នៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះនិងរដូវរងារអ្នកត្រូវប្រើវិធីសាស្រ្តផ្សេងៗគ្នាលាងសម្អាតជាមួយនឹងដំណោះស្រាយ phytoncide ខុសៗគ្នាអ្នកត្រូវធ្វើវាជារៀងរាល់ថ្ងៃមិនមែនម្តងម្កាលទេ។ វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការបណ្តុះច្រមុះដោយប្រើសាប៊ូ។ មុនពេលចេញទៅខ្យល់បរិសុទ្ធហើយបន្ទាប់មកនៅពេលយើងត្រលប់មកផ្ទះវិញយើងនឹងអនុវត្តនីតិវិធីសាមញ្ញ។
យើងយកម្រាមដៃរបស់អ្នក, សាប៊ូវានិង lubricate ផ្នែកខាងមុខនៃច្រមុះ, បន្ទាប់មកខ្លែងហើរច្រមុះនិងហើមរបស់អ្នក។ យើងលាងសម្អាត nasopharynx ជាមួយដំណោះស្រាយ phytoncide ប្រភេទមួយចំនួន។
ដំណោះស្រាយ phytoncidal គំនិត
យក 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំងលាយជាមួយ 4 ស្លាបព្រាតែជាមួយពណ៌លឿងស្លេកឬក៏ 4 ស្លាបព្រានៃទឹកឆ្អិនត្រជាក់។ យើងទទូច 10 នាទី, សំពាធឆ្លងកាត់ថ្លើម, បន្ថែមទឹកឃ្មុំបន្តិចបន្តួចឬស្ករសហើយកូរ។
ប្រេង Nasal phytoncidal
យកប្រេងបន្លែ 100 មីលីលីត្រឡើងកំដៅក្នុងទឹក។ ត្រជាក់ដល់ 45 ឬ 55 ដឺក្រេបន្ថែម 2 tablespoons ខ្ទឹមបារាំងនិង 3 ឬ 4 cloves ខ្ទឹមសនៃខ្ទឹមស។ យើងទទូច 2 ឬ 3 ម៉ោងដោយរញ្ជួយម្តងម្កាល។ ប៉ះពាល់, រក្សានៅក្នុងទូទឹកកក។ ប្រេងនេះមានប្រសិទ្ធិភាពដ៏អស្ចារ្យនៅលើ mucosa, មានលក្ខណៈសម្បត្តិ bactericidal ។
នៅពេលដែលអ្នកលាងសម្អាត nasopharynx ជាមួយនឹងដំណោះស្រាយ phytoncide សូមផ្លុំច្រមុះរបស់អ្នកនិងស្រូបយកប្រេង phytoncid ។ យើងជីក 2 បន្តក់និងមិនលើសពីនេះទៀតបន្ទាប់មកម៉ាសស្លាបនៃច្រមុះ។ យើងធ្វើនីតិវិធីនេះមុនពេលចូលគេងនិងមុនពេលចេញទៅខ្យល់អាកាស។
បំពង់កនិងច្រមុះមានអនាម័យតាមមធ្យោបាយផ្សេងៗ
- យកទឹកឆ្អិន 1 លីត្រហើយកូរស្លាបព្រានៃអំបិលអំបិលសូដានិង 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេអាតូម 5% ។ ដំណោះស្រាយនេះសម្អាតច្រមុះ nasopharynx ល្អ។
- យកកញ្ចក់ទឹកឆ្អិនមួយបន្ថែម 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេនៃទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម។ ជាមួយនឹងដំណោះស្រាយនេះយើងលាងច្រមុះនិងលាងចេញពីមាត់និងបំពង់ក។
- អ្នកអាចកប់ទឹកនៃដំឡូង, beets ឆៅ, aloe, Kalanchoe ។ បញ្ចុះវា 2 ឬ 3 ដំណក់ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ នៅក្នុងរន្ធច្រមុះយើងនឹងដាក់ tampons, ដែលត្រាំជាមួយទឹកនៃដំណោះស្រាយនេះ។ ប្រសិនបើទឹកត្រូវបានពនរដោយទឹកនោះដំណោះស្រាយបែបនេះអាចលាងសំអាតបំពង់ក។
- យើងនឹងចាក់មួយស្លាបព្រានៃ berries ស្ងួតនៃព្រៃ raspberry ជាមួយកញ្ចក់ទឹករំពុះយើងទទូច 30 នាទី។ ទឹកដោះគោនេះលាងសំអាតបំពង់ករបស់អ្នកហើយអ្នកអាចផឹកទឹកក្នុងទម្រង់ក្តៅ។
- ស្លាបព្រាស្លឹក Raspberry មួយនឹងត្រូវបានបំពេញដោយ 2 ពែងទឹករំពុះ។ យើងទទូច 10 នាទី, សំពាធ, បន្ថែម 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេទឹកឃ្មុំ។ ញាត់បំពង់ក។
- ខ្ទឹមស 200 ក្រាមត្រូវបានដាក់ក្នុងទឹកឆ្អិនកន្លះពែងបិទចានយ៉ាងតឹងហើយទទូចនៅសីតុណ្ហភាពក្នុងបន្ទប់ 5 ឬ 6 ម៉ោង។ ជាមួយនឹងទឹកខ្ទឹមស, ឈឺកដែលមានជំងឺគ្រុនផ្តាសាយនិងឈឺបំពង់ក។
សម្រាប់ការលាងសម្អាតអ្នកអាចប្រើ tincture និង infusion នៃ sage
- Tincture ។ យើងចាក់ចូលក្នុងដបដែលមានស្នាមកំប៉ុងខ្ចាត់ខ្ចាយស្មៅស្ងួតកញ្ចក់មួយពែងវ៉ូដកា។ យើងទទូចឱ្យកក់ក្តៅក្នុងរយៈពេល 2 ឬ 3 ថ្ងៃ។
- ការលាងសម្អាតជាតិទឹកបន្ថែម។ នៅក្នុង decoction នៃដំឡូងនៅក្នុងឯកសណ្ឋានមួយឬនៅក្នុង decoction នៃឱសថមួយយើងបន្ថែមមួយស្លាបព្រាកាហ្វេ tincture មួយកែវទឹក។
ដើម្បីថែរក្សាភាពស៊ាំនៅក្នុងរាងកាយអ្នកត្រូវការ
ការស្លៀកពាក់ក្នុងអាកាសធាតុមិនមែនម៉ូតទេ។
រក្សាជើងឱ្យក្តៅ។
3 ។ ព្យាយាមមិនឱ្យសើមក្នុងភ្លៀង។
4. អ្នកមិនគួរកក់ក្តៅជាមួយអាល់កុលទេ។
