តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីមើលទៅស្រស់ស្អាតដោយគ្មានការតុបតែងមុខ

គួរឱ្យអស់សំណើចណាស់សព្វថ្ងៃនេះកាន់តែច្រើនឡើង ៗ ក្មេងស្រីបានផ្តល់នូវចំណង់ចំណូលចិត្តកាន់តែច្រើនចំពោះរូបរាងធម្មជាតិ។ ដូច្នេះវាអាចត្រូវបានសន្និដ្ឋានថាសម្រស់ធម្មជាតិបានក្លាយទៅជាម៉ូត, វាគឺជាម៉ូតដើម្បីមានរូបរាងដែលធម្មជាតិបានផ្តល់ឱ្យយើង។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលជាការពិតដែលថាប្រសិនបើអ្នកមិនចេញទៅក្រៅអស់រយៈពេលយូរដោយគ្មានការតុបតែងមុខនៅតាមផ្លូវហើយមិនមានគំនិតអំពីរបៀបដែលអ្នកអាចមើលទៅស្អាតដោយគ្មានការតុបតែងខ្លួននោះ? ក្នុងករណីនេះស្ថានភាពស្រដៀងគ្នាអាចត្រូវបានគេចាត់ទុកជាការពឹងផ្អែក។ ដើម្បីមើលទៅស្រស់ស្អាតនិងមានមន្តស្នេហ៍គឺមិនមានតម្លៃវាដើម្បីដាក់នៅលើស្រទាប់នៃគ្រឿងសំអាង។ សូមពិចារណាពីគន្លឹះដែលអ្នកអាចមើលទៅទាក់ទាញដោយមិនតុបតែង។

ទំនុកចិត្ត

សមាសធាតុសំខាន់មួយនៃអាជីវកម្មគឺភាពជឿជាក់លើខ្លួនឯងហើយវាអាចកើតមានឡើងដែលប្រឆាំងនឹងស្នាដៃរបស់ស្ត្រីដ៏ស្រស់ស្អាតនិងគួរឱ្យទាក់ទាញដែលមិនច្បាស់អំពីខ្លួនឯងថាជាមនុស្សសាមញ្ញម្នាក់ប៉ុន្តែប្រាកដជានឹងក្លាយជាតារាដែលមានការយកចិត្តទុកដាក់ជាសកល។ វាគឺជាការដ៏មានតម្លៃដំបូង, មុនពេលអំពាវនាវឱ្យធម្មជាតិរបស់ខ្លួន, ដើម្បីត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរបែបនេះពីផ្នែកខាងចិត្តសាស្ត្រ។ យ៉ាងណាមិញការបដិសេធទម្លាប់អាចបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មចំពោះ "រោគសញ្ញានៃការដកប្រាក់" ។ ប្រសិនបើអ្នកភ្ជាប់ទៅនឹងរូបភាពរបស់អ្នកជាមួយលាបខ្លាញ់ទឹកក្រឡាត់ទឹកថ្នាំជាដើមរូបភាពធម្មជាតិរបស់អ្នកហាក់ដូចជាតិចតួចនិងមិនគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ ក្នុងជីវិតពិតគំនិតបែបនេះគឺខុសទាំងស្រុង។ យ៉ាងណាមិញតាមការពិតអ្នកមិនស៊ាំនឹងការតុបតែងមុខទេគ្រាន់តែទើបតែបែកក្បាលប៉ុណ្ណោះ។ ប្រសិនបើសូម្បីតែមួយខែដើម្បីបោះបង់ចោលការតុបតែងមុខនោះលទ្ធផលគឺនៅលើផ្ទៃមុខស្បែកនឹងកាន់តែខ្លាំងហើយបបូរមាត់ក៏កាន់តែភ្លឺរលោង។

ភាពជោគជ័យនៅក្នុងភាពស្រស់ស្អាតនៃស្បែក

ដើម្បីភ្ញាក់ផ្អើលសម្រស់ធម្មជាតិរបស់វាវាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសលើស្បែកមុខ។ មនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងថាភាពមិនស្មើគ្នានិងកំហុសឆ្គងណាមួយនៅក្នុងភ្នែកនិងស្បែកធម្មជាតិដ៏ល្អឥតខ្ចោះគឺកម្រមានណាស់។ អ្នកអាចធ្វើដូចនេះបាន: បង្កើតរបៀបសកម្មភាពរបស់អ្នកជាកន្លែងដែលអ្នកអាចអនុវត្តតាមជំហានដើម្បីសរសេរផែនការនីតិវិធីនៅពេលនិងរបៀបអនុវត្តវា។ បែបនេះអាចត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងកន្លែងមួយដែលអាចមើលឃើញបានដោយវត្តមានរបស់គាត់គាត់រំឭកអ្នកអំពីឧសជាមួយនៅក្នុងបន្ទប់ទឹកក្បែរកញ្ចក់មួយ។ ចូរយើងពិចារណាអំពីរបៀបរៀបអាពាហ៍ពិពាហ៍ជាគំរូ។

