ផ្ទុកម៉ូតូអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ

តើអ្នកណាក្រៅពីអ្នកនឹងបង្កើតការលួងលោមនិងភាពកក់ក្ដៅនៅផ្ទះ? ប៉ុន្តែក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះមានករណីមួយចំនួនត្រូវបានបញ្ជូនទៅគ្រួសារ។ ឥឡូវនេះអ្នកជាច្រើននឹងត្រូវរៀនពីរបៀបដឹកនាំ។ ហើយនេះមានការទាក់ទាញផ្ទាល់ខ្លួនរបស់វា! ការផ្ទុកម៉ូតូក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះមិនមែនជាមូលហេតុដែលខ្ជិលឡើយ។

អ្នកដឹងពីរបៀបដើម្បីផ្លាស់ប្តូរសំបុកគ្រួសារដើម្បីធ្វើឱ្យវាកាន់តែប្រសើរនិងមានផាសុកភាព។ នៅក្នុងក្បាលរបស់ខ្ញុំរាល់ពេលឥឡូវនេះហើយបន្ទាប់មកមានគំនិត, របៀបរៀបចំគ្រឿងសង្ហារឹមនិងផ្ទាំងរូបភាពណាមួយដើម្បីបិទភ្ជាប់។ អ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានកម្លាំងដើម្បីដោះស្រាយអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដោយខ្លួនឯង។ កុំធ្វើ! សូមលាលែងពីការពិតដែលថាអ្នកនៅតែមានការលំបាកព្រោះសូម្បីតែឡើងជណ្ដើរនិងលាងសំអាតបង្អួចឥឡូវនេះមិនងាយស្រួលដូចពីមុនទេ។ ក្នុងកំឡុងពេលរង់ចាំទារកត្រូវប្រាកដថាធ្វើជំនួញខ្លះដើម្បីស្ដារសណ្តាប់ធ្នាប់ទៅឱ្យឪពុកនាពេលអនាគត។ អ្នកគិតថាអ្នកមិនអាចធ្វើបានទេ? វាគ្រាន់តែថាអ្នកមិនបានផ្តល់ឱកាសឱ្យគាត់ចូលទៅក្នុងរសជាតិនៃរដូវលាងសមាតនៃបង្អួច, លាងដ៏ធំនិងការប្តូរដើមឈើដូងសំណព្វរបស់អ្នក។ នេះមិនមែនមានន័យថាប្ដីនឹងធ្វើការតែម្នាក់ឯងទេ។ អ្នកគឺជាជំនួយការដ៏ស្មោះត្រង់។ កុំទទួលទានច្រើនពេក។ ខ្ញុំប្រាកដថាវត្តមានមួយរបស់អ្នកនឹងផ្តល់ឱ្យគាត់នូវកម្លាំងនិងជំនឿនៅក្នុងខ្លួនគាត់។ ហើយបើគាត់ជាបុរសម្នាក់ក្នុងចំណោមបុរសទាំងនោះដែលមិនគោរពតាមការណែនាំដ៏មានតម្លៃនោះសូមឱ្យគាត់មានសេរីភាពក្នុងការច្នៃប្រឌិត។ ហើយនៅពេលនេះ, រៀបចំអាហារពេលល្ងាចមួយឆ្ងាញ់ (កុំភ្លេចអំពីរបប sparing) ។

ការសំអាតទូទៅ

ភ្លាមៗវាមានតំលៃណាស់ដើម្បីបញ្ជាក់ថាមិនថាអ្នកស្រីមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្អាតយ៉ាងណាក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះនោះឱកាសរបស់អ្នកឥឡូវនេះគឺស្ថិតនៅក្រោមស្ថានភាពសុខភាពទាំងស្រុង។ មានអារម្មណ៍ថាអ្នកមានសមត្ថភាពនៃការវិវឌ្ឍន៍? អស្ចារ្យ។ ប៉ុន្តែកុំភ្លេចសម្រាកអោយបានញឹកញាប់។ កុំចំនាយពេលជាងមួយម៉ោងនៅលើជើងរបស់អ្នកបើមិនដូច្នោះទេពួកគេនឹងហើមនៅពេលល្ងាច។

ធ្វើវាដោយខ្លួនឯង

សម្អាតកំរាលព្រំឬគ្រឿងសង្ហារឹមកែវតែប៉ុណ្ណោះដោយការខ្វះចន្លោះអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ បើអ្នកត្រូវលាងសម្អាតចំនុចណាមួយកុំពត់លើ - វាល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីឈរលើបួន។ កំរាលរបស់ខ្ញុំគឺជាក្តារដែលមានម្រាមដៃវែង។ តើវាជាមួយនឹងការបង្វិលដោយស្វ័យប្រវត្តិដែរឬទេ? វាអស្ចារ្យណាស់! ជារឿយៗវាមានការលំបាកក្នុងការពត់ខ្លួនលើអ្នក។ ថែរក្សាខ្លួនឯង។ កំណត់សណ្តាប់ធ្នាប់នៅក្នុងទូតែប៉ុណ្ណោះតែនៅលើធ្នើរកណ្តាលប៉ុណ្ណោះ។ វាអាស្រ័យលើអ្នក។ លើសពីនេះទៀតការតម្រៀបអាវយឺតអាវយឺតនិងអាវទ្រនាប់បានល្អ។

