ត្រជាក់កំពុងរង់ចាំអ្នកនៅក្នុងឡាន

មានមតិមួយដែលថាអ្នកបើកបរយានអវកាសចម្ងាយឆ្ងាយនិងអ្នកបើកបរអាចចាប់បានត្រជាក់នៅកង់ដែលជារៀងរាល់ថ្ងៃមានកង់រថយន្ត។ ហើយយើងមិនខ្លាចអ្វីទាំងអស់នៅក្នុងឡានទំនើបដែលមានផាសុខភាព។ ចង្ក្រានកំដៅ, តន្ត្រីលេង, ព្រះអាទិត្យរះ។ ប៉ុន្តែវាមិនដូចនោះទាល់តែត្រជាក់កំពុងរង់ចាំអ្នកនៅក្នុងឡាន។

ការបើកបរក្នុងរដូវរងាត្រូវបានអមដោយការកើនឡើងហានិភ័យ។ ហើយវាមិនមែនគ្រាន់តែអំពីភាពអាសន្ននោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគេដុតដោយមានសីតុណ្ហភាពខ្ពស់នៅអតីតកាលអ្នកអាចនឹងមានជំងឺផ្តាសាយនៅក្នុងឡាន។ បន្ទាប់ពីអ្នកបើកបរទាំងអស់ត្រូវបានប៉ះពាល់មិនសូវមានហានិភ័យក្នុងការយកកំដៅនៅខាងក្នុងសូម្បីតែរថយន្តមានផាសុខភាពបំផុត។ បញ្ហាទាំងនេះអាចត្រូវបានជៀសវាងដោយអនុវត្តតាមក្បួនអនាម័យផ្ទាល់ខ្លួននៅពេលបើកបរ។

ស្នេហាជើងត្រជាក់អាចត្រូវបានសម្គាល់ដោយទឹកភ្នែកនិងទឹកភ្នែកច្រមុះ។ Coryza - នេះមិនមែនជាជំងឺទេប៉ុន្តែការឆ្លើយតបរបស់រាងកាយចំពោះការជ្រៀតចូលនៃវីរុស។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់នៅក្នុងហាងឡានយើងត្រូវបានជាប់គាំងដោយការឆ្លងមេរោគស្រួចស្រាវដែលស្រួចស្រាវ។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចងាយឆ្លងជំងឺគ្រុនផ្តាសាយ។ វាហាក់ដូចជាអ្នកនឹងគិតថា - ជំងឺរលាកសួត។ ជាមួយអ្នកណាមិនកើតឡើង។ ច្រមុះដែលហៀរចេញអាចបណ្តាលឱ្យមានសោកនាដកម្ម។ ជាមួយនឹងច្រមុះត្រជាក់ មានការឈឺក្បាលឈឺបំពង់កក្អកនិងកណ្តាស់។ អ្នកបើកបរជារឿយៗត្រូវយកកន្សែង។ ទាំងអស់នេះបានបង្វែរការយកចិត្តទុកដាក់ពីស្ថានភាពនៅលើផ្លូវនេះ។ និង 80% នៃគ្រោះថ្នាក់កើតឡើងនៅពេលដែលអ្នកបើកបរត្រូវបានរំខានក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែប៉ុន្មានវិនាទីប៉ុណ្ណោះ។

ពីត្រជាក់មួយដើម្បីលាក់នៅក្នុងឡានមិនអាចធ្វើទៅបានទេ។ មិនមានឧបសគ្គបែបនោះទេដែលនឹងការពារប្រឆាំងនឹង "ចោរសមុទ្រមីក្រូទស្សន៍" ។ ជារឿយៗជាងនេះវីរុសកំពុងតែចរាចរនៅក្នុងរាងកាយរបស់យើងរួចហើយហើយកំពុងរង់ចាំលេសដ៏ងាយស្រួលក្នុងការធ្វើកូដកម្ម។ ហើយហេតុផលនេះត្រូវបានផ្តល់ឱ្យពីនាទីដំបូងនៃការចុះចតនៅក្នុងឡាន។ ក្នុងរដូវរងាអ្នកគ្រប់គ្នាត្រូវអង្គុយចុះនៅលើកៅអីត្រជាក់។ អ្នកបើកបរភាគច្រើនចាប់ផ្តើមឡានហើយស្នាក់នៅកៅអីត្រជាក់ដោយកម្តៅម៉ាស៊ីន។ ហើយវាមិនត្រឹមតែមិនសប្បាយចិត្តនោះទេប៉ុន្តែវាមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការអង្គុយនៅក្នុងឡានដែលកកក្នុងកំឡុងពេលយប់។ ជាពិសេសសម្រាប់ក្មេងស្រី។ សូម្បីតែការបន្ថយសម្ពាធឈាមក្នុងរយៈពេលខ្លីធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំមិនច្រឡំជាងមេរោគដែលប្រើល្បិចកល។ លើសពីនេះទៀតផ្តាសាយអង្គុយនៅកៅអីត្រជាក់អាចនាំឱ្យមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដូចជា osteochondrosis និង radiculitis ។ អ្នកតំណាងទាំងពីរភេទត្រូវបានគំរាមកំហែងស្មើគ្នាដោយជំងឺឬសដូងបាត។ បុរសក៏មានហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺក្រពេញប្រូស្តាតផងដែរ។ ហើយស្ត្រីដែលរងការវាយតម្លៃពីតំបន់ឆ្អឹងត្រគោតូចមួយទៅនឹងការថយចុះកម្តៅត្រូវបានគំរាមកំហែងដោយជំងឺគ្រប់ប្រភេទទាំងអស់។

ដើម្បីចៀសវាងបញ្ហានេះវាគ្រប់គ្រាន់ហើយដើម្បីពិនិត្យមើលការប្រុងប្រយ័ត្នសាមញ្ញ ៗ ។ ល្អណាស់ប្រសិនបើឡាននេះត្រូវបានបំពាក់ដោយកៅអីដែលគេបញ្ឆេះអគ្គីសនី។ ប្រសិនបើមិនមានប្រណីតបែបនេះ, បន្ទាប់មកនៅក្នុងហាងនេះមិនគួរមាននៅទាំងអស់។ នៅពេលកម្តៅឡើងលើឡានចូរបើកចង្ក្រានហើយចាកចេញពីហាង។ ប្រសិនបើអ្នកមានផ្ទះឯកជនចូរកុំខ្ជិលដើម្បីត្រលប់ទៅបន្ទប់ក្តៅ។ ប្រសិនបើវាកើតឡើងនៅកន្លែងចតឡានវាជាការប្រសើរជាងមុនដើម្បីដើរជុំវិញត្រជាក់នៅជិតឡាន។ ដូច្នេះនៅពេលដែលចលនារាងកាយរបស់អ្នកនឹងរក្សាសីតុណ្ហភាពថេរដោយមិនចាំបាច់ស្រូបយកផ្នែកនីមួយៗនៃរាងកាយ។

គ្រោះថ្នាក់មួយទៀតគឺសេចក្តីព្រាង។ មិនថាអ្នកប្រឹងប្រែងយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកមិនអាចសង្រ្គោះខ្លួនអ្នកពីសេចក្តីព្រាងនៅក្នុងឡាន។ លើសពីនេះទៅទៀតគ្រប់ពេលវេលាទាំងអស់។ នៅពេលព្រឹកជាញឹកញាប់នៅក្នុងឡានរលោងជាងកញ្ចក់។ ជាពិសេសប្រសិនបើមានអ្នកអង្គុយនៅជិតអ្នកដែលប្រើគ្រឿងស្រវឹងនៅពេលល្ងាច។ វាចាំបាច់ក្នុងការបើកបង្អួចហើយមានតែវាប៉ុណ្ណោះដែលចាំបាច់។ មួយនាទីគឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ proskvozilo ។ មិនសូវសន្សំសំចៃគ្រប់ស្ថានភាពម៉ាស៊ីនត្រជាក់និងការគ្រប់គ្រងអាកាសធាតុ។ ផ្ទុយទៅវិញពួកគេជួយជំងឺ។ ជាឧទាហរណ៍នៅរដូវក្តៅមួយអ្នកបើកបរមិនចង់ញើសនៅក្នុងហាងនោះទេ។ ពួកគេបានកំណត់សីតុណ្ហភាពនៅក្នុងរថយន្ត 20 ដឺក្រេហើយរាងកាយសម្របខ្លួនទៅនឹងសីតុណ្ហភាពនេះ។ មិនយូរមិនឆាប់វានឹងចាំបាច់ចាកចេញពីហាងទំនិញហើយនៅខាងក្រៅបង្អួចកំដៅមាន 30 ដឺក្រេ។ មានការធ្លាក់ចុះសីតុណ្ហភាពមួយដែលធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ។ ឥឡូវនេះស្រមៃថាភាពខុសគ្នានៃសីតុណ្ហភាពកើតឡើងនៅរដូវរងារ។ នៅពេលដែលអ្នកលោតចេញពីហាងដ៏កក់ក្តៅដើម្បីឱ្យសាយសត្វ។ សីតុណ្ហភាពអាចប្រែប្រួលពី 20 ទៅ 40 ដឺក្រេឬច្រើនជាងនេះ! ទោះបីជាអ្នកគិតថាអ្នកមិនមានពេលញ័រក៏ដោយការធ្វើតេស្តបែបនេះនឹងមិនអាចរស់រានបានសូម្បីតែសារពាង្គកាយដែលមានរដូវច្រើនបំផុត។ ដូច្នេះមុនពេលអ្នកចាកចេញពីឡានចូរពាក់សម្លៀកបំពាក់ខាងក្រៅនិងមួក។

ក្នុងរដូវរងាវាជាការចង់ពាក់គម្របរោមឬរោមនៅលើក្តារ។ ជាពិសេសប្រសិនបើកៅអីត្រូវបាន upholstered នៅក្នុងស្បែកឬ leatherette, ដូចដែលពួកគេបានយ៉ាងលឿនត្រជាក់ចុះ។ ការនេះនឹងជួយសង្គ្រោះខ្នងទាបនិងទាបជាងនេះ។ អ្នកគួរតែប្រុងប្រយ័ត្នអំពីកៅអីដែលគេឱ្យឈ្មោះថា។ ប្រសិនបើវាត្រូវបានគេប្រើជាប្រចាំវាអាចបណ្តាលឱ្យបាតុភូតមិនជាប់គាំងនៅក្នុង perineum ។

ត្រាំជើងរបស់អ្នកនៅក្នុងឡាន? ងាយស្រួល! បរិមាណទឹកតិចតួចនៅលើកម្រាលឥដ្ឋ - និងជើងត្រូវបានសើមរួចទៅហើយ។ ដោយមានទំនាក់ទំនងតិចតួចជាមួយទឹកតិចតួចសូម្បីតែស្បែកជើងដែលមានតំលៃថ្លៃបំផុតនៅតែស្រូបយកជាតិសំណើម។ ក្នុងរដូវរងារអ្នកបើកបរនិងអ្នកដំណើរបានដាក់ព្រិលលើស្បែកជើងនិងស្បែកជើង។ ដើម្បីរលាយទឹកមិនរីករាលដាលនៅលើហាងលក់អ្នកបើកបរជាច្រើនបានដាក់ព្រំជាមួយនឹងភាគីខ្ពស់។ នេះពួកគេបានការពារការដំឡើងនៃប្រព័ន្ធនេះពីការទទួលបានសើមនិងផ្នែកម៉ាស៊ីនពីការ corrosion ។ ប៉ុន្តែពួកគេមិនគិតអំពីសុខភាពរបស់ពួកគេទាល់តែសោះ។ បន្ទាប់ពីទាំងអស់, រលាយទឹក, កកកុញនៅខាងក្នុងព្រំនេះ, នឹងស្រូបយកស្បែកជើង។ និងជើងសើមនៅក្នុងរដូវរងារជៀសមិនរួចនឹងណែនាំអ្នកត្រជាក់ដែលស្ថិតនៅក្នុងការរង់ចាំសម្រាប់អ្នកនៅក្នុងឡាន។ ក្នុងករណីនេះដំបូន្មានគឺសាមញ្ញ - កុំខ្ជិលក្នុងការដុសខាត់ស្បែកជើងរបស់អ្នកដោយដុសធ្មេញឬព្រុយនៅពេលដាំ។ នៅក្នុងការប្រញាប់, វាជាការគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីដាក់ស្រទាប់ក្រដាសជាច្រើននៅក្រោមជើងរបស់អ្នក។ ក្រដាសដែលសមរម្យគឺកាសែតមានជាតិខ្លាញ់ឬក្រដាសកាតុងធ្វើកេស។ ក្រដាសស្រូបយកទឹកយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះនិងការពារស្បែកជើងពីការសើម។

កុំពាក់ស្បែកជើងជាមួយនឹងពូកស្តើង។ ការជ្រាបជើងមិនត្រឹមតែអាចនាំឱ្យមានជំងឺផ្តាសាយប៉ុណ្ណោះទេតែថែមទាំងបង្កឱ្យមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរទៀតផង។ ឧទាហរណ៍បណ្តាលឱ្យដំបៅមិនមែនជាសះស្បើយនៅក្នុងអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ លើសពីនេះជើងទឹកកកបាត់បង់មតិយោបល់ជាមួយនឹងឈ្នាន់។ ការរំលោភបំពាននៃភាពប្រែប្រួលដូច្នេះ - ការគ្រប់គ្រងរថយន្ត, ជាពិសេសនៅពេល braking ។ មុនពេលអ្នកទៅលើផ្លូវ, ដឹកនាំស្ទ្រីមសំខាន់នៃខ្យល់ក្តៅទៅជើងរបស់អ្នក។

ប្រសិនបើត្រជាក់មិនអាចទប់ចេញបានកុំភ្លេចព្យាបាលឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ថ្នាំរ៉ាឌីកាល់មិនអាចព្យាបាលជំងឺផ្តាសាយទេ។ អ្នកត្រូវតែបន្ថយរោគសញ្ញានៃជំងឺនេះប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់រាងកាយនឹងដោះស្រាយបញ្ហា។ អ្នកជំងឺភាគច្រើនត្រូវការភាពកក់ក្តៅការផឹកស្រាច្រើនពេកនិងសម្រាក (និងមិនប្រើថ្នាំ) ។ ដោយមានជំងឺផ្តាសាយទូទៅថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចមិនអាចជួយបានទេ។ វីរុសរបស់ពួកគេមិនខ្លាចខ្លាំងពេក។ ប៉ុន្តែថ្នាំអាចបង្ហាញពីអាឡែរហ្សីរឺពុកប្រម៉ាត់នៃពោះវៀន។ ហើយជំងឺទាំងនេះមានលក្ខណៈធ្ងន់ធ្ងរជាង ARI ។

នៅពេលមានរោគសញ្ញាដំបូងនៃជំងឺផ្តាសាយសូមចូលទៅគ្រែក្តៅមួយ។ ជៀសវាងសេចក្តីព្រាងគ្រប់វិធី។ ផឹកទឹកឱ្យក្តៅប៉ុន្តែមិនក្តៅក្នុងការបញ្ចេញទឹកកាម។ បរិភោគអាហារដែលងាយរំលាយដោយរាងកាយ។ វាជាសាច់មាន់ត្រីនិងគ្រប់ប្រភេទបៃតង។ ជាមួយនឹងជំងឺផ្តាសាយនិងជំងឺផ្តាសាយអ្នកមិនគួរញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិអាអ័រឌីស៊ីននីកអាស៊ីតទេ។ ភាគច្រើននៃទឹកអាស៊ីតនេះគឺនៅក្នុង yolk ស៊ុតនិងសាច់ពណ៌ក្រហម។ ប៉ុន្តែបន្លែនិងផ្លែឈើស្រស់ៗនឹងមានអត្ថប្រយោជន៍ណាស់។ អ្នកមិនគួរចូលរួមជាមួយពស់ផូវែនមីនទេ។ បើមិនដូច្នោះទេរាងកាយនឹងទទួលបានប្រើទៅវីតាមីនដែលបានបញ្ចប់ហើយក្លាយជា "ខ្ជិល" ដើម្បីស្រង់ចេញពីអាហារ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនស្តាប់ដំបូន្មាននិងចាប់ផ្តាសាយទេចូរកុំធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យខ្លួនឯងនិងប្រើថ្នាំដោយខ្លួនឯង។ ត្រូវប្រាកដថាស្វែងរកជំនួយវេជ្ជសាស្ត្រពីគ្រូពេទ្យ។