5 ។ វាជាការចាំបាច់ដើម្បីសង្កេតមើលរបបនៃការឈប់សំរាកនិងធ្វើការនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់មិនគេងបានគ្រប់គ្រាន់វាធ្វើឱ្យភាពស៊ាំរបស់គាត់ចុះខ្សោយ។
យកសមាសធាតុវីតាមីននិងរ៉ែ។ វាមានធាតុដាននិងសារធាតុរ៉ែ។ មីក្រូរ៉ែដូចជា: ស័ង្កសីអ៊ីយ៉ូដដែកម៉ាញេស្យូម Selenium កាល់ស្យូម។ ហើយក៏មានវីតាមីន C, E, ខ។
7. អ្នកមិនចាំបាច់ពិសារច្រើនពេកទេជាពិសេសនេះត្រូវអនុវត្តទៅតាមអាហារបន្ទាប់ពី 20 ម៉ោង។ មិនមែនដើម្បីរំលោភបំពានស្រាលើភាពស៊ាំវានឹងប៉ះពាល់ដល់វិធីដែលល្អបំផុត។
កុំភ្លេចលាងដៃឱ្យបានញឹកញាប់, 3 ឬ 4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃលាងសំអាតបំពង់ករបស់អ្នកជាមួយទឹកធម្មតា។
ចូរកុំធ្វើឱ្យមានការថប់បារម្ភនិងធ្លាក់ទឹកចិត្តពីព្រោះនៅក្នុងស្ថានភាពរាំងស្ទះមនុស្សម្នាក់ងាយនឹងមានជំងឺផ្តាសាយនិងជំងឺ។
ប្រសិនបើអ្នកមិនជៀសវាងការស្រូបយកកំដៅពេលនោះអ្នកចាំបាច់ត្រូវងូតទឹកក្តៅនៅផ្ទះ។ ដើម្បីផឹកតែជាមួយ raspberries ឬទឹកឃ្មុំទៅគ្រែគ្របដណ្តប់ជាមួយភួយក្តៅមួយ។ ប្រសិនបើមានគ្រុនក្តៅមិនត្រូវប្រើថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចទេវាល្អប្រសើរជាងការហៅទូរស័ព្ទទៅវេជ្ជបណ្ឌិតនៅផ្ទះ។
រូបមន្តសម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយ, ជំងឺគ្រុនផ្តាសាយ
សម្រាប់ការបង្ការគ្រុនផ្តាសាយ
យកក្រូច 2 អំបិល 5 ស្លាបព្រាម្រេចកំព្រា 300 ក្រាមម្រេចកំពតកន្លះគីឡូក្រាមផ្លែប៉ោម 1 គីឡូក្រាមនិងម្ទេស។
ផ្លែប៉ោមនិងការ៉ុតនឹងត្រូវបានយកទៅលាបលើក្រឡាចត្រង្គតូចមួយដែលកាត់អាមីឈីសស្ងួតល្អ ៗ ក្រូចឆ្មារចូលកិនសាច់។ បន្ទាប់មកយើងនឹងលាយវាឡើង។ យើងទទួលទាន 1 ឬ 2 ស្លាបព្រាកុង 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
សមុទ្រ buckthorn ជាមួយទឹកឃ្មុំសម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយ
មួយ tablespoon នៃ rastolchhem សមុទ្រ buckthorn នៅក្នុងកញ្ចក់មួយនិងបំពេញវាជាមួយទឹករំពុះបន្ថែម 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេទឹកឃ្មុំ។ សូមឱ្យយើងមានតែនិងដេកនៅក្រោមភួយក្តៅមួយ។
តែធ្វើពីស្លឹក currant ខ្មៅពីជំងឺផ្តាសាយ
យកស្ករស 2 ឬ 3 ស្លាបព្រាកាហ្វេពណ៌ខ្មៅដាក់ក្នុងប៉េងប៉ោះប៉ូតាស្យូមហើយបំពេញវាជាមួយទឹករំពុះ។ យើងទទូច 10 ឬ 15 នាទីយើងផឹកតែទឹកក្តៅពី½ពែងទៅ 1 ពែង 2 ឬ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃសំរាប់ជំងឺផ្តាសាយនិងជំងឺផ្តាសាយ។
ទឹកឃ្មុំសម្រាប់ការពារជំងឺផ្លូវដង្ហើមស្រួចស្រាវចំពោះកុមារ
ទឹកឃ្មុំឃ្មុំត្រូវបានយកទៅខាងក្នុងសម្រាប់កុមារអាយុពី 5 ទៅ 7 ឆ្នាំ - ផ្តល់ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ,
មនុស្សពេញវ័យយក 1 ស្លាបព្រាបព្រួចនៅពេលយប់ដែលយើងចិញ្ចឹមនៅក្នុងពាក់កណ្តាលនៃទំពាំងបាយជូរមួយបានកើនឡើងការព្យាបាលក្នុងមួយខែបន្ទាប់ពីការសម្រាក 1 ឬ 2 ខែធ្វើម្តងទៀត។
Sage និង Sage infusion
រៀបចំ, infusion នៃស្លឹក sage ក្នុងសមាមាត្រ 1:20 ។ ផឹក¼ពែងបីដងក្នុងមួយថ្ងៃដោយមានជំងឺរលាកទងសួតយូរនិងជំងឺផ្លូវដង្ហើមស្រួច។ ទឹកដោះគោ Sage មានសារធាតុ hemostatic, astringent, បន្ទន់, antiseptic, សកម្មភាពប្រឆាំងនឹងការរលាក។
ទំពាំងបាយជូរពីស្លឹក BlackBerry សម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយ
យក 3 tablespoons នៃស្លឹកស្ងួតនៃ blackberries, ចាក់½លីត្រនៃទឹកឆ្អិន។ ចំអិននៅលើកំដៅទាបសម្រាប់ 7 ឬ 10 នាទីទទូច 0,5-1,0 ម៉ោង, សំពាធនិងផឹកទឹក 0.5 ពែង 2 ឬ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់ជំងឺគ្រុនផ្តាសាយនិងផ្តាសាយ។ ទំពាំងបាយជូរនេះមានការព្យាបាលដោយស្ងៀមស្ងាត់, រលាកទងសួត, បាក់តេរី, ការប្រឆាំងនឹងការរលាក។
ការផឹកទឹករបស់មនុស្សចាស់ខ្មៅជាមួយទឹកឃ្មុំពីជំងឺផ្តាសាយ
