ខ្យល់ក្តៅមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងលើប្រព័ន្ធសរសៃឈាមតាមរយៈការបញ្ចប់សរសៃប្រសាទនៅលើស្បែក។ ជាលទ្ធផលសរសៃឈាមខាងក្រៅត្រូវបានពង្រីកហើយការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅស្បែកកាន់តែប្រសើរឡើង។ រន្ធញើសរបស់ស្បែករីកធំធាត់និងចេញមកក្រៅនូវបំពង់ទឹកដោះគោនិងទឹកនោមដែលមានបំពង់រួចហើយត្រូវបានគេសំអាតដោយសីតុណ្ហភាពខ្ពស់។
ដើម្បីធ្វើពិពិធកម្មនិងបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការងូតទឹកចំហាយទឹកត្រូវបានចុកទៅថ្ម។ នៅក្នុងទឹកនេះត្រូវបានបន្ថែមប្រេងដ៏សំខាន់និងការចាក់បញ្ចូលឱសថឱសថ - wormwood និងពណ៌ស yarrow, rosemary ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងឈាមរត់ឈាមវាមានប្រយោជន៍សម្រាប់ស្បែកវ័យចំណាស់ chamomile soothes ស្បែក scaly, hops relieves ក្រហម។ ប្រេង Sage ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ប្រេងផ្កាឈូករ័ត្នធ្វើឱ្យដំណើរការនៃក្រពេញ sebaceous ធ្វើឱ្យមានដំណើរការឡើងវិញនៃស្បែក។ ប្រេងក្រូចឆ្មារ (ប៊ឺហ្គម៉ាម៉ាត, ក្រូចថ្លុង, ក្រូចឆ្មា) រួមចំណែកក្នុងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវលំហូរនៃកូនកណ្តុរមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងស្បែកលើស្បែកដែលជួយប្រឆាំងនឹងសារជាតិសែលុយឡូស។
ការងូតទឹកដើរតួនាទីយ៉ាងសកម្មនៅលើស្បែក។ វាគ្មានប្រយោជន៍ក្នុងការអនុវត្តទៅលើស្បែកនៃរបាំងដោយផ្ទាល់នៅក្នុងបន្ទប់ចំហាយទឹកនោះទេ។ នៅពេលមនុស្សញើសរន្ធញើសរបស់ស្បែកត្រូវបានបើកនិងសម្អាត។ របាំងលើការវិលត្រលប់ពីបន្ទប់ចំហាយគួរតែត្រូវបានធ្វើឡើងបន្ទាប់ពី 15 ឬ 20 នាទីនៅពេលដែលការហៀរទឹកភ្នែកត្រូវបានកាត់បន្ថយហើយសីតុណ្ហភាពក្នុងរាងកាយនឹងវិលត្រឡប់មកធម្មតាវិញ។ អ្នកអាចប្រើរបាំងត្រៀមខ្លួនជាស្រេចហើយអ្នកអាចធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកនូវរបាំងមុខដែលមានជាតិវីតាមីនបំបាត់និងចិញ្ចឹមស្បែក។ យក 1 ស្លាបព្រានៃប្រេងសមុទ្រ buckthorn និងលាយជាមួយ 2 tablespoons នៃ Cream sour ឬឈីក្រុម Fulham ។ ការលាយលទ្ធផលត្រូវបានអនុវត្តទៅមុខឬរាងកាយបន្ទាប់ពី 20 នាទីលាងសមាតវាជាមួយទឹកក្តៅ។
ថែរក្សាសក់
សក់របស់យើងត្រូវការការថែទាំពិសេស។ ដើម្បីផ្តល់ពន្លឺដល់សក់និងពង្រឹងពួកគេយើងនឹងរៀបចំម៉ាស់។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះដាក់លាយ 3 ស្លាបព្រានៃ mayonnaise ជាមួយ clove ខ្ទឹមនិងការអនុវត្តទៅសក់។ បន្ទាប់ពី 30 នាទី, លាងសម្អាតរបាំងដោយប្រើសាប៊ូកក់សក់។
ក្នុងរដូវរងារនៅពេលដែលសក់ត្រូវបានចុះខ្សោយហើយជារឿយៗធ្លាក់ចេញនោះរបាំងប្រេងជាមួយនឹងវានឹងជួយដោះស្រាយ។ សម្រាប់ចម្អិនសូមដាក់លាយជាមួយទឹកឃ្មុំ 2 ស្លាបព្រានិងស្លាបព្រា 3 ស្លាបព្រា។ ក្នុងរយៈពេល 5 នាទីយើងនឹងលាងសក់ជាមួយសាប៊ូកក់សក់។ ចំពោះការលាងសក់យើងប្រើទឹកដែលមានអំបោះ។
នៅក្នុងបន្ទប់ចំហាយអ្នកគួរតែដើរនៅក្នុងមួករោមសត្វដូច្នេះយើងការពារសក់ពីការហួសពេក។ សូមឆ្លៀតឱកាសនេះ។ មុនពេលយើងទៅបន្ទប់ចំហាយយើងដាក់របាំងលើសក់យើងដាក់កាបូបក្រណាត់កាបូបឬកន្សែង។ ដូច្នេះសក់នឹងត្រូវបានការពារពីកំដៅហើយសីតុណ្ហភាពខ្ពស់នឹងបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការព្យាបាល។
Broom
ការព្យាបាលដោយទឹកដោះគោសើមគឺជាការលាបនិងម៉ាស្សាវានឹងជួយឱ្យរាងកាយក្លាយជាស្តើងហើយឆ្លាតហើយវានឹងមានឥទ្ធិពលលើស្បែក។ ការលាងសំអាតក្បាលទំពែកត្រូវបានត្រដុស, stroking, lashing ។ មនុស្សម៉ាស្សាស្ថិតនៅលើក្រពះដៃដែលលាតសន្ធឹងតាមប្រហោង។ ការម៉ាស្សាត្រូវចំណាយពេលដុសធ្មេញនិងធ្វើម៉ាស្សាម៉ាស្សា។
1. ការ ដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលពីជើង, ការផ្លាស់ប្តូរទៅក្បាល, ខណៈពេលដែលចាប់ដៃនិងស្មា។ ចលនាមានភាពងាយស្រួលដោយមិនប្រើកំលាំងមានរយៈពេល 5 នាទី។
2. លិចជាមួយនឹងការបង្ហាប់។ យើងធ្វើពីខាងក្រោយ។ Broom លើកបន្តិចបន្ទាប់មកនៅលើខ្នងយើងនឹងធ្វើឱ្យរោមភ្នែក 2 ឬ 3 ។ បន្ទាប់មកយើងលើកស្ទួយអំបោះរួចដាក់វានៅចំហៀងក្តៅនៅលើកន្លែងម៉ាស្សារួចហើយសម្រាប់រយៈពេល 2 ឬ 3 វិនាទីចុចវាដោយដៃរបស់អ្នក។ ចលនាដូចគ្នាត្រូវបានធ្វើនៅលើជើងនិងគូទ។
នៅពេលដែលកិនរោមយើងដោតនៅខាងឆ្វេងបន្ទាប់មកយើងដាក់វានៅលើផ្ទៃម៉ាស្សានៃរាងកាយ។ ទុកចំបើងដោយដៃដោយមិនប្រើដៃបន្ទាប់មកអនុវត្តការត្រដុស។ ចលនាគួរតែជារង្វង់។ ដំបូងយើងត្រូវខ្ទប់តំបន់ត្រគាកថយក្រោយខ្នង។ យើងក៏ធ្វើវានៅលើជើងនិងដៃរបស់យើងផងដែរ។ មុនពេលផ្លាស់ទីពីតំបន់មួយទៅតំបន់មួយទៀតផ្កាស្ពៃត្រូវបានលើកឡើងដើម្បីឡើងកំដៅ។
នៅពេលសម្តែងការម៉ាស្សាយើងនឹងយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះតំបន់ដែលមានបញ្ហាដូចជាកន្លែងដែលសំបកក្រូចឬខ្លាញ់។ ប៉ុន្ដែចំពោះស៊ុតដៃខាងក្រោមកែងដៃបេះដូងគួរតែត្រូវបានព្យាបាលដោយប្រុងប្រយ័ត្នបន្ទុកមិនចាំបាច់នៃប្រព័ន្ធឈាមរត់នៃតំបន់ទាំងនេះទៅជាអ្វី។
ផឹកទឹកក្នុងបន្ទប់ទឹក
តាមក្បួនមួយក្នុងការងូតទឹកយើងចាញ់ពី 1 ទៅ 1.5 លីត្រញើស។ ដើម្បីការពារសុខភាពនិងភាពស្រស់ស្អាតការបាត់បង់ជាតិសំណើមត្រូវបំពេញបន្ថែមប៉ុន្តែសម្រាប់នេះអ្នកត្រូវធ្វើតាមក្បួនជាក់លាក់។ ភេសជ្ជៈរឹងមាំ "ផ្ទុក" បេះដូងហើយពួកគេគួរតែត្រូវគេបោះបង់ចោលហើយនេះគឺជាកាហ្វេអាល់កុល។ បន្ទាប់ពីបន្ទប់ចំហាយស្រូបយកបានយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះការស្រេកឃ្លានផ្លែឈើ kvas ទំពាំងបាយជូរតែទឹកផ្លែឈើទឹកបរិសុទ្ធប៉ុន្តែថែមទាំងស្តារស្នាដៃរបស់នាវានិងសសៃប្រសាទមានលក្ខណៈសម្បត្តិរឹងមាំ។
មានប្រសិទ្ធិភាព fortifying តែ, ដែលត្រូវបានរៀបចំដោយយោងតាមរូបមន្តពិសេសដែលបង្កើនល្បឿនការបន្តនៃជាលិកានិងតោនល្អ។ យកស្លឹកមួយចំនួននៃប្រទាលមុខក្រូចឆ្មាទឹកដោះគោស្មៅក្រូចឆ្មាស្លាបព្រាកាហ្វេតែបៃតងឬខ្មៅ។ ចាក់ទឹក 1 លីត្រទឹកក្តៅក្នុងកំដៅ។
ធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់វាមានប្រតិកម្មអុកស៊ីដកម្មនិងជួយអោយឆ្មា Cranberry ស្រេកទឹកបានយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។ មួយស្លាបព្រាកាហ្វេនៃ cranberries នឹងត្រូវបានលាយជាមួយទឹកឃ្មុំ, យើងចាក់ទឹកក្តៅ, តែប៉ុណ្ណោះមិនមែនជាមួយទឹករំពុះ, សិទ្ធិក្នុងពែងនេះ។ យើងទទូច 5 នាទី។
ការបដិសេធចំពោះការងូតទឹក
មាន contraindications: exacerbation នៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងគ្រុនក្តៅសីតុណ្ហភាពកើនឡើងនៅក្នុងជំងឺនៅដំណាក់កាលស្រួចស្រាវ។ អ្នកមិនអាចប្រើការងូតទឹកដែលមានជំងឺរលាកស្រោមបេះដូងរលាកសាច់ដុំបេះដូងសាច់ដុំបេះដូង។ ការងូតទឹកត្រូវបានបដិសេធយ៉ាងពិតប្រាកដនៅចំពោះមុខនៃដុំសាច់សាហាវអ្នកជំងឺដែលមានសញ្ញានៃ tachycardia បន្ទាប់ពីមានជំងឺបេះដូងនិងជំងឺរបេង pulmonary ជំងឺឆ្កួតជ្រូក។ ការហាមងូតទឹកត្រូវបានហាមឃាត់ចំពោះអ្នកជំងឺដំបៅដែលមានសញ្ញានៃការហូរឈាមដែលមានជំងឺ Botkin ដោយមានភាពស្លេកស្លាំងដែលមានជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងធ្ងន់ធ្ងរ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានជម្ងឺខាងលើបន្ទាប់មកមានភាពស្រស់ស្អាតមានសុខភាពល្អហើយទៅកន្លែងងូតទឹកដោយសុវត្ថិភាព។
ការកាន់កាប់របស់ស្ត្រីដែលចូលចិត្តបំផុតនៅក្នុងការងូតទឹកគឺជារបាំង។ ចំហាយក្តៅរំញោចឈាមរត់ឈាមបើករន្ធញើសប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលលើខ្លួន។ គោលការនៃការងូតទឹកនេះគឺផ្ទុយគ្នាពីកំដៅ។ ការរឹងនេះគឺជាកាយសម្ព័ន្ធដ៏ល្អមួយសម្រាប់សរសៃឈាមនិងសរសៃឈាមដែលចិញ្ចឹមស្បែក, ការបញ្ចូលថ្មល្អបំផុតសម្រាប់សាច់ដុំបេះដូង។ បន្ទាប់ពីចំហាយទឹកស្បែកប្រែជាទន់ភ្លន់រលោងនិងទន់។ វាពិបាកក្នុងការគិតថាកន្លែងល្អប្រសើរជាងមុនសម្រាប់របាំង។
របាំងបន្ទប់ទឹកគួរតែត្រូវបានអនុវត្តទៅរាងកាយសម្រាកនិងស្អាត។ របាំងត្រូវបានប្រើក្នុងការបំបែករវាងគូដែលមានរយៈពេលយ៉ាងហោចណាស់ 15 ឬ 20 នាទី។ រន្ធជាច្រើនបានបើកចំហនិងត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ដើម្បីស្រូបយកសារធាតុព្យាបាល។ នៅក្នុងការងូតទឹកអ្នកអាចប្រើរបាំងមុខនិងក្រែមដែលត្រៀមរួចជាស្រេចហើយនៅក្នុងការងូតទឹកអ្នកត្រូវការរាងកាយរបស់អ្នកឱ្យ "រាក់ទាក់" ជាមួយនីតិវិធីផ្ទះ។
គោលបំណងនៃរបាំងមុខគឺដើម្បីលុបបំបាត់កោសិកាស្បែកដែលងាប់និងសំអាតស្បែក។ ភ្នាក់ងារ exfoliating ដ៏ល្អបំផុតគឺជាកន្លែងកាហ្វេដែលនៅតែមាននៅក្នុងម៉ាស៊ីនកាហ្វេឬកាហ្វេ។ សម្រាប់ភាពទន់នៅក្នុងក្រាស់សូមបន្ថែម 1 ស្លាបព្រានៃអង្ករដែលមុនត្រូវបាន heated ជាមួយទឹករំពុះ។ ដើម្បីសំអាតស្បែកដែលមានជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងរបាំងធម្មតាសូមបន្ថែមសូដានិងអំបិលក្នុងពេលតែមួយ
បរិមាណ។ ដើម្បីសំអាតផ្នែករដុបនៃរាងកាយ - ជង្គង់, elbows, ចុង, ធ្វើឱ្យព្រិលជាមួយល្បាយនៃ soda និងអំបិលនិងការបន្ទន់មួយចំនួនទឹកប្រាក់តូចមួយនៃទឹក lemon ។
បន្ទាប់ពីនីតិវិធីបំបាត់ជាតិហៀរសំបោររួចរាល់ស្បែកត្រូវបានត្រៀមរួចរាល់សម្រាប់ម៉ាសដែលមានសំណើមនិងមានសុខភាពល្អ។
Hercules: Hercules ត្រូវបានញ៉ាំជាមួយទឹកឬទឹកដោះគោយើងបន្ថែម yolk និងប្រេងអូលីវ។
របាំងទឹកដោះគោមានល្បាយនៃ Cream sour និងឈីក្រុម Fulham មួយ។ ការព្យាបាលដែលផ្តល់ការថែទាំមានសំណើមដល់រាងកាយជាមួយ kefir ។
ចំពោះរបាំងមុខដែលមានជីវជាតិផ្លែឈើនិងបន្លែទាំងអស់សុទ្ធតែសមរម្យ។ របាំងល្អពីគីវី, ចេក, ល្ពៅ, ប៉េងប៉ោះ, ត្រសក់។ របាំងផ្លែឈើនិងបន្លែត្រូវបានលាយជាមួយវីតាមីន។ ធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍ល្អនិងជួយថែរក្សាស្បែកទឹកឃ្មុំប៉ុន្តែចំពោះអ្នកដែលមានសរសៃឈាមជិតអ្នកត្រូវតែប្រយ័ត្នជាមួយវា។ អ្នករាល់គ្នាអាចប្រើទឹកឃ្មុំទៅបបូរមាត់វាមានប្រយោជន៍។
នៅក្នុងរបាំងពីរមិនត្រូវបានស្រូបដោយសារតែជាមួយនឹងការបន្តក់ញើសដំបូងនៃរបាំងរបាំងប៉ុន្តែអ្នកអាចពិសោធន៍និងអនុវត្តរបាំងផ្សេងគ្នា។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដើម្បីរៀបចំរាងកាយសម្រាប់របាំង។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះចាក់ទឹកត្រជាក់។ ប្រសិនបើអ្នកគិតអំពីគំនិតដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចអំពីអាងទឹកទឹកកកនោះសូមលាងជមែះជាមួយទឹកត្រជាក់។ រាងកាយត្រាំជាមួយកន្សែងបន្ទាប់មកអនុវត្តម៉ាសនៅក្នុងចលនារង្វង់, សុភាពរាបមួយបិទភ្នែករបស់អ្នកហើយនៅតែកុហក។
នៅលើត្របកភ្នែកបិទដែលយើងដាក់ស្បពីក្រូចឆ្មារដ៏រឹងមាំ។ របាំងពីកនិងមុខត្រូវលាងសំអាតចោលក្រោយរយៈពេល 10 ឬ 15 នាទីហើយរាងកាយត្រូវលាងសម្អាតបន្ទាប់ពី 5 ឬ 7 នាទី។ មុនពេលងូតទឹកចំហាយរាងកាយនឹងត្រូវបានកំចាត់ចោលស្ងួតស្បែកសើមអាចទទួលបានបន្ថែមពីលើអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្តការរលាកដោយសារតែវាក្ដៅទឹកក្តៅ។
ឥឡូវនេះយើងដឹងថាអ្វីដែលការថែរក្សាស្បែកនៅក្នុងការងូតទឹកគឺឱសថ folk ។ ការងូតទឹកចិញ្ចឹមនិងសំអាតស្បែកអ្នកធ្វើអោយខ្លួនអ្នកអស់កម្លាំងនៃការអស់កម្លាំងនិងការទទួលខុសត្រូវការរីករាលដាលនៃកម្លាំងនិងសុខៈ។