តើធ្វើម៉ាស្សាម្រាមដៃយ៉ាងដូចម្តេច?

មធ្យោបាយសាមញ្ញនិងងាយស្រួលបំផុតសម្រាប់ការព្យាបាលដោយខ្លួនឯងគឺម៉ាស្សាម្រាមដៃ។ ការធ្វើចលនាម្រាមដៃរបស់អ្នកប៉ះពាល់ដល់រាងកាយទាំងមូល។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយរបៀបធ្វើម៉ាស្សាម្រាមដៃឱ្យមានអារម្មណ៍ថាមានប្រសិទ្ធភាពព្យាបាល? តើម៉ាស្សាម្រាមជើងមានប្រសិទ្ធភាពយ៉ាងណាដែរ?

អ្នកឆាប់អស់កម្លាំងអ្នកត្រូវបានធ្វើទារុណកម្មជាមួយនឹងការឈឺក្បាលឈឺខ្នងនិងសន្លាក់ហើយព្រួយបារម្ភអំពីទម្ងន់នៅក្នុងក្រពះ។ អ្នកបានព្យាយាមចេញវិធីព្យាបាលផ្សេងៗគ្នាហើយក្តីសង្ឃឹមនៃការរកឃើញនូវសុខភាពល្អរលាយជាមួយថ្ងៃនីមួយៗ។ ចូរកុំប្រញាប់ទៅអស់សង្ឃឹម។ មានវិធីមួយចេញពីស្ថានភាពណាមួយសូម្បីតែស្ថានភាពអស់សង្ឃឹមបំផុត! អ្នកគ្រាន់តែដឹងថាត្រូវរកមើលកន្លែងណា។ បើកផ្លូវរបស់អ្នកចេញដោយខ្លួនឯង ... ម្រាមដៃ។ ម្រាមជើងជួយរក្សាតុល្យភាពនៅពេលដើរហើយម្រាមដៃធ្វើសកម្មភាពឆ្ងាញ់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយក្រៅពីមុខងារមានប្រយោជន៍ទាំងនេះម្រាមដៃរបស់មនុស្សម្នាក់អាចប្រាប់បានច្រើនអំពីសុខភាពរបស់គាត់។

នៅលើម្រាមដៃគឺមានច្រើននៃអ្វីដែលហៅថាសកម្មភាពសកម្មជីវសាស្រ្ត - ចំណុចនៃការឆ្លើយឆ្លងគ្នា។ វាគឺជាប្រព័ន្ធនៃចំណុចសកម្មខ្ពស់ជីវសាស្រ្តដែលត្រូវបានតភ្ជាប់ដោយដឹកនាំសរសៃប្រសាទជាមួយនឹងតំបន់ទាំងអស់នៃរាងកាយរបស់មនុស្ស។ យើងមិនដឹងរឿងនេះទេប៉ុន្តែក្នុងកំឡុងពេលនៃម្រាមដៃចលនារបស់ពួកគេរំញោចប្រព័ន្ធការពារនេះ។ រាងកាយរបស់យើងដូច្នេះធ្វើឱ្យខ្លួនឯងនិងរក្សានៅក្នុង "ប្រយុទ្ធ" រដ្ឋ។ នៅពេលការភ្ញោចតាមធម្មជាតិមិនគ្រប់គ្រាន់យើងចាប់ផ្តើមឈឺ។ ប៉ុន្តែយើងពិតជាអាចជួយខ្លួនឯងបានដោយប្រើប្រព័ន្ធគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនៃម្រាមដៃផ្គូផ្គង។ វិធីសាស្រ្តដ៏សាមញ្ញនិងគួរឱ្យទុកចិត្តនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកឆាប់ឈ្នះលើជម្ងឺ។ ការប្រើប្រព័ន្ធផ្គូផ្គងម្រាមដៃសំរាប់ព្យាបាលនិងបង្ការជំងឺត្រូវបានគេហៅថាការព្យាបាលម្រាមដៃ។