យក 1 tablespoon អែលឌើរ, ចាក់កញ្ចក់ទឹករំពុះយើងឈរសម្រាប់ 15 នាទីនៅក្នុងទឹកងូតទឹកមួយ។ បន្ទាប់មកយើងយកចេញ infusion និងត្រជាក់វានៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់។ បន្ទាប់ពី 30 ឬ 40 នាទីការបញ្ចូលត្រូវបានច្រោះបន្ថែម 1 ស្លាបព្រានៃទឹកឃ្មុំ, កូរនិងយកមួយភាគបួននៃកែវ 2 ឬ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃជាមធ្យោបាយដោះស្រាយសម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយ។
ទឹកឃ្មុំជាមួយទឹកដោះគោសម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយ
យើងនឹងលែងលះទឹកឃ្មុំ 1 ស្លាបព្រាបាហ្វេក្នុងមួយកែវទឹកដោះគោក្តៅនិងផឹកទឹកបន្តិចបន្តួចនៅក្អកជំងឺផ្តាសាយត្រជាក់និងច្រើនទៀត។ ក្នុងមួយថ្ងៃយើងផឹកទឹកដោះគោ 2 ឬ 3 កែវជាមួយទឹកឃ្មុំ។
ទឹកឃ្មុំជាមួយទឹក lemon សម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយ
យក 100 ក្រាមឃ្មុំឃ្មុំដែលល្អបំផុតរបស់លីនដិនទាំងអស់ច្របាច់ទឹកពីក្រូច 1 និងរំលាយទឹក 800 មីលីលីត្រនៃទឹកឆ្អិន។ ចូរផឹកក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃដោយមានជំងឺគ្រុនផ្តាសាយឬជំងឺផ្តាសាយ។
Infusion នៃ wort ផ្លូវរបស់លោកយ៉ូហានជាមួយទឹកឃ្មុំនិង ARI
យក 2 tablespoons នៃ wort ផ្លូវលោក John របស់, ចាក់កញ្ចក់ទឹករំពុះចូលទៅក្នុង thermos មួយទទូច 1 ឬ 2 ម៉ោង។ យើងរឹតបន្តឹងការបញ្ចូលទឹកឃ្មុំញ៉ាំទឹកឃ្មុំនិងញ៉ាំទឹកដោះគោក្តៅ ៗ ក្នុងពាក់កណ្តាលពែង 2 ឬ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់រោគរលាកទងសួតរលាកអាម៊ុយនីសជំងឺគ្រុនផ្តាសាយជាមួយ ARI ជាដើម។
តែជាមួយទឹកឃ្មុំនិង raspberries សម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយ
រៀបចំតែពី raspberries ក្នុងសមាមាត្រនៃ 1:10 ផឹកតែក្តៅ½ពែងឬមួយកែវ។ បីឬបួនដងក្នុងមួយថ្ងៃដោយមានជម្ងឺគ្រុនក្តៅនិងជាមួយ ARI ។
តែ Sweatshop មានគ្រុនផ្តាសាយជាមួយទឹកឃ្មុំ
យើងលាយ raspberries និងផ្កាស្ងួតនៅក្នុងផ្នែកស្មើគ្នាយក 2 tablespoons នៃល្បាយនេះញ៉ាំនៅក្នុង teapot កែវទឹករំពុះនិងទទូច 12 ឬ 15 នាទីផឹកទឹកក្តៅបន្ថែមរសជាតិទឹកឃ្មុំ។ យើងផឹកពីកន្លះពែងទៅមួយកែវ 3 ឬ 4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃដោយមានជំងឺគ្រុនផ្តាសាយដោយមានជំងឺផ្លូវដង្ហើម។ ទឹកឃ្មុំទឹកឃ្មុំមានប្រសិទ្ធិភាព diaphoretic ដ៏មានឥទ្ធិពល។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកផ្សំជាមួយ decoctions នៃ lime ស្លឹកនិងផ្លែឈើនៃ raspberries ក៏ដូចជារុក្ខជាតិឱសថផ្សេងទៀត។
តែពីផ្កា linden ជាមួយទឹកឃ្មុំសម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយ
តែត្រូវបានប្រើសម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយ។ យក 3 ស្លាបព្រានៃផ្កាស្ងួតស្ងួតបំពេញវាជាមួយនឹងទឹករំពុះទទូច 8 ឬ 10 នាទីហើយផឹកទឹកក្តៅ½ពែងឬ 1 កែវបីដងក្នុងមួយថ្ងៃជាការព្យាបាលដោយមានជំងឺផ្តាសាយដោយមានជំងឺផ្តាសាយ។ ក្នុងនាមជាមធ្យោបាយដោះស្រាយមួយ antipyretic និង diaphoretic ។ ការលាយបញ្ចូលគ្នានៃផ្កា linden មានលក្ខណៈប្រឆាំងនឹងការរលាក, diaphoretic, emollient ។
Althaea និងជំងឺផ្លូវដង្ហើម
យកលាមកស្ងួត 3 ស្លាបព្រានៃ althea ចាក់ 3 ពែងនៃទឹកត្រជាក់ឆ្អិនទទូច 8 ឬ 12 ម៉ោង, តឹងនិងផឹក 1/4 ឬ 1/5 ពែង 4 ឬ 5 ដងក្នុងមួយថ្ងៃដោយមានជំងឺផ្លូវដង្ហើមជាការ expectorant ជាការប្រឆាំងនឹងការរលាក ។
ARI និងការប្រមូលផ្ដុំសរីរាង្គ
រៀបចំល្បាយនេះ: យក: 40 raspberries, 40 ស្លឹកនៃម្តាយនិង stepmother, 20 oregano, លាយនិងយក 2 tablespoons នៃល្បាយដីដើម្បីបំពេញនៅ thermos នៃពាក់កណ្តាលលីត្រទឹកមួយ។ ញុំា 1-1,5 ឈឺហើយផឹក 3 ឬ 4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃកន្លះពែង 30 នាទីមុនពេលញ៉ាំអាហារដែលមានជំងឺផ្តាសាយនិងការឆ្លងមេរោគស្រួចស្រាវ។
ការងូតទឹកដែលជួយបង្ការជំងឺផ្តាសាយ
