សមាសភាពនិងលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃការ oats
សមាសធាតុគ្រាប់ធញ្ញជាតិ:
- ម្សៅ - អំពី 60 ភាគរយ;
- ជាតិខ្លាញ់ - អំពី 5-8 ភាគរយ;
- ប្រូតេអ៊ីន - មានច្រើននៃពួកគេ 10-18 ភាគរយ។ នេះមានន័យថា oats កាន់កាប់កន្លែងទីពីរកិត្តិយស (បន្ទាប់ពី buckwheat) ដោយចំនួនរបស់ពួកគេ;
- អាស៊ីតអាមីន: tryptophan និង lysine ។ ពួកគេគឺជាការមិនអាចខ្វះបានសម្រាប់រាងកាយរបស់មនុស្ស;
- ប្រេងសំខាន់ៗ
- ស្ករកៅស៊ូ
- វីតាមីន: K, B1, B2, B6, carotene;
- អាស៊ីត: pantothenic និង nicotinic;
- ធាតុដូចជាម៉ាញ៉េស្យូមប៉ូតាស្យូមផូស្វ័រក្រូមមីនម៉ង់ហ្គាណែសនីឃែលស័ង្កសីហ្វ្លូរីនអាយយ៉ូដ។ ល។
- ស្ពាន់ធ័រ។
វីតាមីនត្រូវបានគេសម្គាល់ឃើញថាវីតាមីនប្រូតេអ៊ីន, ខ្លាញ់, កាបូអ៊ីដ្រាតនិងវីតាមីនប៊ីត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើង។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើ oat ត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងរបបអាហារចង្វាក់នៃសកម្មភាពបេះដូងត្រូវបានស្តារឡើងវិញ។ នេះអាចត្រូវបានពន្យល់ដោយការពិតដែលថាវីតាមីនស្មុគស្មាញ B ដែលកាន់កាប់កន្លែងសំខាន់នៅក្នុងដំណើរការនៃដំណើរការប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់មនុស្ស។
ថាមពលបែបនេះ "យឺត" ផ្តល់នូវសារពាង្គកាយជាមួយនឹងម្សៅអ័រ។ នេះជួយជៀសវាងការកើនឡើងយ៉ាងលឿននៃជាតិស្ករក្នុងឈាមដូច្នេះវាត្រូវបានណែនាំជាពិសេសសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ Oat មានប្រូតេអ៊ីនចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយមនុស្ស។ វាចាំបាច់សម្រាប់ការជួសជុលជាលិកានិងការលូតលាស់។ ជាតិសរសៃដែលរំលាយដោយការប្រើប្រាស់ថេរក្នុងចំណីអាហារមានប្រសិទ្ធភាពកាត់បន្ថយកំរិតអ័រម៉ូន testosterone នៅក្នុងឈាមរបស់មនុស្សហើយវាការពារប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។ ប្រសិនបើយើងនិយាយអំពីសារធាតុរ៉ែវីតាមីនពួកវាទទួលយកដោយផ្ទាល់នៅក្នុងការរំលាយអាហាររបស់រាងកាយដែលកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺជាច្រើន។