1. ការសម្អាតយ៉ាងហ្មត់ចត់ដែលត្រូវបានធ្វើឡើងម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
2. ការប្រើប្រាស់កាកសំណល់ឬកន្សោមប្រហែលពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
3. ការអនុវត្តរបាំងមុខប្រហែលមួយឬពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
4. ការប្រើក្រែមក្នុងមួយថ្ងៃ។
5. ការម៉ាស្សាមុខប្រចាំថ្ងៃ។

ក្នុងករណីដែលបញ្ហាស្បែកមានដូចជាការរលាកជាទៀងទាត់នៃរោគរលាកមុនរលាកមុនមុនវាជាការប្រញាប់ដើម្បីទៅមើលការិយាល័យសើរស្បែក។

វាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ថាក្នុងករណីដែលអ្នកនៅតែបដិសេធមិនប្រើគ្រឿងសម្អាងនេះមិនមានន័យថាអ្នកគួរតែបោះបង់គ្រឿងសំអាងទាំងអស់ជាទូទៅ។ វាមិនត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យប្រើមធ្យោបាយដែលមានថ្នាំបង្អួចអប្បបរមានោះទេប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយពួកគេនឹងអាចបញ្ជាក់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ដូច្នេះអ្នកអាចប្រើមាត់ស្អាតអនាម័យឬបបូរមាត់ដោយគ្មានពណ៌។ ជាមួយនឹងជំនួយរបស់ពួកគេបបូរមាត់របស់អ្នកនឹងមានរាងដូចគ្នា។ ម្សៅដែលមិនមានពណ៌អាចបម្រើជាភ្នាក់ងារពូកដោយមានជំនួយដែលមានពន្លឺពណ៌ខាញ់ពីមុខត្រូវបានយកចេញ។ ជែលថ្លាសម្រាប់រោមភ្នែកនិងរោមចិញ្ចើមនឹងជួយធ្វើឱ្យភ្នែករបស់អ្នកកាន់តែច្បាស់។

លក្ខណៈពិសេសនៃការការពារព្រះអាទិត្យ

ការពិតដែលគេដឹងច្បាស់នោះគឺថាកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូលមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានចំពោះស្បែកដែលបណ្តាលឱ្យវ័យចំណាស់ឆាប់ពេក។ វាមានសុពលភាពទោះបីវាមិនមានអាកាសធាតុមានពន្លឺព្រះអាទិត្យនៅតាមដងផ្លូវក៏ដោយពន្លឺអ៊ុលត្រាវីយូអូនឹងរកឃើញពីរបៀបដើម្បីទទួលបានអ្នក។ ដើម្បីជៀសវាងបញ្ហាទាំងនេះសូមប្រើក្រែមការពារកំដៅថ្ងៃនិងជែលនៅពេលដែលអ្នកចេញទៅ។ ហើយកុំភ្លេចវ៉ែនតាព្រះអាទិត្យនៅក្នុងថ្ងៃច្បាស់លាស់និងពេញដោយពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ ការពិតនេះមិននិយាយថាវាមិនអាចទៅរោគបានទេ។ វាមានន័យថាយើងមិនគួរភ្លេចពីការការពារនោះទេ។

ថែរក្សាសក់

តួនាទីដ៏សំខាន់គឺត្រូវបានលេងដោយសក់ដែលមិនមែនគ្រាន់តែជាការបំពេញបន្ថែមដល់រូបរាងរបស់អ្នកនោះទេ។ វាមានតំលៃកត់សម្គាល់ថាដោយមានជំនួយពីសក់អ្នកអាចទាក់ទាញការយកចិត្តទុកដាក់ដល់ខ្លួនឯង។ សក់ត្រូវតែមានភាពល្អឥតខ្ចោះនិងត្រឹមត្រូវហើយសក់របស់វាគឺភ្លឺរលោងនិងមានសុខភាពល្អ។ ប្រសិនបើអ្នកជ្រលក់សក់របស់អ្នកចូរព្យាយាមជ្រើសរើសស្រមោលដែលនៅជិតសម្លេងធម្មជាតិ។ ដើម្បីកុំឱ្យខ្ជះខ្ជាយពេលវេលាច្រើនសម្រាប់ការធ្វើរចនាប័ទ្មចូរបញ្ឈប់ការជ្រើសរើសរបស់អ្នកនៅលើកំណែសាមញ្ញជាងមុនដែលមិនតម្រូវឱ្យមានសកម្មភាពស្មុគស្មាញ។

អាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវ

អាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវ, អ្វីដែលនរណាម្នាក់អាចនិយាយបាន, គឺជាមូលដ្ឋាននៃរូបរាងដ៏គួរឱ្យទាក់ទាញមួយ។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងថានៅក្នុងរបបអាហារអ្នកត្រូវតែមានអាហារដែលមានជាតិសរសៃ។ ជាមួយនឹងជំនួយរបស់វាក្នុងអត្រាលឿនជាងមុននឹងនាំឱ្យមានការកាត់បន្ថយកាកសំណល់ចេញពីរាងកាយ។ ផ្នែកសំខាន់នៃម៉ឺនុយគួរតែជាបន្លែនិងផ្លែឈើក៏ដូចជាបៃតងផងដែរ។ បន្ទាប់ពីមួយរយៈ, adhering ទៅរបបអាហារបែបនេះ, លទ្ធផលនឹងត្រូវបាននៅលើមុខ។

ទឹកធម្មតាក៏ដើរតួយ៉ាងសំខាន់ផងដែរ។ រាងកាយរបស់យើងមានជាតិទឹកច្រើនដូច្នេះមួយថ្ងៃត្រូវបានគេណែនាំឱ្យផឹកពីមួយទៅប្រាំលីត្រដូច្នេះអ្នកអាចបំបាត់រោគសញ្ញាស្បែកស្ងួតគ្រប់ប្រភេទនៃការកកនិងប្រភេទផ្សេងៗទៀត។

សារៈសំខាន់នៃវីតាមីន

ស្បែករបស់អ្នកត្រូវការវីតាមីនតិចតួចណាស់ពីព្រោះស្បែកមានសុខភាពល្អឆ្អឹងនិងឆ្អឹង។ ហើយជាទូទៅសុខភាពទូទៅអារម្មណ៍អារម្មណ៍កម្រិតនៃអារម្មណ៍ - ទាំងអស់នេះអាស្រ័យដោយផ្ទាល់ទៅលើការទទួលទានវីតាមីន។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការប្រើស្មុគ្រស្មាញវីតាមីនដែលមានគុណភាពខ្ពស់ដែលរួមមានសមាសធាតុចាំបាច់ទាំងអស់។

ថែរក្សាធុង

តំបន់ងាយរងគ្រោះបំផុតនិងទន់ភ្លន់នៅលើផ្ទៃមុខគឺដូចគ្នាទាំងអស់។ ដូច្នេះពួកគេត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់និងការថែទាំជាមូលដ្ឋាន។ សម្រាប់ភាពរលោងនិងសម្រស់នៃបបូរមាត់អ្នកអាចត្រលប់មកផ្ទះវិញម៉ាស្សាឱ្យបានទៀងទាត់ជាមួយនឹងច្រាសដុសធ្មេញដែលជាទូទៅធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមនិងជួយកម្ចាត់បំណែកស្លាប់។ វាក៏មានជម្រើសដូចនេះដែរមុនពេលគេងលើប្រេងហ្គូប៊ុនណានលីដែលមានគុណភាពល្អឬលាបពិសេស។

ការសំរាកធម្មតានិងពេញលេញ

មនុស្សគ្រប់គ្នាបានលឺថាការគេងពេញលេញគឺជាមូលដ្ឋានដ៏សំខាន់សម្រាប់សុខុមាលភាពដ៏អស្ចារ្យ។ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការគេងនៅពេលយប់ប្រហែល 8 ម៉ោងតិចតួចយ៉ាងហោចណាស់ពាក់កណ្តាលម៉ោងក្នុងពេលរសៀលប៉ុន្តែការគេងពេលថ្ងៃមិនមែនជាតម្រូវការមួយទេពីព្រោះវាមិនចាំបាច់។ អ្នកអាចអាននូវអ្វីដែលនឹងជួយឱ្យអ្នកសម្រាកពីព្រោះមានតែភាពសុខដុមខាងក្នុងប៉ុណ្ណោះដែលអាចជួយអ្នកសម្រាកយ៉ាងពេញលេញនិងបន្ថយភាពតានតឹងក្នុងអារម្មណ៍។