សកម្មភាពផ្លូវ - ហ៊ីបហប
របាំហ៊ីបហបបានចាប់កំណើតនៅដើមសតវត្សទី 20 ក្នុងចំណោមទស្សនវិស័យយុវវ័យរបស់ប្រជាជនការដឹកនាំនេះបានបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់នូវតួអង្គសង្គម។ វាជាប្រភេទមួយនៃការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងអំពើពុករលួយនិងភាពអយុត្តិធម៌។ ប៉ុន្តែហ៊ីបហបបន្តិចម្តង ៗ បានក្លាយជាម៉ូដទាន់សម័យ - ក្មេងស្រីនិងក្មេងប្រុសបានចាត់ទុកថាវាមានភាពរឹងមាំភ្លឺនិងមិនធម្មតាដូច្នេះពួកគេព្យាយាមរៀនពីចលនារបាំនិងស្លៀកសម្លៀកបំពាក់សមរម្យ។ ប៉ុន្តែសូម្បីតែសព្វថ្ងៃនេះក៏មានអ្នកតំណាងភ្លេងហ៊ីបហបដែលនៅតែប្រកាន់ខ្ជាប់នូវទស្សនៈល្អនិងជាអ្នកប្រឆាំងនៅក្នុងសង្គមទំនើប។ ដូច្នេះហ៊ីបហបពីដើមឡើយត្រូវបានសំដែងដោយជនជាតិអាហ្រ្វិកជនជាតិអាមេរិកនៅអាមេរិចហើយគ្រាន់តែបន្ទាប់ពីចលនាមួយនៃការរាំរបាំត្រូវបានស្ទាត់ជំនាញដោយប្រជាជនអាមេរិកនិងពិភពលោកទាំងមូល។
ការរាំហ៊ីបហបមានគោលបំណងរបស់ខ្លួនគឺដើម្បីស្វែងយល់ជីវិតដើម្បីឈានទៅរកគោលដៅរបស់ខ្លួន។ សូម្បីតែឈ្មោះបច្ចុប្បន្នបង្ហាញអំពីគំនិតនេះ - ពាក្យថា "ត្រគាក" នៅក្នុងភាសាអាហ្វ្រិចអាមេរិកតំណាងឱ្យផ្នែកនៃរាងកាយរបស់មនុស្សទាំងអស់ហើយ "បូល" គឺជាការលោត។ ហ៊ីបហបត្រូវបានសម្តែងនៅក្រោមភ្លេងខុសៗគ្នា (ទាំងលឿននិងយឺត) ប៉ុន្ដែខ្លឹមសារនៃបទចម្រៀងទាំងអស់និងលក្ខណៈនៃការសម្តែងគឺជារឿងមួយ - វាជាការច្រៀងជាពាក្យមួយទៀតដែលនិយាយពីពាក្យនៃបទចម្រៀងជាមួយនឹងការសូត្រធម៌។
រាំហ៊ីបហប - របាំសាមញ្ញសម្តែងការសម្តែង
ធាតុផ្សំសំខាន់ៗនៃបច្ចេកទេសនៃការសម្តែងហ៊ីបហបគឺគ្រប់ប្រភេទនៃល្បិច (ដូចជាស្ទ្រីម, ដំណក់, លោតផ្លោះម្ខាង, គ្រវីដៃ) ដែលបានសម្តែងក្នុងពេលជាមួយតន្រ្តីភ្លេង។ បើទោះបីជាការរាំនេះត្រូវបានសង្កត់ធ្ងន់ជាពិសេសនៅលើផ្នែកមួយនៃរាងកាយក៏ដោយក៏រាំហ៊ីបហបគឺមានចលនានិងដើម។ ហ៊ីបហបបានលើកកំពស់សេរីភាពទាំងក្នុងជីវិតនិងការរាំ។ នៅទីនេះមិនមានកាំភ្លើងច្បាស់ទេចលនាទាំងអស់ត្រូវធ្វើដោយសេរីនិងភាពងាយស្រួលឬដូចដែលយើងនៅតែចង់និយាយញឹកញាប់ពីបេះដូង។
ត្រគាកពិតប្រាកដចង់ប្រាប់ពីទស្សនៈរបស់ពួកគេចំពោះអ្នកដទៃ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលហ៊ីបហបជារឿយៗអាចមើលឃើញនៅតាមផ្លូវ - នៅតាមបឹងទន្លេសាបក្នុងផ្លូវក្រោមដីឧទ្យាន។ អ្នកសំដែងរស់នៅក្នុងចលនានិងព្យាយាមមិនឱ្យឈរនៅស្ងៀម។ ពួកគេមានភាពធុញទ្រាន់ក្នុងការរាំហ៊ីបហបនៅកន្លែងដែលបិទជិតដោយមិនមានសមត្ថភាពដើម្បីបង្ហាញពីជំនាញរបស់ពួកគេ។ ផលិតកម្មនីមួយៗគឺជាការបញ្ចេញមតិដោយឥតគិតថ្លៃថាមពលមិនគួរឱ្យជឿនិងមានចំណាប់អារម្មណ៍ជាច្រើន។ ហ៊ីបហបបានបញ្ជាក់ពីជោគជ័យនៃ របាំទំនើបមួយដែល ពេញនិយមបំផុត។