វាជាការប្រសើរជាងមុនដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងចលនាពង្រឹងទូទៅសាមញ្ញបំផុត។ ជូតម្រាមដៃដំបូងពីកំពូលទៅបាតនិងពីបាតទៅកំពូល។ បន្ទាប់មកសូមជូតសន្លាក់ដែលមានចលនាជារង្វង់តាមទ្រនិចនាឡិកានិងច្រាសទ្រនិចនាឡិកា។ ដំណាក់កាលបន្ទាប់គឺត្រូវចុច។ វិធីសាស្រ្តនេះគួរតែត្រូវបានអនុវត្តយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ននៅក្នុងកន្លែងដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់។ នៅក្នុងការសន្និដ្ឋាន, អ្នកអាចប៉ះម្រាមដៃរបស់អ្នកនៅលើតុឬនៅលើគ្នាទៅវិញទៅមក។

ម៉ាស្សាម្រាមដៃមិនគ្រាន់តែជួយមនុស្សពេញវ័យប៉ុណ្ណោះទេ។ ការបណ្តុះបណ្តាលម្រាមដៃរបស់អ្នកជួយសិក្សាដោយជោគជ័យនៅក្នុងសាលារៀន។ អ្នកអានចាស់ៗចងចាំការកម្តៅរយៈពេលប្រាំនាទីដែលមិនអាចបំភ្លេចបាន: "យើងបានអានយើងបានសរសេរម្រាមដៃរបស់យើងអស់កំលាំង»។ នៅមនុស្សមនុស្សដែលមានម្រាមដៃខាងលើត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងក្បាលហើយការព្យាករណ៍នៃខួរក្បាលត្រូវបានដាក់លើពួកគេ។ ដូច្នេះនៅពេលអ្នកវាយកុំព្យួទ័រឬលេងព្យាណូអ្នករំញោចខួរក្បាលរបស់អ្នកនិងជួយអ្នកគិត។ កុមារគឺជាហ្គេមមានប្រយោជន៍បំផុតដែលបង្កើតចលនាពិតប្រាកដនៃម្រាមដៃ។ នៅពេលពួកគេធ្វើការជាមួយពត៌មានលំអិតអ្នករចនាម៉ូដឬតួលេខក្រដាសកាត់ពីកន្ត្រៃវាជួយជំរុញចំណុចផ្គូផ្គងម្រាមដៃ។ ដូចគ្នានេះដែរអាចត្រូវបាននិយាយអំពីល្បែងដែលជើងត្រូវបានរំញោច។ ដូច្នេះមុនពេលធ្វើមេរៀនវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការឈរលើចុងចុងជើងឬដើម្បីលោតផ្អៀងតែលើម្រាមជើងប៉ុណ្ណោះ។ ហើយវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការរាំនៅលើ tiptoe ទៅតន្ត្រី, ដូចជា ballerinas ធ្វើ។

