ស្ប៉ានៅផ្ទះ

ដើម្បីរីករាយដោយផ្ទាល់ជាមួយ SPA នៅឯផ្ទះមួយអ្នកមិនចាំបាច់ទៅហាងទំនិញនិងចំណាយប្រាក់យ៉ាងច្រើន។ គ្រាន់តែជា Fantasy តិចតួច, អាកប្បកិរិយាជាវិជ្ជមាននិងគ្រឿងសម្អាងតម្លៃថោកនិងមានតំលៃថោកមួយចំនួននឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដើម្បីអនុវត្តកម្មវិធី SPA ដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈនៅផ្ទះ។ អ្នកអាចសម្រាកនិងបង្កើនសុខភាពរបស់អ្នកតាមរបៀបនេះទោះជារៀងរាល់ថ្ងៃក៏ដោយ។

កន្លែងដែលត្រូវចាប់ផ្តើម

សំណុំនៃតម្រូវការថវិកាទាំងស្រុងអាចត្រូវបានទិញនៅហាងគ្រឿងសម្អាងណាមួយ។ ត្រូវការអំបិលសមុទ្រ (ល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីមិនយកក្លិនមិនល្អប៉ុន្តែជាមួយប្រេងដែលមានសារជាតិធម្មជាតិនៅក្នុងសមាសភាព) ចង្កៀងជាមួយ aromasveschami ឬគ្រាន់តែទៀន (ជុំកាន់តែប្រសើរឡើង) ប្រេងក្លិន, algae ធម្មជាតិ (លក់នៅក្នុងថង់ជាមួយស្លឹកស្ងួតចុចនៃខាត់សមុទ្រធម្មតា) loofah loofah ឬ sezalya (ល្អនិងអេប៉ុងសមុទ្រធម្មជាតិ) ។ គ្រឿងផ្សំដែលនៅសល់សម្រាប់ការងូតទឹកនឹងត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងផ្ទះបាយ: ទឹកឃ្មុំទឹកដោះគោនិងម្សៅអ័រ។

នៅក្នុងនីតិវិធី SPA រឿងសំខាន់គឺបរិយាកាសសម្រាកបន្ធូរបន្ថយពន្លឺភ្លេងតន្រ្តីលួងលោមធាតុតុបតែងនិងការចូលនិវត្តន៍ពេញលេញពីបញ្ហាបន្ទាន់។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលគ្មាននរណាម្នាក់រំខានអ្នកដូច្នេះអ្នកមានឱកាសពិតប្រាកដក្នុងការលះបង់ពេលដើម្បីខ្លួនឯងដើម្បីជ្រមុជខ្លួននៅក្នុងការសិក្សាអំពីពិភពលោកខាងក្នុងរបស់អ្នក។ វាល្អបំផុតប្រសិនបើអ្នករកឃើញកំណត់ត្រានៃធម្មជាតិនៃធម្មជាតិនៃធម្មជាតិ: surf, ព្រៃឈើ, ច្រៀងបក្សី។ ដូចគ្នានេះផងដែរតន្ត្រីបុរាណដែលបានជ្រើសរើសដោយអ្នកយោងទៅតាមរសជាតិរបស់អ្នកគឺសមរម្យ។

អំពី SPA - នីតិវិធីជាដំណាក់កាល

ជាដំបូងចំអិនជាតិក្លិនអំបិលអំបិលទឹកដែលត្រាំទឹកសាអំបូរប្រេងក្រអូបនិងកន្សែងក្រាស់។ ចូលទៅងូតទឹកក្នុងកំឡុងពេលដែលការម៉ាស្សារាងកាយទាំងមូលនៅក្នុងចលនារាងជារង្វង់និយមជាងកាត់ដេរធម្មជាតិ។ ដោយមានជំនួយពីគ្រឿងសំអាងដែលត្រៀមរួចជាស្រេចធ្វើឱ្យរាងកាយទាំងមូលកោស។ អ្នកក៏អាចប្រើផលិតផលខ្លួនឯងដែលបានរៀបចំពីកាហ្វេជាមួយអំបិលធំឬអង្ករកំទេច។

បើកភ្លេងហើយដាក់អំពូលឬទៀន។ ពួកគេអាចត្រូវបានដាក់នៅក្នុង vases ថ្លាឬវ៉ែនតាធំ។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការប្រើនិមិត្តសញ្ញានៃធម្មជាតិ។ ឧទហរណ៍នៅកន្លែងលេចធ្លោដាក់ថ្ម, sprigs នៃ spruce, ផ្កាថ្ម, កើនឡើង petals, ស្លឹក - ដែលអ្នកចូលចិត្តល្អបំផុត។ ចាក់នៅក្នុងការមុជទឹកមួយនៃទឹកសីតុណ្ហាភាពមានផាសុខភាព - 37 °, បន្ទាប់មកបន្ថែមអំបិលសមុទ្រនៅក្នុងវាហើយដាក់ algae ។ មុនពេលងូតទឹកដោយផ្ទាល់ដាក់ម៉ាសនៅលើមុខរបស់អ្នក។

នៅក្នុងការងូតទឹកបន្ថែមប្រេងអូក្លា។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីឱ្យពួកគេចូលទៅក្នុងអំបិលសមុទ្រឬ dilute នៅក្នុងទឹកដោះគោដូចជានៅក្នុងទឹកដែលពួកគេស្ទើរតែមិនរំលាយ។ ស្តារយ៉ាងឆាប់រហ័សនូវកម្លាំងនៃសមាសធាតុក្រអូបដូចខាងក្រោម: យកពីរដំណក់នៃបាហ្គម៉ាម៉ាតនិងក្រូចឆ្មារ 4 ដំណក់ទំពាំងបាយជូរនិង 3 ដំណក់នៃប្រេង geranium ។ មានសមាសភាពសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់: 2 ដំណក់នៃប្រេង cypress និង dill ផ្អែម, ការធ្លាក់ចុះនៃ rosemary មួយ; ឬ 2 តំណក់ geranium, ម្រេចខ្មៅនិង lemon; ឬ 2 ដំណក់លូន ៗ ខ្ញីនិងអន្ទាក់។ សមាសភាពដូចខាងក្រោមនេះនឹងជួយទ្រទ្រង់រាងកាយក្រោយពេលមានជំងឺរយៈពេលយូរ: 2 ដំណក់នៃផ្កាឡាវេនឌឺ 3 ដំណក់នៃដើមនិមិត្តសញ្ញា 2 ដំណក់នៃដំណាំល្ហុងអំបិលទឹកដោះគោនិងកាកាវ។ ងូតទឹកមិនលើសពី 20 នាទីទេនៅពេលដែលជាតិសំណើមនៅខាងក្នុងកោសិកាចាប់ផ្តើមថយចុះ។ សម្ពាធក៏ចាប់ផ្តើមកើនឡើងផងដែរដែលប៉ះពាល់ដល់បេះដូងនិងលក្ខខណ្ឌស្បែកដែលបាត់បង់ស្រទាប់ការពារធម្មជាតិរបស់វា។

បន្ទាប់ពីទទួលបានការងូតទឹកនៅក្នុងកន្សែងរុំក្រែមត្រូវលាងសំអាតមុខម៉ាស់ហើយបន្តទៅម៉ាស្សានៃជើង។ អ្នកអាចប្រើឧបករណ៍ទប់ស្កាត់សូលុយស្យែលសម្រាប់ភ្លៅនិងគូថដែលជាក្រែមពិសេសសម្រាប់ពង្រឹងសរសៃឈាមក្នុងក្រពើក៏ដូចជាក្រែមបំប៉ននិងក្រែមប្រឆាំងនឹងអ័រម៉ូនសម្រាប់ជើង។ ចាប់ផ្តើមម៉ាស្សាពីសន្លាក់កជើងទៅទីបីនៃភ្លៅទាបបំផុតបន្ទាប់មកលុបគោទាំងពីរដោយដៃ។ បន្តិចម្តងផ្លាស់ទីពីកូនគោខាងលើ។ ក្នុងកំឡុងពេលម៉ាស្សាជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលត្រូវលាងជើងនិងជូតជើងរបស់អ្នក។ បញ្ចប់នីតិវិធីដោយការធ្វើចលនាដោយជើងទាំងសងខាងដោយដៃទាំងពីរ - ពីសន្លាក់ជង្គង់ទៅតំបន់ក្រលៀន។ ដាក់ជើងនិងម្រាមជើងរបស់អ្នកយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្នដោយយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសដល់ជើងរបស់អ្នក។ នៅចុងបញ្ចប់នៃការម៉ាស្សាសូមដាក់ក្រែមនៅលើផ្ទៃមុខកនិងតំបន់ដោះដូរនិងការរុំនៅក្នុងអាវស្លៀកពាក់ស្អាត។ នៅទីបំផុតសូមព្យាបាលដោយខ្លួនឯងចំពោះតែបៃតងអាហារដែលអ្នកចូលចិត្តស្រស់ឬស្រាចម្រុះនៃទឹកសារធាតុរ៉ែជាមួយទឹកកកនិងទឹកកក។ អារម្មណ៍នៃសន្តិភាពនិងសុភមង្គលពេញលេញនឹងត្រូវបានផ្តល់ដល់អ្នក!