វីដេអូរាំហ៊ីបហប
ហ៊ីបហបអាចរាំបានទាំងក្មេងនិងក្មេងស្រី។ ការសម្តែងអាចជាទោលឬក្រុម។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងការរាំហ៊ីបហបណាមួយមានជំហានជាមូលដ្ឋានរបស់វាផ្ទាល់ - វាដូចជា kach និងជំហានមួយ។ Kach - នេះគឺជាពេលដែលអ្នកដាក់ជើងពាក់កណ្តាលជើងនៅលើទទឹងស្មានិងជញ្ជាំងចង្កេះជញ្ជក់ផ្ងារបន្ទាប់មកត្រលប់ទៅពាក់កណ្តាលវិញហើយស្មានៅពេលនេះត្រលប់ទៅខាងឆ្វេងបន្ទាប់មកទៅខាងស្តាំ។ ជំហានគឺជាជំហានមួយនៅក្នុងហ៊ីបហប។ ជំហានអាចមានទំហំធំនិងតូចណាស់។
មេរៀនអំពីការរៀនចលនាហ៊ីបហបសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងនិងកុមារ
ជាការប្រសើរណាស់ឥឡូវនេះសូមចាប់ផ្តើមសិក្សាចលនាសាមញ្ញដែលសូម្បីតែអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងអាចធ្វើជាម្ចាស់។ វាត្រូវបានគេហៅថាសម្លេងសម្លេង។
- ដាក់ជើងជើងឆ្វេង "បិទ" ជើង (បង្វិលវាជាមួយស្រោមជើងរបស់ពួកគេ) ។
- បន្ទាប់មក "បើកចំហ" ជើងលើកជើងស្តាំហើយដាក់វាបន្តិចទៅចំហៀង។
- នៅក្នុងទីតាំងនេះម្តងទៀត "បិទ" និង "បើក" ជើង។
តាមការពិតនេះគឺជាបណ្តុំដ៏សាមញ្ញមួយ។ ជំហានអាចត្រូវបានអនុវត្តមិនត្រឹមតែឡែកទេប៉ុន្តែក៏ថយក្រោយឬទៅមុខ។ លើសពីនេះទៅទៀតអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូររាងកាយបាន 90 °ឬ 180 °ស្តាំនៅពេលនៃចលនា។
ដើម្បីធ្វើឱ្យសមាសភាពកាន់តែស្វាហាប់នៅពេលនៃការ "បិទ" និង "បើក" ជើង, crouch ជាមួយរាងកាយ។ វានឹងមើលទៅដូចជាអ្នកកំពុងចូលទៅក្នុងសមុទ្រទៅជាជម្រៅចុះទៅ។
យើងបំពេញចលនានៃជើងដោយដៃ: ស្រមៃថានៅកម្រិតនៃទ្រូងរបស់អ្នកមានខ្សែពួរវែងហើយអ្នកទាញដៃរបស់អ្នកពីដំបូងទៅឆ្វេងនិងស្តាំហើយបន្ទាប់មកពីស្តាំទៅឆ្វេង។
មេរៀនរាំហ៊ីបហបវីដេអូមួយសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងនឹងជួយអ្នកក្នុងការធ្វើជាម្ចាស់គ្រឹះនៃរបាំនេះ។
ដោយបានរួមបញ្ចូលការរួមបញ្ចូលគ្នានៃចលនានៃដៃនិងជើងនេះអ្នកអាចប្រើវាដោយសុវត្ថិភាពនៅក្នុងឌីស្កូមួយនៅក្នុងក្លឹបរាត្រីឬនៅក្នុងពិធីជប់លៀងដែលមានតន្ត្រីសមរម្យ។
ការរាំហ៊ីបហបសម្រាប់កុមារ (មេរៀនវីដេអូ)
ហ៊ីបហបគឺអស្ចារ្យណាស់សម្រាប់កុមារពីព្រោះវាមិនមានច្បាប់ពិសេសនិងព្រំប្រទល់។ អ្នករាំរែកចាត់ទុកថាវាជាការចាំបាច់ដើម្បីចាប់ផ្តើមសិក្សាហ៊ីបហបចាប់ពីអាយុ 3 ឆ្នាំ។ សព្វថ្ងៃនេះមានប្រភេទកុមារជាច្រើននៅក្នុងហ៊ីបហប - នេះគឺពី 3 ទៅ 5 ឆ្នាំពី 5 ទៅ 8 ឆ្នាំពី 9 ទៅ 11 ឆ្នាំនិងក្រុមនៃ 12-14 ឆ្នាំ។ ការសិក្សាអំពីហ៊ីបហបតាំងពីក្មេងមករៀបចំសាច់ដុំរបស់កុមារដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានរាំបន្ថែមទៀត។ គិតពីចលនាដ៏ល្អរបស់កុមារនៅអាយុ 3 ឆ្នាំឪពុកម្តាយមិនគួរ។ ភារកិច្ចចម្បងរបស់អ្នកបង្រៀនក្បាច់រាំក្នុងមេរៀនសម្រាប់កុមារដែលទើបចេះដើរតេះតះគឺការអភិវឌ្ឍចង្វាក់បេះដូងនៅក្នុងកុមារនិងដើម្បីសម្របសម្រួលការសំរបសំរួលរបស់គាត់។ កុមាររៀនយ៉ាងឆាប់រហ័សដើម្បីរក្សាឥរិយាបថនិងតុល្យភាពរបស់ពួកគេ។ ការឈានទៅវគ្គទីពីរនៃការហ្វឹកហាត់ពួកគេនឹងស្គាល់ពីចលនាមូលដ្ឋាននៃហ៊ីបហបហើយត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចក្នុងការយល់ដឹងអំពីព័ត៌មានក្បាច់រាំថ្មីដែលជាការផ្សាភ្ជាប់ឡើងវិញនៃភាពស្មុគស្មាញនៃចលនា។
រាំសម្រាប់កុមារអាយុ 9-11 ឆ្នាំ។
សម្រាប់កុមារអាយុ 12-14 ឆ្នាំ។
ដូចដែលអ្នកបានឃើញនៅក្នុងវីដេអូក្មេងៗដែលមានអាយុពី 9 ឆ្នាំទៅ 14 ឆ្នាំចេះតែធ្វើចលនាស្មុគស្មាញថែមទៀត។
ស្ទីលម៉ូដសក់សម្រាប់រាំហ៊ីបហប
ចាប់តាំងពីហ៊ីបហបមិនមានអាយុឬការរឹតបន្តឹងផ្លូវភេទទេវាជាការរាំសម្រាប់ក្មេងស្រីនិងក្មេងប្រុសសម្រាប់ក្មេងប្រុសនិងក្មេងស្រីពាក់កណ្តាលដ៏ស្រស់ស្អាតនឹងត្រូវបានឆ្ងល់អំពីរូបរាង។ អ្វីដែលស្ទីលម៉ូដសក់សមរម្យសម្រាប់ការរាំហ៊ីបហបយើងនឹងបង្ហាញបន្ថែមទៀត។
ស្ទីលម៉ូដសក់បែបបុរាណត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាសក់វែងរលុងដែលនៅលើកំពូលនៃនោះគឺជាមួកកីឡាបេស្បល។
ជាការពិតណាស់នេះមិនមែនជាកំណែតែមួយនៃស្ទីលម៉ូដសក់នោះទេ។ អ្នកក៏អាចបក់ពពកតូចៗនៅលើផ្នែកមួយនៃសក់ឬក្បាលទាំងមូលហើយកុំប្រើក្បាល។
កុំបារម្ភអំពីកាំភ្លើងជាក់លាក់ទាក់ទងនឹងរូបរាងរបស់អ្នករាំ។ ទិសដៅលើកកម្ពស់គំនិតនៃសេរីភាពនៃការជ្រើសរើសដូច្នេះចំណង់ចំណូលចិត្តក្នុងរូបរាង (ប្រវែងសក់ស្ទីលកាត់សក់) អាចជាពិត។
ប្រសិនបើអ្នកមិនចង់រស់នៅដោយក្បួនព្យាយាមរកសេរីភាពនិងការធ្វើឱ្យសម្រេចដោយខ្លួនឯងនោះការរាំហ៊ីបហបដូចទាំងស្រទាប់វប្បធម៌ដូចគ្នាគឺសម្រាប់អ្នក!