តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើនចំណង់អាហាររបស់ទារកមួយ

បញ្ហានេះតែងតែបារម្ភពីឪពុកម្តាយ។ ហើយគ្មានឆ្ងល់។ យ៉ាងណាមិញចំណង់អាហារគឺជាការចង្អុលបង្ហាញអំពីសុខភាពនិងសុខុមាលភាពនៃការក្អក។ ដូច្នេះតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើនចំណង់អាហាររបស់ទារកមួយ?

ច្រើនឬតិចតួច?

មានស្ដង់ដារនៃអាយុលូតលាស់, ទម្ងន់រាងកាយនិងបរិមាណនៃអាហារ, ប៉ុន្តែមិនត្រូវយកវាជាដាច់ខាត។ បំណងប្រាថ្នាក្នុងការ "ចិញ្ចឹម" ទារកនូវអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដែលគាត់ត្រូវតែ "ញ៉ាំ" អាចញ៉ាំចំណីអាហារបានយូរ។ ប្រសិនបើទារកមានការរីកចម្រើនប្រសិនបើគាត់មានសក់និងធ្មេញដែលមានសុខភាពល្អស្បែកស្អាតរលោង - អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺស្ថិតនៅក្នុងលំដាប់។

សកម្មភាពរបស់អ្នក

ចូរកុំទទូចថាកូនញ៉ាំអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលត្រូវសន្មត់។ ប្រសិនបើអ្នកចិញ្ចឹមកូនរបស់អ្នកនូវអាហារមានសុខភាពល្អចម្រុះនិងអាហារមានជីវជាតិរាងកាយរបស់គាត់នឹងទទួលបានអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវការ។ និងត្រូវបានទទួលរងនូវសម្ពាធផ្លូវចិត្ត, មិនអាចគ្រប់គ្រងសូម្បីតែបន្តិចនៃអ្វីដែលគាត់បានបរិភោគ។

កុំចុចប៉ុន្តែរបៀប

ម៉ៃម៉ុនបានត្អូញត្អែរថា "កូនប្រុសអាយុ 1,5 ឆ្នាំរបស់ខ្ញុំមិនចង់បានអ្វីៗទេ" ។ - ចិញ្ចឹមកូនប្រុសនៅម៉ោង 10 ព្រឹកនិងសូម្បីតែក្រោយមកទៀត។ អាហារពេលព្រឹកត្រូវបានលាតសន្ធឹងពីម៉ោង 11:00 ដល់ម៉ោង 12:00 ។ អាហារពេលល្ងាចគឺនៅម៉ោង 4 ល្ងាចហើយបន្ទាប់ពីការគេងចំណង់អាហាររបស់គាត់ក្រីក្រ។ " វាមិនមានអ្វីចម្លែកទេ - មិនមានរបបដាក់កុមារនិងអង្គុយនៅតុពេលខុសៗគ្នា - មានការបរាជ័យក្នុងការផលិតទឹកក្រពះនិងអង់ស៊ីមរំលាយអាហារដែលមានន័យថាចំណង់អាហារក៏ត្រូវបានជ្រុះ។ អាហាររូបត្ថម្ភមិនត្រឹមត្រូវគឺជាផ្លូវទៅរំខាននៅក្នុងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ សកម្មភាពរបស់អ្នក។ ដើម្បីចាប់ផ្ដើមជាមួយអ្នកត្រូវបង្កើតក្តីសុបិន្ត។ ដាក់កំទេចកំប៉ុងចូលក្នុងគ្រែក្នុងពេលតែមួយតាមឧត្ដមគតិនៅម៉ោង 21 ។ អត់ធ្មត់។ នៅដំណាក់កាលបន្ទាប់កំណត់ពេលសម្រាប់ពេលព្រឹក«ភ្ញាក់»និងអាហារពេលព្រឹក។ ក្នុងមួយសប្ដាហ៍អ្នកអាចឱ្យកូនមាន់ខុសគ្នានៅពេលព្រឹក។ ប្រើគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូលពួកគេរក្សារចនាសម្ព័ន្ធប្រូតេអ៊ីននិងវីតាមីនជាច្រើន។ ជាមួយនឹងអាហារពេលព្រឹកពីរបីម៉ោងអ្នកត្រូវឱ្យផ្លែឈើរីងសងួតឬផ្លែឈើស្រស់។ ប្រសិនបើអាហារពេលព្រឹកងាយស្រួលប្រើសូមផ្តល់ម្ហូបបន្លែឈីសឬសាំងវិច។

