តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីមើលទៅល្អនៅពេលមានផ្ទៃពោះ

ពត៌មានច្រើនពេកអំពីការមានផ្ទៃពោះបានធ្វើឱ្យយើងជឿជាក់ថាស្ត្រីណាដែលមានផ្ទៃពោះក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះក្លាយទៅជាស្រស់ស្អាតនិងមានភាពទាក់ទាញតែប៉ុណ្ណោះនោះកំណើតរបស់ជីវិតថ្មីនៅខាងក្នុងធ្វើឱ្យនាងប្រែជាស្រ្ដីចាប់ផ្តើមបញ្ចេញពន្លឺខាងក្នុងនិងវិញ្ញាណពិសេសហើយជាលទ្ធផលនាងមើលទៅល្អជាង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយជួនកាលវាហាក់ដូចជាមនុស្សម្នាក់ដែលដឹងអំពីការមានផ្ទៃពោះត្រូវបានតំណាងដោយផ្ទាល់ហើយមិនត្រូវប្រឈមមុខនឹងបញ្ហានេះដោយចេតនាឬដោយចេតនាដើម្បីរក្សាភាពស្ងាត់ស្ងៀមអំពីការសាកល្បងដែលកំពុងរង់ចាំម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះ។ ថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីរបៀបមើលទៅស្អាតនៅពេលមានផ្ទៃពោះ។

ជាការពិតណាស់ការមានផ្ទៃពោះគឺអស្ចារ្យណាស់! គ្រាន់តែជាការអស្ចារ្យណាស់ក្នុងការក្លាយជាម្ដាយម្នាក់និងទទួលអារម្មណ៍នៃអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយនិងភាពរីករាយដែលមានតែមួយគត់។ ប៉ុន្តែសូមកុំភ្លេចថាការមានផ្ទៃពោះដូចជាការមានកូននៅក្នុងភាគច្រើនគឺជាសុភមង្គល "ពិបាក" ដែលទាមទារការវិនិយោគដ៏ខ្លាំងក្លាកម្លាំងកម្លាំងសរសៃប្រសាទនិងមិនអត់ធ្មត់ច្រើន។ ជាការពិតណាស់ស្ត្រីជាច្រើនឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលមានផ្ទៃពោះយ៉ាងងាយស្រួលដោយឆ្លងកាត់ "ការរីករាយ" ទាំងអស់នៃអំឡុងពេលនេះហើយប្រហែលជាពួកគេនឹងមិនត្រូវការព័ត៌មានដែលយើងចង់ចែកចាយជាមួយអ្នកទេ។

ដូច្នេះក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះក្រៅពីជម្ងឺរាង្គកាយគ្រប់ប្រភេទ (ជម្ងឺពុលដើមឆ្នាំពុលចុងចង្ក្រងវិលមុខរលាកសន្លាក់ការទល់លាមកការឡើងទម្ងន់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរអវយវៈជាដើម) ស្ត្រីមានអារម្មណ៍មិនស្រួលទាក់ទងនឹងរូបរាងរបស់នាង: ក្រចកធ្មេញត្រូវបានបំផ្លាញលក្ខខ័ណ្ឌនៃសក់និងស្បែកកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនអាចមានមុននិងកន្ទួលរមាស់ចំណុចពណ៌ជាពិសេសនៅលើមុខ (អ្វីដែលគេហៅថា "របាំងនៃស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ") ។ តួលេខដែលមានលក្ខណៈមិនច្បាស់អាចបង្ហាញពីការភ្ញាក់ផ្អើលក្នុងទម្រង់ជាសញ្ញានៃការរមួលស្បែកនៅលើពោះនិងនៅលើទ្រូងដែលបន្ទាប់មកអាចត្រូវបានយកចេញដោយមានជំនួយពីអ្នកឯកទេស។ ហើយរូបរាងនៃសុដន់របស់វាត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ ពិចារណាពីវិធានការដែលអាចធ្វើទៅបានដែលមាតាអនាគតអាចយកទៅកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់មិនល្អនៃការភ្ញាក់ផ្អើលបែបនេះ។

ទ្រូង

សម្រាប់សុដន់ដែលកំពុងលូតលាស់ការអាម៉ាស់និងការមិនស្រួលគឺមិនអាចទទួលយកបានទេហើយជាដំបូងទាំងអស់ក្នុងផលប្រយោជន៍សុខភាព។ យើងត្រូវដាក់ឡែកណាដែលមិនសមស្រប (មិនថាមានភាពស្រស់ស្អាតនិងផ្តាច់មុខទេ) ដើម្បីរង់ចាំចុងបញ្ចប់នៃរយៈពេលបំបៅដើម្បីបញ្ចប់ការផ្តល់ចំណីអាហារនិងទទួលបានកប្បាសសាមញ្ញប៉ុន្តែមានសុដន់មិនមានភាពអាម៉ាស់និងសុដន់ទេ (ល្អដោយគ្មានរណ្តៅ) ។ បើចាំបាច់ចាំបាច់ូវផ្លាស់ប្តូរពួកគពលសុដន់លូតលាស់។ កប្បាស - ដោយសារតែក្នុងករណីខ្លះក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះបង្ហាញពីភាពមិនអត់ឱននៃវត្ថុសិប្បនិម្មិត។ ពីព្រោះ សុដន់ចាក់និងរឹងដើម្បីរក្សារូបរាងរបស់វាគឺមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យដោះអាវទ្រនាប់មុនពេលគេង។ ដើម្បីការពារសុខភាពសុដន់និងត្រៀមលក្ខណៈសំរាប់ការផ្តល់អាហារនាពេលខាងមុខវាចាំបាច់ត្រូវលាងសំអាតសុដន់ដោយប្រើទឹកក្តៅនិងសាប៊ូជារៀងរាល់ថ្ងៃហើយជូតក្បាលសុដន់ដោយខ្លួនឯង។ ការ "រឹង" សម្រាប់ក្បាលដោះនៅពេលអនាគតនឹងជួយផ្ទេរដំណើរការនៃការផ្តល់អាហារញ៉ាំកាន់តែងាយស្រួលនិងជៀសវាងការបង្ក្រាបរបស់ពួកគេ។ កែសម្ផស្សទំនើបផ្តល់ជូននូវក្រែមមានសំណើមពិសេសនិងជែលសម្រាប់ដោះដែលរារាំងការលេចចេញនៃសង្វារ។ សូមកុំធ្វេសប្រហែសការផ្តល់ជូនបែបនេះ - ក្រុមហ៊ុនកែសម្ផស្សដែលធ្វើសកម្មភាពក្នុងវិស័យម្ដាយនិងកុមារភាពអស់រយៈពេលជាងមួយឆ្នាំអាចកាត់បន្ថយការឈឺចាប់របស់ម្ដាយទាំងម្តាយនិងអនាគត។

ស្បែក

ដើម្បីបងា្កររូបរាងនៃសារធាតុពណ៌អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះមិនអាចទៅរួចទេដោយព្រោះតែ ដំណើរការនេះគឺនៅកម្រិតអ័រម៉ូនប៉ុន្តែអ្នកអាចកាត់បន្ថយការសម្ដែងរបស់វា។ វាចាំបាច់ក្នុងការប្រើក្រែមកែសម្ផស្សដោយមានការការពារពិសេសពីព្រះអាទិត្យហើយមិនត្រូវបំពានក្រោមពន្លឺព្រះអាទិត្យជាគោលការណ៍នោះទេ។ រូបរាងនៃកន្ទួលនិងពងក្រពើជាញឹកញាប់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងគ្រឿងសំអាងដែលត្រូវបានប្រើ។ ថ្វីបើការពិតអ្នកប្រហែលជាប្រើម៉ាកដូចគ្នាអស់រយៈពេលជាងមួយឆ្នាំហើយវាបានបង្ហាញពីប្រសិទ្ធភាពរបស់វាហើយសូមកុំភ្លេចថាមានការរៀបចំអ័រម៉ូនឡើងវិញហើយនៅក្នុងប្រព័ន្ធលូតលាស់ថ្មីសកម្មធាតុមួយចំនួននៃក្រែមធម្មតាអាចត្រូវបានបដិសេធដោយរាងកាយ។ ដែលមិនសមស្រប។ ដើម្បីទទួលបានការកែលំអអ្នកអាចសាកល្បងការថែទាំមួយប្រភេទផ្សេងទៀតប៉ុន្តែបើគ្មានក្រែមជួយអ្នកត្រូវប្រើវិធីព្យាបាលរបស់ជីដូនធម្មជាតិ។ ការជំនួសដ៏ល្អសម្រាប់ជាតិសំណើមអាចចេញមកជាមួយប្រេងធម្មជាតិឧទាហរណ៍ប្រេងអូលីវ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមិនមានការចង្អុលបង្ហាញថាអ្នកគួរតែបោះបង់ចោលគ្រឿងសំអាងទាល់តែសោះ។ គ្រាន់តែនៅពេលអ្នកជ្រើសវាអ្នកគួរតែមានការរិះគន់និងលុបបំបាត់គ្រឿងសំអាងដែលមានធាតុផ្សំដែលអាចបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មអាឡែស៊ី។

