ធ្មេញមានសុខភាពល្អនិងការថែទាំត្រឹមត្រូវ

យើងម្នាក់ៗក្នុងការស្វែងរកនូវរូបរាងដ៏ល្អបំផុតពេលខ្លះភ្លេចអំពីធាតុសំខាន់របស់វា - ស្នាមញញឹមព្រិលពណ៌ស។ ស្នាមញញឹមដ៏ស្រស់ស្អាតគឺជាគន្លឹះនៃភាពជោគជ័យនិងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ ស្នាមញញឹមព្រិលពណ៌សមិនអាចកើតឡើងដោយមិនមានធ្មេញដែលមានសុខភាពល្អទេ។ អ្វីដែលចាំបាច់សម្រាប់សុខភាពធ្មេញគឺការថែទាំត្រឹមត្រូវ។ ធ្មេញងាយទទួលរងនូវជំងឺជាច្រើនដែលងាយស្រួលការពារជាងការព្យាបាល។ ហើយមធ្យោបាយសំខាន់នៃការការពារជំងឺបែបនេះគឺការថែទាំធ្មេញត្រឹមត្រូវ។

បើយោងទៅតាមពេទ្យធ្មេញមូលហេតុសំខាន់នៃជំងឺនៃធ្មេញនិងបែហោងធ្មែញការកើតឡើងនៃជំងឺរលាកគឺជាបន្ទះធ្មេញ។ ក្នុងករណីនេះពេទ្យធ្មេញផ្តល់នូវគន្លឹះមួយចំនួនសម្រាប់ការថែទាំធ្មេញត្រឹមត្រូវដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យរក្សាភាពស្រស់ស្អាតនៃស្នាមញញឹមនិងសុខភាពធ្មេញរបស់អ្នក។

វាមានការយល់ច្រឡំជាទូទៅវាមានតំលៃថ្លៃជាងច្រាសដុសធ្មេញដែលមានតំលៃថ្លៃវាកាន់តែល្អជាងធ្មេញប៉ុន្តែធ្មេញមានទំហំប៉ុនប៉ោងមិនមានផលប៉ះពាល់ដល់គោលបំណងនៃច្រាសដុសធ្មេញនិងមិននិយាយពីគុណភាពរបស់វា។ ច្រាសដុសធ្មេញណាដែលអាចសម្អាតធ្មេញពីបន្ទះ។ រឿងសំខាន់គឺត្រូវផ្លាស់ប្តូរច្រាសដុសធ្មេញនិងថ្នាំដុសធ្មេញ។ ច្រាសដុសធ្មេញថ្មីគួរតែត្រូវបានព្យាបាលដោយដំណោះស្រាយសាប៊ូព្រោះវាមិនមានមេរោគ។ ការដុសធ្មេញរបស់អ្នកត្រូវបានណែនាំពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ: បន្ទាប់ពីអាហារពេលព្រឹកនិងមុនពេលចូលគេង។ ហើយកុំភ្លេចសម្អាតអណ្តាតរបស់អ្នកហើយប្រើលាងមាត់

ក្នុងអំឡុងពេលដែលមិនមានថ្នាំដុសធ្មេញនិងដុសធ្មេញក៏មិនត្រូវភ្លេចការថែទាំធ្មេញដែរ។ បន្ទាប់ពីអាហារនីមួយ ៗ ជូរនិងផ្អែមសូមលាងសម្អាតធ្មេញជាមួយដំណោះស្រាយ antibacterial ពិសេសឬទឹកក្តៅសាមញ្ញ។ វាមានអត្ថប្រយោជន៍ណាស់សម្រាប់ធ្មេញនិងអញ្ចាញធ្មេញដែលលាងចានជាមួយឱសថ (ស្រ្ដី chamomile) ។ ដើម្បីលុបបំណែកអាហារដែលមានជាប់គ្នារវាងធ្មេញសូមប្រើច្រាសដុសធ្មេញប៉ុន្តែមិនមានធ្មេញទេ។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើធ្មែញនោះវាទំនងជាអញ្ចាញធ្មប់របស់អ្នកនឹងរងរបួស។ ប្រសិនបើគ្មានដុសធ្មេញនោះទេការទំពារស្ករកៅស៊ូនឹងក្លាយជាមធ្យោបាយដែលមិនត្រូវទំពាលើសពី 15 នាទីក្នុងមួយពេល។

ធ្មេញរបស់អ្នកត្រូវការចំណីបន្ថែមឬជាសារធាតុរ៉ែ: ជាតិកាល់ស្យូម។ បរិភោគអាហារទឹកដោះគោអាហារសមុទ្រអាហារស្រូវសាច់គោ spinach កាន់តែច្រើនពីព្រោះផលិតផលទាំងនេះមានសារធាតុរ៉ែច្រើន។

ប្រសិនបើអ្នកសំរេចចិត្តថែរក្សាធ្មេញរបស់អ្នកបោះបង់គ្រាប់ពូជនិងភេសជ្ជៈកាបូណាតវាធ្វើឱ្យអ្នកធាត់។ ប៉ុន្តែគំនិតទូទៅដែលថាកាហ្វេតែនិងស្រាពណ៌ធ្មេញរបស់អ្នកគឺខុស។ ភេសជ្ជៈទាំងនោះមានពណ៌លើបន្ទះ។ ដូច្នេះដើម្បីរក្សាស្នាមញញឹមនៃស្នាមញញឹមរបស់អ្នកសូមដុសធ្មេញរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីទទួលទានភេសជ្ជៈបែបនេះ។

ផឹកទឹកឱ្យបានទៀងទាត់ដើម្បីការពារការស្ងួតក្នុងមាត់និងប្រើមាត់ដែលមានអនាម័យ។ ស្ងួតមាត់និងស្ងួតបបូរមាត់ជំរុញការរីករាលដាលនៃបាក់តេរី។

ការថែទាំធ្មេញមិនត្រឹមត្រូវអាចធ្វើទៅបានដោយមិនចាំបាច់ទៅជួបពេទ្យធ្មេញ។ នៅពែទ្យធ្មែញអ្នកមិនត្រឹមតែទទួលការព្យាបាលតែក៏ទទួលការពិគ្រោះយោបល់ពីអនាម័យអ្នកដែលនឹងផ្តល់ដំបូន្មានដល់អ្នកថែទាំធ្មេញឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ដើម្បីសម្រេចបានគោលដៅរបស់អ្នកដូចជាសម្រាប់ស្នាមញញឹមព្រិលពណ៌សអ្នកអាចប្រើធ្មេញសនៅគ្លីនិចធ្មេញណាមួយ។ វិធីសាស្រ្តសម័យថ្មីនៃការលាងសម្អាតអនុញ្ញាតឱ្យរក្សាធ្មេញពណ៌ៈរយៈពេល 3-5 ឆ្នាំ។

ធ្មេញមានសុខភាពល្អជាសំខាន់លើសុខភាពទូទៅរបស់រាងកាយ។ ស្នាមញញឹមពណ៌សព្រិលពណ៌សឬក៏វាត្រូវបានគេហៅថាញញឹមហូលីវូដផងដែរគឺអាចរកបានសម្រាប់អ្នកគ្រប់គ្នាដែលថែរក្សាធ្មេញឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ កុំភ្លេចអំពីវត្ថុបឋមដូចជាការដុសធ្មេញរបស់អ្នក 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ, លាងធ្មេញនិងមាត់របស់អ្នកដោយប្រើពពុះ។ យកចិត្តទុកដាក់គ្រប់គ្រាន់ដល់ធ្មេញរបស់អ្នកហើយបន្ទាប់មកការមករកគ្រូពេទ្យធ្មេញផ្សេងទៀតនឹងមិនបង្កឱ្យអ្នកភ័យខ្លាចឡើយ។ ហើយស្នាមញញឹមរបស់អ្នកពិតជាកក់ក្តៅនិងទាក់ទាញណាស់!