ដើម្បីពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យតែមិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែមានឱកាសបែបនេះទេ។ វាអាចធ្វើទៅបានហើយចាំបាច់ដើម្បីពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនៅផ្ទះ។ មានតែការនេះប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវធ្វើដោយគ្មានការប្រើថ្នាំ។ ថាំពទ្យនិងថាំពទ្យទាំងអស់ូវកំណត់តាមពទ្យដលចូលរួម។ គ្មានការណែនាំពីឱសថការីផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការធានាថាបន្ទាប់ពីការព្យាបាល, សុខភាពរបស់អ្នកនឹងប្រសើរឡើងហើយប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនឹងកើនឡើង។
ពេលខ្លះវាជាវិធីផ្សេងទៀត។ អ្នកឯកទេសដែលមានបទពិសោធន៍ក្នុងវិស័យសិក្សាអំពីភាពស៊ាំបាននិយាយថាប្រសិនបើមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អដែលមានប្រព័ន្ធភាពស៊ាំធម្មតាផឹកនូវការប្រើថ្នាំ immunostimulating នោះប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនឹងចុះខ្សោយ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកទាំងឡាយណាដែលសម្រេចចិត្តពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវនោះវាត្រូវចំណាយពេលរង់ចាំជាមួយនឹងការទិញគ្រឿងញៀននិងការបើកមើលឱសថស្ថាន។ ជាមួយនឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំល្អអ្នកនឹងមិនត្រូវការវាទេ។
អ្វីដែលអ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់នៅពេលចាប់ផ្តើមកម្មវិធីដើម្បីពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនេះគឺជារបៀបរស់នៅ។ កុំចូលគេងនៅម៉ោង 12 ព្រឹកឡើងព្រឹកម៉ោង 6 ព្រឹកមិនញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកទៅធ្វើការហើយនៅពេលល្ងាចអង្គុយនៅទូរទស្សន៍បរិភោគអាហារពេលល្ងាចធម្មតា - នេះជាគំរូដ៏រស់រវើក។ ទាំងអស់នេះទាក់ទងនឹងសុខភាព។ របៀបរស់នៅបែបស្ងប់ស្ងាត់កង្វះអាហាររូបត្ថម្ភរបបរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃដែលមិនស្មើភាពគ្នាការរំលោភលើការគេងនិងអ្វីៗទាំងនេះធ្វើឱ្យមានភាពខ្សោយនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។
ដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការគេងគឺជាការឈប់សំរាកសម្រាប់សារពាង្គកាយទាំងមូល។ បើសិនជាស្មារតីរបស់យើងកំពុងតែដេកលក់វាមិនមានន័យថារូបកាយទាំងមូលដេកលក់ទេ។ គ្រាន់តែក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការដំណេកធ្លាក់ចុះ, ប៉ុន្តែពួកគេមិនបញ្ឈប់នៅផ្អាកមួយ។ រាងកាយគឺជាប្រព័ន្ធដំណើរការល្អដែលគ្រប់នាទីនៃការគេងត្រូវបានប្រើដើម្បីរៀបចំនិងប្រមូលកម្លាំងសម្រាប់ថ្ងៃថ្មី។ បើសិនជាអ្នកចាកចេញពីរបៀបធម្មតានោះគឺក្រោកពីព្រលឹមទៅគ្រែក្រោយពេលធម្មតាអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ភ្លាមថាខ្លួនមិនទាន់ត្រៀមខ្លួនដើម្បីចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មី។ ជាការពិតណាស់ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃដែលគាត់នឹងដោះស្រាយការខ្វះដំណេកប៉ុន្តែបើស្ថានភាពនេះត្រូវបានធ្វើឡើងម្តងទៀតជាទៀងទាត់វានឹងនាំទៅរកភាពអស់កំលាំងរ៉ាំរ៉ៃប៉ុន្តែក៏នាំទៅរកការធ្លាក់ចុះកម្លាំង, ការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងភាពចុះខ្សោយនៃភាពស៊ាំ។
រូបមន្តនេះគឺសាមញ្ញដើម្បីពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវអ្នកត្រូវបង្កើតកាលវិភាគនៃការគេង។ នៅពេលយប់ 7-8 ម៉ោងគួរតែមានម៉ោងនៃការស្ងប់ស្ងាត់និងការគេងពេញលេញ។ វាសំខាន់ណាស់ក្នុងចន្លោះនេះដើម្បីចាប់យកពេលវេលាពី 11 ទៅ 1 យប់។ វាគឺនៅពេលនេះដែលរាងកាយត្រូវបានយ៉ាងសកម្មការងើបឡើងវិញ។ បាត់នាឡិកានេះអ្នកអាចបង្អត់ខ្លួនអ្នកនូវពេលវេលាដ៏មានតម្លៃបំផុតសម្រាប់ការងើបឡើងនៃរាងកាយទាំងមូល។
ដើម្បីពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំអាហារូបត្ថម្ភចាំបាច់ណាស់។ រាងកាយនឹងមិនដំណើរការបានល្អទេប្រសិនបើវាផ្គត់ផ្គង់ប្រេងដែលមានគុណភាពទាបដែលជាអាហារ។ នេះមិនមែនមានន័យថារបបអាហារគួរតែត្រូវបានបំពេញដោយអាហារមានតម្លៃថ្លៃនិងអាហារឆ្ងាញ់។ អ្នកអាចញ៉ាំតិចតួចប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយវាឆ្ងាញ់មានតុល្យភាពនិងផ្លាស់ប្តូរ។ ដើម្បីសន្សំកាបូបអ្នកត្រូវការប្រើប្រាស់តាមរដូវ។ រដូវរងាគឺជាពេលវេលានៃផ្លែឈើដូចជាផ្លែប៉ោមចេកក្រូចក្រូចនិងក្រូចឃ្វិច។ រដូវក្តៅ - រយៈពេលនៃការសម្បូរបែបនៃឱសថស្រស់និង berries មួយ។ រដូវស្លឹកឈើជ្រុះគឺជាពេលវេលាដ៏ល្អមួយដើម្បីប្រមូលផលផ្លែឈើនិងបន្លែហេតុអ្វីអ្នកមិនសាកល្បង? ផលិតផលអាហារធម្មជាតិគឺជាអ្នកដែលមិនប្រើថ្នាំលាបនិងសារធាតុបន្ថែមគីមីហើយនេះគឺជាមូលដ្ឋានដ៏ល្អសម្រាប់របបអាហារ។
នៅពេលនៃឆ្នាំនៅលើ windowsill អ្នកអាចដាំ radish, parsley, dill, salads ពណ៌បៃតងនិង onions ។ អ្នកអាចប្រើវិធីដែលត្រូវបានបំភ្លេចចោលនិងជួយឱ្យមានប្រព័ន្ធការពាររាងកាយឱ្យបានត្រឹមត្រូវដើម្បីការពារវីតាមីនដែលមាននៅក្នុងបៃតងស្រស់។ អ្នកអាចធ្វើពិពិធកម្មរបបអាហារដោយការចំណាយនៃទឹកផ្លែឈើដែលរៀបចំដោយដៃរបស់ខ្លួនឯង salads បន្លែស្លៀកពាក់ជាមួយប្រេងអូលីវ។ កុំភ្លេចថាអ្វីដែលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់រាងកាយគឺការដឹកប្រូតេអ៊ីន។ វាជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ការកសាងជាលិកាសាច់ដុំដូច្នេះផលិតផលទឹកដោះគោស្រូវដូចជាទឹកដោះគោទឹកដោះគោទឹកដោះគោទឹកដោះគោទឹកដោះគោនិងកំប៉ុងនិងឈីសគួរតែមាននៅលើតុរបស់អ្នក 2 ឬ 3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
វាមានប្រយោជន៍និងមិនរាប់បញ្ចូលផលិតផលពីរបបអាហារ។ នេះត្រូវបានអនុវត្តទៅផលិតផលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដូចជាអាហារថ្ងៃត្រង់អាជីវកម្មពីពែងនិងសាឡាត់, pasta បន្ទាន់និងដំឡូង mashed បន្ទាន់។ ដើម្បីពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំវានឹងកាន់តែមានប្រយោជន៍ក្នុងការទទួលយកទឹកដោះគោពីសាច់មាន់និងបន្លែពីផ្ទះទៅធ្វើការជាជាងការហូបប៊ឺហ្គឺពីរដែលបានទិញនៅក្នុងតូបក្បែរនោះ។