ថ្នាំ Oatmeal និង flak oat គឺជាឱសថសម្រាប់ដំណើរការរលាករ៉ាំរ៉ៃមួយ។ ជាញឹកញាប់ម្សៅអង្ករត្រូវបានគេប្រើក្នុងអំឡុងពេលរលាកស្រួចស្រាវដែលទាក់ទងនឹងរលាកក្រពះពោះវៀន។ វាក៏ជារបបអាហារសម្រាប់អ្នកសម្រាលទុក្ខផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកឈឺឬមានជម្ងឺខួរក្បាលឬភាពស្លេកស្លាំងគ្រូពេទ្យ homeopathic ណាមួយនឹងណែនាំអ្នកអំពីសារៈសំខាន់ពីអូអ័រជាការស្ដារឡើងវិញ។ និងសូម្បីតែស្មៅបៃតងនៃ oats គឺមិនទាបជាងគ្រាប់ធញ្ញជាតិនៅក្នុងលក្ខណៈសម្បត្តិឱសថរបស់ខ្លួន។ ការលាយបញ្ចូលគ្នានៃឱសថនេះគឺជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងអុកស៊ីតកម្ម, diuretic និង diaphoretic ។
អូវុលគឺជាសមាសធាតុសំខាន់បំផុតសម្រាប់ការរំលាយអាហារនៃឈាមនិងជាលិកាសរសៃប្រសាទក្រចកសក់ឆ្អឹងឆ្អឹងខ្ចី។ សារធាតុស៊ីលីនដែលផ្ទុកទៅដោយសារធាតុអ៊ីយ៉ូតជួយបង្ការការបាត់បង់សក់។ អាស៊ីតសរីរាង្គអំបិលនិងអុកស៊ីលក៏មានវត្តមាននៅក្នុងសមាសធាតុរបស់វាផងដែរ។
ឱសថនេះពិតជាធ្វើអោយប្រសើរឡើងដល់ការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់លំពែងនិងថ្លើម។ ហើយវាមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើការស្រូបយកជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងពោះវៀនរបស់យើង។ ក៏បានចូលរួមក្នុងការរំលាយអាហារនៃសារធាតុ polyphenols ខ្លាញ់។ ពួកវាគឺជាធម្មតាសម្រាប់ oats ។ នេះជាការពិតសារធាតុសកម្មជីវសាស្រ្ត។ នៅក្នុង oats (ឬជាធញ្ញជាតិរបស់ខ្លួន) អ្នកវិទ្យាសាស្រ្តបានរកឃើញអង់ហ្ស៊ីមដ៏អស្ចារ្យមួយដែលដើរតួដូចជាអាមីឡាស។ អាមីឡូសគឺជាអង់ស៊ីមដែលបង្កើតលំពែង។ វាជំរុញការរួមបញ្ចូលគ្នានៃកាបូអ៊ីដ្រាត។ ផងដែរនៅក្នុង oats មាន thyreostatins ដែលអាចប្រើបាន។ ទាំងនេះគឺជាសារធាតុដែលមានឥទ្ធិពលដោយផ្ទាល់លើសកម្មភាពនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។
ជារឿយៗដោយសារខ្វះឈាមក្រហមការចាក់ក្រអូបអ័រនិងអង្ករត្រូវបានប្រើ (ចំពោះជំងឺដែលកើតឡើងដោយសារតែការស្រូបយកជាតិដែកមិនគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងឈាមក៏ដូចជាក្នុងជំងឺរាគរូសនៃក្រពះ) ។
ដើម្បីសំអាតរាងកាយវានឹងធ្វើបានល្អបំផុត (ដំបូងសម្រាប់ថ្លើម) ។ ការលាងសម្អាតនិងការព្យាបាលថ្លើមគួរតែត្រូវបានធ្វើបន្ទាប់ពីការសម្អាតពោះវៀន។ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការធ្វើបែបនេះក្នុងលំដាប់មួយពីព្រោះបើមិនដូច្នេះទេជាតិពុលដែលត្រូវបានបញ្ចេញពីថ្លើមចូលទៅក្នុងពោះវៀនដែលត្រូវបានកោសល្យវិច័យនិងរួចទៅហើយដែលចូលទៅក្នុងឈាមដែលនៅទីបញ្ចប់អាចបណ្តាលឱ្យពុលនៃសារពាង្គកាយទាំងមូល។ ភារកិច្ចចម្បងនៃថ្លើមគឺការបន្សាបជាតិពុលដែលជាការរំលាយអាហារសារធាតុពុលចូលទៅក្នុងការពិតគ្មានការបង្កគ្រោះថ្នាក់។
វេជ្ជបញ្ជាមានមូលដ្ឋានគ្រឹះបំផុតសម្រាប់ការព្យាបាលជម្ងឺថ្លើម
កែវអង្ករឆៅពីរកែវត្រូវបានចាក់ក្នុងទឹកធម្មតាចំនួនបីលីត្រហើយចម្អិន 3 ម៉ោង (រហូតដល់ទំពាំងបាយជូរក្រឡុកទៅកញ្ចក់) ។ ផឹកម្តងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់មួយខែ។
វាច្បាស់ណាស់ថារាល់ថ្ងៃអ្នកត្រូវចំអិនទំពាំងបាយជូរពីព្រោះផលប៉ះពាល់ក្នុងករណីផ្ទុយនឹងធម្មតា។
វ៉ារ្យ៉ង់បន្ថែមទៀតស្មុគ្រស្មាញនៃរូបមន្តសម្រាប់ការព្យាបាលថ្លើមជាមួយ oats នេះ
វាគឺជាការចាំបាច់សម្រាប់គាត់: តម្រងនោមនិងស្លឹកនៃ birch, dogrose តិចតួចនិង sporis, oats ស្លឹករបស់ cowberry ។
ដំណាក់កាលដំបូងនៃការរៀបចំ។ យើងបានដេកលក់មួយកែវអំបិលនៅក្នុងទឹកជ្រលក់មួយដោយបន្ថែមនំបីស្លាបព្រៃនៃ cowberry បន្ទាប់មក - ពីរស្លាបព្រានៃល្បាយនៃ buds និងស្លឹក birch មួយ។ បំពេញទាំងអស់នេះជាមួយបួនលីត្រទឹក។ ទុកសម្រាប់មួយថ្ងៃ។
ដំណាក់កាលទីពីរ។ ពេលនេះយើងកំពុងរៀបចំសមាសភាគទីពីរនៃល្បាយ។ យើងត្រូវការឆ្កែមួយកែវដែលបានកើនឡើង (berries របស់គាត់) ។ កិនពួកគេចាក់មួយកែវទឹកបន្ទាប់មកបន្ថែមពីរ tablespoons នៃ spore ។ ដាក់វាឱ្យឆ្អិនប្រហែល 20 នាទី។
បន្ទាប់ពីរឿងទាំងអស់នេះទំពាំងបាយជូរត្រូវបានទទូចប្រហែលប្រហែលមួយម៉ោងបន្ទាប់មកតម្រង។ ហើយក្នុងមួយថ្ងៃនៅពេលដែលផ្នែកទី 1 គឺរួចរាល់យើងបន្ថែមវាទៅក្នុងមួយនេះ។
ល្បាយនេះដែលបានប្រែទៅជាចេញនៅទីបញ្ចប់អ្នកគួរផឹកពាក់កណ្តាលម៉ោងមុនពេលបរិភោគអាហារជាការពិតណាស់មុនកំដៅ។ នៅថ្ងៃដំបូង - ផឹក 50 ក្រាម, លើកទីពីរ - 100, នៅក្នុងទាំងអស់ជាបន្តបន្ទាប់ - 150 ក្រាមក្នុងគោលបំណងដើម្បីជាសះស្បើយថ្លើម, វាគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការផឹកល្បាយនេះសម្រាប់ដប់ថ្ងៃ។
ក្នុងអំឡុងពេលទទួលភ្ញៀវនៃល្បាយនេះអ្នកត្រូវតែបោះបង់ចោលទាំងស្រុងស្រានិងសាច់។
បិទភ្ជាប់ Oat
យើងទិញអ័រនៅក្នុងអង្កាមយើងគេងលក់ទៅក្នុងរន្ធទឹក។ បន្ទាប់ - ចាក់ទឹកត្រជាក់។ យើងបានដាក់ទាំងអស់នេះនៅលើភ្លើងខ្សោយមួយ។ Oat មិនគួររំពុះប៉ុន្តែមានតែចំហាយ។ បន្ទាប់ពី oats ត្រូវបានដាំឱ្យពុះវាជាការចាំបាច់ដើម្បីទុកវាសម្រាប់បួនម៉ោងដើម្បីទទូច ...
Decoction ដែលបានប្រែទៅជាស្រវឹងច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។