ធ្មេញ

ការបំផ្លាញធ្មេញក៏ដូចជាក្រចករបស់ម្តាយនាពេលអនាគតត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការធ្វើចលនាយ៉ាងសកម្មនិងការពង្រឹងឆ្អឹងទារកនាពេលអនាគតពេញមួយរយៈពេលនៃការមានផ្ទៃពោះទាំងស្រុងដែលវាមានន័យថា "ទាញ" កាល់ស្យូមរបស់ស្ត្រីចេញពីរាងកាយ។ ប្រសិនបើវាមិនត្រូវបានបំពេញក្នុងបរិមាណដែលត្រូវការ - វានឹងប៉ះពាល់ដល់រាងកាយនិងកូននិងម្តាយ។ ដូច្នេះការថែទាំផ្នែកខាងក្រៅតែប៉ុណ្ណោះគឺការសម្អាតធ្មេញនិងការពង្រឹងក្រចកដោយប្រេងពិសេសនិងផលិតផលសម្ងួតផ្សេងៗទៀតនឹងមិនដោះស្រាយបញ្ហានោះទេ។ វាចាំបាច់ក្នុងការប្រើថ្នាំគ្រាប់កាល់ស្យូមជាលក្ខណៈប្រព័ន្ធក្នុងគោលបំណងដើម្បីធ្វើឱ្យការផ្គត់ផ្គង់របស់វានៅក្នុងខ្លួននិងបំពេញតម្រូវការទារក។ ជាញឹកញាប់ជាតិកាល់ស្យូមត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងវីតាមីនសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះប៉ុន្តែប្រសិនបើបញ្ហាមិនថយចុះអ្នកត្រូវពិនិត្យមើលជាតិកាល់ស្យូមនៅក្នុងស្បៀងដែលអ្នកយកហើយតើវាផ្តល់ការពេញចិត្តដល់ទារករបស់អ្នកជាមួយនឹងតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់ជាតិកាល់ស្យូម។ អនុសាសន៍នៅក្នុងបញ្ហានេះនឹងត្រូវបានផ្តល់ដោយគ្រូពេទ្យ។

