ប្រសិនបើអ្នកមើលទៅលើធម្មជាតិរបស់យើងវានឹងមិនពិបាកក្នុងការទាយថាស្ថានភាពអេកូឡូស៊ីបច្ចុប្បន្នទទួលរងផលប៉ះពាល់ទេ។ អ្វីដែលគួរឱ្យខ្លាចបំផុតនោះគឺដោយសារមូលហេតុនេះចំនួនមនុស្សដែលមានបញ្ហាប្រព័ន្ធភាពស៊ាំកើនឡើង។ អ្នកអាចនាំមកនូវឧទាហរណ៍មួយចំនួនដែលទាក់ទងនឹងស្ថានភាពនេះ: នេះនិងគ្រប់ប្រភេទនៃជំងឺបេះដូងជំងឺលើសឈាមជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ល។ អ្នកអាចកំនត់ដោយមិនច្បាស់ ...
អ្នកក៏គួរតែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការពិតដែលថាក្នុងរដូវរងាររាងកាយមនុស្សមិនទទួលបានវីតាមីនអ្វីទាំងអស់មូលហេតុនឹងមិនត្រូវបានស្វែងរក ... វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីនិយាយថាយើងអាចទទួលបានវីតាមីនមិនត្រឹមតែពីផ្លែឈើនិងបន្លែ! ជម្រើសផ្សេងគឺអាចធ្វើទៅបានដើម្បីពិចារណាលើសំណង់អណ្តូងរ៉ែ: វាល្អ, វាមានប្រយោជន៍ហើយក្នុងករណីខ្លះវាមានតំលៃថោក (!) ។
ហើយអ្វីដែលនៅក្នុងស្ថានភាពបែបនេះតើពាក់កណ្តាលនៃមនុស្សជាតិដ៏ស្រស់ស្អាតនិងភាពរុងរឿងរបស់ពួកគេ - ស្ត្រី? បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់, បន្ទាប់ពីការស្រមើលស្រមៃថាពួកគេត្រូវតែស៊ូទ្រាំ, យើងមានការភ័យរន្ធត់រួចទៅហើយ! នេះបង្កើតឱ្យមានស្ថានភាពមិនល្អសម្រាប់ទាំងសក់និងក្រចក។
ស្មុគស្មាញរ៉ែគឺជាឱកាសមួយដើម្បីជួយឱ្យរាងកាយមានប្រសិទ្ធិភាពនិងទន់ភ្លន់។ ជាការប្រសើរណាស់, វាជាពេលវេលាដើម្បីបង្កើតចម្លើយរបស់យើងយ៉ាងច្បាស់ទៅនឹងសំណួរចម្បង: "ហេតុអ្វីបានជាយើងប្រើប្រាស់បរិវេណរ៉ែ?" ហើយចម្លើយគឺ "យើងប្រើវានិងវីតាមីនដើម្បីកែលម្អព្យាបាលនិងការពាររាងកាយពីជំងឺដែលអាចកើតមាន!" ។
វីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ (មីក្រូរ៉ែ) ចូលរួមក្នុងដំណើរការនៃលក្ខណៈរបស់រាងកាយរបស់យើងដូចជារំលាយអាហារ។ សារធាតុទាំងនេះរួមចំណែកដល់ដំណើរការត្រឹមត្រូវនៃសរីរាង្គនិងរចនាសម្ព័ន្ធទាំងអស់របស់មនុស្សជាពិសេសវាត្រូវបានគេស្គាល់ថាលក្ខណៈពិសេសនៃធាតុដានទាំងនេះគឺជាជំនួយមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់សក់និងក្រចកមនុស្ស។ នៅពេលសង្កេតមើលពីការខ្វះខាតតិចតួចនៃសារធាតុទាំងនេះនៅក្នុងរាងកាយមានអតុល្យភាពដែលគេហៅថាជាទិសដៅនៃការចុះខ្សោយនៃរាងកាយនិងក្នុងពេលអនាគតជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ។ ដូច្នេះដូចដែលវាត្រូវបានគេនិយាយថាមុនពេលក្នុងករណីនេះសក់ក្រចកនិងស្បែករបស់មនុស្សម្នាក់គឺប្រកាន់អក្សរតូចធំពិសេស។
ជាពិសេសមានសារធាតុទាំងនេះជាអ្នកចូលរួមដោយផ្ទាល់នៅក្នុងដំណើរការរាងកាយដូចជាការលូតលាស់ផលិតកម្មថាមពល។ ល។ ក៏មានដំណើរការមួយចំនួនផ្សេងទៀតដែលតម្រូវឱ្យមានការចូលរួមយ៉ាងសកម្មនៃមីក្រូរបស់។ នៅទីនេះជាថ្មីម្តងទៀតយើងបានឆ្លងកាត់យ៉ាងរលូនទៅនឹងសំណួរដែលយើងបានប៉ះរួចទៅហើយលើតម្រូវការសម្រាប់ស្មុគស្មាញរ៉ែមួយសម្រាប់សក់និងក្រចក។
