ក្នុងករណីនេះ "lemon" គឺជាពាក្យគន្លឹះ។ ការថយចុះកម្លាំងអស់កម្លាំងងងុយគេងក្នុងពេលថ្ងៃនិងមិនងងុយដេកនៅពេលយប់ថយចុះការសម្តែងភាពព្រងើយកន្តើយអវត្តមាន - ចិត្តគំនិតភ្លេចឈឺក្បាលឈឺធ្ងន់ព្រលឹងឆាប់ខឹងគំនិតបាក់ទឹកចិត្ត - រោគសញ្ញាមិនល្អទាំងអស់នេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងបញ្ហាអាហារូបត្ថម្ភ។ ហើយជាមួយនឹងការអភិវឌ្ឍនៅលើផ្ទៃខាងក្រោយនៃ acidosis នេះ - រាងកាយទូទៅ "sour" ។
សួ "អាយុ"
ហើយវាមិនត្រឹមតែកង្វះវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែតាមរដូវទេដូចជាការគិតជាទូទៅ។ នៅរដូវត្រជាក់យើងបរិភោគអាហាររុក្ខជាតិអាល់កាឡាំងតិចតួច។ ប៉ុន្តែយើងប្រើប្រាស់យ៉ាងសកម្មនូវផលិតផលដើមកំណើតសត្វក៏ដូចជាម្សៅនិងម្សៅដែលធ្វើឱ្យរាងកាយជូរចត់។ នៅកម្រិតគីមីជីវៈទឹកអាស៊ីតលើសគឺស្មើទៅនឹងការចាប់ផ្តើមនៃអាយុចាស់ៗ (វាអាចនាំឱ្យមានការប្រែប្រួលទាក់ទងនឹងអាយុ) ។ វាស្ថិតនៅក្នុងនិងមានអារម្មណ៍ដែលទាក់ទង - ការធ្លាក់ទឹកចិត្តសរុបនិងការធ្លាក់ចុះថាមពលពេញ។ បញ្ហានេះកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរប្រសិនបើអ្នកប្រើវត្ថុរាវគ្រប់គ្រាន់ (តិចជាង 2,5 លីត្រ) ឬដោយទទួលបានផោនបន្ថែមទៀតនៅរដូវរងារជាមួយនឹងការមកដល់នៃនិទាឃរដូវចូរយករបបអាហារដ៏តឹងរ៉ឹង។ ការខះជាតិទឹកនិងភាពអត់ឃ្លាននាំឱ្យមានភាពជូរចត់។ ជាមួយនឹងរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អជារៀងរាល់ថ្ងៃវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការសង្កេតមើលវិធានការដូចជា:
កុំពិសារច្រើនពេក;
- ដឹងពីសមាមាត្រនៃចំណីអាហារ។
- ចាត់ទុកការប្រើប្រាស់អាហារដូចជាអ្នកកំពុងបរិភោគវាដើម្បីបំពេញទុនបម្រុងថាមពលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកហើយមិនមែនសម្រាប់ការពិតដែលអ្នកបានសម្រេចចិត្តទទួលទាន។
ក្រៅពីអារម្មណ៍នៃការអស់កម្លាំងជាប់លាប់, សក់រិល, រូបរាងស្លេក, ភ្នែកផុតពូជ, ពណ៌ក្រហមនិងពពក (ជួនកាលជាមួយនឹងពណ៌លឿងគ្មានសុខភាពល្អ) ភ្លឺរលោងនៃភ្នែកពណ៌សថ្លែងទីបន្ទាល់ទៅវា។ អ្នកតែងតែគិតថាអ្នកទើបតែទទួលបានរូបរាងល្អជាពិសេសចាប់តាំងពីរន្ធមុះត្រឹមត្រូវត្រូវបានដាក់រួចហើយ។ នេះដោយវិធីគឺជាសញ្ញាលក្ខណៈនៃការចាក់អាស៊ីដដែលបានពិពណ៌នានៅ Ayurveda បុរាណ។ ដើម្បីស្ដារសមតុល្យទឹកអាស៊ីត - មូលដ្ឋាននិងដើម្បីជួបប្រទះ, ទីបំផុតការកើនឡើងនៃថាមពលមួយ, លៃតម្រូវរបបអាហារ។
ការប្រុងប្រយ័ត្នខាងសុវត្ថិភាព
បរិគសាច់សុទ្ធគ្មានខ្លាញ់ក្នុងបរិមាណមធ្យមសម្រាប់ម្ហូបអាហារ (រហូតដល់ 200 ក្រាម) និងមិនលើសពី 3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ភ្លេចអំពី borsch ជូរ, ទំពាំងបាយជូរឆ្អិន (សាច់ត្រីនិងផ្សិតជាពិសេស) marinades ចំណីអាហារបន្លែមុតស្រួច។
កាត់បន្ថយចំណីអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតនៅក្នុងរបបអាហារ - នៅក្នុងដំណើរការនៃការរួមបញ្ចូលគ្នារបស់វាបរិមាណអាស៊ីតកំណត់ត្រាមួយត្រូវបានបង្កើតឡើង។ នេះសំដៅទៅនំបុ័ង, នំផ្អែម, ផ្អែម, porridges (លើកលែងតែ oat និង buckwheat), pasta, ដំឡូង។ ម្ហូបអាហារនេះក៏នាំឱ្យមានកង្វះវីតាមីន B ផងដែរដែលធ្វើឱ្យកើតមាននូវភាពអស់កម្លាំងនៃនិទាឃរដូវ។
ញ៉ាំអាហារពេលភេសជ្ជៈកាបូន (ពពុះនៃកាបូនឌីអុកស៊ីតដែលមាននៅក្នុងវាក្លាយទៅជាពពួកកាបូនឌីអុកស៊ីត) និងផលិតផលដែលមានជាតិអាល់កុល (នៅពេលវាត្រូវបានគេបន្សាបជាតិអាស៊ីតច្រើនពេកត្រូវបានផលិត) ។ មុនពេលប្រើវាសូមសួរកាលបរិច្ឆេទនៃការផលិត!
ដើម្បីទប់ស្កាត់ការបាត់បង់ជាតិទឹកដែលខ្សោយបង្កើតឡើងដោយទឹកអាស៊ីតទឹករ៉ែអាល់កាឡាំង - Luzhanskaya, Shodnitskaya soda, Essentuki-4, Borjomi - នឹងជួយ។
ញ៉ាំតែ បៃតងឬរុក្ខជាតិតែប៉ុណ្ណោះ។ កាន់តែច្រើនវានឹងជូរចត់, មាតិកាខ្ពស់នៃសារធាតុអាល់កាឡាំងនៅក្នុងវា។
អាហាររូបត្ថម្ភរបស់មនុស្ស - ការបំពេញបន្ថែមថាមពលដែលបាត់អស់ពេញមួយថ្ងៃឬពេញមួយថ្ងៃ។ ជាការប្រសើរណាស់ប្រសិនបើអ្នកកំពុងដឹកនាំរបៀបរស់នៅមិនសូវល្អសូមចាំថាថាមពលនៅក្នុងអ្នកគឺធំអ្នកមានគ្រប់គ្រាន់ហើយសូម្បីតែមិនបរិភោគពេញមួយថ្ងៃ។ ដូច្នេះរៀនក្បួនជាមូលដ្ឋាននេះហើយដឹងថាម្ហូបអាហារគឺជាថាមពលហើយមិនមែនចំណង់ចំណូលចិត្តដែលចូលចិត្ត "ដើម្បីទៅទូទឹកកកទេ" ។