ដើម្បីថែរក្សាធ្មេញទឹកដោះគោដែលមានសុខភាពល្អមិនខូចខាតដោយសារពាង្គកាយមុនពេលជំនួសដោយរ៉ាឌីកាល់ការការពារស្មុគស្មាញរបស់វាគឺចាំបាច់: ការសម្អាតពីបន្ទះការពារពីការខូចខាត។ ប៉ុន្តែតួនាទីសំខាន់បំផុតនៅក្នុងបញ្ហានេះគឺជាអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។
របបអាហាររបស់កុមារគួរមានលក្ខណៈចម្រុះ, មានប្រយោជន៍, ផ្ទុកវីតាមីននិងវីតាមីនចាំបាច់ទាំងអស់។ នៅក្នុងខែដំបូងនៃជីវិតកុមារទទួលបានទឹកដោះម្តាយតែប៉ុណ្ណោះដែលបង្កើតមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃសុខភាពរបស់គាត់បន្ទាប់ពីកំណើត។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលស្ត្រីដែលបំបៅដោះកូនគួរតាមដានរបបអាហាររបស់នាងព្រោះដោយសារតែកង្វះធាតុដានមួយចំនួនអាចមានបញ្ហាជាមួយនឹងការអភិវឌ្ឍរបស់កុមារ។
ដើម្បីធានាថាការរីកចម្រើននៃធ្មេញរបស់កុមារបានត្រឹមត្រូវអ្នកត្រូវការទទួលនូវជាតិផូស្វ័រនិងជាតិកាល់ស្យូមគ្រប់គ្រាន់ដែលមានបរិមាណគ្រប់គ្រាន់ក្នុងទឹកដោះ។ បន្ទាប់ពី 6 ខែបរិមាណនៃធាតុដានចាំបាច់មិនគ្រប់គ្រាន់ទេបន្ទាប់មកវាចាំបាច់ក្នុងការណែនាំផលិតផលទឹកដោះគោនិងទឹកដោះគោទៅក្នុងរបបអាហាររបស់ទារក។ ទារកគួរតែទទួលបានទឹកដោះគោប្រចាំថ្ងៃ, ឈីក្រុមគ្រួសារ, ទឹកដោះគោកុមារនិងទឹកដោះគោជូរ។ កាល់ស្យូមក៏ត្រូវបានរកឃើញផងដែរនៅក្នុងឈីស។ ប្រភពផូស្វ័រគឺជាត្រីដែលត្រូវមានវត្តមាននៅក្នុងរបបអាហាររបស់ទារក (ចាប់ពី 8-9 ខែ) ។
ជាមួយនឹងកង្វះអាហាររូបត្ថម្ភក្នុងការអភិវឌ្ឍធ្មេញទឹកដោះគោអាចជាបញ្ហា។ បញ្ហាចម្បងនៃឆ្នាំដំបូងនៃជីវិតរបស់កុមារគឺបន្ទះនៅលើធ្មេញ។ បញ្ហានេះស្ថិតក្នុងរបបអាហារមិនត្រឹមត្រូវ។ ការអភិវឌ្ឍធ្មេញដែលមានសារជាតិបំប៉នមិនល្អចំពោះកុមារអាចនាំអោយធ្មេញពុករលួយដែលជាលក្ខណៈចាំបាច់នៃថ្នាំកូតដែលមានពណ៌លឿងឬពណ៌ប្រផេះ។ វត្តមាននៃបន្ទះបែបនេះបង្ហាញពីកង្វះជាតិកាល់ស្យូមឬផូស្វ័រនៅក្នុងខ្លួនរបស់ទារក។ នៅទីនេះដំណោះស្រាយត្រឹមត្រូវគឺដើម្បីពង្រីករបបអាហាររបស់ទារក។ ផ្តល់ឱ្យគាត់នូវទឹកដោះគោជូរនិងផលិតផលទឹកដោះគោត្រីសាច់ត្រី។
ការប្រើស្ករនៅអាយុដើមដំបូងប៉ះពាល់ដល់ការអភិវឌ្ឍធ្មេញទឹកដោះគោទារក។ ដោយសារតែវាត្រូវបានគេស្គាល់ថាស្ករនិងផ្អែមឬអាស៊ីតឡាក់ទិចដែលត្រូវបានផលិតចេញពីជាតិស្ករនិងម្សៅបំផ្លាញបំពង់ធ្មេញធ្វើឱ្យការកើនឡើងនៃបាក់តេរីដែលបង្កឱ្យមានជំងឺដែលនាំឱ្យមានជំងឺមហារីក។ ប្រសិនបើទារកចង់ញ៉ាំអ្វីមួយផ្អែម ៗ វាជាការល្អបំផុតដើម្បីផ្តល់ផ្លែឈើឱ្យគាត់។
ការខ្វះខាតហ្វ្លុយអូរីនៅក្នុងរាងកាយរបស់កុមារក៏រួមចំណែកដល់ការអភិវឌ្ឍធ្មេញមិនត្រឹមត្រូវជាមួយនឹងអាហារបំប៉នមិនល្អចំពោះកុមារព្រោះគាត់គឺជាអ្នកសាងសង់ធ្មេញធ្មេញ។ ហ្វ្លុយអូរីតត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីការពារធ្មេញពីបរិយាកាសខាងក្រៅ: ពីការខូចខាតមេកានិច (កុមារតែងតែទាញចូលទៅក្នុងមាត់របស់ពួកគេឬវត្ថុរឹងផ្សេងទៀតដែលអាចបំផ្លាញអេណាមិ) ពីបាក់តេរីដែលបង្កឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ពីបរិយាកាសខាងក្រៅ។ ហ្វ្លុយអូរីតត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងអាហារដូចជាតែបៃតងថ្លើមអាហារសមុទ្រគ្រាប់ផ្លែឈើម្សៅអញ្ចាញធ្មេញនិងម្សៅធញ្ញជាតិ។ ជាមួយគ្នានេះដែរបរិមាណហ្វ្លុយអូរីដែលកុមារអាចទទួលបានពីទឹកផឹក។