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកឈឺអ្នកគួរតែងូតទឹកដោយមានសីតុណ្ហភាពពី 38 ទៅ 43 ដឺក្រេ។ ប៉ុន្តែការងូតទឹកក្តៅមិនគួរត្រូវបានគេធ្វើបាបទេព្រោះវានឹងធ្វើអោយស្បែកប្រែជាស្ងួតសាច់ដុំនិងស្បែកនឹងថយចុះហើយសរសៃឈាមរបស់វានឹងរីកធំ។
ធ្វើឱ្យងូតទឹកឡើងជាមួយមីន
យកស្លឹកស្ងួត 350 ក្រាមឬ 400 ស្លឹកហើយចាក់ដាក់ធុងទឹករំពុះ។ យើងទទូចពី 20 ទៅ 30 នាទីហើយចាក់ចូលក្នុងអាងងូតទឹក។ ប្រសិនបើវាត្រូវបានគេយកទៅដើម្បីបំបាត់ភាពអស់កម្លាំងបន្ទាប់ពីធ្វើការមួយថ្ងៃបន្ទាប់មកសីតុណ្ហភាពងូតទឹកគួរតែមាន 35 ឬ 37 ដឺក្រេ។ ការងូតទឹកដែលត្រូវបានគេយកទៅព្យាបាលជំងឺគ្រុនផ្តាសាយជំងឺផ្លូវដង្ហើមគួរតែក្តៅពី 38 ទៅ 30 ។ រយៈពេលនៃការងូតទឹកគួរតែមានរវាង 10 ទៅ 15 ដឺក្រេ។ ការងូតទឹកនេះធ្វើឱ្យរឹងមាំ, ធ្វើឱ្យស្រស់, បន្ថយការអស់កម្លាំង, ឈឺក្បាល, ត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការរំភើបភ័យ។
ការមុជទឹក Chamomile សម្រាប់សុខភាពនិងសម្រស់
យក 400 ក្រាមនៃ inflorescences camomile ស្ងួតបំពេញជាមួយការដាក់ធុងទឹករំពុះមួយទទូចពី 1 ទៅ 1,5 ម៉ោងបង្ហូរនិងចាក់ចូលទៅក្នុងការងូតទឹក។ សីតុណ្ហភាពនៃការងូតទឹកនេះគឺពី 38 ទៅ 39 អង្សារនៅពេលវាត្រូវបានគេយកទៅព្យាបាលដោយប្រូស្តាតជាមួយនឹងជំងឺគ្រុនផ្តាសាយសម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយ។ ប្រសិនបើការងូតទឹកត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីស្ដារឡើងវិញនូវភាពតានតឹងបន្ទាប់ពីភាពតានតឹងអារម្មណ៍និងរាងកាយនោះសីតុណ្ហាភាពរបស់វាគឺ 35 ឬ 37 ដឺក្រេ។ យើងទទួលយកនីតិវិធីនេះពី 10 ទៅ 15 នាទី។
ក្លិនក្រអូបនៃការងូតទឹកមួយអាចផ្តល់នូវប្រេងផ្កាកូលម៉ីលដែលមានថ្នាំសំលាប់មេរោគថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់និងប្រឆាំងនឹងការរលាក។ ដោយមានជំនួយពីការងូតទឹកនេះប្រតិកម្មអាលែហ្សីត្រូវបានចុះខ្សោយហើយដំណើរការនៃការព្យាបាលជាលិកាត្រូវបានរំញោច។ ការងូតទឹក Chamomile បំបាត់ការឈឺចាប់ជាមួយនឹងជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដដោយមានជំងឺសន្លាក់ឆ្អឹងក្នុងសន្លាក់មានឥទ្ធិពលព្យាបាលជំងឺត្រអក, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការគេង, បន្ថយការឈឺក្បាលប្រកាំង។ ការងូតទឹក Chamomile មានប្រយោជន៍សម្រាប់ជំងឺគ្រុនផ្តាសាយជាមួយនឹងដំណាក់កាលដំបូងនៃការឆ្លងមេរោគស្រួចស្រាវ។ ងូតទឹក Chamomile ផ្តល់នូវភាពបត់បែននិងទន់របស់ស្បែក។
ការងូតទឹកនៃការថែរក្សានិងការពង្រឹងទូទៅនៃឱសថ
យកសមាមាត្រស្មើគ្នា buds ស្រល់, wormwood, oregano, calamus ជា root, yarrow យើងលាយ។ 500 ក្រាមនៃល្បាយកំទេចយើងបានបំពេញ 5 លីត្រទឹករំពុះ, ចំអិនសំរាប់ 5 ឬ 7 នាទី, យើងទទូច 30 នាទី, សំពាធនិងចាក់ចូលទៅក្នុងការងូតទឹក។ វាដើរតួនាទីជាការស្តារឡើងវិញជាទូទៅបង្កើនប្រសិទ្ធភាពបង្កើនល្បឿនបន្ថយភាពតានតឹង។ ការងូតទឹកមានប្រសិទ្ធិភាពល្អនៅដំណាក់កាលដំបូងនៅពេលរលាកផ្លូវដង្ហើមផ្នែកខាងលើគឺឈឺប៉ុន្តែអ្នកមិនចាំបាច់យកវាទេប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួលនិងមានសីតុណ្ហភាពខ្ពស់។ សីតុណ្ហភាពនៃការងូតទឹកដែលត្រូវបានគេប្រើដើម្បីបង្ការជំងឺរាតត្បាត 38 ឬ 39 អង្សាដើម្បីស្តារកំលាំងឡើងវិញសីតុណ្ហភាព 35 ឬ 37 អង្សាររយៈពេល 10 ឬ 15 នាទី។
ការព្យាបាល (ត្រាំជើង) សម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយ
យកបរិមាណសូដានិងម្ស៉ៅ mustard ដូច ៗ គ្នារួចរលាយគ្រឿងផ្សំទាំងនេះនៅក្នុងអាងទឹកក្តៅហើយក្នុងនេះមានន័យថាឡើងលើជើងរបស់អ្នករហូតដល់ទឹកត្រជាក់។ សំណងនេះអាចជួយនៅពេលដែលជំងឺផ្តាសាយចាប់ផ្តើម។ វាមិនត្រឹមតែឡើងកំដៅប៉ុណ្ណោះទេតែវាដើរតួដូចជាការស្រូបយកចំហាយដែលជាមនុស្សដែលស្រូបយកចំហាយនៃដំណោះស្រាយនេះ។
Decoction នៃផ្លែឈើ raspberry - ជាមួយ firming, antisclerotic, ភ្នាក់ងារប្រឆាំងនឹងការរលាក។
