អ្នកជំនាញហៅវាថាគ្មានប្រព័ន្ធហើយធានាថាការកម្ចាត់វាគឺងាយស្រួល។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវស្វែងរកហេតុផលនិងចាត់វិធានការចាំបាច់។ អ្វីដែលជាមូលហេតុនៃជម្ងឺនេះអ្នកនឹងរកឃើញនៅក្នុងអត្ថបទលើប្រធានបទ "តើអ្វីទៅជាមូលហេតុនៃការចុះសម្ពាធឈាម?"
សម្ពាធទាប
វាចាំបាច់ណាស់ដែលអ្នកត្រូវក្រោកចេញពីគ្រែភ្លាមៗនៅពេលដែលក្បាលចាប់ផ្តើមវិលមុខងងឹតនៅក្នុងភ្នែកហើយការសំរបសំរួលចលនាត្រូវបានរំខាន។ ប្រសិនបើអ្នកមករកវេជ្ជបណ្ឌិតជាមួយនឹងពាក្យបណ្តឹងបែបនេះគាត់ដោយគ្មានការស្ទាក់ស្ទើរនឹងធ្វើ "សាលក្រម" - hypotension orthostatic ។ វាស្តាប់មើលទៅគួរឱ្យខ្លាចណាស់ប៉ុន្តែតាមការពិតមិនមានអ្វីខុសទេ។ នៅក្រោមការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលការធ្លាក់ចុះសម្ពាធឈាមភ្លាមៗបានរលាយបាត់។ នៅពេលដែលអ្នកដេកលក់វត្ថុរាវពណ៌ក្រហមផ្តោតជុំវិញពោះវៀនហើយឈាមតិចតួចទៅខួរក្បាល។ បើសិនជាតាមការស្នើសុំដំបូងនៃនាឡិការោទ៍ដើម្បីឈរនៅទីតាំងបញ្ឈរភ្លាមៗវានឹងជាប់នឹងអវយវៈដែលសម្ពាធនឹងធ្លាក់ចុះហើយការផ្គត់ផ្គង់ឈាមរបស់ខួរក្បាលនឹងកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន។ ដូច្នេះការវិលមុខនិងភាពងងឹតនៅក្នុងភ្នែក។ "សំណាង" ខ្លះក៏ខ្សោយ។ ការក្រោកពីគេងមិនត្រូវចេញពីគ្រែធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ក្រឡុកដៃរបស់អ្នកឱ្យខ្លាំងក្លាប្រឆាំងនឹងគ្នាទៅវិញទៅមកហើយម៉ាស្សាត្រចៀករបស់អ្នកដោយការផ្លាស់ប្តូរឡើងលើនិងចុះក្រោម។ បន្ទាប់មកកើនឡើងយ៉ាងទន់ភ្លន់ទៅសុខៈ។ ប្រសិនបើវិលមុខមិនស្រកទេព្យាយាម 2-3 សប្តាហ៍ដើម្បីផឹកថាំធម្មជាតិ: Tincture នៃហ្ស៊ែនហ្ស៊ិនហ្សង់មីឈីទឹកខ្មៅម៉ាញ៉េលីនឬសារធាតុចម្រុះ eleutherococcus ។ វានឹងជាការល្អប្រសិនបើថ្នាំនិងកម្រិតរបស់វាត្រូវបានណែនាំដោយវេជ្ជបណ្ឌិត។
2. ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
តើអ្នកមានកូនមិនស្ដាប់បង្គាប់ស្វាមីដែលមិនទទួលខុសត្រូវមេដឹកនាំកូនខ្ចីនិងជាក្រុមដែលនឹកស្មានមិនដល់ដូចសត្វសាឡាត់ឬទេ? នៅក្នុងស្ថានភាពនេះមិនមែនសម្រាប់រយៈពេលយូរនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្តមួយ។ ប្រសិនបើអ្នកបានធ្វើរួចហើយដើម្បីធ្វើដូច្នេះ, សម្រាប់ប្រាកដថាមានរោគសញ្ញាលក្ខណៈ: ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំបានបរាជ័យ, មានបញ្ហាជាមួយនឹងការរំលាយអាហារ។ មុនពេលដែលភ្នែករបស់ខ្ញុំមើលទៅដូចជាក្រណាត់អ្វីគ្រប់យ៉ាងកំពុងហើរជុំវិញហើយវាហាក់ដូចជាគ្រាន់តែបាត់បង់ស្មារតីនិងការធ្លាក់។ វេជ្ជបណ្ឌិតហៅការវិលមុខនេះហើយបានព្រមានថាដោយគ្មានការព្យាបាលទាន់ពេលវេលានោះវាអាចអូសនៅលើច្រើនសប្តាហ៍ឬច្រើនខែ។ ញ៉ាំវីតាមីនបន្ថែមនិងធ្វើឱ្យចង្កៀងឡើងភ្លឺពីព្រោះសូម្បីតែពន្លឺថ្ងៃខ្លីអាចនាំអោយមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ព្យាយាមសម្រាកយល់ដឹងខ្លួនឯងនិងកំណត់ពីមូលហេតុពិតប្រាកដនៃជម្ងឺ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចបំបាត់ការថប់បារម្ភដោយខ្លួនឯងបានទេសូមធ្វើការណាត់ជួបជាមួយអ្នកចិត្ដសាស្ដ្រ។
3. ថ្នាំ
ក្មេងស្រីជាច្រើនសូម្បីតែមានការឈឺចាប់តិចតួចក៏មើលទៅក្នុងឧបករណ៍សង្គ្រោះបន្ទាន់ក្នុងការស្វែងរកថ្នាំជួយសង្គ្រោះ។ ហើយយ៉ាងណាក៏ដោយធ្វើដូច្នេះ។ ទី 1 គ្មាននរណាម្នាក់បានលុបចោលប្រាជ្ញាដែលមានប្រជាប្រិយភាពនោះទេ "ការព្យាបាលតែមួយគឺមួយត្រូវបានគេពិការ" ។ ទី 2 ដោយការញ៉ាំញឹកញាប់នៃថ្នាំដូចគ្នារាងកាយត្រូវបានប្រើដើម្បីធ្វើសកម្មភាពរបស់វាហើយនៅទីបំផុតថ្នាំឈប់ដើម្បីផ្តល់នូវប្រសិទ្ធិភាពត្រឹមត្រូវ។ ហើយនៅទីបំផុតឱសថសាស្រ្តជាច្រើនមានសមត្ថភាពផ្លាស់ប្តូរក្បាលរបស់ពួកគេ។ ជាញឹកញាប់ណាស់ផែនដីស្ថិតនៅក្រោមបាតជើងរបស់អ្នកដែលប្រើថ្នាំអង់ទីប៊ីយ៉ូទិកថ្នាំស្ងប់ស្ងាត់ថ្នាំងងុយគេងអាឡែរហ្សីនិងថ្នាំផ្តាសាយ។ កុំប្រើថ្នាំដោយខ្លួនឯងនិងយកថ្នាំដែលមានការយល់ព្រមពីវេជ្ជបណ្ឌិតតែប៉ុណ្ណោះ។ ប្រសិនបើថ្នាំដែលចេញវេជ្ជបញ្ជាបណ្តាលអោយអ្នកវិលមុខត្រូវប្រាកដថាត្រូវជូនដំណឹងដល់គ្រូពេទ្យហើយសុំអោយគាត់ប្រើថ្នាំផ្សេងទៀត។ ហើយប្រសិនបើមិនអាចធ្វើទៅបានសូមសាកសួរថាតើវាអាចកាត់បន្ថយកម្រិតនៃថ្នាំ។
អាឡែស៊ី
ប្រសិនបើរួមជាមួយនឹងវិលមុខភ្នែករបស់អ្នកចាប់ផ្តើមមានទឹកច្រមុះហៀរចេញហើយស្បែកនឹងគ្របដណ្តប់ដោយកន្ទួលដែលទំនងជាអាឡែរហ្សី។ ដើម្បីមានអារម្មណ៍ថា "ការរីករាយ" ទាំងអស់នៃប្រតិកម្មនៃប្រពន្ឋ័ភាពស៊ាំរបស់ជួនកាលវាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការញ៉ាំអ្វីមួយដកដង្ហើមធូលីឬឆែកឆ្មារបស់អ្នកដទៃ។ រោគសញ្ញាទូទៅជាធម្មតាលេចឡើងក្រោយរយៈពេលពីរបីម៉ោងប៉ុន្តែពួកគេក៏អាចប្រាប់អំពីខ្លួនពួកគេផងដែរក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ។ ជាអកុសលវាមិនងាយស្រួលក្នុងការកំណត់អាឡែរហ្សីនៅក្នុងស្ថានភាពនេះទេ។ ប្រសិនបើគាត់នៅតែបន្តចូលក្នុងរាងកាយទឹកភ្នែកកន្ទួលនិងវិលមុខនឹងក្លាយជាដៃគូដ៏ស្មោះត្រង់របស់អ្នក។ កុំប្រញាប់ប្រញាល់ទៅ "អាឡែរហ្សី" ប្រតិកម្មជាមួយនឹងថ្នាំប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្តាមីន។ មូលនិធិទាំងនេះកំពុងជួបការលំបាកតែជាមួយនឹងការស៊ើបអង្កេតប៉ុន្តែមូលហេតុជាអកុសលមិនបានលុបបំបាត់។ លើសពីនេះទៀតដូចដែលអ្នកដឹងស្រាប់ហើយថាពួកគេផ្ទាល់ក៏បណ្តាលអោយវិលមុខផងដែរ។ ដូច្នេះដំបូងអ្នកត្រូវកំណត់អត្តសញ្ញាណសារធាតុដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះបញ្ហារបស់អ្នក។ ប្រសិនបើការស៊ើបអង្កេតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកមិនទទួលបានលទ្ធផលចូរទៅអាឡែរហ្សីហើយព្យាយាមធ្វើតេស្តអាឡែរហ្សី។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើនោះគឺត្រូវដកចេញនូវវត្ថុដ៏គ្រោះថ្នាក់ចេញពីជីវិតរបស់អ្នក។
អាហារ
នៅរដូវត្រជាក់រាងកាយចង់ផ្តល់នូវ "ខ្នើយសុវត្ថិភាព" ហើយចាប់ផ្តើមរក្សាទុកជាតិខ្លាញ់ដោយមិនបានដាក់វាលើបូជាចារ្យពោះនិងផ្នែកខាងស្រីរបស់នាង។ ជាមួយនឹងការវិលត្រឡប់នៃកិច្ចការនេះមិនមែនគ្រប់ស្ត្រីវ័យក្មេងទាំងអស់សុទ្ធតែត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយហើយមនុស្សជាច្រើនទៀតកំពុងទទួលទានរបបអាហារ។ ក្នុងករណីនេះមិនត្រឹមតែកាបូអ៊ីដ្រាត "គ្រោះថ្នាក់" ដូចជាប៊ុននិងសូកូឡាប៉ុណ្ណោះទេដែលធ្លាក់ចូលទៅក្នុងការមិនពេញចិត្តប៉ុន្តែវាក៏មានអត្ថប្រយោជន៍ផងដែរដូចជាធញ្ញជាតិជាច្រើន, ម្សៅពីម្សៅធញ្ញជាតិ, មែសលី។ ក្មេងស្រីខ្លះក្នុងពេលតែមួយបានកាត់បន្ថយបរិមាណនៃប្រូតេអ៊ីននិងជាតិខ្លាញ់ដែលបានប្រើប្រាស់។ ជាលទ្ធផលការប្រមូលផ្តុំជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមធ្លាក់ចុះស្បែកប្រែទៅជាស្លេកបែកញើសធុញទ្រាន់ឆាប់ខឹងនិងវិលមុខ។ កម្រិតជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយអាហារដែលអ្នកញ៉ាំបរិមាណនិងការបំបែកអាហារ។ មានអាហារ 4-5 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ផ្នែកគួរតែតូច។ កុំខ្ជិលដើម្បីរាប់កាឡូរី។ ដើម្បីកំណត់ចំនួនទឹកប្រាក់ដែលអ្នកត្រូវការសូមបង្កើនទំងន់របស់អ្នកដោយ 28 ។ នោះគឺប្រសិនបើព្រួញនៅលើជញ្ជីងបង្ហាញគីឡូក្រាម 6o បន្ទាប់មកក្នុងមួយថ្ងៃអ្នកត្រូវទទួលបាន i68 kcal ។ មិនតិចទេនិងមិនលើសពីនេះទៀត។
6- ហាមជក់
អ្នកប្រាកដក្នុងចិត្តថាការជក់បារីគឺមានសុវត្ថិភាពហើយដូច្នេះការសំរាកជាមួយមិត្តភក្តិនៅក្នុងហាងកាហ្វេមួយអ្នកតែងតែបញ្ជាឱ្យមាន "ស៊ីសា" ក្លិន។ យើងនឹងធ្វើឱ្យអ្នកខឹង។ បើទោះបីជាគ្មានជាតិនីកូទីនក្នុងថ្នាំជក់ផ្លែឈើសើមនិងមិនមានសារធាតុដែលមានះថាក់ច្រើនបើប្រៀបធៀបទៅនឹងបារីក៏ដោយបញ្ហាដែលកើតឡើងដោយ hookah មិនតិចទេ។ រយៈពេលមួយម៉ោងដោយប្រើបំពង់មួយនៅក្នុងដៃរបស់គាត់មនុស្សម្នាក់ inhales 150 ដងនៃផ្សែងច្រើនជាងការជក់បារី។ កាបូនម៉ូណូអុកស៊ីដជ្រាបចូលទៅក្នុងសួតយ៉ាងជ្រៅហើយបើសិនជារឹតបន្តឹងវិលមុខលេចឡើងហើយក្នុងករណីអាក្រក់បំផុតការចង្អោរនិងក្អួតមិនអាចជៀសវាងបានទេ។ នៅក្នុងការល្អពី hookah វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការបដិសេធជាទូទៅឬយ៉ាងហោចណាស់ដើម្បីជក់បារីវាមិនរឹតបន្តឹង។ ប្រសិនបើធ្យូងស្រូបយកកំដៅនៅក្នុងបន្ទប់ដែលមិនមានប្រតិកម្ម, បន្ទាប់មកផលប៉ះពាល់នៃការជក់បារីអកម្មត្រូវបានបន្ថែម។ នៅពេលដែលអ្នកស្រូបចូលផលិតផលនៃការឆេះអុកស៊ីសែនចូលទៅក្នុងសរីរាង្គនិងជាលិកាហើយការស្រេកឃ្លានអុកស៊ីសែនកើតឡើង។ ហើយវាត្រូវបានអមផងដែរដោយវិលមុខ។ ឥឡូវនេះយើងដឹងថាអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមានសម្ពាធឈាម។