ដោយបានស្ទាត់ជំនាញប្រភេទនៃម៉ាស្សាធម្មតានៃម្រាមដៃមនុស្សម្នាក់អាចផ្លាស់ទីទៅ "កម្រិតខ្ពស់" បន្ថែមទៀត - ហើយដូច្នេះមានប្រសិទ្ធភាព។ ដំណាក់កាលបន្ទាប់នៃការហ្វឹកហ្វឺនគឺការម៉ាស្សាម្រាមដៃជាមួយនឹងរង្វង់យឺត ៗ ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើដំណើរលើឡានក្រុងឬយន្ដហោះអ្នកនឹងត្រូវចំណាយពេលអង្គុយលើកៅអីមួយដែលមិនស្រួល។ បន្ទាប់ពីមួយរយៈ, ករបស់អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមកើនឡើងរិលនិងក្បាលរបស់អ្នកនឹងធ្ងន់។ ដើម្បីបងា្ករកុំឱ្យកើតមានឡើងនេះសូមប្រើទូរស័ព្ទម៉ាស្សាយឺត ៗ ជាមួយអ្នកនិងរមៀលវានៅលើម្រាមដៃរបស់អ្នកនៅតាមផ្លូវ។ ល្បែងនេះនឹងធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយនិងបន្ថយអារម្មណ៍មិនស្រួលនៅក្នុងខ្លួន។ នៅចុងបញ្ចប់នៃដំណើរកំសាន្តនេះអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍រីករាយដូចជានៅដើមដំបូង។ ដោយមានជំនួយពីចិញ្ចៀនអព្ភូតហេតុមួយយើងអាចមានឥទ្ធិពលរុញច្រានលើរាងកាយទាំងមូលហើយអ្វីដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់នៅលើឆ្អឹងខ្នង។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះ ring ត្រូវបានគេពាក់នៅលើម្រាមដៃហើយវាត្រូវបានរមូរយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ននៅលើម្រាមដៃរហូតដល់ reddening និងអារម្មណ៍នៃកំដៅ។ សញ្ញាទាំងនេះបង្ហាញថាការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅម្រាមដៃបានល្អប្រសើរ។ ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃចរាចរឈាមគួរកើតឡើងនៅក្នុងអវយវៈនិងផ្នែកនៃរាងកាយដែលត្រូវគ្នាទៅនឹងពួកគេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកមានស្បែកប្រកាន់ខ្លួនខ្លាំងមិនត្រូវចុចចិញ្ចៀនច្រើនពេក។

ចង្កឹះឈើជួយអ្នកដទៃអាចក្លាយជាឱសថស្ថានស្ករកៅស៊ូ។ មានវិធីសាមញ្ញមួយដើម្បីទទួលបានដោយការឈឺក្បាលដោយគ្មានថ្នាំ។ យកបន្ទះកៅស៊ូហើយដោតវាឱ្យជាប់នៅលើសន្លាក់ខាងលើដើម្បីឱ្យចុងម្រាមដៃប្រែពណ៌ខៀវ។ សង្កត់បន្តិចបន្តួចរួចហើយបញ្ចេញវាឱ្យបានរហ័ស។ ចរន្តឈាមក្នុងម្រាមដៃនឹងឆាប់ជាសះស្បើយ។ ដូចគ្នានឹងកើតឡើងជាមួយនឹងក្បាលរបស់អ្នក។ វិធីសាស្រ្តនេះក៏មានប្រសិទ្ធភាពផងដែរក្នុងការជម្រុញឈាមចរន្តឈាមក្នុងដំណាក់កាលរលាកនិងដំណើរការសឹង្ហនៅក្នុងរាងកាយនិងចុងបញ្ចប់។ អ្នកអាចប្រើបា្រស់កៅស៊ូជំនួសឱ្យក្ដារចុចរារាំងសម្រាប់ការឈប់ច្រមុះទាន់ពេលវេលានិងការហូរឈាមតូចៗដទៃទៀត។ ប៉ុន្តែសម្រាប់ការនេះក្រុមតន្រ្តីយឺតត្រូវបានរឹតបន្តឹងដូច្នេះម្រាមដៃប្រែទៅជាពណ៌ស។ ក្នុងករណីនេះលំហូរឈាមទៅកាន់នាវាដែលរងការខូចខាតត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំងហើយការហូរឈាមឈប់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយសូមចងចាំថាមិនត្រូវកាន់ចង្កូតបែបនេះអស់រយៈពេលជាងដប់នាទី!