ជារៀងរាល់ថ្ងៃយើងទទួលទានអាហារ - នេះគឺជាតម្រូវការជីវសាស្រ្តរបស់យើងប៉ុន្តែវាមានតម្លៃពិចារណាថាតើយើងអាចផ្សំអាជីវកម្មជាមួយការសប្បាយ (ការញ៉ាំនិងការទទួលយកវីតាមីន) ដែរឬទេ? ជាការពិតណាស់បាទ! នៅក្នុងផ្លែឈើនិងបន្លែមានវីតាមីនជាច្រើន។ តើមានជម្រើសមួយ (ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើមិនមានផ្លែឈើឬបន្លែ)? ជាការពិតណាស់ហើយវាកើតឡើង។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះមានអាហារបំប៉នជាពិសេសនៅក្នុងអាហារដែលការងាររបស់រាងកាយកាន់តែច្បាស់និងរលូន។ វាគួរតែត្រូវបានគេចងចាំថាការទទួលទានវីតាមីនជាដំបូងនៃការការពារនិងមិនមែនជាការព្យាបាលចំពោះបញ្ហានេះអ្នកអាចបង្កើតពេលវេលាសមរម្យសម្រាប់អ្នកដើម្បីទទួលយកវីតាមីន។ បើទោះជាការពិគ្រោះយោបល់ជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតក្នុងករណីបែបនេះមិនជ្រៀតជ្រែក។ គួរកត់សម្គាល់ថាវិធីសាស្ត្រនៃសារធាតុរ៉ែផ្សេងៗត្រូវបានណែនាំដោយវិទ្យាស្ថានអាហាររូបត្ថម្ភនៃបណ្ឌិតសភាវិទ្យាសាស្រ្តវេជ្ជសាស្រ្តរបស់ប្រទេសរុស្ស៊ីហើយនេះមិនអាចបដិសេធបានទេ។
ប្រសិនបើអ្នកប្រកាន់ខ្ជាប់យ៉ាងម៉ត់ចត់នូវកាលវិភាគនៃវីតាមីនបំប៉នអ្នកអាចសម្រេចបាននូវលទ្ធផលដែលអាចទទួលយកបាន។ ទោះបីជាច្បាប់មិនតែងតែគោរពក៏ដោយក៏ការកែលម្អនឹងត្រូវបានបង្ហាញ។
នៅក្នុងវីតាមីនភាគច្រើនវីតាមីនត្រូវបានផ្សំឡើងដោយសារធាតុសរីរាង្គនិងអាចមានវីតាមីននៃក្រុមផ្សេងៗគ្នាឧទាហរណ៍: ប៊ី C, D, អ៊ីនិងចំនួនសមាសធាតុសំខាន់ៗដទៃទៀត។
កុំសប្បាយចិត្តប្រសិនបើអ្នកមានសក់ខ្លាំងនិងក្រាស់ដោយធម្មជាតិព្រោះពួកគេត្រូវការការថែទាំសមរម្យ។ អ្នកសួរថា "ចុះក្រចក?" វាដូចគ្នាហើយ! ដោយគ្មានការថែទាំពិសេសចុងបញ្ចប់នៃសក់នឹងត្រូវបានកាត់បន្ថយចាំងពន្លឺក្លាយទៅជារលោងក្រចកនឹងបន្ថយនិងបំបែក។ ជាថ្មីម្តងទៀតមូលហេតុត្រូវបានដឹង .... យើងកំពុងស្វែងរកមធ្យោបាយដើម្បីទប់ស្កាត់កង្វះវីតាមីន។ សូមអរគុណព្រះនៅក្នុង yard នៃសតវត្សទី XXI ហើយយើងមានមធ្យោបាយបែបនេះ - វាជាវីតាមីនចាំបាច់សម្រាប់សក់និងក្រចក។
សមាសធាតុរចនាសម្ព័ន្ធលក្ខណៈនៃក្រចកនិងសក់គឺជាសារធាតុស៊ីលីក្លីន។ បើគ្មានវាសុខភាពនៃការក្រោយនេះគឺមិនអាចទៅរួចទេ។ ដូច្នេះភាពស្មុគស្មាញនៃសារធាតុរ៉ែជាច្រើនមានសារធាតុស៊ីលីន - សម្រាប់ប្រសិទ្ធភាពនៃសក់និងភាពស្រស់ស្អាតនិងព្រះគុណនៃក្រចក។ សមាសធាតុនេះក៏មានតួនាទីការពារសក់ពីភាពច្របូកច្របល់និងឆ្លងកាត់ផ្នែកផ្សេងៗដើម្បីជំរុញការលូតលាស់របស់វា។ ក្រចកនៅក្នុងវេនត្រូវបានការពារពីការបត់បែន។ យើងក៏ស្គាល់គុណភាពល្អឥតខ្ចោះផងដែរដែលផ្តល់ឱ្យយើងនូវភាពស្មុគស្មាញសម្រាប់សក់និងសារធាតុមួយចំនួនផ្សេងទៀត។
ជាការប្រសើរណាស់ខ្ញុំសូមនិយាយថាជម្រើសនៃរូបធាតុស្មុគស្មាញនិងវីតាមីនចាំបាច់សម្រាប់ក្រចកនិងសក់គួរត្រូវបានប្រុងប្រយ័ត្នដោយមានការថែទាំពិសេស។ គ្រាន់តែតាមរបៀបនេះអ្នកព្រមានសក់ក្រចកនិងរាងកាយទាំងមូលរបស់អ្នកពីការរងទុក្ខដែលមិនចាំបាច់និងក្បត់ខ្លួនអ្នកទៅជារូបរាងដ៏អស្ចារ្យ!