ប្រសិនបើអ្នកកត់សម្គាល់ឃើញការផ្លាស់ប្តូរនៃកោសិការបស់កុមារដូចជាការប្រែពណ៌ធ្មេញឬរូបរាងនៃចំណុចពណ៌សនោះវាអាចប្រើថ្នាំដែលមានផ្ទុកហ្វ្លុយអូរី។ ទោះជាយ៉ាងណានៅកន្លែងដំបូងអ្នកគួរពិគ្រោះជាមួយពេទ្យធ្មេញនិងធ្វើតេស្តចាំបាច់។
ការបង្កើតធ្មេញក៏អាស្រ័យលើបរិមាណវីតាមីនមួយចំនួននៅក្នុងរាងកាយរបស់កុមារផងដែរ។ វីតាមីន D ជាធម្មតាត្រូវបានផ្តល់ទៅឱ្យកុមារក្នុងទម្រង់ជាដំណក់ដែលចាប់ផ្តើមពីមួយខែបន្ទាប់ពីកំណើតនិងអំឡុងពេលរដូវរងាសម្រាប់ការបង្កើតធ្មេញទឹកដោះគោ។ វីតាមីន D ជួយដល់ការស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូមកាន់តែងាយស្រួលដែលវាមានសារៈសំខាន់ក្នុងការថែរក្សាធ្មេញទឹកដោះគោ។ ក្រុមវីតាមីន D ត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងផលិតផលដូចជាស៊ុតឆៅពណ៌សផលិតផលទឹកដោះគោ fermented ឈីសត្រីថ្លើមប៊ឺ។ បរិមាណវីតាមីន D គ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងខ្លួនរបស់ទារកគឺជាការបង្ការដ៏ល្អបំផុតនៃការប្រើរ៉ូកែត។
វីតាមីន C គឺមានសារៈសំខាន់មិនត្រឹមតែសម្រាប់ការបង្កើតភាពស៊ាំរបស់កុមារនោះទេ។ ជាមួយនឹងអាហារបំប៉នមិនល្អចំពោះកុមារជាពិសេសជាមួយនឹងកង្វះវីតាមីនសេអាចមានបញ្ហាជាមួយនឹងអញ្ចាញធ្មេញ។ វីតាមីន C ត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងអាហារដូចជាស្ពៃក្តោបផ្កាខាត់ណាខៀវម្ទេសផ្អែមផ្លែល្ហុងផ្លែល្ហុងផ្លែស្ត្របឺរីផ្លែប៉េងប៉ីនិងផ្លែឈើបន្លែនិងផ្លែឈើផ្សេងៗទៀត។
វីតាមីនអាជួយកុមារឱ្យទទួលរងនូវទុក្ខលំបាកទាំងអស់ដែលទាក់ទងនឹងការដុះធ្មេញ។ វីតាមីនអាគឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការបង្កើតភាពស៊ាំរបស់កុមារហើយជាមួយនឹងភាពស៊ាំល្អដំណើរការនៃរូបរាងនៃធ្មេញនឹងមិនមានការឈឺចាប់ច្រើនសម្រាប់ទារកនោះទេ។ វីតាមីនអាមានផ្ទុកទៅដោយចំណីអាហារដូចជាបន្លែពណ៌បៃតងនិងលឿងបន្លែផ្លែឈើផ្លែប៉ោម apricots peaches roseeng និងច្រើនទៀត។ ថាំពទ្យនិងឱសថដែលបានរចនាឡើងជាពិសេសសម្រាប់កុមារក៏អាចបង្កើតឡើងសម្រាប់ការខ្វះវីតាមីន A នៅក្នុងខ្លួនរបស់ទារក។
នៅក្នុងការបង្កើតធ្មេញទារកតួនាទីសំខាន់ត្រូវបានលេងដោយវត្តមាននៃវីតាមីន B12 គ្រប់គ្រាន់ដែលចូលរួមក្នុងការផ្គត់ផ្គង់កោសិកាដែលមានអុកស៊ីហ៊្សែនធ្វើឱ្យដំណើរការរំលាយអាហារដំណើរការពេញរាងកាយ។ វីតាមីន B12 ត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងអាហារដូចជាឈីសសាច់គោថ្លើមបេះដូងទឹកដោះគោនំបុ័ងសណ្តែកសៀងនិងសណ្តែកសៀង។
ដូច្នេះដោយមានអាហាររូបត្ថម្ភមិនល្អក្មេងអាចមានបញ្ហាទាំងការផ្សាំធ្មេញនិងការថែរក្សាសុខភាពរបស់ពួកគេ។ ម៉ាក់គួរចងចាំនូវអាហារូបត្ថម្ភរបស់កុមារដែលបានបញ្ចូលនៅក្នុងផលិតផលរបបអាហាររបស់គាត់ដែលមានប្រភពដើមពីសត្វនិងបន្លែ។