តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្ខំខ្លួនអ្នកដើម្បីសម្រកទម្ងន់, ប្រសិនបើមិនមានឆន្ទៈ

ប្រហែលជាស្ត្រីគ្រប់ស្រទាប់ក្នុងកំឡុងពេលនៃជីវិតមួយមិនសប្បាយចិត្តនឹងតួលេខនិងព្យាយាមបញ្ចុះទម្ងន់។ ប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកខ្លះដំណើរការនេះមានភាពងាយស្រួលនិងមានប្រសិទ្ធភាពហើយមនុស្សភាគច្រើនបោះបង់គំនិតនេះមិនដែលសម្រេចគោលដៅ។ ហើយវាមិនមែននិយាយអំពីបញ្ហាខ្ជិលឬបញ្ហាខាងសរីរៈទេប៉ុន្តែនៅក្នុងការខ្វះបឋមនៃការលើកទឹកចិត្ត។ វាត្រូវបានដឹងជាយូរមកហើយថាបញ្ហារបស់មនុស្សទាំងអស់ត្រូវបានកើតនិងរស់នៅក្នុងក្បាលរបស់គាត់ដូច្នេះដើម្បីកម្ចាត់ពួកវាវាចាំបាច់ក្នុងការ "ចាប់ផ្តើមកម្មវិធីឡើងវិញ" ដោយលៃតម្រូវខ្លួនឯងទៅនឹងលទ្ធផលដែលចង់បាន។ វិធីសាស្រ្តបែបនេះមានហើយពួកគេអាចមានទាំងចិត្តសាស្ត្រនិងរាងកាយ។ យើងនឹងស្គាល់ពួកគេកាន់តែជិត។

វិធីសាស្រ្តចិត្តសាស្ត្រនៃការលើកទឹកចិត្តសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ដែលមានប្រសិទ្ធិភាព

មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមសម្រកទម្ងន់អ្នកត្រូវតែពន្យល់ច្បាស់ពីមូលហេតុដែលអ្នកត្រូវការវា:

- ដោយសារតែទម្ងន់ហួសប្រមាណបញ្ហាសុខភាពបានចាប់ផ្តើមហើយជំងឺរ៉ាំរ៉ៃកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ គុណភាពនៃជីវិតកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។

- អ្នកមិនចូលចិត្តវិធីដែលអ្នកមើលទៅ;

- ក្លាយទៅជាសំលៀកបំពាក់សំណព្វតិចតួច។

- វាជាការអាម៉ាស់ក្នុងការសម្រាកនៅលើឆ្នេរ។

- មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ម្នាក់បានឈប់គិតអំពីអ្នកស្អាតហើយគួរអោយចង់បាន។

- មានអារម្មណ៍ថាមានសេរីភាពក្នុងការបង្ហាញខ្លួននៅក្នុងក្រុមហ៊ុនជាមនុស្សដែលមិនស្គាល់និងមិត្តភក្តិយូរអង្វែងដែលចងចាំអ្នក "ស្តើងនិងរោទ៍";

- ចង់ក្លាយជាតារាសម្តែងឬតារាចម្រៀងដែលអ្នកចូលចិត្តដែលជានិមិត្តសញ្ញារបស់អ្នក។

នៅពេលអ្នកឆ្លើយសំណួរនេះដោយខ្លួនឯងចូរទៅអនុវត្តជាក់ស្តែងនៃគោលដៅ។ វានឹងជួយ:

មើលឃើញ

វាជាការសំខាន់ដើម្បីស្រមៃមើលយ៉ាងច្បាស់ពីរបៀបដែលអ្នកចង់មើល។ យ៉ាងណាមិញមានពេលមួយដែលការឆ្លុះបញ្ចាំងរបស់អ្នកនៅក្នុងកញ្ចក់ហាក់ដូចជាល្អឥតខ្ចោះ! រូបថតដែលបានរក្សាទុកពិតប្រាកដនៃរយៈពេលនេះ។ ជ្រើសរើសការបាញ់កាំភ្លើងដែលទទួលបានជោគជ័យបំផុត (និយមនៅក្នុងឈុតហែលទឹកឬសម្លៀកបំពាក់ដែលរឹតបន្តឹងដែលសង្កត់ធ្ងន់លើទម្រង់របស់អ្នក) និងដាក់វានៅកន្លែងដែលគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ វាអាចជាកុំព្យូទ័រលើតុផ្ទះបាយនិងទ្វារទូទឹកកក! អ្វីដែលសំខាន់នោះគឺកុំធ្វើឱ្យវាហួសប្រមាណដើម្បីកុំឱ្យបង្កើតស្មុគស្មាញបន្ថែមទៀតនិងមិនឱ្យមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