យក 30 ក្រាមនៃ raspberries និងចាក់ 300 មីលីលីត្រទឹករំពុះ, ចំអិនសំរាប់ 10 នាទីនៅរំពុះទាប 2 ឬ 3 ម៉ោង។ ប៉ះពាល់និងផឹកមួយកែវ 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃជាភ្នាក់ងារ diaphoretic និងប្រឆាំងនឹងការរលាកសម្រាប់ឈឺសន្លាក់ឆ្អឹងជំងឺគ្រុនផ្តាសាយជំងឺផ្តាសាយនិងដូច្នេះនៅលើ។ ហើយលើសពីនេះទៀតជាមួយ atherosclerosis ជា antisclerotic មួយជាសំណងជួសជុលនិងវីតាមីនជាមួយនឹងការធ្លាក់ចុះនៃកម្លាំងមួយ។
ការពបាលសប់ ARI និងសុីន
ចាក់ទឹកប្រេងរៀងរាល់ 5 ទៅ 6 ម៉ោងរៀងរាល់ថ្ងៃទៅក្នុងតំបន់សកម្មភាពជីវសាស្រ្តនៅតាមច្រមុះនិងនៅពីក្រោមវាជាតំបន់កអាវនៃខ្នងចូលទៅក្នុងទ្រូង។ រៀបចំល្បាយនៃប្រេងសមុទ្រ buckthorn មួយ (អូលីវ), fir នៅក្នុងសមាមាត្រនៃ 1,5: 1, អនុញ្ញាតឱ្យយើងស្រកចូលទៅក្នុងរន្ធមុះមួយគ្នា។ បន្ទាប់ពីបែបបទបែបនេះយើងនឹងយកតែរុក្ខជាតិញើសហើយដេកនៅក្រោមភួយ។
Decoction នៃទឹកឃ្មុំជាមួយប្រាំបួនគ្រុនផ្តាសាយ
យកសុដន់ស្ងួត 2 ស្លាបព្រានៃ elecampane ចាក់កន្លះលីត្រទឹកឆ្អិននិងឆ្អិនរយះពេល 10 ឬ 12 នាទី។ ទទូច 1 ឬ 2 ម៉ោង, ដាក់បន្ថែម 2 tablespoons នៃទឹកឃ្មុំនិងផឹកពាក់កណ្តាលកញ្ចក់មួយ 3 ឬ 4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់ការបរិភោគជាមួយនឹងជំងឺផ្លូវដង្ហើមនិង ជាមួយជំងឺគ្រុនផ្តាសាយ។
Infusion នៃតម្រងនោមស្រល់ជាមួយនឹងជំងឺគ្រុនផ្តាសាយ
ស្លាបព្រានៃស្លាបស្រល់នឹងត្រូវបានបំពេញដោយលីត្រនៃទឹករំពុះមួយដែលយើងបិទវាជាមួយគំរបមួយយើងឈរនៅលើទឹកក្តៅរំពុះទឹកសម្រាប់ 30 នាទី។ យើងទទូចនៅសីតុណ្ហភាពក្នុងបន្ទប់ 15 ឬ 20 បន្ទាប់មកយើងញ៉ាំនិងផឹកកាហ្វេ 1,3 ឬ 1,2 កែវ 2 ឬ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃដោយមានការក្អកដែលមានជំងឺផ្លូវដង្ហើមស្រួចស្រាវនិងគ្រុនផ្តាសាយ។ Infusion មានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹងការរលាក, expectorant និងថ្នាំសំលាប់មេរោគ។
ផឹកទឹកឃ្មុំជាមួយក្រូចសម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយនិងផ្តាសាយ
ក្នុងកែវទឹកឆ្អិនយើងទម្លាក់ទឹកឃ្មុំ 25 ក្រាមបន្ថែមទឹកក្រូចកន្លះទឹកនិងផឹកទឹកទៅនឹងជំងឺគ្រុនផ្តាសាយដោយមានជំងឺផ្តាសាយ។ ភេសជ្ជៈនេះមានប្រសិទ្ធិភាពពង្រឹងនិងព្យាបាល, relieves រោគសញ្ញានៃការ malaise នេះ។
ខ្ទុះខ្ទីពីគ្រុនផ្តាសាយ
នៅពេលដែលជំងឺគ្រុនផ្តាសាយត្រូវបានស្រូបចូលក្នុងរយៈពេល 10 ឬ 15 នាទីសមាសធាតុងាយនឹងបង្កជាហេតុនៃថ្នាំលាបខ្ទឹមសដែលត្រូវបានរៀបចំឡើងថ្មីៗនេះ phytoncides ត្រូវបានបញ្ចេញយ៉ាងសកម្ម។ ការព្យាបាលនៃទឹកខ្ទឹមស, 8 ដំណក់ទឹកខ្ទឹមនិង 1 ស្លាបព្រានៃទឹកដោះគោក្តៅជួយបានច្រើន។ ជាមួយនឹងជំងឺផ្តាសាយ Phytoncids នៃខ្ទឹមសគឺជាមធ្យោបាយដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតនិងគ្មានគ្រោះថ្នាក់នៃជំងឺផ្តាសាយ។
ខ្ទឹមជាមួយទឹកឃ្មុំពីជំងឺគ្រុនផ្តាសាយ
cloves ខ្ទឹមសគួរតែត្រូវបានសម្អាតនិងស្ងួតហួតហែងនៅលើ grater ពិន័យនិងលាយនៅក្នុងសមាមាត្រ 1: 1 ជាមួយទឹកឃ្មុំ។ យកមួយស្លាបព្រាកាហ្វេលាងសមាតជាមួយទឹកក្តៅ 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃថ្នាំនេះត្រូវបានគេយកទៅជាមួយជំងឺគ្រុនផ្តាសាយ។
ការការពារខ្ទឹមនិងគ្រុនផ្តាសាយ
យើងនឹងសម្អាតខ្ទឹមស 3 cloves ចាក់ទឹកមាន់ 50 មីល្លីងទទូច 1 ឬ 2 ម៉ោងបន្ទាប់មកយើងនឹងស្រកចូលទៅក្នុងរន្ធច្រមុះមនុស្សពេញវ័យនិងកុមារ 2 ឬ 4 ដំណក់ដែលមានជំងឺស្រដៀងនឹងគ្រុនផ្តាសាយនិងអំឡុងពេលឆ្លងជំងឺផ្តាសាយ។ បន្ទាប់ពី 2 ថ្ងៃ, រៀបចំចាក់បញ្ចូលម្តងទៀត។ វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការកំទេចខ្ទឹមស chopped ទៅគ្រែតូចមួយនៅក្នុងថង់មារៈបង់រុំ។
Raspberry ជាមួយទឹកឃ្មុំដោយសារជំងឺគ្រុនផ្តាសាយ
