ប្រសិនបើអ្នកគ្រាន់តែបរិភោគផ្លែចេកពីរក្នុងមួយថ្ងៃអ្នកអាចក្លាយទៅជាឆ្លាតវៃធ្វើសកម្មភាពរាងកាយបំបាត់ភាពអស់កម្លាំងដែលប្រមូលបានពីការឈឺចាប់និងភាពខ្សោយនៃសាច់ដុំ។ បន្ទាប់មកស្បែករបស់អ្នកនឹងឈប់កោសកាបូបថង់នៅក្រោមភ្នែកនឹងរលាយបាត់នឹងមានចំណង់អាហារឆ្ងាញ់។ ដូចអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រជនជាតិន័រវេសបានរកឃើញប្រសិនបើអ្នកញុំាចេកជារៀងរាល់ថ្ងៃអ្នកមិនចាំបាច់ផឹកថ្នាំដើម្បីបន្ថយសម្ពាធទេ។
ហើយអ្នកទាំងឡាយណាដែលចង់ដោះស្រាយជាមួយនឹងទម្ងន់លើសអ្នកមិនចាំបាច់ពឹងផ្អែកខ្លាំងលើចេកទេ។ កាឡូរីនៅចេកមិនតិចជាងដំឡូងទេ។ វាល្អប្រសើរក្នុងការប្រើចេកជាគ្រឿងសំអាងផ្ទះប៉ុន្តែមិនមែនជាបង្អែមបេះដូងទេ។
របាំងចិញ្ចឹមរបស់ចេក
1. កូរឱ្យចេកកណ្តាលដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ បន្ថែម 2 ស្លាបព្រានៃ Cream ខ្លាញ់និង 1 ស្លាបព្រានៃទឹកឃ្មុំយើងនឹងយកឧបករណ៍លាយមួយ។ ការរង្គាលជាលទ្ធផលគឺត្រូវបានដាក់សម្រាប់ 15 នាទីនៅលើមុខបន្ទាប់មកយកចេញជាមួយសំឡីកប្បាសដែលបានត្រាំពីមុននៅក្នុងទឹកក្តៅ។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើម៉ាសជាទៀងទាត់អ្នកអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវរូបរាងរលោងរលោងបន្តិចបន្តួចចេញពីស្នាមជ្រីវជ្រួញ។
2. បំបែកចេក½ចេកទុំ។ យើងបន្ថែមស៊ុតពណ៌លឿងដែលមានជាតិសាឡាត់ជាមួយស្លាបព្រានៃប្រេងអូលីវ (ប្រេងបន្លែណាមួយ) ឬជាមួយប៊ឺសណ្តែកដី 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ។ ទាំងអស់លាយគ្នាហើយដាក់នៅលើមុខរបស់អ្នក។ បនាប់ពី 15 នាទីលាងសមាតវាយទឹកក។
ពង្រីកលាយសម្រាប់ស្បែកដែលមានជាតិខ្លាញ់
យកស្លាបចេក 1 ស្លាបព្រាដាក់បន្ថែមពងក្រពើ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ។ យើងនឹងយកលាយនៅក្នុងឧបករណ៍លាយនិងដាក់វានៅលើមុខ។ បនាប់ពី 15 នាទីលាងសមាតវាយទឹកជាក់។ ជាលទ្ធផលនៃការប្រើរបាំងនេះ, ស្បែកមុខនឹងត្រូវបានស។
របាំងសក់
ម្សៅ½នៃទឹកដោះគោដែលមានទឹកកករលាយជាមួយលាយទឹកដោះគោមួយកំប៉ុងដោយគ្មានរណ្តៅនិងដោយគ្មានកំទិច។ ការលាយបញ្ចូលគ្នាត្រូវបានអនុវត្តទៅលើមុខអស់រយៈពេល 15 នាទីបន្ទាប់មកត្រូវបានយកចេញដោយកន្សែងកប្បាសបន្ទាប់មកលាងមុខរបស់អ្នកជាមួយទឹកឆ្អិននៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់។ ប្រសិនបើមុខស្បែកមានលក្ខណៈរសើបខ្លាំងវាមិនត្រូវប្រើម៉ាស់នេះទេ។
របាំងសម្រាប់ស្បែកធម្មតា
ពាក់កណ្តាល pulp នៃចេកត្រូវបាន rubbed ជាមួយ 2 tablespoons នៃ Cream sour, អ្នកអាចប្រើទឹកដោះគោ curdled ឬ kefir និងដាក់នៅលើមុខរបស់អ្នក។ បនាប់ពី 15 នាទីលាងសមាតវាយទឹកជាក់។ សិនបើស្បកស្ងួតូវបន្ថមពងមាន់រះឱ្យម៉ាស។
របាំងមុខសម្រាប់ស្បែកស្ងួតនៃមុខ
សូមអរគុណដល់ពាក់កណ្តាលចេកដែលមានជាតិខ្លាញ់។ បញ្ចូលអង្ករ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេឬប្រេងបន្លែ 1 លីត្រ។ ម្សៅស្រូវសាលីគួរតែត្រូវបានគេយកច្រើនដើម្បីទទួលបានហ្គ្រាលក្រាស់។ អស់រយៈពល 15 នាទីដាក់វាលើមុខរបស់អ្នកហើយលាងសមាតវាជាមួយទឹកក្តៅ។
2 ស្លាបព្រានៃស្លាបចេកមួយកំប៉ុងលាយជាមួយដំណក់ទឹកក្រូច 2 ឬ 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេប្រេងអូលីវ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេក្រែមដែលមានជីវជាតិ។ ទាំងអស់កូរនិងដាក់នៅលើមុខរបស់អ្នក។ បនាប់ពី 15 នាទីលាងសមាតវាយទឹកក។
Moisturizing Mask
ញ៉ាំ 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេនៃចេកដែលមានជាតិពូជបន្ថែមម្សៅទឹកដោះគោ 2 ស្លាបព្រា។ ល្បាយទាំងអស់ហើយដាក់ស្នើសុំរយៈពេល 15 នាទីនៅលើមុខបន្ទាប់មកយករបាំងមុខចេញដោយប្រើសំឡីដែលមានសំណើមក្តៅ។ ជាមួយនឹងស្បែកស្ងួតខ្លាំងប្រើក្រែមខ្លាញ់ជំនួសឱ្យទឹកដោះគោ។
របាំងចេកជាមួយប្រសិទ្ធិភាព rejuvenating មួយ
សូមរីករាយជាមួយចេកជាមួយក្រារ។ មួយស្លាបព្រានៃម៉ាស់នេះត្រូវបានលាយជាមួយ 2 ស្លាបព្រានៃទឹកដោះគោយ៉ាអួនិងជាមួយ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេនៃទឹកឃ្មុំបន្ថែមដង់ស៊ីតេនៃ oatmeal ។ ល្បាយនេះនឹងត្រូវបានអនុវត្តទៅមុខបន្ទាប់ពី 15 នាទីលាងសម្អាតរបាំងដោយទឹកក្តៅ។
សក់ស្បែកសម្រាប់ស្បែកដែលមានជាតិខ្លាញ់
បង្កកចេកកន្លះចេកនិងលាយជាមួយស្លាបព្រានៃទឹកក្រូច។ ល្បាយនេះសម្រាប់ 15 នាទីនឹងត្រូវបានអនុវត្តទៅមុខ, បន្ទាប់មកយើងនឹងលាងសមាតវាជាមួយទឹកត្រជាក់។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើរបាំងនេះឱ្យបានទៀងទាត់ស្បែកមុខត្រូវបានលាងសំអាតបន្តិចបន្តួចហើយស្រទាប់ខាញ់ត្រូវបានយកចេញហើយរន្ធញើសរបស់វាត្រូវបានបង្រួមតូច។
របាំងសម្រាប់ស្បែកដែលមានជាតិខ្លាញ់
ចេកកន្លះចិញ្ចឹមញ៉ាំនៅលើក្រឡុកហើយលាយជាមួយវីតាមីនអាមួយចំនួនជាមួយទឹកឃ្មុំ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេនិងទឹកក្រូច 1 ស្លាបព្រា។ ទាំងអស់លាយល្អនិងដាក់នៅលើមុខរបស់អ្នក។ បន្ទាប់ពី 15 នាទីដោះកន្សែងកប្បាសដែលមានសំណើមជាមុនសិនក្នុងកំទេចត្រជាក់នៃ calendula ឬ sage បន្ទាប់មកលាងមុខរបស់អ្នកជាមួយទឹកត្រជាក់។
របាំងពីគីវីនិងចេក
របាំងចិញ្ចឹមជីវិត
យើងញែកផ្លែឈើមួយផ្លែរបស់គីវីនិងល្ហុងពាក់កណ្តាលចេក។ ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធិភាពរំលីងបន្ថែមទឹកដោះគោធម្មជាតិចំនួន 2 ស្លាបព្រា។ លាងមុខនិងអនុវត្តរបាំង។ បនាប់ពី 15 នាទីលាងសមាតវាយទឹកក។ ជូតមុខជាមួយឡេ។
មុនពេលអនុវត្តម៉ាស់, យើងនឹងសាកល្បងស្បែកសម្រាប់ភាពប្រែប្រួល។ យើងនឹងយកល្បាយចេញពីគីវីនៅខាងក្រោយត្រចៀកហើយទុកឱ្យវាស្ងួត។ ប្រសិនបើស្បែកមិនប្រែជាពណ៌ក្រហមមិនមានអារម្មណ៍មិនល្អទេពេលនោះគីវីមានលក្ខណៈសមរម្យហើយអ្វីៗគឺល្អ។
ចេកគ្រឿងសំអាង
របាំងពីចេកគឺសមរម្យសម្រាប់ស្បែក។ ជារឿយៗចេកត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងគ្រឿងសំអាងផ្សេងៗ។ ហើយរបាំងមុខដែលត្រូវបានចម្អិននៅផ្ទះនឹងប្រសើរជាងមធ្យោបាយណាមួយ។
របាំងសម្រាប់ស្បែកស្ងួតសម្រាប់ការផ្តល់សំណើមនិងធ្វើឱ្យស្បែករលោង
យកចេកទុំលាយជាមួយស្លាបព្រាកាហ្វេក្រែមដើម្បីឱ្យមានម៉ាស់ដូចគ្នា។ យើងនឹងដាក់ 20 នាទីនៅលើមុខបន្ទាប់មកយើងនឹងលាងសំអាតដោយទឹកក្តៅ។ យើងធ្វើម៉ាស់មុខ 20 មុខរាល់ថ្ងៃឬរាល់ថ្ងៃ។
របាំងចេក - ស៊ុតនឹងធ្វើឱ្យស្បែកមានភាពរលោងនិងអាចទប់ទល់នឹងស្នាមជ្រួញតូចៗ
រៀបចំល្បាយជាមួយស្លាបព្រាកាហ្វេ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេឆ្អិននិងចេកមួយស្លាបព្រា។ ដាក់លើរបាំងមុខរយៈពេល 15 នាទីហើយលាងសមាតវាដោយទឹកក្តៅ។ យើងធ្វើរបាំង 2 ឬ 3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
របាំងសម្រាប់ការលាបពណ៌
របាំងនេះនឹងលុបបំបាត់ភាពភ្លឺរលោងដែលមានពណ៌ខាញ់រន្ធញើសរោមស្បែក។ យកទឹកក្រូចមួយស្លាបព្រាកាហ្វេមួយកំប៉ុងកំទេចចេកទុំកណ្តាលចូលទៅក្នុងប្រដាប់ប្រដារហើយអនុវត្តរបាំងនេះ 20 នាទីនៅលើមុខ។
របាំងចិញ្ចឹមរបស់ចេក
ធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ស្អាតរលោងចេញស្នាមជ្រីវជ្រួញ។ ចម្អិនចេកដាក់បន្ថែមស្លាបព្រា 1 ស្លាបព្រា, 2 ស្លាបព្រានៃក្រែមយើងនឹងលាយល្បាយនេះជាមួយឧបករណ៍លាយ។ យើងនឹងដាក់ក្រែមនៅលើស្បែកនៃ neckline, កនៅលើមុខនិងទុកវាសម្រាប់ 20 ឬ 30 នាទី។ យកម៉ាស់ដោយកន្សែងសម្ផសៈសើម។
យកបន្ទះចេកដាក់លាយជាមួយប្រូតេអ៊ីនចាក់ថ្នាំបន្ថែមពីរបីដំណក់នៃប្រេងបន្លែឬប្រេងណាត់ទឹកមួយលីណូ។ ល្បាយលទ្ធផលត្រូវបានអនុវត្តទៅមុខ។ របាំងនេះនឹងផ្តល់ឱ្យមានសុខភាពល្អនិងស្រស់ទៅនឹងស្បែក, យកដានអស់កម្លាំង។ របាំងចេកនឹងជួយលាក់អំបោះរឺស្ពែមមិនចាំបាច់បន្តិចបន្តួចវាអាចត្រូវបានប្រើមុនពេលចេញទៅទទួលខុសត្រូវ។
របាំងសក់ពីទឹកឃ្មុំនិងចេក
របាំងមុខគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់សក់ក្រោយពេលសក់និងសម្រាប់សក់ស្ងួត។ ចេកជួយស្តារសក់, ទឹកឃ្មុំផ្តល់នូវពន្លឺសក់, ស្រូវសាលីសំបូរវីតាមីន A និងអ៊ី។
យក 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេនៃពន្លកស្រូវសាឡី, ទឹកឃ្មុំ 50 ក្រាមនិងចេក 1 ។ លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់និងដាក់ស្នាមសាបសក់រយៈពេល 20 នាទី។
របាំងដែលមានប្រយោជន៍អាចត្រូវបានធ្វើឡើងប្រសិនបើអ្នកធ្វើវាពីផ្លែឈើ 2 ផ្លែ - ចេកនិងទឹកក្រូច។
យកកន្លះចេកដាក់វាដោយប្រើក្បាលសមមួយ។ យើងនឹងសម្អាតឈុតពណ៌ទឹកក្រូចមួយពីខ្សែភាពយន្តពណ៌សហើយបន្ថែមពួកវាទៅចៀនចេក។ កូរឱ្យលាបលើស្បែកមុខរយៈពេល 15 ឬ 20 នាទី។ យើងលាងសម្អាតរបាំងដោយទឹកសារធាតុរ៉ែ។ ប្រសិនបើស្បែកមានភាពរសើបខ្លាំងដូច្នេះម៉ាស់នេះល្អបំផុតមិនត្រូវប្រើ។
របាំងមុខដោយផ្អែកលើចេក
សម្រាប់ស្បែកដែលមានជាតិខ្លាញ់
បង្វិលក្បាលសមជាមួយចេកពាក់កណ្តាលបន្ថែមទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាកាហ្វេនិងទឹកក្រូច 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេលាយវីតាមីន A ចូលហើយដាក់ម៉ាសលើមុខរបស់អ្នករយៈពេល 20 នាទី។ របាំងធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លាឡើងវិញ, សំអាតរន្ធញើស។ របាំងញាក់ទឹកក្តៅប៉ុន្តែវាល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីលាងសមាត decoction នៃឱសថ sage calendula នោះយើងនឹងអនុវត្តក្រែម nourishing មួយ។
របាំងសម្រាប់ស្បែកដែលមានជាតិខ្លាញ់
បង្រួមរន្ធញើសនិងធ្វើឱ្យផ្ទៃមុខស្រអាប់។ យើងលាយផ្លែក្រូចឆ្មារមួយស្លាបព្រាកាហ្វេមួយស្លាបព្រាកាហ្វេមួយលីត្រ។ យើងនឹងស្គេនដូចជាលាយជាមួយទឹកមុខហើយទុកវាទុក 20 នាទី។ លាងសំអាតជាមួយទឹកក្តៅឬកំទេចផ្កាកូលូមឺរ។
របាំងសម្រាប់ស្បែកដែលមានជាតិខ្លាញ់
យកចាំងពន្លឺចេញមកក្រៅ, បង្រួមរន្ធញើស។ ចេកសាច់លាយជាមួយប្រូតេអ៊ីនដែលត្រូវបានលាយ។ លាបសមា្អាតមុខលាយសមា្ភារះនេះទុក 20 នាទី។ បនាប់មកលាងសមាតវាក្នុងទឹកក្តៅឬកំប៉ុងកំប៉ុងឬកល។
របាំងចិញ្ចឹមសម្រាប់ស្បែកស្ងួត
យកចេកពាក់កណ្តាល 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេអង្ករ 1 ស្លាបព្រាម្សៅ 1 លីត្រ។ ផ្លែចេក។ លាយម្សៅលាយជាមួយអង្ករនិងសំឡី។ នៅក្នុងរង្គាលជាលទ្ធផលបន្ថែមចេកកំទេច។ លាយល្បាយសម្រាប់ 15 នាទីនៅលើមុខបន្ទាប់មកលាងសំអាតរបាំងដោយទឹកក្តៅ។
របាំងសម្រាប់ស្បែកធម្មតានិងស្ងួត
យកស្លាបព្រាទឹកដោះគោ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេនិងផ្លែចេក។ ដាក់នៅលើមុខនៃល្បាយនេះនិងទុកសម្រាប់ 20 នាទី។ បនាប់មកលាងសមាតវាយទឹកក។
របាំងសម្រាប់ស្បែកស្ងួត
ធ្វើឱ្យស្បែករលោងនិងសំណើមឱ្យបានល្អ។ ចេកសាច់លាយជាមួយស្លាបព្រាកាហ្វេក្រែមនិងលាបមុខលាយនេះ។ លាបលើផ្ទៃមុខរយៈពេល 15 ឬ 20 នាទី។ លាយជាមួយទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាបឬទឹកក្តៅ។
របាំងសម្រាប់ស្បែកស្ងួតនិងបន្ថយ
បំបាត់ស្នាមជ្រីវជ្រួញ។ លាយស្លាបព្រា 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេលាយ 1 ស្លាបព្រា 1 ចេក។ យើងនឹងដាក់របាំងនេះនៅលើមុខរបស់អ្នកសម្រាប់ 15 នាទី។ លាងសំអាតជាមួយទឹកនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់។
របាំងសម្រាប់ស្បែកធម្មតា
ចម្អិនចេកនិងលាយវាជាមួយ 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ kefir ។ យើងនឹងស្គេនដូចជាលាយជាមួយទឹកមុខហើយទុកវាចោលរយៈពេល 10 ឬ 15 នាទី។ លាងសំអាតដោយទឹកក្តៅ។
2. យើងបំបែកចេកហើយលាយវាជាមួយទឹកដោះគោជូរឬ kefir ហើយលាងសំអាតវាដោយប្រើទឹកក្តៅឧណ្ហ ៗ 10 ទៅ 15 នាទី។ ស្រោចស្រពផ្ទៃមុខជាមួយជាតិទឹកដែលមិនមែនជាជាតិកាបូនកុំជូតមុខរបស់អ្នករង់ចាំរហូតដល់វាស្ងួតនិងស្ងួត។
របាំងចិញ្ចឹមជីវិត
ស្នាមញញឹមប្រឈមមុខពីស្នាមជ្រីវជ្រួញនិងធ្វើអោយស្បែកស្រស់ស្អាត។ រៀបចំល្បាយ 2 ស្លាបព្រានៃក្រែមជីវជាតិនិងចេកមួយ។ ផងដែរយើងនឹងបំផ្ទុះឧបករណ៍លាយនិងយើងនឹងដាក់ល្បាយនេះនៅលើកញ្ចឹងកនិងមុខសម្រាប់សាមសិបនាទី។ យកម៉ាស់ដោយកន្សែងសម្ផសៈសើម។ របាំងធ្វើមុខវិជ្ជាម៉ាស់ 2 ឬ 3 ក្នុងមួយសប្តាហ៍វគ្គសិក្សាគឺរបាំងចំនួន 20 ។
ងូតទឹកចេក
យើងយករុំចេក 1 គីឡូក្រាមលាយជាមួយប្រេងអូលីវ 2 ស្លាបព្រាដែលរំលាយនៅក្នុងទឹក។ បន្ទាប់ពីបញ្ចូលថ្មបែបនេះស្បែកក្លាយជាទន់និងរលូនដូចជាទារក។
របាំងមុខរដូវរងា
របាំងចិញ្ចឹមរបស់ចេកក្នុងរដូវរងារគឺល្អសម្រាប់ស្បែក។ pulp នៃចេកគឺជាជាតិសំណើមដ៏ល្អឥតខ្ចោះធម្មជាតិនិងមាតិកាខ្ពស់នៃវីតាមីន A វានឹងមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ស្បែកដែលងាយនឹងរលាក