2. សម្លៀកបំពាក់

អ្នកមិនសង្ស័យសូម្បីតែអ្វីដែលជម្រុញដ៏ខ្លាំងក្លាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់អាចក្លាយជាសម្លៀកបំពាក់។ យល់ស្របថាមិនមែនមនុស្សគ្រប់គ្នាត្រៀមខ្លួនដើម្បីផ្លាស់ប្តូរសម្លៀកបំពាក់របស់ពួកគេខ្លាំងទេដោយសារតែទម្ងន់លើសពី 10 គីឡូក្រាម។ ដូច្នេះយកចេញពីសំលៀកបំពាក់ដែលអ្នកចូលចិត្តឬខោខូវប៊យ "ស្តើង" ដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ដូចជាព្រះមហាក្សត្រិយានី។ ការលើកទឹកចិត្តដ៏ល្អ - អាវរោមដែលមានតំលៃថ្លៃដែលអ្នកបានសន្សំអស់ជាច្រើនឆ្នាំមកហើយប៉ុន្តែឥឡូវនេះអ្នកមិនអាចមានលទ្ធភាពពាក់វាបានទេ។ សូមឱ្យរឿងទាំងនេះស្ថិតនៅកន្លែងលេចធ្លោមួយហើយរំឭកអ្នកជានិច្ចនូវលទ្ធផលចុងក្រោយនៃកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងវីរភាពរបស់អ្នក។

3. ទំនាក់ទំនងថ្មី

ស្នេហាថ្មីគឺជាការលើកទឹកចិត្តដ៏អស្ចារ្យដើម្បីផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯង។ ទោះបីជាមានមនុស្សម្នាក់នៅក្នុងបរិយាកាសរបស់អ្នកដែលគួរឱ្យស្រលាញ់ប៉ុន្តែមិនឆ្លើយតបក៏ដោយព្យាករណ៍ថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងនឹងផ្លាស់ប្តូរនៅពេលអ្នកសម្រកទំងន់។

4. ទំនាក់ទំនងចាស់

ប្រសិនបើទូកគ្រួសារផ្តល់រមូរនិងត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីទម្លុះទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ - វាដល់ពេលដែលត្រូវចាប់ផ្តើមជាមួយខ្លួនឯងនិងបញ្ចុះទម្ងន់:

ដំបូងវានឹងមានគោលដៅដែលនឹងធ្វើឱ្យរំខានពីបញ្ហាគ្រួសារ។

ទីពីរអ្នកនឹងកាន់តែស្រស់ស្អាតដែលមានន័យថាទំនុកចិត្តកាន់តែខ្ពស់តម្លៃខ្លួនឯងនឹងកើនឡើងដែលដៃគូរបស់អ្នកនឹងមិនអាចមើលរំលង។

ទីបីបុរសដទៃទៀតនឹងយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្នកដែលជះឥទ្ធិពលដល់ប្តីប្រពន្ធប្រសិនបើគាត់ពិតជាស្រឡាញ់អ្នក។

5.Azart

គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលប៉ុន្តែសម្រាប់មនុស្សដែលលេងល្បែងស៊ីសងការសម្រកទម្ងន់លើជម្លោះគឺជាការលើកទឹកចិត្តដ៏មានឥទ្ធិពលមួយដើម្បីដាក់ខ្លួនឯងឱ្យមានសណ្តាប់ធ្នាប់។ ប្រសិនបើអ្នកជជែកតវ៉ាអំពីប្រាក់នោះចំនួនទឹកប្រាក់គួរតែមានទំហំធំល្មមដែលវាជាការអាណិតដល់ផ្នែកមួយជាមួយវា។ និយាយពីថ្ងៃកំណត់ច្បាស់លាស់ហើយប្រសិនបើអ្នកសម្រកទម្ងន់ជាមួយស្ត្រីម្នាក់ក្នុងថ្នាក់ទម្ងន់ផ្សេងទៀតកាត់បន្ថយភាគរយនៃគីឡូក្រាមដែលបាត់។

ការបាត់បង់ទំងន់រួម

វាគ្មានអ្វីជាអាថ៌កំបាំងទេដែលអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានធ្វើឡើងឱ្យបានលឿននិងមានភាពសប្បាយរីករាយរួមទាំងការសម្រកទម្ងន់ផងដែរ។ ដូច្នេះប្រមូលផ្តុំមនុស្សដែលមានគំនិតដូចគ្នា (ទោះបីជាពួកគេជាអ្នកស្គាល់គ្នាពិតប្រាកដនៅក្នុងបណ្តាញសង្គម) ដែលអ្នកអាចពិគ្រោះជាមួយគ្នាផ្លាស់ប្តូររូបមន្តសម្រាប់អាហារប្រចាំថ្ងៃនិងប្រៀបធៀបលទ្ធផល។

វិធីសាស្ត្ររាងកាយនៃការលើកទឹកចិត្តសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ដែលមានប្រសិទ្ធិភាព

យើងនឹងឆ្លងកាត់ដោយផ្ទាល់ទៅនឹងដំបូន្មានជាក់ស្តែងដែលនឹងជួយយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងដោយគ្មានការខំប្រឹងប្រែងដើម្បីសម្រេចបានលទ្ធផលដែលចង់បាន។