យក 2 tablespoons raspberries ស្ងួតឬ 100 ក្រាមស្រស់ចាក់កែវទឹករំពុះនៅក្នុង thermos មួយទទូច½ឬ 1 ម៉ោងបន្ថែម tablespoon នៃទឹកឃ្មុំ lime កូរនិងផឹកមុនពេលចូលគេងជាការប្រឆាំងនឹងការរលាកឬ diaphoretic ។
infusion ទឹកដោះគោនៃ onions ពីគ្រុនផ្តាសាយ
អំពូល natrem និងបំពេញក្នុងកន្លះលីត្រនៃទឹកដោះគោក្តៅ, យើងទទូចសម្រាប់ 1 ឬ 2 ម៉ោងនៅក្នុងកន្លែងកក់ក្តៅមួយ។ ចូរផឹកទឹកដោះគោក្តៅមួយកែវនៅពេលយប់ហើយនៅពេលព្រឹកយើងញ៉ាំទឹកដោះគោក្តៅផ្សេងទៀត។
ខ្ទឹមបារាំងជាមួយទឹកឃ្មុំនិងការការពារជំងឺផ្តាសាយ
រៀបចំ infusion នៃ onions នៅក្នុងសមាមាត្រនៃ 1:20 មួយលាយបញ្ចូលគ្នានៅក្នុងពាក់កណ្តាលជាមួយទឹកឃ្មុំ។ ជាមួយនឹងដំណោះស្រាយជាលទ្ធផលលាងសមាតពោះវៀននិងច្រមុះ 3 ឬ 5 ដងក្នុងមួយថ្ងៃនៅពេលដែលការរីករាលដាលជំងឺគ្រុនផ្តាសាយបានចាប់ផ្តើម។
គំនិត, ខ្ទឹមពីគ្រុនផ្តាសាយ
ចំពោះការព្យាករណ៍និងអំឡុងពេលមានជំងឺគ្រុនផ្តាសាយក្នុងកំឡុងពេលឆ្លងរោគយើងលេប 2 ដងក្នុង 1 ថ្ងៃរយៈពេល 10 ឬ 15 នាទីសំរាប់ខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមនិងខ្ទឹមបារាំង។
វិធីសាស្រ្តព្យាបាលតាមបែបប្រជាប្រិយការបង្ការគ្រុនផ្តាសាយ
នេះគឺខ្ទឹមបារាំងនិងខ្ទឹមបារាំងច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ អ្នកដែលមានជំងឺថ្លើមតម្រងនោមជំងឺក្រពះពោះវៀនអ្នកអាចទំពាខ្ទឹមនិងខ្ទឹមបារាំងក្នុងរយៈពេល 2 នាទី 3 ឬ 4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ដើម្បីលុបបំបាត់ក្លិនខ្ទឹមបារាំងនិងខ្ទឹមសអ្នកត្រូវញ៉ាំត្រីល្វីង។
Tincture នៃដំណោះស្រាយ folk eucalyptus សម្រាប់ជំងឺគ្រុនផ្តាសាយ
យកស្លឹកស្ងួតចំនួន 20 ក្រាមនៃខ្យល់អាកាសដាក់វាក្នុងដបកែវងងឹតបន្ថែមអាល់កុល 100 ក្រាមឱ្យទទូច 8 ថ្ងៃញ័រម្តងម្កាលបន្ទាប់មកញ៉ាំនិងផឹកទឹក 25 ដំណក់បន្ថែមវាទៅ 50 មីលីលីត្រទឹកឆ្អិន 2 ឬ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
សំណងរបស់ Znahar សម្រាប់ "ការបាត់បង់សំលេង "
យកពែង½ពែងអាំងសូលុយស្យុងបំពេញកំប៉ុងទឹកកក 1 កែវហើយដាក់វានៅលើភ្លើង។ យើងដាំឱ្យពុះរយៈពេល 12 ឬ 15 នាទីយើងទទូច 15 នាទីហើយយើងដាក់ទឹកក្តៅដែលយើងបន្ថែមមួយភាគបួននៃទឹកឃ្មុំមួយលីត្ររហូតដល់ការរំលាយទាំងស្រុង។ បន្ទាប់មកបន្ថែម 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេនៃផូញាក់លាយនិងផឹកនៅលើស្លាបព្រាមួយរាល់ 30 នាទីដោយការបាត់បង់សំលេងវាត្រូវបានស្តារឡើងវិញយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
តែពីនំទឹកឃ្មុំនិងជំងឺរលាកទងផ្កា
យកស្លាបព្រាចំនួន 2 ស្លាបព្រាកំប៉ុងដាក់នៅក្នុងចានទឹកប៉េងប៉ោះជាមួយកែវទឹករំពុះដាក់ទទេ 12 ឬ 15 នាទីហើយផឹកទឹកក្តៅជាមួយទឹកឃ្មុំ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃពាក់កណ្តាលកញ្ចក់ដែលមានរលាករោមភ្នែក។ តែធ្វើពីក្រណាត់សណ្តែកគឺជាឱសថដ៏ល្អសម្រាប់ការបាត់បង់សំលេងដែលមានជំងឺមហារីក។
ងូតទឹកជាមួយអូរីហ្គោណូស្តារភាពរឹងមាំ, សះស្បើយនិងសម្លេង
ការងូតទឹកនេះមានដោយសារតែវាមានប្រេងសំខាន់ៗមានក្លិនរីករាយមានប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលនិងស្តារឡើងវិញបំបាត់ភាពតានតឹង - ភាពតានតឹងភាពតានតឹង។ ការងូតទឹកដោយប្រើអូហ្សូនណូមានប្រយោជន៍សម្រាប់ជំងឺរលាកក្រហមជំងឺនៅលើស្បែកដែលមានជំងឺត្រអក។ ជួយសម្រួលការឈឺក្បាលក្អកស្ងួតដែលមានជំងឺរលាកទងសួតរ៉ាំរ៉ៃនិងរលាកស្រួចស្រវាត់ធ្វើអោយការគេងមានលំនឹង។ ងូតទឹកដែលត្រូវបានគេប្រើដើម្បីបង្ការជំងឺផ្លូវដង្ហើមស្រួចស្រាវរលាកទងសួតរលាកបំពង់កនិងគួរតែមានសីតុណ្ហភាព 38 ឬ 39 អង្សារ។ ក្នុងករណីផ្សេងទៀតប្រសិនបើវាត្រូវបានគេប្រើដើម្បីស្ដារឡើងវិញនូវរាងកាយបន្ទាប់ពីការប្រឹងប្រែងខាងរាងកាយឬសតិសីតុណ្ហភាពសីតុណ្ហភាពគួរតែគួរឱ្យធុញទ្រាន់ 35 ឬ 37 ដឺក្រេ។ រយៈពេលនៃបែបបទបែបនេះគឺ 10 ឬ 15 នាទី។ ចំពោះការរៀបចំនៃការងូតទឹកមួយដែលយើងយក 400 ឬ 500 ក្រាមនៃស្មៅស្ងួត, oregano chopped ដំបូង, ចាក់ដាក់ធុងទឹករំពុះមួយអនុញ្ញាតឱ្យវាបានកំណត់នៅកន្លែងណាមួយនៅជុំវិញ 0.30 ឬមួយម៉ោងសំពាធនិងចាក់ infusion ចូលទៅក្នុងងូតទឹក។
