មូលហេតុបីនៃភាពងងុយដេក។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីមិនឱ្យការគេងមិនស្រួល?

អ្នកវិទ្យាសាស្ដ្រជាច្រើនជឿថាការងឿងឆ្ងល់គឺជាបាតុភូតមួយដែលមានសុវត្ថិភាពទាំងស្រុងដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនសម្រាប់រូបកាយមនុស្ស។ នៅពេលដែលមនុស្សងងុយដេកការបើកបំពង់ខ្យល់អតិបរមានិងការសម្រាកនៃសាច់ដុំកើតឡើងជាលទ្ធផលដែលឈាមត្រូវបានបំពេញដោយអុកស៊ីហ៊្សែនហើយខ្លួនប្រាណធ្លាក់ចូលទៅក្នុង "ការសំរាកលំហែដោយសន្លប់" ។ យ៉ាវអាចបំបាត់នូវផលប៉ះពាល់នៃភាពតានតឹងភាពឆ្កួតជ្រងំនិងភាពអស់កម្លាំងបង្កើនមុខងារខួរក្បាល។ ប៉ុន្តែត្រូវបាន yawn ពិតជាមានសុវត្ថិភាព? ក្នុងករណីខ្លះវាជាការលឿងឆ្គងដែលមិនមានគ្រោះថ្នាក់ដែលភ្លាមៗនោះបានធ្លាក់លើមនុស្សម្នាក់នៅពេលរសៀលគឺជាសញ្ញាដំបូងនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមការដកដង្ហើមនិងការកម្រើកនៃសរសៃឈាមបេះដូង (cardiovascular) ។ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងចំណងជើង - អ្វីដែលជាការតភ្ជាប់?
លើសទម្ងន់គឺជាដៃគូសំខាន់នៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ។ ប៉ុន្តែហេតុអ្វីបានជាការធ្វើធ្មេញត្រូវបានអភិវឌ្ឍនៅក្នុងមនុស្សដែលទទួលរងជំងឺទឹកនោមផ្អែម? Yawning គឺជាការឆ្លុះបញ្ចាំងដែលជាក្បួនមួយដែលបង្ហាញរាងដោយខ្លួនឯងនៅពេលមានកង្វះអាហាររូបត្ថម្ភនៅក្នុងខួរក្បាល។ នោះគឺជាមនុស្សដែលស្រូបខ្យល់ដោយមានជំនួយពីស្រោមពូកដើម្បីធ្វើឱ្យខួរក្បាលមានអុកស៊ីសែន។ នៅពេលមនុស្សម្នាក់មានជំងឺទឹកនោមផ្អែមកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមត្រូវបានកើនឡើងប៉ុន្តែវាមិនចូលទៅក្នុងខួរក្បាលនោះទេ។

នៅក្នុងកោសិកានៃរាងកាយគ្លុយកូសអាចបញ្ចូលដោយជំនួយអាំងស៊ុយលីន - អ័រម៉ូនពិសេសនៃលំពែង។ នៅទីនោះវាត្រូវបានប្លែងទៅជាថាមពលចាំបាច់សម្រាប់សកម្មភាពសំខាន់នៃសារពាង្គកាយ។ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានកង្វះអាំងស៊ុយលីនឬការរំលោភលើភាពប្រែប្រួលនៃកោសិកាទៅវាដែលជាលទ្ធផលគ្លុយកូសមិនត្រូវបានបំលែងទៅជាថាមពល។ ដូច្នេះមនុស្សម្នាក់មានភាពអស់កម្លាំងសុដន់, ងងុយដេក។

ដើម្បីជម្នះស្ថានភាពបច្ចុប្បន្នជាដំបូងអ្នកត្រូវសម្រកទម្ងន់ដើម្បីឱ្យគ្លុយកូសចូលក្នុងកោសិកាហើយមិនបំផ្លាញសរសៃឈាមទេ។

បង្កើនការអស់កម្លាំងនិងងងុយដេកដោយសារតែការដកដង្ហើម
ការងងុយដេកដែលបន្ដកើតមានលើមនុស្សពេញមួយថ្ងៃអាចជាសញ្ញានៃការមិនដកដង្ហើមនៅពេលយប់ដែលបញ្ឈប់ការដកដង្ហើមនៅក្នុងសុបិនដែលនាំឱ្យមានការខ្វះអុកស៊ីសែន។ ជារឿយៗការគេងមិនដកដង្ហើមកើតមានឡើងចំពោះមនុស្សពេញវ័យនិងមនុស្សចាស់ក៏ដូចជាការដេកស្រមុកនៅពេលដែលការដេកស្រមើស្រមៃឈប់ដកដង្ហើមអ្នកដទៃក៏ស្ងៀមស្ងៀមហើយចាប់ផ្តើមស្រូបនិងចាប់ផ្តើមដកដង្ហើមម្តងទៀត។ ក្នុងដំណាក់កាលមួយនៃការគេងរាល់សាច់ដុំរបស់មនុស្សម្នាក់ត្រូវបានសម្រាករួមទាំងសាច់ដុំនៃក្រអូមមាត់ទន់និងអណ្តាតដែលជាលទ្ធផលដែលក្រោយអាចធ្លាក់។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងដកដង្ហើម? ដំបូងអ្នកត្រូវធ្វើការពិនិត្យពិសេសក្នុងសុបិនហើយប្រសិនបើការដកដង្ហើមទាំងនេះត្រូវបានរកឃើញគ្រូពេទ្យនឹងចេញវេជ្ជបញ្ជា។ មានមធ្យោបាយជាច្រើនដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺនេះដែលមានចាប់ពីឧបករណ៍ប្រើប្រាស់ដែលមនុស្សដេក (ឧបករណ៍ទាំងនេះត្រូវចាក់បញ្ចូលខ្យល់) មុនពេលវះកាត់ដែលអាចព្យាបាលការដកដង្ហើមបាន។ ហើយជាការពិតអ្នកត្រូវសម្រកទម្ងន់ពីព្រោះមនុស្សសរុបមានហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺនេះ។

ការវះកាត់អ័រតូរីស
នៅក្នុងការអនុវត្តការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាញឹកញាប់មានករណីជាច្រើននៅពេលដែលអ្នកជំងឺនិយាយកុហកនៅលើតុធ្វើសកម្មភាពចាប់ផ្តើមស្រវឹងដោយគ្មានហេតុផលហើយការងងុយដេករបស់គាត់កើនឡើង។ រឿងនេះកើតឡើងនៅពេលមនុស្សម្នាក់មានសម្ពាធចុះខ្សោយ។ ការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅខួរក្បាលមានការថយចុះសរសៃប្រសាទដែលនៅក្នុងទ្រូងឬនៅក្នុងពោះបែហោងធ្មែញត្រូវបានរលាកនិងរលោង។ នេះអាចជារោគសញ្ញានៃជម្ងឺដែលគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងបំផុតគឺជាការបែកបាក់សរសៃឈាមដែលបណ្តាលអោយឈាមរត់ចេញពីចរន្តឈាម។ ជំងឺនេះមានគ្រោះថ្នាក់ដែលវាមិនមានរោគសញ្ញាទេ (មានតែគ្រូពេទ្យវះកាត់ដែលមានបទពិសោធន៍ប៉ុណ្ណោះអាចមានប្រតិកម្មទាន់ពេលវេលានិងផ្តល់ជំនួយចាំបាច់ដល់អ្នកជំងឺ) ហើយអាចបណ្តាលឱ្យមនុស្សស្លាប់។