តែងតាំងប្តីរបស់អ្នក

ការលាងបង្អួចមិនដំណើរការសម្រាប់អ្នកក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ម្តាយនាពេលអនាគតផ្លាស់ប្តូរចំណុចកណ្តាលនៃទំនាញ, ជាលទ្ធផល, នៅកម្ពស់ដែលអ្នកមានហានិភ័យបាត់បង់តុល្យភាពរបស់អ្នក។ ការរៀបចំឡើងវិញនៃគ្រឿងសង្ហារឹមនៅក្នុងផ្ទះល្វែងដែលអ្នកពេញចិត្តនឹងអនុវត្តដោយខ្លួនឯង។ អ្នកត្រូវតែលើកទម្ងន់នៃ contraindicated នេះ។ ការសម្អាតនៅលើឡៅតុងមិនទាន់ត្រូវបានពន្យារពេលឬទុកចិត្តដោយមនសិការច្បាស់លាស់ទេ។ ឪពុកនាពេលអនាគតប្រហែលជានឹងថែរក្សាអនាម័យនៅបន្ទប់ទឹកនិងបង្គន់ដោយគ្មានការសប្បាយតែដោយត្រៀមខ្លួន។ សារធាតុពុលមានះថាក់ដល់អ្នក។

ច្បាប់នៃការប្រព្រឹត្ដជាមួយទំនិញ

ប្រសិនបើនៅផ្ទះមិនមានអ្នកជំនួយម្នាក់ទេហើយផ្កាកុលាបចាស់គួរតែត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរភ្លាមៗនៅពេលដែលវាចាប់ផ្តើមរលាកអ្នកព្យាយាមធ្វើវាដោយខ្លួនឯង។ តើអ្នកមានគំរោងធ្វើដំណើរទៅហាងនោះទេ? ល្អណាស់! មានតែនៅលើកទី 1 ប៉ុណ្ណោះហើយក្នុងករណីទី 2 ប្រកាន់តាមច្បាប់មួយចំនួន។ ចានធំមួយផ្កាប៉័រមួយពាងទឹកឬទឹកដោះគោតែងតែគាំទ្រពីខាងក្រោម។ ហេតុអ្វី? នាវានេះនឹងមិនរលត់ចេញពីដៃរបស់អ្នកទេ។ សូមកុំទន់ខ្សោយពេកបើមិនដូច្នេះទេអ្នកអាចលាតសន្ធឹងសាច់ដុំខ្នងរបស់អ្នកយ៉ាងងាយស្រួលហើយបាត់បង់តុល្យភាព។ Squat, ជើងធំទូលាយដាច់។ ដូច្នេះវានឹងកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នក។ ក្រៅពីការក្រោកឡើងអ្នកនឹងរក្សាតុល្យភាព។ ចងចាំថាវត្ថុធ្ងន់មិនអាចយកទៅដាក់នៅមុខអ្នកបានទេព្រោះសាច់ដុំនៃខ្នងរបស់អ្នករឹតបន្តឹង។ នៅពេលដឹកទំនិញសូមប្រើភ្លៅរបស់អ្នកជាជំនួយ។ អ្នកនឹងបន្ថយសម្ពាធទៅលើឆ្អឹងខ្នង។ កុំចុចប្រអប់ធំមួយថង់រុំឬកាបូបជាមួយគ្រឿងទេសទៅពោះដូច្នេះអ្នកចុចលើផ្លែឈើ។ គាត់នឹងមិនចូលចិត្តវា។ កុំដាក់វត្ថុធ្ងន់ទៅលើដៃដែលលាតសន្ធឹង។ ត្រូវប្រាកដថាកែងដៃរបស់អ្នកមានកោងបន្តិច។ នៅក្នុងការដើរទិញឥវ៉ាន់សម្រាប់គ្រឿងទេសសម្រាប់មួយសប្តាហ៍ផ្លែឈើនិងបន្លែឧបករណ៍ប្រើប្រាស់ក្នុងផ្ទះតែងតែចូលទៅក្នុងក្រុមហ៊ុនជាមួយនរណាម្នាក់។ ហើយបើអ្នកទៅតែម្នាក់ឯងទិញតែចាំបាច់បំផុត: ពីរប៉េងប៉ោះនិងផ្លែប៉មទឹកដោះគោជូរនិងសាច់ 300 ក្រាម។ នៅពេលល្ងាចគ្រប់គ្រាន់។ ព្យាយាមមិនឱ្យយកថង់ធ្ងន់។ អត្រារបស់អ្នក: មិនលើសពី 2-3 គីឡូក្រាម។ ការផ្ទុកអតិបរមាដែលឥឡូវនេះអ្នកអាចកាន់នៅក្នុងដៃរបស់អ្នកគឺបីកញ្ចប់ទឹកដោះគោ។ កុំភ្លេចអំពីអត្ថិភាពនៃរទេះនៅលើកង់នៅក្នុងផ្សារទំនើប។ ទោះបីជាដើមឡើយអ្នកមិនចង់យកអ្វីដែលមានអត្ថន័យក៏ដោយអ្នកនឹងឃើញចានឆាំងឬវ៉ែនតាដ៏ស្រស់ស្អាតដែលអ្នកមិនអាចចាកចេញពីហាងបានទេ។ ដើរទិញឥវ៉ាន់ច្រើនពេក? យកឡានតាក់ស៊ី។