តើខ្ញុំអាចកម្ចាត់សញ្ញាដំបូងនៃជំងឺផ្តាសាយយ៉ាងដូចម្តេចដោយមានជំនួយពីឱសថបុរាណ
- បរិគសេលេនីញ៉ូម។ ធាតុដានបែបនេះអាចគាំទ្រដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ វាត្រូវបានគេដាក់នៅក្នុង tassels នៃទំពាំងបាយជូ, នៅក្នុងស៊ុបនៃផ្សិតពណ៌សនៅក្នុង pistachio ថង់មួយអយស្ទ័និងស្រាក្រហមស្ងួត។
- មិនត្រូវខ្នះខ្នែងពេកក្នុងការហាត់ប្រាណ។ នៅរដូវត្រជាក់សកម្មភាពរាងកាយធូរស្រាលកាត់បន្ថយភាពស៊ាំ។ មិនមានវត្ថុជាតិដែកធ្ងន់ទេមានថ្នាក់រៀនតែប៉ុណ្ណោះនៅលើម៉ាស៊ីនពិសោធន៏ក្នុងប្រដាប់បន្តពូជ, រាវ, យូហ្គា, អ័រមៀរហាត់ប្រាណ, ការធ្វើលំហាត់ប្រាណប៉ុណ្ណោះ។
- លាងដៃរបស់អ្នកឱ្យបានញឹកញាប់ ជីដូននិងម្តាយរបស់យើងបានប្រាប់យើងជាច្រើនដង។ យ៉ាងណាមិញ 90% នៃជំងឺទាំងអស់ត្រូវបានបញ្ជូនតាមរយៈដៃនៅពេលយើងកាន់ដៃចង្កូតនៅក្នុងរថភ្លើងក្រោមដីយើងចាប់ដៃដាក់វានៅក្នុងបង្អួចហាងដោយម្រាមដៃដែលត្រូវបានបញ្ជូនដោយដំណក់ទឹកខ្យល់។
- មិនចាំបាច់យកច្រមុះទេ។ ប្រសិនបើម្រាមដៃកខ្វក់ត្រូវបានបោកបញ្ឆោតត្រឹមតែ 70% វានឹងត្រូវបានបំផ្លាញដោយទឹកមាត់មេរោគ។ ប៉ុន្តបើអ្នកលៀនក្នុងមុះដដលមានម្រមដដនះូវរាប់សន្លឹកក្នុងហោប៉ាវរបស់អ្នកមុនពលឆ្លងជំងឺវាស្ទើរតមានថាមពល។
- ការរួមភេទកាន់តែច្រើន ។ នៅពេលដែលសកម្មភាពផ្លូវភេទក្នុងឈាមបង្កើនការផលិតអង់ទីករការពារ។ ហើយកាន់តែច្រើនវានៅទីនោះអតិសុខុមប្រាណនឹងមានឱកាសតិចតួច។ ពេត្រុសម្នាក់ទៀតបាននិយាយថាត្រជាក់ដែលល្អបំផុតបណ្តើរទឹកស្អាតល្អនិងស្ត្រីល្អ។
តើអ្វីដែលត្រូវញ៉ាំនិងផឹកដើម្បីកុំឱ្យឈប់ឈឺ?
មានប្រយោជន៍
- បៃតងនិងផ្លែក្រូច ។ វីតាមីនស៊ីនិងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដទៃទៀតពង្រឹងប្រព័ន្ធដង្ហើមនិងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។
សាច់គ្មានខ្លាញ់និងគ្រាប់។ សាច់មានលក្ខណៈសមស្របបំផុតសម្រាប់សាច់គោសាច់គោសាច់មាន់។ នៃគ្រាប់ - cedar, hazelnuts និង Walnut គឺសមរម្យ។ ប្រូតេអ៊ីនរុក្ខជាតិនិងសត្វផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវថាមពល។
ភេសជ្ជៈវីតាមីនដែល មិនមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន។ ទឹកដោះគោ Cranberry, teas រុក្ខជាតិ, រ៉ែអាល់កាឡាំងយកជាតិពុលចេញពីរាងកាយ។ ចាប់តាំងពីពេលព្រឹកវាអាចបញ្ចូលនូវសារធាតុរាវប្រភេទធម្មជាតិដូចជាទឹកហ្ស៊ីនៃសារធាតុ Tincture របស់ Eleutherococcus ឬហ្សែន។
គ្រោះថ្នាក់
កុំពឹងផ្អែកលើប៉ាស្តានិងនំប៉័ងពណ៌ស។ កាបូអ៊ីដ្រាតលើសទម្ងន់ធ្វើឱ្យមនុស្សយឺតយ៉ាវ, ដំណើរការរំលាយអាហារនៅក្នុងរាងកាយនឹងត្រូវបានថយចុះ។ ដំណើរការនៃការស្ទុះងើបឡើងវិញក៏នឹងត្រូវថយចុះផងដែរ។
ផលិតផលខ្លាញ់ ទាំងនេះរួមមានផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានខ្លាញ់ខ្ពស់។ ជាតិខ្លាញ់ត្រូវបានកំដៅប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយសកម្មភាពរបស់អង់ស៊ីមត្រូវបានបំបិទនិងក្រពះរំលាយអាហារមានជាតិខ្លាញ់ដែលមានការលំបាកយ៉ាងខ្លាំង។
គ្រឿងទេសហឹរ។ អាចធ្វើឱ្យខូចខាតដល់អ្នកដែលងាយរងគ្រោះនៅពេលមានរដូវត្រជាក់, បំពង់កបំពង់ក, បំពង់កច្រមុះនិងច្រមុះ។ ហើយប្រសិនបើភ្នាសត្រូវបានកោសវាជួយដល់រូបរាងនៃអតិសុខុមប្រាណដែលបណ្តាលអោយមានបំពង់កនិងឈឺបំពង់ក។
អ្នកវិទ្យាសាស្រ្តបានបង្ហាញថាស្នាមភ្លោះនិងអ្នកទុទិដ្ឋិនិយមជាញឹកញាប់ចាប់ផ្តាសាយគឺមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរនិងងើបឡើងវិញអស់រយៈពេលជាយូរ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនចង់ឈឺទេនោះអ្នកត្រូវជំរុញគំនិតសោកសៅនិងការស្កេន។ នេះគឺជាវិធីមួយចំនួនដូចជារបៀបពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងលើកទឹកចិត្ត។
យើងនៅជុំវិញខ្លួនយើងជាមួយក្លិនបិដោរ
រាងកាយរបស់យើងមានប្រតិកម្មចំពោះក្លិនផ្សេងៗ។ ដើម្បីបន្ថយភាពអស់កម្លាំងនិងបង្កើនប្រសិទ្ធភាពក្លិនក្រអូបរបស់ក្រូចត្លុងម័ររ៉េនក្រូចនឹងជួយយើងបានល្អបំផុត។
ដើម្បីគេងអ្នកត្រូវងូតទឹកដោយប្រេងផ្កាឡាវេនឌ័រនិងក្រូច។ អ្នកអាចចាក់ប្រេងព្យាបាលតិចតួចចូលទៅក្នុងជ័រហើយព្យាយាមហិតវា។ ដើម្បីឱ្យមានអារម្មណ៍ថាខ្លួនឯងមានអារម្មណ៍ស្រណុកក្នុងរដូវរងារទឹកអប់ដែលមានក្លិនក្រអូបតែបៃតងផ្លែក្រូចផ្លែក្រូចនឹងជួយនៅទីនេះ។
ស្តុកជាមួយនឹងជាតិស្ករ
សារធាតុទាំងនេះសម្រាប់ខួរក្បាលបម្រើជាថាមពលឥន្ធនៈ។ ពួកគេអាចទទួលបានពីស្ករអំពៅអំពៅពីដំឡូងពីនំប៉័ងខ្មៅ។ ស្រូបយកនូវជាតិស្ករឆៅដែលមិនសូវត្រូវបានគេស្រូបយកនៅក្នុងនំផ្អែម ៗ ស្ករស។ ជាមួយនឹងពួកគេអ្នកត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នខ្លាំងណាស់ប្រសិនបើពួកគេទទួលទានស្ករច្រើននឹងកើតឡើង "ហួសកម្រិត" ដែលអាចនាំឱ្យមានការថយចុះសម្លេង។ ប៉ុន្តែស្ថានភាពនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺល្អប្រសើរជាងមុនការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងសូកូឡាជូរចត់។
យើងពឹងផ្អែកលើសាច់គ្មានខ្លាញ់និងអង្ករ
ជាមួយនឹងការថយចុះនៃកម្លាំងវីតាមីន A (beta-carotene) C, E ជាពិសេស B1 និង B12 មានការលំបាកបំផុត។
យើងត្រូវបានរំញោចដោយអាស៊ីតដែលគ្មានជាតិខ្លាញ់ប្រេងបន្លែ - សណ្តែកដីផ្កាឈូករ័ត្នកែច្នៃសណ្តែកសៀងអូលីវ។ ប្រភេទត្រីខ្លាញ់ - ត្រីធូណាត្រីងងឹតត្រីកណាត់។
ដោយសារជំងឺខួរក្បាលនិងអស់កម្លាំងប្រូតេអ៊ីនតស៊ូ។ រាងកាយរបស់យើងមិនសំយោគពួកវាទេវាជាប្រូតេអ៊ីននៃប្រភពសាច់សត្វមានអាស៊ីតអាមីណូ។ យើងមិនត្រូវបដិសេធមិនបរិភោគសាច់មាន់និងសាច់គោគ្មានខ្លាញ់។ វាក៏មានប្រូតេអ៊ីនបន្លែផងដែរហើយប្រភពសំខាន់របស់វាគឺសណ្តែកក្រហមសណ្តែកសៀងនិងអង្ករ។
យើងរៀនប្រដាល់និងលាតសន្ធឹងដូចជាឆ្មា
សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន, ការធ្វើកាយសម្ព័ន្ធនៅពេលព្រឹកគឺជាការធុញទ្រាន់។ ហើយសូមយកឧទាហរណ៍ពីសត្វឆ្មារបស់យើងភ្លាមៗនៅពេលដែលពួកគេក្រោកឡើងពួកគេត្រូវបានលាតសន្ធឹងយ៉ាងផ្អែមល្អែម។ ហើយយើងក៏នឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីទម្លាប់ឆ្មាទាំងនេះផងដែរ។ ការធ្វើចលនារលោងអាចធ្វើឱ្យមេតាប៉ូលីសបញ្ចេញថាមពលនិងបង្កើនការផលិតអ័រម៉ូននៃភាពសប្បាយរីករាយ។
ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្ដើមបំបែកបាក់តេរីនៅលើសាច់ញាតិនិងមិត្តរួមការងាររបស់អ្នកនោះគឺជាពេលដែលត្រូវរៀនបច្ចេកទេសអុកអូសូម។ ហើយនៅទីនេះអ្នកមិនចាំបាច់ទិញនិងពាក់មួកប្រដាល់។ យើងឈរនៅពីមុខកញ្ចក់យកប្រអប់ប្រដាល់ហើយរឹតខ្លាំង ៗ សាច់ដុំមុខ។ យើងចាប់ផ្តើមប្រដាប់ខ្យល់បន្ទាប់មកខាងឆ្វេងដៃខាងស្តាំដោយហេតុនេះយើងនឹងធ្វើឱ្យមានការឈឺចាប់ខាងស្មារតីទៅលើអ្វីទាំងអស់ដែលអ្នកបាននាំចេញពីភាពសុខសាន្ដនៃចិត្ត។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តនិយាយថាដោយមានជំនួយពីខ្យល់អាកាស, ទម្ងន់នៃអវិជ្ជមានត្រូវបានកំណត់ឡើងវិញហើយការជឿជាក់លើខ្លួនឯងកើនឡើង។ ជាមួយនឹងការឆក់បែបនេះការសម្របសម្រួលមានភាពប្រសើរឡើងសរសៃឈាមរបស់ខួរក្បាលនិងបេះដូងចូលមកក្នុងទឹក។
យើងចាកចេញពី Twilight
មានដូចជាពាក្យនៅក្នុងវិកលចរិតជា "ការធ្លាក់ទឹកចិត្តអាស្រ័យលើរូបថត" ។ ដោយសារតែការខ្វះខាត ultraviolet នៅក្នុងមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អណាស់។ លទ្ធផលគឺសាមញ្ញ, អ្នកត្រូវការពន្លឺបន្ថែមទៀត។ សម្រាប់ខួរក្បាលដើរតួនាទីធម្មតាក្នុងបន្ទប់ទំហំ 18 ម៉ែត្រការ៉េ។ ម៉ែត្រវាមានភាពចាំបាច់ដែលយ៉ាងហោចណាស់ 350-400 វ៉ាត់ភ្លើងនៅក្នុងបន្ទប់។
ឥឡូវនេះយើងដឹងពីរបៀបដើម្បីកម្ចាត់សញ្ញាដំបូងនៃជំងឺផ្តាសាយយ៉ាងឆាប់រហ័សជាមួយនឹងឱសថ folk ។ ការប្រើប្រាស់គន្លឹះដ៏សាមញ្ញទាំងនេះអ្នកអាចព្យាបាលជំងឺផ្តាសាយនិងកម្ចាត់វាឱ្យអស់។