មាតាបិតាគ្រប់រូបចង់ឱ្យកូនរបស់ពួកគេធំឡើង។ មនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងថាការធានារ៉ាប់រងសុខភាពគឺជាតុល្យភាពនិងអាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវ។ បន្លែនិងផ្លែឈើ - នេះគឺជាធាតុផ្សំសំខាន់នៃរបបអាហារត្រឹមត្រូវនិងមានប្រយោជន៍។ ពេលខ្លះកុមារពេលខ្លះមិនយល់ពីរឿងនេះទេព្រោះពួកគេគិតជាលើកដំបូងអំពីរសជាតិនៃផលិតផល។ ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកបដិសេធមិនទទួលទានផ្លែឈើនិងបន្លែនោះអ្នកគួរតែអានអនុសាសន៍មួយចំនួនដោយអរគុណដល់កូនអ្នកនឹងអាចស្រឡាញ់បន្លែនិងផ្លែឈើ។
ថែរក្សាថាបន្លែនិងផ្លែឈើតែងតែមានសម្រាប់ទារក។ ធ្វើដូច្ន្រះដ្រកតូចៗត្រូវនឹងផលិតផលទាំងន្រះ។ ឧទាហរណ៍: carrots កាត់ nibbles និង cucumbers - ringlets; ទិញប៉េងប៉ោះតូចៗនិងប៉េងប៉ោះតូចៗ។ បង្វិលប្រអប់ដៃក្នុងធុងប្លាស្ទិចនិងដាក់ក្នុងទូទឹកកកដើម្បីឱ្យអ្នកអាចយកវានិងផ្តល់ឱ្យកុមារនៅពេលណាក៏បាន។
ផ្លែឈើគួរតែងតែជាមិត្តម្នាក់ - លាងសមាតនិងស្ងួតកាត់ផ្លែប៉ោមនិងផ្លែឈើចូលទៅក្នុងចំណិត ៗ និងស្លាបព្រាផ្លែចន្ទ្រោមចេកនិងផ្លែឈើផ្សេងៗទៀត (ទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើរដូវកាល) ដាក់នៅក្នុងថុពិសេសសម្រាប់ផ្លែឈើ។
ទិញទំពាំងបាយជូរធំ ៗ (ពណ៌ស្វាយពណ៌បៃតងក្រហមខៀវ) លាងសមាតនិងញ៉ាំប៊េរីយ៍ពីចង្កោមរាលដាលយ៉ាងល្អនៅលើចានហើយក្នុងដបនីមួយៗមានដុសធ្មេញ។ វិធីសាស្ត្រមិនធម្មតាបែបនេះអាចធ្វើឱ្យកូនរបស់អ្នកចាប់អារម្មណ៍។
អ្នកអាចប្រើកាត់គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ ទទួលបានកាំបិតពិសេសសម្រាប់កាប់ត្រសក់ម្នាស់ផ្លែល។ ល។ ប្រហែលជាវានឹងក្លាយជារសជាតិរបស់កូនអ្នកហើយគាត់នឹងចង់ញ៉ាំអាហារតិចតួចដែលមិនធម្មតា។
2. អ្នកត្រូវតែធ្វើឱ្យផ្លែឈើនិងបន្លែកាន់តែឆ្ងាញ់ ។ ជាការពិតណាស់នេះគឺជាល្បិចប៉ុន្តែគ្មានគ្រោះថ្នាក់។ យ៉ាងណាមិញលទ្ធផលគឺសំខាន់សម្រាប់អ្នក។ ឧទាហរណ៏, ព្យាយាមផ្លែដើម្បី sprinkle មួយចំនួនទឹកប្រាក់តូចមួយនៃល្បាយទឹកឃ្មុំមួយ, ទឹកក្រឡុកនិងទឹក lemon ។ ដើម្បីក្លាយជាបន្លែដែលឆ្ងាញ់ជាងមុនអ្នកអាចប្រើអំបិលសមុទ្រ, គ្រាប់ល្ងនិងគ្រាប់ធញ្ញជាតិស្ងួត។ រៀបចំដូចជាល្បាយដ៏ផ្អែមមួយ: tablespoon នៃទឹកឃ្មុំ, pinch នៃ cinnamon និងពាក់កណ្តាលពែងនៃម្តងមួយ។ ប្រហែលជាកូននោះនឹងញ៉ាំផ្លែឈើហើយញ៉ាំវា។
ព្យាយាមប្រើខ្ទឹមស។ ទារកជាច្រើនគ្រាន់តែច្របាច់បំបាត់ក្លិនខ្ទឹមសយ៉ាងក្រាស់ប៉ុន្ដែវាចម្លែកហើយគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល។ បើទោះជាអ្នកមានពេលវេលាច្រើនក៏ដោយក៏សូមព្យាយាមចម្អិនទឹកជ្រលក់នេះឱ្យបានរហ័ស: កិនសាច់មាន់និងបន្ថែមវាទៅកន្លះកញ្ចក់ទឹកដោះគោជូរឬទឹកដោះគោមិនឆ្អិន។ បន្ទាប់មកផ្ញើ¼ស្លាបព្រាកាហ្វេម្រេចអំបិលនិងពីរ tablespoons នៃ onions chopped ពណ៌បៃតង។ សូមប្រុងប្រយ័ត្នទាំងអស់គ្នានិងព្យាយាមផ្តល់ឱ្យជាមួយបន្លែស្រស់ដល់ទារករបស់អ្នក។ អ្នកអាចស្រោចទឹកដូចនេះហើយបំពេញសាឡាត់។ ប្រសិនបើទារកមិនបានបញ្ចប់បន្លែទេនោះអ្នកអាចផ្ញើវាទៅម្ហូបដោយសុវត្ថិភាពហើយបម្រើវាជាមួយទឹកជ្រលក់នេះ។ ហើយបន្ទាប់មកកាត់បន្ថយបន្លែស្រស់។
ឥលូវនេះវាបានក្លាយទៅជាម៉ូតដែលអាចធ្វើភក់នៅផ្ទះបានវាគឺជាផ្លែឈើដែលធ្វើពីលាយឡំ។ អ្នកអាចបញ្ចូលគ្នានូវចំណីអាហារណាមួយដែលមានដូចជា vamuodo: kiwi, ចេក, ក្រូច, ផ្លែប៉ោម។ ជ្រើសរើសចំណង់ចំណូលចិត្តបន្ថែមទៀតសម្រាប់ផ្លែក្រូចគីវីផ្លែទំពាំងបាយជូរនិងចេកវាគឺជាវីតាមីន C ដែលវាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់កុមារ។ ជាការពិតណាស់ទឹកជ្រលក់បែបនេះនឹងមានរសជាតិបន្តិចបន្តួចប៉ុន្តែអ្នកអាចជួសជុលវាដោយបន្ថែមស្លាបព្រានៃជាតិស្ករ។
បន្លែអាចត្រូវបានដុតក្នុងឡ។ ឧទាហរណ៍លាបបន្លែកាត់វាដាក់វានៅលើសន្លឹកដុតនំជាមួយឈីសនិងផ្ញើវាទៅលាង។ ដូច្នេះស្រទាប់នៃបន្លែនឹងក្លាយទៅជាសំបកនិងមានពណ៌មាស។
ជ្រើសរើសផ្លែឈើនិងបន្លែដែលត្រឹមត្រូវសម្រាប់កុមារនៅក្នុងហាង ។ យកតែផលិតផលទាំងនោះដែលជាលក្ខណៈនៃរដូវកាល។ បន្លែនិងផ្លែឈើក្នុងស្រុកដែលមានសុខភាពល្អក្នុងពេលតែមួយដោយមិនចាំបាច់ប្រើគីមីសាស្ត្រមានតិចតួចដែលអាចធ្វើទៅបានពួកគេមានរសជាតិផ្អែមដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់កុមារ។ ប្រសិនបើអាចធ្វើបានសូមព្យាយាមទិញផលិតផលជាទូទៅមិនមែននៅផ្សារនិងហាងទំនិញទេប៉ុន្តែក្នុងចំនោមប្រជាជនក្នុងតំបន់។ ជាពិសេសវាទាក់ទង berries រដូវនិង perishable និងផ្លែឈើ: strawberries, plums, peaches, blueberries, raspberries, ផ្លែប៉ោម។ ប្រសិនបើអ្នកមាននៅទីក្រុងក្នុងទីផ្សារលក់បន្លែនិងផ្លែឈើដើម្បីឱ្យកសិករដែលបានបង្ហាញនោះមិនត្រូវមានឱកាសនិងទិញអាហារសម្រាប់កុមារ។
ទុកឱ្យកូនក្មេងចូលក្នុងសួនច្បារ
កុមារងាយនឹងទទួលទានបន្លែនិងផ្លែឈើនៅពេលពួកគេដាំដុះរបស់ពួកគេផ្ទាល់ឬយ៉ាងហោចណាស់ចូលរួមក្នុងការដាំដុះរបស់ពួកគេ។ អ្នកអាចអនុញ្ញាតឱ្យកុមារដាំបៃតងនៅលើសាលាបស្មើឬឱ្យកុមារខ្លួនឯងដាក់អំពូលនៅក្នុងពាងដើម្បីដាំខ្ទឹមបារាំង។ អ្នកអាចយកទារករបស់អ្នកទៅជាមួយអ្នកនៅលើផ្ទះកញ្ចក់។ សូមឱ្យវាជួយអ្នកឱ្យចាក់ប៉េងប៉ោះនិងត្រសក់ប៉ុន្តែមានតែដោយគ្មានការនិយមទេ! កុំបង្ខំកុមារឱ្យធ្វើការ, សម្រាប់គាត់វាគួរតែគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍និងគួរឱ្យអស់សំណើច។ 93% នៃជនជាតិអាមេរិចស៊ូដូវីវីនិយាយថាកូនរបស់ពួកគេចូលចិត្តបន្លែ!
ជំនួសកញ្ចប់ដោយកញ្ចប់មួយ
ច្រើនជាងនេះទៅទៀតផ្លែឈើត្រូវបានយកចេញពីកញ្ចប់មួយមិនមែនពីចានដែកនិងធុងកែង។
យកកំណត់ចំណាំអាយុ
នៅអាយុនីមួយៗបុគ្គលម្នាក់មានចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់គាត់កុមារតូចៗសុទ្ធតែញ៉ាំបន្លែសុទ្ធតែគ្មានបញ្ហានិងញញឹម។ យ៉ាងណាមិញវាគឺជាបន្លែដែលចាប់ផ្តើមចិញ្ចឹមកូនក្មេងដូច្នេះចាប់ផ្តើមពីអាយុតិចតួចដើម្បីផ្តល់ឱ្យកូនក្មេងមានរសជាតិល្ពៅនិងល្ពៅ។
ស្វែងរកមូលហេតុនៃការបដិសេធបន្លែនិងផ្លែឈើ
សូមព្យាយាមយល់ពីមូលហេតុដែលទារកបដិសេធផលិតផលទាំងនេះ។ មានតែមូលហេតុចម្បងប្រាំប៉ុណ្ណោះគឺការភ័យខ្លាចនៃម្ហូបអាហារថ្មីម្ហូបអាហារច្រើនពេករបបនេះត្រូវបានបែកបាក់មិនមែនជាអាហារដែលហ៊ានបង្អត់ឡើយ។ នៅពេលអ្នកយល់ពីមូលហេតុអ្នកនឹងអាចដោះស្រាយវាដោយជោគជ័យ។
ចាប់ផ្តើមបង្ហាញរូបភាពនិងតុក្កតា
ប្រសិនបើតួអង្គនៃតុក្កតាត្បាញអំបូរ spinach ហើយមើលទៅដើម្បីបូមបន្ទាប់មកកុមារនឹងចាប់ផ្តើមបរិភោគបន្លែធ្វើត្រាប់តាមសត្វចិញ្ចឹមរបស់ពួកគេ។ នៅក្នុងជំរុំកុមារអ្នកអប់រំតែងតែរៀបចំជាមួយកុមាររៀបចំការតុបតែងបង្ហាញគំនូរតុក្កតា។ ប្រសិនបើអ្នកមិនចង់ឱ្យទារកមើលទូរទស្សន៍នោះអ្នកអាចរកមើលសៀវភៅគំនូរជីវចលបានល្អ។ ប្រសិនបើកុមារមើលរូបភាពដ៏ស្រស់ស្អាតប្រហែលជាគាត់នឹងចង់សាកល្បងអ្វីដែលត្រូវបានគេលាបពណ៌។
ផ្តល់បន្លែដល់កុមារនៅពេលពួកគេពិតជាឃ្លាន
អ្នករាល់គ្នាបានកត់សម្គាល់ថាមុនពេលអាហារពេលល្ងាចកូន ៗ ញ៉ាំការ៉ុតដែលមានសេចក្តីអំណរនិងចំណង់អាហារច្រើនជាងក្រោយពេលញុំាបាយ។
លេងលាក់និងស្វែងរក
ប្រសិនបើក្មេងជំទង់មិនហ៊ានបរិភោគបន្លែនិងផ្លែឈើសូមព្យាយាមលេងលាក់និងស្វែងរកជាមួយគាត់។ ដាក់ចំណីអាហារនៅកន្លែងដែលអ្នកចូលចិត្តចំណីសំណព្វ។
ចម្អិនម្ហូប Hitrite
- ឧទាហរណ៍នៅពេលធ្វើការកាត់សក់ឬសាច់មាន់បន្ថែមដំឡូងឆ្អិនឬដំឡូងឆ្អិន។
- នៅពេលដែលដុតនំប៊ីសសឺរឬនំបន្ថែមការ៉ុតឆ្អិនចេកបាច្រៃឬផ្លែឈើផ្សេងៗទៀតទៅកំពូល។
- ប្រសិនបើអ្នកនឹងបង្កើតភីហ្សាបន្ទាប់មកបន្ថែមបន្លែស្រស់ឬបន្លែស្រស់ៗបន្ថែមទៀតដែលនឹងមិនត្រូវបានកត់សំគាល់នៅពីក្រោមសារធាតុ syromonikto នោះទេ។
- ប្រសិនបើកុមារចូលចិត្តនំសាំងវិចបន្ទាប់មកបន្ថែមចំណិតប៉េងប៉ោះ, ត្រសក់, ឆ្អិនវៀនឬស្លឹកសាឡាត់។
- ធ្វើ milkshakes ដែលនឹងត្រូវបាន whipped នៅក្នុង berries blender និងផ្លែឈើ។
- ធ្វើផ្លែចាហួយជាមួយផ្លែឈើស្រស់ៗ។
- សាឡីញ៉ាំហើយបន្ថែមវាទៅឈីស។
- អ្នកអាចដុតដំឡូងជាមួយឈីសនិងសាច់ក្រក។
- ធ្វើការ៉េមពីទឹកផ្លែឈើនិងផ្លែឈើស្រស់។ វាមានរសជាតិឆ្ងាញ់និងមានប្រយោជន៍។
គ្រូពេទ្យវះកាត់
ប្រសិនបើអ្នកបានសម្រេចចិត្តបង្រៀនកូនរបស់អ្នកឱ្យស្រឡាញ់បន្លែនិងផ្លែឈើចូររក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់កុំបង្ហាញពីអារម្មណ៍ហួសប្រមាណកុំស្រែកហើយមិនសូកសំណូក។ គាត់គ្រាន់តែដឹងថាអាហារបែបនេះគួរតែមាននៅក្នុងរបបអាហាររបស់គាត់ហើយគ្មានអ្វីដែលអាចស្លាប់ឬអាក្រក់នៅក្នុងរឿងនេះទេ។
នៅអាហារមួយឱ្យកូនឱ្យផ្លែឈើនិងបន្លែជាច្រើនក្នុងពេលតែមួយតែក្នុងបរិមាណតិចតួច។
បរិភោគផ្លែឈើនិងបន្លែជាច្រើនដោយខ្លួនឯងដោយផ្តល់គំរូដល់កូនរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើមានក្មេងធំជាងនេះ, បន្ទាប់មកពួកគេអាចក្លាយជាគំរូដ៏ល្អសម្រាប់ក្លែងក្លាយ។
ប្រសិនបើកុមារមិនចង់ញ៉ាំផ្លែឈើឬបន្លែទេនោះអ្នកអាចនិយាយដោយទន់ភ្លន់ថាគ្មានម្ហូបអាហារនៅក្នុងផ្ទះសម្រាប់ថ្ងៃនេះទេ។ រឿងអាស្រូវ Nestoit ។ នៅពេលដែលទារកឃ្លានគាត់ពិតជានឹងញ៉ាំ។
ចម្អិនជាមួយកុមារ។ ពួកគេគ្រាន់តែចង់កាត់ផ្លែឈើនិងបន្លែ។
យកកូនរបស់អ្នកជាមួយអ្នកនៅពេលអ្នកទៅផ្សារឬហាងលក់គ្រឿងទេសសម្រាប់លក់គ្រឿងទេស។ ទុកវាឱ្យដាក់ក្នុងកញ្ចប់។ ប្រហែលជាគាត់នឹងបង្ហាញបំណងប្រាថ្នាទិញផ្លែឈើឬបន្លែកូកាកូឡាហើយសុំឱ្យអ្នកចំអិនវា។
លេងជាពណ៌។ អនុញ្ញាតឱ្យកុមារយកខ្លាញ់ពីរបីពណ៌លឿងជាឧទាហរណ៍ចេកម្រេចក្រូចឆ្មានិងផ្លែល្ហុង។ ឬឱ្យគាត់ឈប់ពណ៌ក្រហមនិងយកប៉េងប៉ោះម្រេចផ្លែប៉ោមនិងផ្លែស្ត្របឺរី។ ឬតែផលិតផលបៃតង - ខ្ទឹមបារាំងត្រសក់ឃីវី peas នឹងត្រូវបានដាក់ក្នុងកញ្ចប់។
អ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺមិនត្រូវបោះបង់! ជាញឹកញាប់រសជាតិថ្មីមួយអាចត្រូវបានចូលចិត្តតែពីលើកទីបីឬទីប្រាំ។ ផ្តល់ជូនកុមារនូវបន្លែនិងផ្លែឈើថ្មីផ្សំជាមួយពួកគេរដូវជាមួយទឹកជ្រលក់និងប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិត។