ពន្លឺព្រះអាទិត្យនិងការថែទាំស្បែក
វាគ្រាន់តែជាវេជ្ជបណ្ឌិតប៉ុណ្ណោះដែលអាចកំណត់បានច្បាស់លាស់ថាតើនៅពេលណាកូនត្រៀមខ្លួនទៅវិស្សមកាលទៅជនបទនិងទៅសមុទ្រព្រមទាំងទៅលេងអាងទឹក។ អនុសាសន៍ទូទៅដូចខាងក្រោមគួរត្រូវបានចងចាំក្នុងចិត្ត:
- ប្រសិនបើកូនមិនទាន់ត្រលប់មកវិញក្នុងមួយខែទេសូមកុំយកវាទៅក្នុងសមុទ្រ។ កុំយកវាចេញពីផ្ទះប្រសិនបើសីតុណ្ហភាពនៅលើផ្លូវលើសពី + 30 អង្សាសេ។ ភាពខុសគ្នានៃសីតុណ្ហភាពនេះមានផលប៉ះពាល់ដល់កុមារ។ ប៉ុន្តែគ្រាន់តែរក្សាកូននៅក្នុងផ្ទះគឺមិនគ្រប់គ្រាន់នោះទេ: គ្រែគួរតែត្រូវបានដាក់នៅក្នុងកន្លែងត្រជាក់ដែលមានខ្យល់ចេញចូលល្អដែលមិនមានសេចក្តីព្រាង។ - ប្រសិនបើកុមារមិនទាន់មានអាយុ 6 ខែទេគួរតែជៀសវាងការធ្វើដំណើររយៈពេលយូរ (លើសពី 5 ម៉ោង) ដើម្បីយកកុមារទៅក្នុងសមុទ្រមិនត្រូវបានណែនាំ។ គាត់ក៏មិនគួរនៅលើព្រះអាទិត្យយូរដែរ: ស្បែករបស់គាត់មិនទាន់ត្រៀមខ្លួនរួចរាល់សម្រាប់ការពារឡេការពារកម្តៅថ្ងៃនៅឡើយទេសម្រាប់កុមារនៃអាយុនេះពួកគេមានឥទ្ធិពលពុល។ នៅពេលជ្រើសរើសទិសដៅវាជាការសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថាព្រិលខ្សាច់និងទឹកប្រៃឆ្លុះបញ្ចាំងពីពន្លឺព្រះអាទិត្យដែលបង្កើនហានិភ័យនៃការដុតស្បែករបស់ទារក។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្វើដំណើរទៅភ្នំសូមចាំថានៅកម្ពស់ខ្ពស់ជាងកម្រិតទឹកសមុទ្រអ្នកមិនសូវត្រូវបានការពារពីការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យទេ។
កុំភ្លេចថាកាំរស្មីពន្លឺព្រះអាទិត្យរបស់ពន្លឺព្រះអាទិត្យបង្កឱ្យមានរលាកសូម្បីតែក្នុងចំណោមអ្នកដែលស្ថិតក្រោមឆត្រនិងពីសីតុណ្ហភាពខ្ពស់នៃខ្យល់វាអាចជាជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការរង់ចាំកំដៅនៅក្នុងម្លប់ដើមឈើដែលមានខ្យល់ត្រជាក់។ ស្បែករបស់ទារកដែលមានអាយុចាប់ពី 6 ខែដល់ 4 ឆ្នាំគឺមានភាពទន់ភ្លន់ណាស់វាត្រូវការការការពារចាប់តាំងពីការ sunburn នៅអាយុនេះអាចមានផលវិបាករយៈពេលវែងធ្ងន់ធ្ងរ (ដំណាក់កាលពីរឬច្រើននៃការ sunburn មុនពេលពងបារីក្នុងកុមារភាពបង្កើនឱកាសនៃជំងឺមហារីកស្បែក) ដូច្នេះ វាត្រូវបានតម្រូវឱ្យចាត់វិធានការពិសេស:
- កំណត់ការស្នាក់នៅរបស់ទារកក្នុងពេលថ្ងៃសម្រាកពីម៉ោង 11 ព្រឹករហូតដល់ម៉ោង 4 រសៀលចាប់ពីនិទាឃរដូវដើមរហូតដល់រដូវក្តៅ។ ដូចគ្នានេះដែរអនុវត្តទៅស្នាក់នៅក្នុងសួនច្បារសាធារណៈនៅលើឆ្នេរសមុទ្រលើផ្ទៃរាបស្មើរឬគ្រាន់តែនៅលើចិញ្ចើមផ្លូវ។
- ប្រសិនបើទារករបស់អ្នកស្ថិតនៅក្រោមពន្លឺព្រះអាទិត្យគាត់ត្រូវការឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលសមស្របទៅតាមអាយុដែលត្រូវបានណែនាំដោយអ្នកឯកទេសខាងរោគឬរោគសើស្បែក។ ស្រទាប់ការពារឡេការពារកម្តៅថ្ងៃគួរតែត្រូវបានប្រើរយៈពេលកន្លះម៉ោងមុនពេលកុមារចាកចេញពីបន្ទប់បើទោះបីជាមេឃមានពពកក៏ដោយ។
- ប្រសិនបើអ្នកបានចាកចេញពីឡេការពារកម្តៅថ្ងៃកាលពីឆ្នាំមុនវាល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការបោះវាចោលហើយទិញថ្នាំថ្មីមួយ។ ដូចខាងក្រោមបិទដបការពារវាពីកំដៅនិងពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់។
- ប្រសិនបើទារកមានស្នាមសេះថ្មីៗពួកគេគួរតែត្រូវបានការពារពីព្រះអាទិត្យនៅពេលសម្រាក។ កុំប្រើទឹកអប់និងលាបឡេដែលមានជាតិអាល់កុល។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើកូនក្មេងសម្រាប់ការដើរនៅក្នុង stroller មួយអ្នកគួរតែបញ្ចុះកំដៅព្រះអាទិត្យហើយដាក់ប៉ាណាម៉ាលើកុមារ។ ពាក់កុមារដែលស្លៀកពាក់ខោអាវស្រាល ៗ ដែលគ្របដណ្តប់ជើងនិងដៃ។ កុំភ្លេចចានគោមដែលការពារត្រចៀកកញ្ចឹងកនិងមុខ។ ពន្លឺព្រះអាទិត្យខ្លាំងធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ភ្នែក។ វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើវ៉ែនតាការពារភ្នែករបស់អ្នកពីវិទ្យុសកម្មអ៊ុលត្រាវីយូឡេ (ពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត) ។ ឥឡូវនេះយើងដឹងថាអ្វីដែលជាប្រភេទនៃគុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិមានជាមួយទារក។