ធ្វើវាដោយដៃរបស់អ្នកប៉ុន្តែមានពេលខ្លះដែលឧបករណ៍ពិសេសត្រូវបានប្រើកំឡុងពេលម៉ាស្សា។ នេះគឺជាវិធីសាស្រ្តដែលមានមូលដ្ឋានលើវិទ្យាសាស្រ្តហើយត្រូវបានសាកល្បងដោយការអនុវត្តជាច្រើនឆ្នាំដែលជាមធ្យោបាយខាងសរីរវិទ្យាសម្រាប់ការកែលំអររាងកាយមនុស្ស។ វិសាលភាពនៃការម៉ាស្សាគឺធំទូលាយណាស់។ ទាំងអស់ខាងលើនេះគឺជាគំនិតទូទៅនៃបុព្វកថាដូច្នេះដើម្បីនិយាយហើយឥឡូវនេះយើងនឹងរៀបរាប់លម្អិតបន្ថែមទៀតអំពីតំបន់សំខាន់ៗនិងលំដាប់នៃការម៉ាស្សា។
លំដាប់នៃការម៉ាស្សាមានដូចខាងក្រោមម៉ាស្សាចាប់ផ្តើមវាជាការចាំបាច់ដើម្បីប្រកាន់ខ្ជាប់នូវលំដាប់នៃការទទួលភ្ញៀវនៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមឆ្លងពីកន្លែងមួយទៅកន្លែងមួយទៀត។ ចាប់ផ្តើមម៉ាស្សាពីខាងក្រោយបន្តិចម្តង ៗ ពីក្បាលទៅជើង។ ដូច្នេះសូមចាប់ផ្តើមរៀបរាប់ពីផ្នែកខាងក្រោយនៃរាងកាយ។ នៅលើផ្ទៃខាងក្រោយនៃរាងកាយតំបន់ម៉ាស្សាសំខាន់គឺតំបន់ដាច់ស្រយាលតំបន់នៃសាច់ដុំរមួលនៃកន្លែងស្កេនកន្លែងវិលនៃមេដៃនៅផ្នែកកនៃផ្ទៃសាច់ដុំនៅជុំវិញឆ្អឹងខ្នងតំបន់នៃសាច់ដុំនៅជុំវិញស្កាបាស់តំបន់ដែលជាផ្នែកមួយនៃផ្ទះល្វែងកន្សែងកៅស៊ូ។ បន្ទាប់មកប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមរបៀបត្រឹមត្រូវនោះមានការម៉ាស្សានៃខ្នងផ្នែកខាងក្រោមនិងសាច់ដុំ។ តំបន់សំខាន់នៃការម៉ាស្សា: ផ្នែកនៃចង្កេះនិង sacrum, តំបន់នៃ kneading សាច់ដុំ gluteal នេះ, តំបន់នៃការកោងនៃគូទ, តំបន់នៃការទាញសាច់ដុំនៅពេលក្រោយ។
នេះនឹងបញ្ចប់ផ្នែកម៉ាស្សានៃខ្នងផ្នែកខាងក្រោមនិងសាច់ដុំនិងឆ្លងកាត់ដំបងដើម្បីនិយាយថាតំបន់ម៉ាស្សាសំខាន់នៃឆ្អឹងខ្នង។ តំបន់សម្រាប់ការម៉ាស្សាឆ្អឹងកងខ្នង: ជាកន្លែងធ្វើឱ្យឆ្អឹងខ្នងជាមួយចុងម្រាមដៃដែលជាកន្លែងធ្វើជង្គង់ឆ្អឹងខ្នងដែលជាតំបន់នៃឆ្អឹងខ្នងឆ្អឹងខ្នង។ បន្ទាប់មកការម៉ាស្សានៃផ្នែកខាងក្រោយនៃជើងតំបន់ម៉ាស្សារបស់វា: តំបន់ដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលតំបន់លើកតំបន់តំបន់បង្ហូរទឹកកន្លែងម៉ាស្សាជើងតំបន់រួមគ្នាកជើងកន្លែងទាញជើងជើងតំបន់បង្វិលកែងជើងតំបន់តែមួយគត់។
បន្ទាប់ពីការម៉ាស្សាផ្ទៃខាងក្រោយនៃជើងយើងធ្វើចលនាម៉ាស្សាលើផ្ទៃមុខនៃរាងកាយហើយចាប់ផ្តើមម៉ារ៉ាតុងម៉ាស្សា - ម៉ាស្សាស្មាស្មានិងស្បែកក្បាល។ តំបន់សំខាន់នៃការម៉ាស្សានៃស្មា, កនិងស្បែកក្បាល: តំបន់ដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល, តំបន់ពង្រីកក, តំបន់លាងសក់, តំបន់ទាញសក់, តំបន់ខួរឆ្អឹងខ្នង។ ដោយបានម៉ាស្សានៅតំបន់ទាំងនេះយើងត្រលប់ទៅម៉ាស្សាមុខនិងតំបន់របស់វា: តំបន់ថ្ងាសតំបន់ចក្ខុ, តំបន់ភ្នែក, តំបន់ច្រមុះ, តំបន់ថ្ពាល់, តំបន់ចង្កា, តំបន់ថ្គាម, តំបន់សាច់ដុំទំពា, តំបន់សាច់ដុំពីថ្ពាល់ទៅត្រចៀក។
ដោយបានម៉ាស្សាមុខយើងបានរលូនឆ្លងកាត់ការម៉ាស្សានៃដៃនិងជក់។ តំបន់សំខាន់ៗគឺតំបន់ដាច់ស្រយាលតំបន់លូនៃប្រដាប់បាតដៃតំបន់បង្ហូរទឹកនៃដៃខាងលើតំបន់លើកស្មាតំបន់តំរង់ដៃតំបន់កដៃតំបន់ដាច់ដូងបាតតំបន់សំអាតរវាងឆ្អឹងបញ្ហានិងតំបន់ទាញម្រាមដៃ។ ការបញ្ចប់ការម៉ាស្សានៃដៃនិងដៃ, យើងបើកទៅម៉ាស្សានៃផ្នែកខាងមុខនៃ trunk នេះ។ ផ្នែកខាងមុខរបស់ដើមមានសម្រាប់និយាយតំបន់របស់វា - តំបន់ម៉ាស្សានៃឆ្អឹងជំនីនិងធ្មេញនៅតំបន់ពោះដែលមានអនុតំបន់តូចៗ។ តំបន់នៃការម៉ាស្សានៃឆ្អឹងជំនីនិងធ្មេញនិងតំបន់របស់វាគឺជាតំបន់នៃការដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល, តំបន់នៃសាច់ដុំ intercostal នេះ។ និងតំបន់ពោះមានដូចខាងក្រោម: តំបន់នៃចលនារាងជារង្វង់មួយនិងតំបន់នៃ stroking មួយ។ និងការម៉ាស្សាបញ្ចប់យើងចាប់ផ្តើមម៉ាស្សានៃផ្ទៃមុខនៃជើង។ តំបន់សំខាន់របស់វាគឺដូចគ្នាទៅនឹងតំបន់នៃការម៉ាស្សាជើងត្រឡប់មកវិញ។ ខ្ញុំសង្ឃឹមថាព័ត៌មានដែលបានលើកឡើងខាងលើនឹងជួយអ្នកអោយយល់កាន់តែច្បាស់អំពីតំបន់សំខាន់ៗនិងលំដាប់នៃការម៉ាស្សា។