ឪពុកម្តាយជាច្រើនកំពុងឆ្ងល់ពីរបៀបបង្កើនចំណង់អាហាររបស់ទារក។ អាហារថ្ងៃត្រង់គឺល្អដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយស្លាបព្រា - សាឡាត់ឬខ្លាញ់ផ្សេងពីបន្លែឆៅ។ បន្ទាប់មកស៊ុប (50-60 មីលីលីត្រ, ដើម្បីស្វែងរកកន្លែងសម្រាប់ម្ហូបទីពីរមួយ, ជារៀងរាល់ថ្ងៃគឺខុសគ្នា) ។ និង sips មួយចំនួននៃ compote ដោយគ្មានជាតិស្ករ។ ទាំងអស់នេះត្រូវតែត្រូវបានផ្តល់ទៅឱ្យ crumb ដើម្បីរកឱ្យឃើញពីរបៀបដើម្បីបង្កើនចំណង់អាហាររបស់ទារកមួយ។

អាហារសម្រន់ពេលរសៀល - ទឹកដោះគោស្ងួតទឹកដោះគោយ៉ាអួរឬ kefir ជាមួយនឹងបំណែកនំបុ័ង។ សម្រាប់អាហារពេលល្ងាច (មិនលើសពី 19.00) - ម្ហូបបន្លែឬម្សៅអាំងជាមួយដំឡូងបារាំង។ ប្រសិនបើកុមារឃ្លានមុនពេលចូលគេងវាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីផឹកភេសជ្ជៈទឹកដោះគោ sour ឬទឹកដោះគោក្តៅបន្តិចជាមួយទឹកឃ្មុំ។

កត់សម្គាល់ពេលវេលានៃអាហារនីមួយៗហើយទារកនឹងញ៉ាំអាហារទាន់ពេលវេលា។ ទោះបីជាទារកញ៉ាំតិចតួចក៏ដោយអាហារនឹងត្រូវបានស្រូបយកបានយ៉ាងល្អហើយនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍។

នៅក្នុងថ្ងៃនៃជំងឺ

ក៏មានហេតុផលធ្ងន់ធ្ងរផងដែរចំពោះការខ្វះចំណង់អាហារ។ ជាឧទាហរណ៍នៅពេលកូនឈឺបើទោះបីជាអ្វីៗទាំងអស់មានកំរិតហៀរសំបោរនិងក្អកក៏ដោយ។ តើអ្នកជំងឺបដិសេធអាហារដែរឬទេ?

សកម្មភាពរបស់អ្នក

អ្នកមិនចាំបាច់បញ្ចុះបញ្ចូលឬបង្ខំទារកឱ្យញ៉ាំទេ។ រៀបចំ compote ទំពាំងបាយជូរនៃ dogrose, ភេសជ្ជៈពី raspberries, cranberries, ទំពាំងបាយជូរ currant ខ្មៅ។ ឱ្យកុមារតូចៗប៉ុន្តែជារឿយៗ។ ភ្លាមៗនោះគាត់ក៏ត្រឡប់ទៅវិញដោយមានចំណង់។

ជំងឺនេះតែងតែនាំទៅរកការរារាំងនៃប្រព័ន្ធអង់ស៊ីមដូច្នេះការរំលាយអាហារនិងការអំឡុងពេលនៃការងើបឡើងវិញគឺពិបាក។ ត្រូវការចាំបាច់នូវរបបអាហារដែលស្រូបយកបានល្អ។ បើសិនជាកុមារបានញ៉ាំចំណីអាហារនៅចន្លោះនេះមុនពេលនេះសាច់គួរតែត្រូវបានកិនហើយបន្លែគួរតែត្រូវបានផ្តល់ជាទម្រង់សុទ្ធ។ ឈីក្រុមគ្រួសារមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់និងផលិតផលទឹកដោះគោ sour - ផ្សេងទៀត។

ការល្បួងផ្អែម

ផ្ញើការ៉ុមទៅលេងសាច់ញាតិរបស់គាត់ឬអញ្ជើញអ្នកដើរតាមម្នាក់ហើយបំពេញកាតព្វកិច្ចចិញ្ចឹមទារករបស់គាត់ ... ពិតប្រាកដណាស់ក្នុងការអវត្តមានរបស់អ្នក។

ការញ៉ាំអាហាររបស់កុមារក៏ពឹងផ្អែកយ៉ាងធំធេងទៅលើអាហារដែលម្តាយគាត់ផ្តល់ឱ្យ។ យ៉ាងណាមិញមិនមែនគ្រប់កុមារទាំងអស់សុទ្ធតែចូលចិត្តញ៉ាំប៊ុមមឺនឬផឹកភេសជ្ជៈដែលពួកគេមិនចូលចិត្ត។ វាងាយស្រួលសម្រាប់កុមារត្រូវបានបង្រៀនឱ្យញ៉ាំអ្វីដែលអ្នកញ៉ាំក្នុងពេលកុមារភាពហើយកុមារដែលចាស់ជាងនេះគឺជាបញ្ហាពិត!