រូបភាព

សំណួរភាគច្រើនកើតឡើងនៅស្ត្រីមានផ្ទៃពោះអំពីតួលេខប្រែប្រួល។ តើវានឹងមានដូចគ្នាបន្ទាប់ពីផ្តល់កំណើតដែរឬទេ? ចម្លើយ - អាច, តែសម្រាប់ការនេះវាគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការប្រឹងប្រែងមួយចំនួន, ទាំងក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនិងបន្ទាប់ពីកំណើតរបស់កុមារ។ ពោះរីកលូតលាស់ដូចជាសុដន់រីកលូតលាស់ដែរដោយគ្មានមេត្ដាលាតសន្ធឹងលើស្បែកនិងដើម្បីទប់ស្កាត់រូបរាងនៃស្នាមរាលដាលវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យមានសំណើមដល់ប្រព័ន្ធស្បែក។ វាគឺល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការប្រើសម្រាប់នេះម្តងទៀតក្រែមពិសេសដែលមានសមាសភាគពិសេសសកម្មភាពដែលត្រូវបានគេមានបំណងដោយផ្ទាល់ដើម្បីបង្កើនការបត់បែននៃស្បែកនេះ។ បន្ទាប់ពីខែទី 6 នៃការមានផ្ទៃពោះនៅពេលដែលសរីរាង្គសំខាន់ៗរបស់ទារកត្រូវបានបង្កើតរួចក្រពះនឹងលូតលាស់យ៉ាងសកម្ម។ នៅខែទី 8 មានផ្ទុករាងកាយធ្ងន់ធ្ងរដល់រាងកាយទាំងមូល។ ដើម្បីលើកកម្ពស់សុខុមាលភាពកាត់បន្ថយភាពតានតឹងនិងបង្ការកុំឱ្យពោះវង្វេងបាត់គេត្រូវបានគេណែនាំអោយពាក់ខ្សែក្រវាត់ពិសេស។ ភ្ជិតមានផ្ទៃពោះមុនសម្រាលនិងជាសកល។ លាក់សំលៀកបំពាក់ផ្លាស់ប្តូររូបរាងសម្លៀកបំពាក់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកមិនចង់មើលទៅតូចជាងទំហំរបស់អ្នក - កុំពាក់អ្វីដែលតឹងតែងវាអាចធ្វើឱ្យខូចខាតដល់ទារកដែលកំពុងលូតលាស់និងសុខភាពរបស់អ្នកផងដែរ។ សម្លៀកបំពាក់មិនគួរត្រូវបានចង្អៀតឬមិនស្រួល។ ម៉ូឌែលម៉ូដទាន់សម័យសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះរួមជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់គ្រឿងសម្ភារៈមានសមត្ថកិច្ចនឹងធ្វើអោយអ្នកចូលទៅក្នុងពិភពថ្មីនៃការមានផ្ទៃពោះបង្កើនវិញ្ញាណរបស់អ្នកនិងជួយអ្នកភ្លេចអំពីជម្ងឺ។ ដូចគ្នានេះដែរសម្រាប់ស្បែកជើង។ ហើយជាការពិតណាស់ដើម្បីរក្សាសុខភាពល្អនិងសុខភាពរាងកាយគ្មាននរណាម្នាក់លុបចោលការធ្វើលំហាត់ប្រាណទេ។ មានតែការធ្វើលំហាត់ប្រាណប៉ុណ្ណោះដែលអ្នកត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នហើយព្យាយាមដោះស្រាយបញ្ហានេះដោយត្រឹមត្រូវ ឥឡូវនេះការហ្វឹកហាត់របស់អ្នកនឹងមើលទៅខុសគ្នា។ ភាគច្រើននៃអ្វីដែលអ្នកធ្លាប់ធ្វើនៅក្នុងរដ្ឋធម្មតាឥឡូវនេះអាចជាការមិនអាចទទួលយកបាននិងមានះថាក់។ ដូច្នេះដើម្បីរក្សាការហាត់ប្រាណអ្នកគួរតែដើរនៅលើខ្យល់ស្រស់និងកាយសម្បទាពិសេសសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់ដែលលំហាត់ប្រាណត្រូវបានសម្របសម្រួលសម្រាប់រយៈពេលនៃការមានផ្ទៃពោះនឹងជួយរក្សាទម្ងន់សាច់ដុំរបស់អ្នកពង្រឹងខ្នងនិងជើងរបស់អ្នក (ពួកគេមានបន្ទុកដ៏ធំបំផុតក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ) ជៀសវាងការស្ងប់ស្ងាត់និងហើម។ ដូចជាសកម្មភាពរាងកាយណាមួយ gymnastics រំញោចឈាមរត់និងក្នុងករណីនេះអុកស៊ីសែននៃទារក។

ឥឡូវនេះអ្នកដឹងពីរបៀបមើលទៅស្អាតនៅពេលអ្នកមានផ្ទៃពោះ! ត្រូវបានស្រស់ស្អាតនិងល្អ - ស្រស់ស្អាត!