យក¼ចេក, raspomnem និងបន្ថែម½នៃក្រែមជីវជាតិបំប៉ន 3 ដំណក់នៃប្រេងអូលីវនិង 3 ដំណក់នៃទឹកក្រូច។ គ្រឿងផ្សំទាំងអស់ត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាហើយដាក់លើស្បែករយៈពេល 15 នាទី។
រូបមន្តទាំងនេះនឹងជួយបំបាត់ស្បែកដែលមិនឆ្អែតស្ងួតនិងស្នាមជ្រួញ
- យើងនឹងប្រើចេកមួយហើយដាក់លើមុខរបស់អ្នក 20 នាទី។ បន្ទាប់ពី 20 នាទី, យើងលាងសមាតជាមួយទឹកក្តៅនិងបន្ទាប់មកជាមួយនឹងទឹកត្រជាក់។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការធ្វើបែបបទបែបនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃឬរៀងរាល់ថ្ងៃវាអាស្រ័យលើស្ថានភាពនៃស្បែករបស់អ្នក។ បន្ទាប់ពីរបាំងមុខ 20 ផ្ទាំង Buden មើលឃើញលទ្ធផលស្នាមជ្រួញបាត់។
- យើងនឹងទុំចេកទុំបន្ថែម 1 ស្លាបព្រាម្សៅនិងក្រែម 30 ក្រាម។ យើងលាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងឡើងដល់ស្ថានភាពនៃ Cream sour ។ ឥលូវនេះយើងនឹងអនុវត្តត្របកភ្នែកជាមួយនឹងក្រែមបំប៉នហើយអនុវត្តស្រទាប់ស្តើងលើផ្ទៃមុខ។ នៅពេលដែលរបាំងមុខក្រណាត់ត្រូវលាបថ្នាំកូតចំនួន 2 ជាពិសេសនៅកន្លែងដែលស្នាមជ្រួញស្ថិតនៅ។ គ្របមុខដោយមារៈបង់រុំនិងសង្កត់របាំងមុខអស់រយៈពេល 40 នាទីហើយបន្ទាប់មកដោយប្រើបន្ទះកប្បាសដែលមានសំណើមដោយទឹកសូមដោះរបាំង។ ធ្វើរបាំងមុខរៀងរាល់ថ្ងៃ។ បន្ទាប់ពីរបាំង 10, នីតិវិធីត្រូវបានបញ្ចប់សម្រាប់ 1 ឬ 2 ខែ, បន្ទាប់មកអ្នកអាចធ្វើឡើងវិញនីតិវិធី។
- ចូរយើងកំទេចកំទេចចេករបស់ចេកដាក់ត្រសក់លើក្រឡាចត្រង្គតូចមួយលាយគ្រប់អ្វីៗបន្ថែម 2 ស្លាបព្រានៃប្រេងអូលីវ។ ឥឡូវនេះដាក់មុខរបស់អ្នក, រង់ចាំមួយម៉ោងហើយលាងវាដោយទឹកត្រជាក់។
របាំងពីចេកបំពេញកង្វះនៃធាតុដាននិងវីតាមីនរឹតបន្តឹងស្បែកនិងបង្កើនសម្លេង។ ចេកមានសំបូរផូស្វ័រម៉ាញ៉េស្យូមសូដ្យូមប៉ូតាស្យូម។ ចេកគឺសមស្របសម្រាប់ប្រភេទស្បែក។ ហើយអ្នកអាចបង្កើតរបាំងចេកជាមួយនឹងគ្រឿងផ្សំផ្សេងៗគ្នាដែលជាផ្នែកមួយនៃរបាំងអ្នកអាចរៀបចំស្បែកស្បែកស្ងួតលាយស្បែកធម្មតា។ ចេកមានតម្លៃថោក។ ហើយដូច្នេះគឺជាមធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់របាំងមុខ។ ចំពោះគោលបំណងនេះ, ចេកចាស់ទុំគឺសមរម្យ។ និងដើម្បីទទួលបានម៉ាស់ដូចគ្នា, សាច់ចេកជាមួយ fork មួយ។
ឥឡូវនេះយើងដឹងពីរបៀបធ្វើរបាំងមុខនៅផ្ទះពីចេក។ របាំងមុខអាចត្រូវបានប្រើប្រសិនបើអ្នកត្រូវការដាក់នៅមុខមនុស្សម្នាក់នៅមុខព្រឹត្ដិការណ៍ដែលមានការទទួលខុសត្រូវមុននឹងទៅលេង។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីរបាំងមុខមួយមុខនឹងមើលទៅក្មេងជាងនិងសម្រាក។