កំណត់ខ្លួនឯង, ដោយវិធីណាមួយឬរបបអាហារនឹងត្រូវបានកម្ចាត់ផោនបន្ថែម។ ប៉ុន្តែមានច្បាប់ជាមូលដ្ឋានដែលចាំបាច់ត្រូវបានយកជាមូលដ្ឋានមិនត្រឹមតែក្នុងដំណើរការនៃការសម្រកទំងន់នោះទេប៉ុន្តែក៏នៅក្នុងជីវិតក្រោយៗទៀតផងដែរ:

1. ទាញយកទូទឹកកក។ វាមិនគួរជាអាហារហួសប្រមាណទេប្រសិនបើអ្នកមានគ្រួសារធំបរិភោគចំណីអាហារច្រើនហើយជ្រើសរើសយកធុងដាច់ដោយឡែកសំរាប់ខ្លួនអ្នកនិងព្យាបាលផលិតផលផ្សេងទៀតជាអ្នកចម្លែកដែលមិនអនុញ្ញាតឱ្យប៉ះ។

2. ញ៉ាំទឹកច្រើន, វាធ្វើឱ្យអារម្មណ៍នៃភាពឃ្លាននិងជំនួសអាហារសម្រន់។ ទឹកដោះគោមួយដបគួរក្លាយជាធាតុអចិន្រ្តៃយ៍នៃមាតិការបស់កាបូបរបស់អ្នកដែលជាកត្តាចាំបាច់ដែលជាម្សៅសម្រាប់ម្សៅនិងមាត់។

បរិភោគអាហារតូចៗ។ លាក់ចានធំ ៗ ឆ្ងាយពីទំហំនៃផ្នែកដែលសមនឹងដាក់នៅលើតុ។ បើទោះបីជាវាត្រូវបានបំពេញដើម្បី brim, អ្នកនឹងមិនហួសកំរិត។

កុំពិសារនៅមុខទូរទស្សន៍ឬកុំព្យូទ័ររបស់អ្នក។ ខួរក្បាលនៅពេលនេះមិនអាចជួសជុលបរិមាណបរិភោគដែលត្រូវបានរំខានដោយការជម្រុញពីខាងក្រៅនោះទេហើយអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ឃ្លានសូម្បីតែបន្ទាប់ពីទទួលទានអាហារពេញ។

5. ដកចេញពីអាហាររហ័សរបស់អ្នក, បន្ទះសៀគ្វី, សូដាផ្អែម, mayonnaise, ទឹកផ្លញ, ជាតិអាល់កុល។ ជៀសវាងកន្លែងដែលអ្នកអាចជួបប្រទះនូវផលិតផលដែលមានគ្រោះថ្នាក់និងធ្វើឱ្យពួកវាមិនយកចិត្តទុកដាក់ពីផ្ទះរបស់ពួកគេ។ រៀនជំនួសឱ្យអ្វីដែលមានប្រយោជន៍។ ឧទាហរណ៏ជំនួសឱ្យអាហាររហ័សអ្នកអាចបង្កើតរមូរពងក្រពើដែលពោរពេញទៅដោយឈីសបន្លែនិងបៃតងជំនួសទឹកសូដាជាមួយ lemonade ឬ morsel ធ្វើដោយដៃនិង mayonnaise ជាមួយទឹកជ្រលក់ធ្វើពីក្រែម sour ឬម្តង។

6. ធ្វើបញ្ជីផលិតផលនិងគិតតាមរយៈម៉ឺនុយប្រហាក់ប្រហែលនឹងការដើរផ្សារនៅផ្សារទំនើបឬនៅលើទីផ្សារ។ ហើយត្រូវប្រាកដថាមានខាំមុនពេលអ្នកចាកចេញពីផ្ទះដូច្នេះមិនទិញច្រើនពេក។

ព្យាយាមដើរឱ្យបានញឹកញាប់។ អភិវឌ្ឍទំលាប់មិនប្រើជណ្តើរយន្តនិងទទួលបានការដឹកជញ្ជូនសម្រាប់ការឈប់ពីរទៅទិសដៅ។

8. នៅចុងសប្តាហ៍អ្នកអាចរៀបចំដើរឬជិះកង់ឱ្យបានល្អប្រសើរក្រៅពីទីក្រុងហើយវានឹងមិនត្រឹមតែបើកទ្វារផ្តួចផ្តើមនិងផ្តល់នូវអារម្មណ៍នៃភាពរស់រវើកនិងអារម្មណ៍ល្អនោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងបំបែរអារម្មណ៍ពីគំនិតនៃអាហារនិងទូទឹកកកដែលមិនអាចប្រើប្រាស់បាន។ វាជាការល្អប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានចូលរួមដោយសមាជិកគ្រួសារឬក្រុមមនុស្សដែលមានគំនិតដូចគ្នា។

ហើយរឿងសំខាន់បំផុតដែលត្រូវចងចាំនោះគឺដោយការខំប្រឹងប្រែងតិចតួចអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នកប្រកបដោយគុណភាពនិងធ្វើឱ្យស្រស់ស្រាយជាមួយនឹងពណ៌ថ្មី!