របៀបចម្អិនបង្គារៈបង្កាន់ដៃដែលល្អបំផុតការណែនាំជាជំហាន ៗ

ជារឿយៗសាច់បង្គាត្រូវបានគេដឹងថាជាអាហារសម្រន់សម្រាប់ស្រាបៀរហើយមិនមានទៀតទេ។ ប៉ុន្តែអ្នកចំអិនអាហារពិតប្រាកដដឹងច្បាស់ថារសជាតិឆ្ងាញ់និងរសជាតិរបស់វាដែលត្រូវបានគាំទ្រដោយលក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍គឺមានតម្លៃច្រើនជាង។ អាហារសមុទ្រអាចធ្វើអោយមនុស្សគ្រប់គ្នាភ្ញាក់ផ្អើលយ៉ាងខ្លាំង។

លើសពីនេះទៅទៀតវាមានប្រយោជន៍ណាស់។ ឧទាហរណ៍សាច់បង្គាមានធាតុដានមានប្រសិទ្ធភាពជាច្រើន (ប៉ូតាស្យូមអ៊ីយ៉ូតស័ង្កសីផូស្វ័រ) ក៏ដូចជាវីតាមីន B ផងដែរដែលធ្វើឱ្យថយចុះនូវដំណើរការនៃការចាស់។ លើសពីនេះទៅទៀតវាទទួលបានកេរ្តិ៍ឈ្មោះថាជាអាហារបំប៉នព្រោះវាមានកាឡូរីតិចតួចណាស់។ មិនមានផលប៉ះពាល់ដល់តួលេខរបស់អ្នកនោះទេសាច់បង្គានឹងមានប្រសិទ្ធភាពលើប្រព័ន្ធភាពស៊ាំជួយពង្រឹងរាងកាយទាំងមូល។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចំអិនបង្គាខ្លា?

អាហារសមុទ្រដែលបានបញ្ជាក់ខាងលើត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងជួរយ៉ាងទូលំទូលាយ។ វាអាចត្រូវបានបង្គារទាំងបំពង់ឬគ្មានអនាម័យ។ ដោយវិធីនេះប្រសិនបើយើងនិយាយអំពីការចម្អិនអាហារនោះវាជាការប្រសើរណាស់ក្នុងការប្រើវា។ លើសពីនេះទៅទៀតនៅតាមផ្សារទំនើបត្រីអ្នកអាចរកឃើញបង្គារ, បង្គ្រប់, បង្គាឆ្អិននិងចៀន។

រឿងដំបូងដែលអ្នកគួរធ្វើគឺសម្រេចចិត្តលើម្ហូបដែលអ្នកនឹងចំអិន។ ការបើកសៀវភៅហ្វេសប៊ុកអ្នកនឹងរីករាយជាមួយចំនួនអាហារដែលអ្នកអាចចម្អិនពីអាហារសមុទ្រនេះ។ វាអាចជាស៊ុប, ប្រភេទនៃសាឡាត់, tartlets, ក៏ដូចជាចានទីពីរ (ឧទាហរណ៍ប៉ាស្តា, ភីហ្សា, casseroles, Sushi, រមៀល) ។ សូមកត់សម្គាល់ថាសូម្បីតែអាហារសម្រន់ក៏ដោយបង្គានឹងមើលទៅគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ណាស់នៅលើតុបុណ្យរបស់អ្នក។

រូបមន្តសម្រាប់ casserole ដំឡូងជាមួយបង្គា

ដើម្បីរៀបចំអាហារសមុទ្រនេះឱ្យបានត្រឹមត្រូវអ្នកនឹងទទួលបានការបំផុសគំនិតចំណីអាហារដ៏ឈ្លាសវៃជាផ្នែកមួយនៃពេលវេលាចាំបាច់និងជាការពិតណាស់បំណងប្រាថ្នា។ រូបមន្តសំរាប់ដំឡូងបារាំងជាមួយបង្គានឹងផ្គាប់ចិត្តស្ត្រីមេផ្ទះទាំងនោះដែលត្រូវបានចាត់ទុកដូចជាសិល្បៈធ្វើម្ហូប។

សម្រាប់ casseroles អ្នកនឹងត្រូវការធាតុផ្សំទាំងនេះ:

របៀបនៃការរៀបចំ:

  1. ដំឡូងដែលជាធាតុផ្សំសំខាន់បំផុតនៃម្ហូបនេះត្រូវបានគេដាំឱ្យពុះសម្រាប់ទឹក 40 នាទីក្នុងទឹកអំបិលដោយបន្ថែមខ្ទឹមសទៅវា។ បន្ទាប់ពីនោះយើងត្រជាក់, peel និងកាត់ទៅជាបំណែកតូច។
  2. ចំពោះនំប៉័ងនេះអ្នកអាចប្រើបង្គាធម្មតានិងខ្លា។ ពួកវាឆ្ងាញ់ណាស់។ បង្ខូចពួកវាសម្អាតពួកវាឱ្យពួកវាឆ្អិនវាក្នុងទឹកក្តៅឬចៀនឱ្យពួកវានៅក្នុងចៀនឆារមួយបំពេញច្រាំងដោយទឹក។
  3. នៅក្នុងផ្សិត fry ចៀន frying ជាមួយខ្ទឹមបារាំង។
  4. វិចិត្រ chop ស្ព, បី carrots នៅលើ grater មួយនិងការរួមគ្នាពួកគេនៅក្នុងចម្អិនទឹកជ្រលក់ទឹកប៉េងប៉ោះនៅក្នុង Pan frying មួយដែលគេឱ្យឈ្មោះថា។
  5. យើងខាញ់សន្លឹកដុតនំជាមួយប្រេងបន្លែនិងរាលដាលវាជាមួយ breadcrumbs ។
  6. នៅលើសន្លឹកដុតនំដាក់ slices ដំឡូងតូច។
  7. នៅលើស្រទាប់នៃដំឡូងមួយដែលយើងបានរីករាលដាលផ្សិតចៀនជាមួយខ្ទឹមបារាំង។
  8. នៅពេលផ្សិតត្រូវបានដាក់ចេញយើងអាចបន្តរាលដាលនៃបង្គាឆ្អិន។
  9. ដាក់បង្គាដែលគ្របដណ្តប់ដោយស្ពៃក្តោបនៅក្នុងទឹកជ្រលក់សុរាប៉េងប៉ោះ។
  10. មុនពេលដែលអ្នកផ្ញើវាទៅក្នុងឡានចូរចាក់ទឹកជ្រលក់។ ការចម្អិនវាគឺសាមញ្ញណាស់។ នៅលើទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះលាយជាមួយខ្ទះចៀនដែលមានជាតិខ្លាញ់និងបន្ថែមអំបិលនិងម្រេចទៅរសជាតិ។ លាយល្បាយលទ្ធផលសម្រាប់ប៉ុន្មាននាទី។
  11. ចាក់ទឹកកំដៅរហូតដល់ 180 អង្សារសេហើយដាក់ដំឡូងបារាំងក្នុងរយៈពេលពីរបីនាទី។
  12. បន្ទាប់មកសូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅឈីសរឹងនិងតុបតែងម្ហូប, យកវាចេញសម្រាប់វិនាទីពីឡ។
  13. ស្នាដៃធ្វើម្ហូបរបស់អ្នកគួរត្រូវបានចម្អិននៅក្នុងឡនៅម៉ោង 20 នាទីទៀត។
  14. មុនពេលបម្រើវាអាចត្រូវបានតុបតែងជាមួយបៃតងនិងឈើច្រត់ប៉ុន្តែនេះមិនចាំបាច់ទេ។

រូបមន្តសម្រាប់ casserole ដំឡូងមិនធម្មតានេះគឺជាការស្វែងរកពិតប្រាកដសម្រាប់អ្នកដែលមិនដឹងពីរបៀបដើម្បីចំអិនបង្គា frozen ។ អាហារគ្មានខ្លាញ់នេះនឹងក្លាយជាការរកឃើញដ៏ឆ្ងាញ់សម្រាប់ភ្ញៀវនិងសមាជិកគ្រួសារទាំងអស់របស់អ្នក។