ទម្ងន់មិនគួរឱ្យជឿ
ដោយខ្លួនឯងអារម្មណ៍នៃកំហុសមិននាំអ្វីអវិជ្ជមានទេ។ តើវាជាការអាក្រក់ដោយបានប្រព្រឹត្តអំពើអាក្រក់ដើម្បីដឹងរឿងនេះហើយជួសជុលវា (បើអាច) ឬធ្វើខុសសូមប្រែចិត្ដហើយកុំធ្វើវាម្តងទៀត។ នៅក្នុងពាក្យមួយវាបង្រៀនយើងឱ្យស្វែងរកដែនកំណត់នៃអ្វីដែលអនុញ្ញាតនិងមិនឱ្យឆ្លងកាត់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែនេះគឺល្អបំផុត។ តាមពិតវាខុសគ្នា។ ជាទូទៅអ្វីៗទាំងអស់កាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ : ក្រោយពីធ្វើខុសយើងត្រូវបាន«ស្រូប»ដោយអារម្មណ៍ខ្ជាប់ខ្ជួន។ ហើយដោយភាពអសកម្មយើងមានអារម្មណ៍វិប្បដិសារីមិនត្រឹមតែសម្រាប់កំហុសឆ្គងរបស់យើងទេប៉ុន្តែសម្រាប់ភាពមិនល្អឥតខ្ចោះនៃពិភពលោកទាំងមូល។ កុំមានការភ្ញាក់ផ្អើលដែលវាកើតឡើងពី - ស្ថានភាពនេះកើតចេញពីកុមារភាព។
តាំងពីក្មេងមកឪពុកម្តាយមិនដឹងពីវាបង្រៀនកូនឱ្យមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុស។ នៅដើមដំបូងវាគ្រាន់តែជាសុន្ទរកថាអំពីគាត់និងសីលធម៌របៀបនិងអ្វីដែលត្រូវធ្វើដោយធ្វើដូច្នេះដោយសង្ស័យឱកាសនៃកូនខ្លួនឯង។ ហើយវា, នៅក្នុងវេន, គិតជានិច្ចពីអ្វីដែលមិនបានបង្ហាញអំពីសេចក្តីសង្ឃឹម។ អាយុដែលមានសម្ពាធកើនឡើង។ មិត្តរួមការងារនិងជាទូទៅសង្គមទាំងមូលត្រូវបានបន្ថែមទៅសាច់ញាតិ។ វាប្រែថាយើងជំពាក់អ្វីគ្រប់យ៉ាងទៅមនុស្សគ្រប់គ្នា។ ជារឿយៗយើងជួយពួកគេក្នុងការបំពេញការងាររបស់ពួកគេខណៈដែលពួកគេពេញហើយយើងអង្គុយជាមួយកូន ៗ របស់អ្នកដទៃនៅពេលដែលវាអន់ណាស់សម្រាប់យើងយើងស្តាប់ពាក្យបណ្តឹងអំពីជីវិតទោះបីជាវាពិបាកបំផុតក៏ដោយ។ និងរបៀបដែលមិនជួយ, អាក់អន់ចិត្តដោយសារតែ។ នោះហើយជាអ្វីដែលត្រូវបានរហែករវាងអារម្មណ៍នៃកំហុសនិងសេចក្ដីប៉ងប្រាថ្នារបស់ខ្លួន។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាមិនគួរដូច្នេះទេ។ ហើយអ្វីដែលយើងអាចនិយាយអំពីរឿងធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ។ នៅពេលភ្លាមៗនោះគាត់បានជំពប់ដួលហើយបានធ្វើកំហុសមួយធំធំជាសកល។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអភ័យទោសឱ្យខ្លួនឯងទាន់ពេលទេនោះគាត់នឹង«ញ៉ាំ»អ្នកឱ្យបានល្អបំផុតពីរបីសប្ដាហ៍ឬសូម្បីតែមួយជីវិត។ និងភាពស្ងប់ស្ងាត់ល្អ។
បដិសេធពីកំហុស