ដំណាក់កាលបន្ទាប់នៃការម៉ាស្សានៃម្រាមដៃគឺការម៉ាស្សាជាមួយនឹងវ៉ែនតារោគវិនិច្ឆ័យ។ នៅពេលមានការរំលោភបំពាននៅក្នុងផ្នែកណាមួយនៃរាងកាយនៅលើម្រាមដៃនីមួយៗ (ត្រង់កន្លែងដែលមានការឆ្លើយឆ្លងគ្នា) មានចំណុចដែលមានប្រតិកម្មជាមួយនឹងការឈឺចាប់ខ្លាំងនៅពេលចុច។ នេះធ្វើឱ្យមានភាពងាយស្រួលក្នុងការរកពិន្ទុវេជ្ជសាស្រ្ត។ ចំពោះទីតាំងត្រឹមត្រូវនៃចំណុចព្យាបាលលក្ខខ័ណ្ឌនៃតំបន់អនុលោមត្រូវបានពិនិត្យដោយរាបស្មើចុចដំបងវិនិច្ឆ័យនៅលើវា។ ចង្កោមរោគវិនិច្ឆ័យគឺជាដំបងតូចមួយដែលមានគន្លឹះមូល - ដើម្បីកុំឱ្យប៉ះពាល់ស្បែកស្បែកនៅពេលចុច។ វាអាចទិញបាននៅហាងឯកទេស។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមិនមានពេលវេលាដើម្បីស្វែងរកវាអ្នកអាចប្រើធាតុដែលមិនអាចធ្វើបាន។ ឧទហរណ៍ការផ្គូរផ្គងមួយប៊ិចប៊ិចមួយខ្មៅដៃរិលរាងមូលនិងសូម្បីតែចកដៃ។

ដំបងធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យអាចប្រើសម្រាប់ម៉ាស្សាចំណុច។ ដោយបានរកឃើញចំណុចឆ្លើយឆ្លងដ៏ឈឺចាប់មួយវាត្រូវបានម៉ាស្សាដោយចលនារង្វិលឬចលនា។ ការរំញោចគួរត្រូវបានពឹងផ្អែកខ្លាំងពេកដើម្បីឱ្យចំនួននៃរលកព្យាបាលចាំបាច់ត្រូវចូលទៅក្នុងតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់នៃរាងកាយ។ ប៉ុន្តែវាមិនចាំបាច់ធ្វើឱ្យមានការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរនោះទេ។ នៅពេលការម៉ាស្សានេះត្រូវបានអនុវត្តការឈឺចាប់នៅចំណុចធ្លាក់ចុះយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍នៃភាពកក់ក្តៅ។ ក្នុងពេលដំណាលគ្នាស្ថានភាពទូទៅនៃរាងកាយក៏មានភាពប្រសើរឡើងផងដែរ។ ក្នុងករណីខ្លះការម៉ាស្សាតែមួយដែលមានរោគវិនិច្ឆ័យអាចមានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីព្យាបាលបញ្ហាដែលមានបញ្ហា។

ម៉ាស្សាម្រាមដៃដោយមានរំញោចធម្មជាតិ។ ប្រសិនបើបន្ទាប់ពីការម៉ាស្សារយៈពេលពីរទៅបីនាទីជាមួយនឹងការវះកាត់រោគសញ្ញាការឈឺចាប់នៅត្រង់ចំណុចផ្គូផ្គងនៅតែមាននៅឡើយអ្នកអាចជួសជុលការជក់បារីជាអចិន្ត្រៃនៅលើវា។ វត្ថុធាតុដើមធម្មជាតិជាច្រើនត្រូវបានប្រើជាឧបករណ៍បែបនេះ។ នៅពេលអ្នកដើរលើឆ្នេរសមុទ្រឬទន្លេចូរប្រមូលគ្រួសតូចៗរត់ដោយទឹក។ ជ្រើសរើសពពុះដែលមិនមានផ្ទៃស្រួចដែលអាចធ្វើឱ្យរបួសស្បែក។ ពួកគេគួរផ្គាប់ចិត្តភ្នែកជាមួយសម្រស់នៃសំណុំបែបបទនិងពណ៌។ ដោយសារតែអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលស្រស់ស្អាតត្រូវបានសម្គាល់ដោយភាពសុខដុមខាងក្នុងនិងឥតខ្ចោះ។ ថ្មគឺជាសម្ភារៈដ៏អស្ចារ្យមួយដែលមានឥទ្ធិពលលើចំណុចនៃការឆ្លើយឆ្លងគ្នា។ ពួកគេត្រូវបានបំពេញដោយថាមពលរាប់លានឆ្នាំនៃទឹកខ្យល់និងព្រះអាទិត្យ - កកកុញវាដោយខ្លួនឯង។

