ស្ទើរតែគ្រប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះកំពុងរង់ចាំពេលវេលាដែលពួកគេមានពោះ។ លើសពីនេះទៀតស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមួយចំនួនមានការព្រួយបារម្ភពីការប្រែប្រួលនៃទំហំរបស់ពួកគេនៅពេលអនាគតដោយរួមជាមួយនឹងផ្នែកនៃពោះផ្នែកផ្សេងៗទៀតនៃរាងកាយលូតលាស់និងប្រមូលផ្តុំ។ ដែល, នៅតាមផ្លូវ, មិនពេញចិត្តម្តាយនាពេលអនាគត។
ក្នុងកំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះទម្ងន់របស់ស្ត្រីអាចជៀសមិនរួចហើយនេះជារឿងធម្មតាពីព្រោះការឡើងទម្ងន់បានបង្ហាញថាការមានផ្ទៃពោះជារឿងធម្មតា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការឡើងទម្ងន់គួរតែស្ថិតនៅក្នុងកំរិតដែលបានកំណត់ដែលខុសគ្នាចំពោះស្ត្រីម្នាក់។
ជាទូទៅសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះទាំងមូលមានចាប់ពី 10,6 ទៅ 14,9 គីឡូក្រាម។ ដើម្បី "នាំអោយ" អ្នកអាចយកបានតែ 2-4 គីឡូក្រាម។ ប៉ុន្តែវាក៏គួរត្រូវចងចាំផងដែរថាស្ត្រីមានផ្ទៃពោះត្រូវការជាលិកាខ្លាញ់បន្ថែមដើម្បីការពារទារកពីការខូចខាតខាងមេកានិចខាងក្រៅ។
ទំងន់នៃទំងន់
គ្រូពេទ្យរោគស្ត្រីជឿថាប្រសិនបើក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះស្ត្រីដែលទទួលបានទម្ងន់ពី 7 ទៅ 17 គីឡូក្រាមនោះគឺជារឿងធម្មតា។ ហេតុអ្វីបានជាគម្លាតដ៏សំខាន់នៅក្នុងលេខ? នេះដោយសារមូលហេតុជាច្រើនដែលប៉ះពាល់ដល់ចំនួនគីឡូក្រាមដែលទទួលបានអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ហេតុផលមួយគឺអាយុរបស់ម្តាយនាពេលអនាគតដែលនាងមានវ័យចំណាស់កាន់តែខ្ពស់ឡើងហានិភ័យនៃការប្រសើរឡើង។ មូលហេតុមួយទៀតអាចបណ្ដាលឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ធ្ងន់ធ្ងរនៅត្រីមាសទី 1 នៃការមានផ្ទៃពោះដែលកំឡុងពេលមានទម្ងន់ជាច្រើនគីឡូប៉ុន្តែក្រោយមករាងកាយចាប់ផ្តើមបំពេញឡើងវិញនូវគីឡូក្រាមដែលបាត់។ ហេតុផលមួយផ្សេងទៀតអាចជាទារកដែលមានទម្ងន់លើសពី 4 គីឡូក្រាមដែលកំពុងរង់ចាំម្តាយ។ តាមការពិតក្នុងករណីនេះសុកនឹងថ្លឹងថ្លែងជាងមធ្យម។ លើសទម្ងន់គឺទំនងជាប្រសិនបើស្ត្រីម្នាក់ទទួលរងនូវការញ៉ាំអាហារកាន់តែច្រើនអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះប៉ុន្តែមិនអាចទប់ទល់នឹងគាត់បាន។
ការឡើងទម្ងន់ដ៏ប្រសើរបំផុតនៃស្ត្រីមានផ្ទៃពោះត្រូវបានព្យាករណ៍ដោយវេជ្ជបណ្ឌិតដោយផ្អែកលើទម្ងន់មុនពេលមានផ្ទៃពោះក៏ដូចជារូបរាងកាយរបស់នាង។ ប្រសិនបើមុនពេលមានផ្ទៃពោះស្ត្រីមានសភាពស្តើងហើយកម្រិតនៃការឡើងទម្ងន់របស់វានឹងមានពី 12 ទៅ 17 គីឡូក្រាម។ ប្រសិនបើស្ត្រីមុនពេលមានផ្ទៃពោះមានកាយសម្បទាធម្មតានោះវាអាចហៅបានពី 11 ទៅ 16 គីឡូក្រាម។ ប្រសិនបើមុនពេលមានគភ៌ស្ត្រីមានទម្រង់ដ៏អស្ចារ្យបន្ទាប់មកទម្លាប់របស់នាងក្នុងការឡើងទម្ងន់គឺ 7-1 គីឡូក្រាម។ ស្ត្រីម្នាក់ដែលល្អសម្រាប់ Rubens អាចទទួលបានត្រឹមតែ 6 គីឡូក្រាមប៉ុណ្ណោះសម្រាប់ការមានផ្ទៃពោះទាំងមូល។
សន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយ
ស្ត្រីគ្រប់រូបនៃពាក្យថា "ភាពសុខដុមនិងសម្រស់" ប្រព្រឹត្តទៅតាមរបៀបផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ: ស្ត្រីកំពុងតែតស៊ូជាមួយទម្ងន់ហួសប្រមាណហើយស្ត្រីចាស់ជរានៅតាមផ្លូវបាននិយាយថា "Skinnyaya បែបនេះ!" ដូច្នេះគ្រូពេទ្យអនុវត្តចំនួនពិសេស - BMI (ដែលមានន័យថាសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយ) និងរូបមន្តសម្រាប់គណនាតម្លៃ។
BMI = ទំងន់រាងកាយ / កម្ពស់ក្នុងការ៉េ (កម្ពស់វាស់វែងជាម៉ែត្រនិងទំងន់គិតជាគីឡូក្រាម)
BMI <20 - ទំងន់មិនគ្រប់គ្រាន់
BMI = 20-27 - ទំងន់ធម្មតា
BMI> 27 - លើសទម្ងន់
BMI> 29 - ធាត់
ឧទាហរណ៍: កម្ពស់ 164 និងទម្ងន់ 64 គីឡូក្រាម
64 / (1.64 x 1.64) = 23.79 - BMI - ទម្ងន់ធម្មតា
អត្រាកំណើន
អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះសូចនាករនេះក៏ជាលក្ខណៈបុគ្គលផងដែរ។ ក្នុងអំឡុងពេលបីខែដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះស្ត្រីម្នាក់អាចទទួលបានតែ 1-2 គីឡូក្រាមនោះគឺមានទម្ងន់ស្រាលបន្តិច។ ក្នុងករណីខ្លះមានជំងឺមហារីកធ្ងន់ធ្ងរស្ត្រីមានផ្ទៃពោះអាចបាត់បង់គីឡូក្រាមច្រើន។ ក្នុងរយៈពេលដែលនៅសេសសល់អត្រាកំណើននឹងកើនឡើង: ស្ត្រីនឹងជ្រើសរើសបុគ្គលិកប្រហែល 500 ក្រាមក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ប្រសិនបើមានផ្ទៃពោះ 1 សប្តាហ៍ទទួលបាន 250 ក្រាមហើយសម្រាប់ 750 ក្រាមទៀតនោះវាជារឿងធម្មតា។ រឿងសំខាន់គឺថាវាមិនគួរមានប្រតិកម្មភ្លាមៗទេ។ នៅក្នុងខែចុងក្រោយនៃការមានផ្ទៃពោះ, នៅពេលដែលផ្នែកមួយនៃសារធាតុរាវហួសកំណត់ទំងន់ថយចុះប្រហែល 500-1000 ក្រាម។ នេះជារឿងធម្មតាពីព្រោះរាងកាយបង្ហាញថាវាកំពុងរៀបចំសម្រាប់ពលកម្ម។
ច្បាប់ធម្មតា
វាមិនចាំបាច់ក្នុងការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវដំបូន្មានរបស់ជីដូនហើយមាន "សម្រាប់ពីរ" ឬ "តើអ្នកចង់បានប៉ុន្មាន" នោះការឡើងទម្ងន់គឺជាការត្រឹមត្រូវនិងមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពអ្នកទេ។ វាត្រូវមានតម្លៃចងចាំថាជាលិកាខ្លាញ់លើសអាចបណ្តាលអោយកើតជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមឬបណ្តាលអោយមានជាតិពុលយឺត។ ប៉ុន្តែអ្នកមិនគួរស្រេកឃ្លាន, រៀបចំសម្រាប់ខ្លួនអ្នកដោយការផ្ទុកថ្ងៃ, ទទួលបាននៅលើរបបអាហារ, ទាំងអស់នេះក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះគឺមិនអាចទទួលយកបាន។ តើអ្នកមានទំងន់លឿនពេកទេ? បន្ទាប់មកបោះបង់ខ្លាញ់សត្វនិងផ្អែមជាពិសេសពីសូកូឡា។
ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានត្រឹមត្រូវអំពីការឡើងទំងន់របស់អ្នកវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យថ្លឹងទម្ងន់ខ្លួនអ្នកឱ្យបានទៀងទាត់និងធ្វើវាឱ្យបានល្អប្រសើរនៅពេលព្រឹកលើក្រពះទទេល្អប្រសើរជាងនៅពេលតែមួយក្នុងសម្លៀកបំពាក់តែមួយឬដោយគ្មានវា។