ផ្លូវទៅរកការព្យាបាលពីអារម្មណ៍ខ្ជាប់ខ្ជួនគឺមិនតែងតែស្រួលនោះទេ។ ការបោះបង់ចោលខ្លួនឯងគឺតែងតែលំបាកជាងការច្រឡំ។ ប៉ុន្តែការរំដោះអាចចាប់ផ្តើមបាន! រឿងសំខាន់គឺត្រូវចាត់វិធានការជាជំហានដំបូង។ ហើយអនុញ្ញាតឱ្យវាក្លាយជាការយល់ដឹងថាអារម្មណ៍ឥតប្រយោជន៍នៃកំហុសគឺនៅតែមាននៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ពេលដែលអ្នកប្រើវាហើយប្រើគំនិតនេះអ្នកអាចបន្ត។ ហើយបន្ទាប់មកការលំបាកពិតប្រាកដនឹងចាប់ផ្តើម។ យើងនឹងត្រូវរៀនវិភាគស្ថានភាពដោយស្ងប់ស្ងាត់យល់ពីស្រមោលនៃអារម្មណ៍និងមនោសញ្ចេតនាមិនត្រូវបានគេប្រើដោយអ្នកដទៃបង្កើតកម្លាំងនិងទំនុកចិត្ត។ ទាំងអស់នេះអាចទទួលបានដោយការខិតខំធ្វើការលើខ្លួនឯង។
- ដើម្បីចាប់ផ្ដើមជាមួយអ្នកត្រូវរៀនពីរបៀបគ្រប់គ្រងការនិយាយរបស់អ្នក។ ជាទូទៅវានឹងទាក់ទងពាក្យ "សុំទោស" និង "អត់ទោស" ។ វាច្បាស់ណាស់ថាអ្នកត្រូវប្រើវាតែបើកំហុសកើតឡើងពិតប្រាកដ។ នៅក្នុងគ្រប់ករណីផ្សេងទៀតវាមានតម្លៃណាស់ក្នុងការគិតថាតើអ្នកមានទោសទេ?
- រៀនដើម្បីស្គាល់ឧបាយកល។ ពួកគេអាចជាមិត្តរួមការងារនិងមនុស្សជិតស្និទ្ធបំផុត។ ប៉ុន្តែមិនគិតពីរឿងនេះអ្នកត្រូវនិយាយថា "ទេ" ចំពោះមនុស្សគ្រប់គ្នាតាមរបៀបដូចគ្នា។ នេះមិនមានន័យថាពួកគេគួរតែត្រូវបានបដិសេធជានិច្ច។ ផ្ទុយទៅវិញយើងនឹងត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើខ្លួនឯងនិងពួកវាចំពោះការពិតដែលថាជំនួយនឹងត្រូវបានផ្តល់ឱ្យប៉ុន្តែមានតែនៅក្នុងស្ថានភាពគ្រាអាសន្នច្រើនបំផុតឬមិនមែនធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ខ្លួនឯង។
- ចំណុចសំខាន់គឺជំនាញក្នុងការបែងចែកការទទួលខុសត្រូវផ្ទាល់ខ្លួនពីការផ្លាស់ប្តូរបញ្ហារបស់អ្នកដទៃនៅលើស្មារបស់ពួកគេ។ វាមិនសមនឹងទទួលខុសត្រូវនោះទេប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយអារម្មណ៍នៃកំហុសចំពោះកំហុសរបស់អ្នកដទៃតែដោយសារតែនរណាម្នាក់មិនអាចដោះស្រាយបញ្ហារបស់ពួកគេបាន។
- កុំចូលរួមក្នុងការក្លែងខ្លួនដោយខ្លួនឯងហើយដោយសារតែកំហុសតែងតែធ្វើតាមការដាក់ទណ្ឌកម្ម។ ហើយគិតជានិច្ចអំពីកំហុសអ្នកលួងលោមវាដោយចៃដន្យ។ ដូច្នេះប្រសិនបើការយល់ច្រឡំរំខានចាប់ផ្តើមកើតឡើងនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការគិតប្រហែលជាប្រហែលជាដល់ពេលដែលអ្នកឈប់បន្ទោសខ្លួនឯងដោយសារហេតុផលណាមួយ។
- អ្នកដឹងទេប្រសិនបើអារម្មណ៍នៃកំហុសមានភាពរឹងមាំខ្លាំងដែលវាមិនអាចដោះស្រាយបានតែម្នាក់ឯងនោះជាការល្អប្រសើរជាងឱ្យអ្នកជំនាញខាងចិត្តសាស្រ្ត។ ជាការពិតវាមិនងាយស្រួលក្នុងការបើកចំហរដល់មនុស្សម្នាក់ផ្សេងទៀតទេសូម្បីតែគ្រូពេទ្យក៏ដោយ។ ប៉ុន្តែរង្វាន់នេះនឹងត្រូវបានបំបាត់ចោលនូវវិប្បដិសារីនិងការលួចបន្លំដោយខ្លួនឯង។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំង
កុំរង់ចាំរហូតដល់ពេលដែលពិរុទ្ធកម្មក្លាយជាបញ្ហាដ៏ធំមួយ, ភ្លាមៗនោះអ្នកចាប់ផ្តើមកម្ចាត់វា។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះអ្នកត្រូវការក្រដាសក្រដាសនិងប៊ិចមួយ។ វិធីសាស្រ្តនៃការប្រយុទ្ធគ្នានេះត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់សម្រាប់ហេតុផលសាមញ្ញដែលវាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមើលឃើញគំនិត។ ហើយដូច្នេះវាជាការប្រសើរក្នុងការយល់ពីខ្លួនអ្នកនិងមើលទៅស្ថានភាពពីខាងក្រៅ។ ដូច្នេះ:
ជំហានទី 1 ។ ចំពោះព័ត៌មានតូចបំផុតសូមចងចាំព្រឹត្តិការណ៍ហើយសរសេរវាចុះ។ វាគួរតែមើលទៅហាក់ដូចជាសេចក្តីថ្លែងការណ៍ស្ងួតនៃការពិតមិនមានអារម្មណ៍គ្មានការវាយតម្លៃដោយខ្លួនឯងនិងការកំប្លែងអត្ថបទចម្រៀងដូចជា "ល្អខ្ញុំមិនគិត ... " ។ រឿងសំខាន់គឺត្រូវចងចាំអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងសូម្បីតែវាជាការអាម៉ាស់និងមិនសប្បាយចិត្តនិងសរសេរក៏ដោយ។
ជំហានទី 2 ។ យល់ថាសម្រាប់សកម្មភាពណាមួយដែលយើងត្រូវបានរុញច្រានដោយមូលហេតុឬសូម្បីតែពីរបីវាសំខាន់ណាស់។ ដូច្នេះអ្នកអាចពន្យល់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាង! ហើយសំខាន់ជាងនេះទៀតសូមសរសេរវានៅចុងបញ្ចប់នៃសាច់រឿង។ ជាការពិតណាស់នេះមិនមែនជាការងាយស្រួលនោះទេ។ ជាពិសេសបើធ្វើអំពើអាក្រក់ជំរុញឱ្យច្រណែនឬប្រហែលជាប្រមាថមើលងាយ។ ប៉ុន្តែដើម្បីសារភាពវាទៅខ្លួនអ្នកអ្នកត្រូវមានភាពស្មោះត្រង់និងស្មោះត្រង់។
ជំហានទី 3 ។ មិនថាវាមានសភាពយ៉ាងម៉េចទេសូមបង្ហាញអំពីភាពត្រឹមត្រូវដោយខ្លួនឯង។ គ្រាន់តែគិតដោយប្រុងប្រយ័ត្នថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកអាចប្រព្រឹត្តទង្វើមួយដែលអ្នកបានបន្ទោសខ្លួនឯងនាពេលនេះ។ ហើយដរាបណាអ្នករកវាកុំភ្លេចធ្វើម្តងទៀតពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ។ រហូតដល់គំនិតនៃភាពគ្មានកំហុសគឺ "មិន zasyadet" យ៉ាងរឹងមាំនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក។
ជំហានទីបួន។ កម្ចាត់អតីតកាលតាមព្យញ្ជនៈ។ ហើយបើសិនជាអ្នកនិយាយបានច្បាស់លាស់ថែមទៀតបន្ទាប់មកពីស្លឹកដែលអ្វីៗទាំងអស់ត្រូវបានកត់ត្រាទុក។ វាអាចត្រូវបានដុតបំផ្លាញនិងផេះផេះទៅខ្យល់បុកចូលទៅក្នុងបំណែកតូចៗហើយត្រូវចោល។ ជាទូទៅធ្វើវាជាមួយអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្តគ្រាន់តែកុំរក្សាទុកវា។ ដំណើរការនេះនឹងជួយបំបាត់នូវអារម្មណ៍និងបទពិសោធន៍អវិជ្ជមាន។ ជាការពិតរាល់កំហុសដែលកើតចេញពីអ្នកនឹងមិនបាត់ទៅវិញទេប៉ុន្តែអ្នកនឹងទទួលបានការជំរុញជាវិជ្ជមានដើម្បីឈានទៅមុខ។
ជំហានទីប្រាំ ។ ពេលខ្លះអាថ៌កំបាំងរបស់យើងគឺគួរអោយខ្លាចនិងគួរឱ្យអាម៉ាស់ណាស់ដែលវាមិនអាចទៅរួចទេដើម្បីប្រាប់មនុស្សជិតស្និទ្ធរបស់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមិនអាចរក្សាភាពស្ងៀមស្ងាត់បានទេចូរចែកចាយវាជាមួយមនុស្សម្នាក់ដែលមិនស្គាល់អ្នក: ជាមនុស្សដែលទុកចិត្តជាបូជាចារ្យឬជាដៃគូម្នាក់ៗ។ ជាមួយនរណាម្នាក់វាសំខាន់ណាស់ដែលវាកាន់តែងាយស្រួល។
ជំហានទីប្រាំមួយ។ អទិទនាសម្រាប់កំហុសដោយចងចាំថាអតីតកាលមិនអាចដោះស្រាយបានទេ។ ជាអកុសលយើងមិនអាចត្រលប់មកវិញបានទេហើយធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងខុសគ្នាផងដែរ។ ប៉ុន្តែយើងអាចស្នើសុំការលើកលែងទោសពីមនុស្សម្នាក់ដែលត្រូវបានគេអាក់អន់ចិត្តដោយផ្ទាល់ឬការជួបជុំឬបញ្ញាស្មារតីប្រសិនបើគាត់នៅឆ្ងាយឬគាត់មិននៅរស់។ ក្នុងករណីបន្ទាប់វាជាការចាំបាច់ដើម្បីស្រមៃមើលរូបភាពនៃមនុស្សម្នាក់ឬយករូបថតរបស់គាត់និងខ្លួនគាត់ផ្ទាល់ប៉ុន្តែសូមដោយស្មោះសរសុំការអភ័យទោស។ ហើយបន្ទាប់មករៀនពីមេរៀនពីមេរៀនចូរចងចាំវាហើយលែងមានទៀត។ ប៉ុន្តែកាន់តែប្រសើរប្រសិនបើការយល់ដឹងនិងយល់ដឹងរបស់អ្នកអំពីកំហុសនឹងត្រូវបានគាំទ្រដោយសកម្មភាពជាក់ស្តែង។ ជាឧទាហរណ៍សូមដាស់តឿនមនុស្សឯទៀតកុំឱ្យមានបញ្ហាដូចគ្នា។
ជំហានទីប្រាំពីរ។ ហើយរឿងចុងក្រោយដែលត្រូវធ្វើគឺពិបាកបំផុត។ អត់ទោសឱ្យខ្លួនឯងហើយភ្លេច។ សូមសួរខ្លួនអ្នកថា: «ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំត្រូវតែរស់នៅក្នុងជីវិតដែលមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសជាប់លាប់? វាមិនត្រឹមត្រូវទេ "មនុស្សមិនមែនជាម៉ាស៊ីនទេ។ ជួនកាលយើងបំភ្លេចខ្លួនយើងខឹងស្អប់បំពាន។ ហើយជួនកាលជីវិតផ្តល់នូវ "ការភ្ញាក់ផ្អើល" នៅពេលដែលពួកគេមិនបានត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ពួកគេ។ ហើយរឿងតែមួយគត់ដែលយើងអាចនិយាយទៅកាន់ខ្លួនយើងថា: "វាបានកន្លងផុតហើយ" ។ ហើយបន្ទាប់មកត្រឡប់ទំព័រនេះនៅក្នុងវាសនារបស់អ្នកនិងរស់នៅលើដោយគ្មានអារម្មណ៍នៃកំហុសនោះទេប៉ុន្តែជាមួយនឹងបទពិសោធដ៏អស្ចារ្យ។
អតីតកាលមិនអាចត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរទេប៉ុន្តែវាអាស្រ័យលើអ្នកអ្វីដែលនឹងក្លាយជាបច្ចុប្បន្ននិងអនាគត។ រៀនពីកំហុសឆ្គងនៃមេរៀនហើយកុំធ្វើវាឡើងវិញ។ នៅលើផ្នែកចំហៀងនៃជីវិត - និងអារម្មណ៍នៃកំហុសនឹងឈប់ទៅមើលអ្នកទាំងអស់។