គ្រាប់ពូជរុក្ខជាតិក៏មានភាពអស្ចារ្យក្នុងការអនុវត្តការព្យាបាលម្រាមដៃដែរ។ ការបំពេញបន្ថែមរំញោចមេកានិចពួកគេមានប្រសិទ្ធិភាពជីវឥន្ធនៈតែមួយគត់លើចំណុចសកម្ម។ ចំពោះការព្យាបាលសូមជ្រើសរើសយកគ្រាប់ពូជដែលនៅដដែលនិងលូតលាស់នៅទំហំនិងរូបរាងដែលត្រូវគ្នាទៅនឹងតំបន់ព្យាបាលនៃម្រាមដៃ។ ជាទូទៅគ្រាប់ពូជនៃ buckwheat, millet, radish, អង្ករ, ម្រេច, ផ្លែប៉ោមនិងរុក្ខជាតិផ្សេងទៀតត្រូវបានគេប្រើ។ ដោយមានការរំញោចយូរជាមួយនឹងជំនួយពីគ្រាប់ពូជនោះពួកគេគួរតែត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរទៅជាមនុស្សថ្មីមួយយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ឧបករណ៍ទាំងអស់នេះត្រូវបានជួសជុលនៅលើចំណុចសកម្មនៃម្រាមដៃដោយមានជំនួយពីម្នុបប្លាស្ទិក។ ប្រសិនបើសារធាតុជំរុញត្រូវបានដំឡើងយ៉ាងត្រឹមត្រូវសូម្បីតែសម្ពាធដែលមានភាពងាយស្រួលនៅលើវាបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់នៅចំណុចនៃការអនុលោម។ ប៉ុន្តែការឈឺចាប់នេះគឺសម្រាប់ការល្អ!

អ្នកអាចម៉ាសម្រាមដៃជាមួយអ្នកប្រើផ្ទៃ។ sprockets លោហៈមានទំហំខុសគ្នាត្រូវបានផលិតជាពិសេសដើម្បីជំរុញចំណុចផ្គូផ្គង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាមិនមានភាពសាមញ្ញទេ - វាគឺជាម៉ាញ៉េទិច។ sprockets ម៉ាញ៉េទិចផ្តល់នូវរំញោចប្រសិទ្ធិភាពនៃចំណុចឆ្លើយឆ្លងដោយមានជំនួយពីវាលមេដែកមួយ។ ពួកវាមានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងណាស់ប៉ុន្តែមិនមែនទាំងអស់ត្រូវបានអត់ឱនឱ្យបានល្អដោយម៉ាញេទិក។ ក្នុងករណីកម្រនៅពេលដែលព្យាបាលដោយផ្កាយម៉ាញ៉េទ្យ, វិលមុខឬឈឺក្បាលអាចនឹងកើតឡើង។ ក្នុងករណីមានប្រតិកម្មបែបនេះគេមិនគួរប្រើវាទេ។ ជំនួស sprockets ម៉េញ៉ទិកជាមួយនឹងប្រភេទផ្សេងទៀតនៃកម្មវិធីដាក់ផ្ទៃ។

វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការជ្រើសរើសយកទំហំនៃការដាក់ផ្ទៃខាងលើដើម្បីគ្របដណ្តប់លើតំបន់ទាំងមូលនៃការអនុលោម។ សម្រាប់ចំណុចតូចនិងតូចដែលមានទីតាំងស្ថិតនៅតូចផ្កាយអង្កត់ផ្ចិតត្រូវបានគេប្រើនិងតំបន់ធំនិងជ្រៅត្រូវបានជំរុញដោយសញ្ញាផ្កាយធំ ៗ ។ អ្នកដាក់ពាក្យត្រូវបានភ្ជាប់ជាមួយចំណុចនៃការអនុលោមតាមបំណះនិងជំរុញចំណុចជាទៀងទាត់ (រៀងរាល់ពីរទៅបីម៉ោង) ចុចលើវារយៈពេលបីទៅប្រាំនាទី។ ពេលវេលានៃការស្លៀកពាក់ផ្ទៃលើត្រូវបានកំណត់ដោយធម្មជាតិនៃជំងឺនេះហើយអាចមានចាប់ពីពីពីរបីទៅពីរទៅបីសប្តាហ៍។

បន្ថែមពីលើការម៉ាស្សាម្រាមដៃក្នុងឱសថបុរាណការឡើងកំដៅនៃចំណុចសកម្មជីវសាស្រ្ត - ពិន្ទុនៃការឆ្លើយឆ្លងត្រូវបានប្រើយ៉ាងសកម្ម។ ការឡើងកម្ដៅចំណុចដែលផ្គូផ្គងអាចបន្ថយការឈឺចាប់។ វាក៏ត្រូវបានគេបង្ហាញដល់អ្នកជំងឺខ្សោយ, ធ្ងន់ធ្ងរ, រលាកនិងអ្នកចាស់ទុំ។ ចំពោះផលប៉ះពាល់លើកំដៅនៅលើចំណុចឆ្លើយឆ្លងក្នុងការព្យាបាលដោយម្រាមដៃដំបងតូចត្រូវបានគេប្រើ - ស៊ីហ្គាហ្សីអំបូរមីក្រូនិងមីក្រូស្យូម។ អប្បបរមាត្រូវបានតំឡើងនៅក្នុងកន្លែងពិសេសមួយដូចជាទៀននៅក្នុងជើងចង្កៀងបន្ទាប់ពីវាត្រូវបានគេភ្លឺ។ ពាក់កណ្តាលនៃការឈរមានផ្នែក unscrewing ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកផ្លាស់ប្តូរចំងាយរវាងមីនី -Moxa និងផ្ទៃស្បែក។ នៅក្នុងវិធីនេះបរិមាណនៃកំដៅចូលទៅចំណុចអាចត្រូវបានលៃតម្រូវ។ ចំណុចនេះត្រូវបានកំដៅដោយមីនីម៉ាសជាច្រើនរហូតទាល់តែមានអារម្មណ៍ថាមានកំដៅកើតឡើង។ កម្តៅនៃចំណុចថាមពលមូលដ្ឋានដែលគេហៅថាថាមពលនៃដៃនិងជើងគឺមានសារៈសំខាន់ឯករាជ្យ។ នីតិវិធីនេះបង្កើនភាពស៊ាំនិងត្រូវបានបង្ហាញដល់អ្នកជំងឺដែលខ្សោយនិងត្រូវបានអនុវត្តសម្រាប់ការការពារជំងឺអំឡុងពេលមានជំងឺឆ្លង។ ចំណុចថាមពលស្រដៀងគ្នាគឺអាចរកបាននៅលើម្រាមដៃ។ ដើម្បីអនុវត្តនីតិវិធីកំដៅវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេស។

ដូចដែលអ្នកអាចមើលឃើញការធ្វើម៉ាស្សាម្រាមដៃនិងម្រាមជើងអ្នកអាចបំបាត់បញ្ហាសុខភាពជាច្រើន។ ទាំងនេះគឺជាវិធីសាស្រ្តនៃឱសថភាគខាងកើតដែលបានបង្ហាញឱ្យឃើញនៅសតវត្ស។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរចូរកុំប្រើថ្នាំដោយខ្លួនឯង។ ពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកហើយសំដៅទៅលើអ្នកឯកទេសដែលមានបទពិសោធន៍ច្រើន។