ដើម្បីពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវអ្នកត្រូវមានរបៀបរស់នៅសកម្ម។ ហើយនេះមានន័យថាអ្នកត្រូវការចូលចិត្តលេងល្បែងពេលព្រឹកសម្រាប់ការដើរទិញឥវ៉ាន់ដើរដើរលើឡានជិះកង់ក្នុងបន្ទប់ហាត់ប្រាណដែលអង្គុយនៅមុខទូរទស្សន៍។ ច្បាប់ទាំងនេះគឺសាមញ្ញ - ចំណាយពេលវេលាយ៉ាងសកម្មព្យាយាមធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកចម្រុះធ្វើឱ្យវាមានភាពចាប់អារម្មណ៍ហើយអ្នកត្រូវការផ្លាស់ទីបន្ថែមទៀត។
នៅពេលមនុស្សម្នាក់ចំណាយពេលវេលាយ៉ាងសកម្មនោះរាងកាយរបស់គាត់ធ្វើការយ៉ាងពេញលេញហើយនេះគឺជាការលើកទឹកចិត្តមួយសម្រាប់ការងារល្អនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ វាមិនត្រឹមតែត្រូវការពង្រឹងទេតែថែមទាំងដើម្បីហ្វឹកហាត់ទៀតផង។ រូបមន្តដែលបានផ្ដល់ឱ្យក្នុងបញ្ហានេះគឺ fortifying ។ ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំបង្រួបបង្រួមរាល់ជាលិកានិងសរីរាង្គទាំងអស់មុខងាររបស់វាគឺការពាររាងកាយពីសារធាតុហ្សែនដែលបង្កើតឡើងដោយខ្លួនប្រាណឬមកពីខាងក្រៅ។ សរីរាង្គនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំបង្កើតនូវសារធាតុសកម្មជីវសាស្ត្រដែលទទួលស្គាល់ការបំផ្លាញកោសិកាដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនប្រាណឬសារជាតិដទៃទៀតដែលបានបញ្ចូលទៅក្នុងខ្លួន។
ការពុលក្អួតរ៉ាំរ៉ៃកើតឡើងដោយសារហេតុផលជាច្រើន (ការឆ្លងមេរោគប៉ារ៉ាស៊ីត) ចូលទៅក្នុងខ្លួនជាតិពុលនិងបរិស្ថានហើយធ្វើឱ្យការងារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំកាន់តែស្មុគស្មាញ។ ដូច្នេះវាស្ថិតនៅក្នុង "ពេលវេលាមិនអំណោយផលបរិស្ថានវិទ្យា" របស់យើងដែលភាពស៊ាំក្នុងមនុស្សពេញវ័យនិងចំពោះកុមារត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំង។
រូបមន្តសម្រាប់សម្អាតរាងកាយ
រូបមន្តបុរាណទីបេ
100 ក្រាមនៃ wort ផ្លូវលោក John, 100 ក្រាមនៃ buds birch, 100 ក្រាមនៃ immortelle, 100 ក្រាមនៃ chamomile ។
នៅពេលល្ងាចយកស្លាបព្រានៃល្បាយយើងបំពេញនៅ 1/2 លីត្រទឹករំពុះយើងទទូចនៅក្នុង thermos សម្រាប់ 3 ឬ 4 ម៉ោង។ ប៉ះពាល់តាមរយៈក្រណាត់ (មារៈបង់រុំ) និងការរឹតបន្តឹង។ ផឹកនៅពេលចូលគេងនិង 30 នាទីមុនពេលញ៉ាំទឹកដោះគោមួយកែវជាមួយទឹកឃ្មុំ។ ធ្វើរឿងនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃរហូតដល់ការលាយចប់។ យើងនឹងធ្វើវគ្គសិក្សាម្តងទៀតក្នុងរយៈពេល 5 ឆ្នាំ។
2. អ្នកលាងសម្អាតឈាម
តែ - ចម្អិនឱ្យស្អាត (ចន្ទន៍ថ្លង់) និងទុកចំអិនរយៈពេល 10 ឬ 15 នាទី។ តែត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ប្រឆាំងនឹងភាពស្លកសាំងដែលមានការរលាកនៃក្រពេញកស្បូនរលាកក្រលៀនជំងឺស្បែក។ ហើយក៏ប្រឆាំងនឹងស្ត្រីស្បែកស, ជំងឺគ្រុនពោះវៀន, ការពន្យាកំណើតប្រចាំខែ, ឈឺទ្រូង, រាគមួល, ហូរឈាម, មនុស្សចាស់ - មានការពិបាកក្នុងការបត់ជើងតូច។
3. រូបមន្ត, ការលាងសំអាតឥតខ្ចោះ
Juniper គឺជាផ្លែឈើយើងប្រើប្រាស់វា 5 ទៅ 15 ដុំក្នុងមួយថ្ងៃ (ពី 5 ទៅ 15 គ្រាប់បន្ថែម 1 ដុំក្នុងមួយថ្ងៃបន្ទាប់មកត្រឡប់មកវិញពី 15 ទៅ 5 ដុំ) ។ កុំប្រើសីតុណ្ហភាព។
វិធីសាស្ត្រជាតិសម្រាប់ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ
1. ស្មៅបៃតងនៃ oats
ស្មៅបៃតងនៃ oats គឺមិនទាបជាងអំណាចនៃការព្យាបាលគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។ ចំពោះប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងនិងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទវិជ្ជមានជះឥទ្ធិពលវិជ្ជមានដល់ដំណើរការរំលាយអាហារនៅក្នុងរាងកាយ។ ជាមួយនឹងជំងឺក្រពះពោះវៀនជំងឺខ្វះឈាមជំងឺទឹកនោមផ្អែមការរំខានចង្វាក់បេះដូងបេះដូងការអស់កម្លាំងខួរក្បាល។ សកម្មភាពជាការស្ដារឡើងវិញមួយ។ កែលម្អចំណង់អាហារ។
tincture ជាតិអាល់កុល
tincture វិញ្ញាណពីស្មៅពណ៌បៃតងនៃ oats ត្រូវបានចាត់ទុកថាជាការស្ដារឡើងវិញដ៏ល្អនិងប៉ូវកំលាំង។ ប្រើសម្រាប់ការគេងមិនលក់និងការងារហួសកម្លាំង។ កិនរុក្ខជាតិអូអ័រពណ៌បៃតងលើអង្ករសាច់មួយបំពេញវាឱ្យពេញដោយដបរួចបញ្ចូលវាជាមួយស្រាឬស្រានិងទទូចឱ្យគេកក់ក្តៅក្នុងរយៈពេល 2 ឬ 3 សប្តាហ៍។ កំឡុងពេលញ័រមាតិកាបន្ទាប់មកត្រង។ យើងយកមុនពេលទទួលទានអាហារ 20 ឬ 30 ដំណក់ក្នុង 1 ស្លាបព្រានៃទឹក 3 ឬ 4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
ទឹកពីអ័របៃតង
មានវីតាមីននៃក្រុម B, ស្ករ, អង់ស៊ីម, ម្សៅ, អំបិលរ៉ែ, សារធាតុប្រូតេអ៊ីននិងសារធាតុមានប្រយោជន៍ផ្សេងទៀត។ ទឹកពីអង្ករបៃតងនិងស្រស់មានប្រសិទ្ធភាពធម្មតានិងពង្រឹងដោយអស់កម្លាំងខួរក្បាល។ ជួយនៅក្នុងការអវត្ដមាននៃចំណង់អាហារបន្ទាប់ពីផ្តាសាយនិងជំងឺគ្រុនផ្តាសាយ,
សម្រាប់បញ្ហានៃការគេង។
4. ជាមួយនឹងភាពអស់កម្លាំងឆាប់រហ័សអារម្មណ៍មិនស្ថិតស្ថេរភាពទន់ខ្សោយទូទៅ
2 ផ្នែកនៃស្មៅអ័រ 1 ផ្នែកនៃស្មៅអ័រហ្គោណូ, 1 ផ្នែកនៃស្លឹករបស់ peppermint, 2 ផ្នែកនៃស្លឹកនៃស្មៅអណ្តើក prickly ។
ចំះទឹកដលពុះ 1 ប់ូវលប 1 ស្លាបព្រា។ យើងទទូច 20 នាទី។ យើងផឹកនៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃការ infusion ពាក់កណ្តាលកញ្ចក់មួយ 3 ឬ 4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃមុនពេលទទួលទានអាហាររួច។
រូបមន្តដើម្បីពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ
បង្កើនអភ័យឯកសិទ្ធិ
ភាពបរិសុទ្ធ (ស្មៅ) យើងយក 1 ស្លាបព្រានៃស្មៅសម្រាប់ 1 ពែងទឹករំពុះ។ យើងទទួលយកនៅក្នុងសំណុំបែបបទក្តៅ 1/3 ពែង 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
ឥឡូវនេះយើងដឹងពីរបៀបដើម្បីពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដោយមានជំនួយពីវិធីសាស្ត្រប្រជាប្រិយ។ ប៉ុន្តែមុនពេលដែលអ្នកទទួលយករូបមន្តនេះឬរូបមន្តនោះសូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជាមុនសិន។