តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីថែរក្សាថ្លើមរបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ

ប្រសិនបើមានឱកាសមួយដើម្បីយកនិងផ្តាច់ផ្ទៃនៃកោសិកាថ្លើមទាំងអស់នោះសរុបនឹងជាតំបន់ដែលអាចប្រៀបធៀបទៅនឹងទំហំនៃទីប្រជុំជនតូចមួយ - 330 ម៉ែត្រការ៉េ។ ប៉ុន្តែថ្លើមតែមើលទៅដូចជាយក្សដ៏ធំសម្បើម - សម្រាប់ការជួសជុលគ្រោះថ្នាក់ដែលមិនអាចជួសជុលទៅវាអាចជាមនុស្សស្លូតត្រង់បំផុតនៅដំបូងមើលរឿង។ តើខ្ញុំគួរធ្វើអ្វី? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរក្សាថ្លើមឱ្យមានសុខភាពល្អពេញមួយជីវិត? ឆ្លើយសំណួរនេះនិងសំណួរផ្សេងៗដូចខាងក្រោម។

អ្វីដែលអាក្រក់បំផុតនោះជំងឺថ្លើមជាច្រើននៅដំណាក់កាលដំបូងគឺមានលក្ខណៈមិនទៀងទាត់។ ថ្លើមពិតជាសរីរាង្គតែមួយគត់ដែលអាចអនុវត្តមុខងាររបស់វាសូម្បីតែ 20% នៃជាលិកាដែលត្រូវបានរក្សាទុក។ ហើយ 20% ទាំងនេះគឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់រាងកាយទាំងមូលដំណើរការធម្មតា។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើដំណើរការនៃការបំផ្លិចបំផ្លាញមិនត្រូវបានបញ្ឈប់ទាន់ពេលវេលានិងនាំយកករណីនេះទៅដំណាក់កាលចុងក្រោយនោះមនុស្សម្នាក់ស្លាប់ក្នុងកំឡុងពេលពីរបីម៉ោងនៃការពុល (ថ្លើមឈប់ផលិតអង្គបុលដោយសារការចែកចាយសារធាតុចិញ្ចឹមធម្មតានិងការយកជាតិពុលចេញពីរាងកាយ) ។ អ្វីដែលអាចធ្វើឱ្យខូចថ្លើមរបស់អ្នក?

កត្តាហានិភ័យ:

អាល់កូហូល

តើអ្វីទៅជាគ្រោះថ្នាក់? នៅក្នុងរាងកាយគ្រឿងស្រវឹងរលាយទៅជាសារធាតុចុងក្រោយ - ទឹកនិងកាបូនឌីអុកស៊ីត - បានតែនៅពេលដែលបានប្រើនៅក្នុងបរិមាណតិចតួចខ្លាំងណាស់ប្រហែល 20 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ នៅពេលដូសនេះហួសកំរិតថ្លើមចាប់ផ្តើមប្រមូលផ្ដុំគ្រឿងស្រវឹងហួសប្រមាណនិងផលិតផលដែលបំបែករបស់វា - សមាសធាតុដេរ៉ូត៍ឌី។ សមាសធាតុទាំងនេះបំផ្លាញភ្នាសកោសិកានៃថ្លើមថ្លើម (កោសិកាដែលបង្កើតបានជាថ្លើម) ហើយជាលទ្ធផលមាតិការបស់កោសិកាហាក់ដូចជា "ហៀរចេញ" និងធ្វើឱ្យមានប្រតិកម្មរលាក។

តើខ្ញុំគួរធ្វើអ្វី? សូម្បីតែមនុស្សដែលមិនអើពើនឹងគ្រឿងស្រវឹងក៏វានៅតែពិបាកក្នុងការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវវិធានការសុវត្ថិភាពដែលបានបង្កើតឡើង។ ថ្ងៃបុណ្យខួបអាពាហ៍ពិពាហ៍និងព្រឹត្ដិការណ៍ដែលសំខាន់ៗមិនអាចស្រមៃបានទេប្រសិនបើគ្មានស្រាឬស្រាភេសជ្ជៈ។ ប៉ុន្តែមុនពេលដែលអ្នកនិយាយអញ្ចឹងទៅនឹងសុខភាពរបស់អ្នកសូមចាំថាតើអ្នកពិនិត្យមើលស្ថានភាពនៃថ្លើមរយៈពេលប៉ុន្មាន? បទបញ្ជាហួសកំរិតបន្តិចគឺអាចធ្វើទៅបានលុះត្រាតែការវិភាគចុងក្រោយ (តិចជាងពាក់កណ្តាលឆ្នាំមុន) បានបង្ហាញថាអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងស្ថិតក្នុងលំដាប់។

កត្តាហានិភ័យ:

ឱសថ

តើអ្វីទៅជាគ្រោះថ្នាក់? ថាំពទ្យសម័យទំនើបជួនកាលអាចប្រៀបធៀបបានទៅនឹងប្រសិទ្ធិភាពនៃជញ្ជាំងសរសៃប្រសាទរបស់គ្រូពេទ្យវះកាត់។ ជាធម្មតាសម្រាប់ឥទ្ធិពលលើរាងកាយពួកគេមិនមានការឈឺចាប់តិចជាងនេះទេ។ ផលប៉ះពាល់ចម្បងពីផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំត្រូវចំណាយលើថ្លើមដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការបំបែកខ្លួន។ ថ្លើមមិនអាចទប់ទល់នឹងបន្ទុកនៃការឡើងទម្ងន់បានទេពួកគេចាប់ផ្តើមដាក់ជាតិខ្លាញ់ដែលមិនធម្មតា។ មានមួយដែលគេហៅថា degeneration ខ្លាញ់នៃថ្លើម។

តើខ្ញុំគួរធ្វើអ្វី? ប្រើថ្នាំដែលឥទ្ធិពលលើថ្លើមត្រូវបានកាត់បន្ថយស្ទើរតែសូន្យ។ ទាំងនេះគឺជាថ្នាំគ្រាប់ដែលមិនត្រូវបានរំលាយ (ដែលមិនត្រូវបានកែច្នៃ) ដោយកោសិកាថ្លើមទេប៉ុន្តែត្រូវបានបញ្ចេញតាមរយៈពេលយប់។ សូមសិក្សាចំណេះដឹងដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីទិញថ្នាំដែលវាត្រូវបានសរសេរ: "ត្រូវបានលុបចោលទាំងស្រុងពីរាងកាយ" ។ ហើយដោយធម្មជាតិមិនត្រូវបានអនុវត្តឆ្ងាយដោយថ្នាំខ្លួនឯង។ សូមចងចាំថាមានតែគ្រូពេទ្យប៉ុណ្ណោះដែលអាចជ្រើសរើសថ្នាំដែលមានផលប៉ះពាល់តិចតួចលើរាងកាយ។

កត្តាហានិភ័យ:

អាហារមិនប្រក្រតី

តើអ្វីទៅជាគ្រោះថ្នាក់? អាហារឆ្អិនអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ច្រើនពេកកង្វះវីតាមីនបង្ករឱ្យថ្លើមផលិតបានច្រើន។ ថង់ទឹកមាត់និងវិធីរបស់វាត្រូវបានស្ទះដោយរលាយប្រូតេអ៊ីននិងកូលេស្តេរ៉ុល។ ផ្នែកមួយនៃទឹកប្រមោលឆ្លងកាត់ឈាមបានរាលដាលពាសពេញរាងកាយសង្កត់លើសរីរាង្គនិងប្រព័ន្ធទាំងអស់។ នេះគឺជាការវិវត្តនៃជំងឺរលាកលំពែង, ជំងឺរលាកលំពែង, ជំងឺទឹកនោមផ្អែម, ក្រពះនិងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។

តើខ្ញុំគួរធ្វើអ្វី? វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនមិនត្រូវរង់ចាំរហូតទាល់តែរោគសញ្ញាទាំងអស់នៃជម្ងឺ "ថ្លើម" លេចឡើងហើយអនុវត្តការសំអាតទូទៅនៅក្នុងសរីរាង្គដ៏សំខាន់នេះដែលមានមុខងារសំខាន់ជាង 70 ។ គ្រាន់តែគាំទ្រដល់ថ្លើមរបស់អ្នក។ នេះនឹងជួយពោត។ ស្លាកស្នាមពោតមានសារធាតុ cholagogue និងមានប្រសិទ្ធិភាព hemostatic ។ ក្រូចឆ្មារទឹកដោះគោនិងសារធាតុរាវដែលបានមកពីពោតត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់ជំងឺថ្លើមនិងបំពង់ទឹកនោមដែលមានជម្ងឺខាន់ស្លីរលាកឈាមរលាកថ្លើម។ ឬ coriander ដែលមាន choleretic, analgesic, antiseptic និងផលប៉ះពាល់មុខរបួសព្យាបាល។ ប្រសិនបើអ្នកចង់រកមធ្យោបាយដើមកំណើតរុក្ខជាតិដែលជួយថ្លើមវាងាយស្រួល។

កត្តាហានិភ័យ:

DIET សម្រាប់ការរអិល

តើអ្វីទៅជាគ្រោះថ្នាក់? ដោយការតមអាហារឬចំណីអាហារខ្លះដែលពិបាកខ្លាំង (ហើយដូច្នេះឥឡូវនេះមានប្រជាប្រិយភាព), អ្នកអាចធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកទាំងស្រុង។ ការតមអាហារនេះជួយលើកកម្ពស់ការបញ្ចេញជាតិខ្លាញ់អោយបានលឿនទៅក្នុងឈាមពីជាលិការក្រោមស្បែកដែលវាត្រូវបានចាប់យកដោយកោសិកាថ្លើម។ ស្របពេលជាមួយគ្នា, ហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាការរលាកថ្លើមត្រូវបានកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។ ជាមួយនឹងការទាំងអស់នេះ, ភ្នាសកោសិកាថ្លើមត្រូវបានរងការខូចខាត, ដែលនាំឱ្យរំខាននៃការដំណើរការរបស់ខ្លួននិងការស្លាប់បន្តិចម្តង។

តើខ្ញុំគួរធ្វើអ្វី? តាមឧត្ដមគតិបោះបង់ចោលការដាក់ទណ្ឌកម្មដោយស្ម័គ្រចិត្តលើរូបរាងកាយរបស់អ្នកហើយគិតមិនគិតពីរបៀបបាត់បង់ពីរគីឡូក្រាមប៉ុន្តែវិធីបរិភោគឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើសម្រាប់ចង្កេះ aspen អ្នកនៅតែត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ដើម្បីលះបង់សុខភាពរបស់អ្នកយ៉ាងហោចណាស់ត្រូវចងចាំក្បួនជាមូលដ្ឋាននៃ "ការហូបចុក" ។ ដំបូងមិនត្រូវព្យាយាមរួមជាមួយនឹងទំងន់លើសទាំងអស់នោះទេ។ ល្អបំផុតសម្រាប់សុខភាពថ្លើមអត្រានៃការសម្រកទម្ងន់គឺ 0,5-1 គីឡូក្រាមក្នុងមួយសប្តាហ៍។ នៅពេលជ្រើសរើសរបបអាហារកុំភ្លេចពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។ ហើយទីបំផុតដោយការកំរិតខ្លួនអ្នកទៅនឹងអាហារការពារថ្លើមជាមួយនឹងសារធាតុ hepatoprotectors ។ ឧទាហរណ៍ដោយមានជំនួយពី "Essential Forte N" ឬការរៀបចំធម្មជាតិផ្សេងទៀត។

កត្តាហានិភ័យ:

កន្លែងអង្គុយជាមួយអ្នកមានសិទ្ធិឯកជន

តើអ្វីទៅជាគ្រោះថ្នាក់? ថ្លើមដែលជាតម្រងធម្មជាតិមួយត្រូវបានជាប់ពាក់ព័ន្ធក្នុងដំណើរការនៃការសម្អាតខ្លួនឯងនៃរាងកាយរបស់យើង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយជាតិនីកូទីនធ្វើឱ្យជាលិកាថ្លើមរលុងនិងរបៀបរស់នៅមិនសូវធ្វើលំហាត់ប្រាណអាចនាំឱ្យមានដុំសាច់ខ្សាច់។ ដូច្នេះការស្រវឹងចាប់ផ្តើមចាប់ផ្តើមធ្វើឱ្យខ្លួនរបស់ជាតិពុលបំពុលដោយផលិតផលនៃការបំបែកនៃសកម្មភាពសំខាន់របស់វា។

តើខ្ញុំគួរធ្វើអ្វី? នៅក្នុងក្រុមហានិភ័យបុគ្គលិកការិយាល័យទាំងអស់។ ហើយប្រសិនបើអ្នកផ្លាស់ប្តូរមុខរបររបស់អ្នកហើយបញ្ឈប់ការអង្គុយនៅមុខកុំព្យូទ័ររបស់អ្នករយៈពេល 8 ទៅ 9 ម៉ោងវានៅតែពិបាកហើយបន្ទាប់មកយកទម្លាប់អាក្រក់ហើយឈប់ជក់បារីសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ Chorone នឹងទៅលេងហាត់ប្រាណជាច្រើនដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ញ៉ាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវនិងធ្វើការពិនិត្យរាងកាយប្រចាំឆ្នាំដោយផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសទៅលើថ្លើម។

អ្នកវិភាគទស្សនៈ: Olga Tkachenko, គ្រូពេទ្យឯកទេសខាងក្រពះនៃគ្លីនិកឱសថទំនើប "EuroMedica" ។

រោគសញ្ញានៃជម្ងឺថ្លើមច្រើនតែមិនមានរោគសញ្ញា។ វាអាចមានអារម្មណ៍ធ្ងន់នៅផ្នែកខាងស្តាំជូរចត់នៅក្នុងមាត់ចង្អោរនិងកន្ទួលស្បែក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមនុស្សភាគច្រើនមិនដឹងថាអ្វីដែលកំពុងកើតមានចំពោះថ្លើមរបស់ពួកគេទេហើយពួកគេចាត់ទុកការបង្ហាញផ្សេងទៀតនេះទៅនឹងមូលហេតុដទៃទៀតដែលមិនសូវធ្ងន់ធ្ងរ - ហួសចំណិត, ញ៉ាំជាដើម។ ដូច្នេះដោយគ្មានការស្ទង់មតិប្រចាំឆ្នាំដែលបានគ្រោងទុកអ្នកមិនអាចយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការផ្លាស់ប្តូរដែលកំពុងកើតឡើង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយដើម្បីដឹងពីរបៀបថែរក្សាថ្លើមឱ្យមានសុខភាពល្អនិងអ្វីដែលត្រូវធ្វើឬមិនធ្វើ - វាគ្រាន់តែជាការចាំបាច់។ មធ្យោបាយតែមួយគត់គឺត្រូវធ្វើតេស្តជាទៀងទាត់និងតាមដានស្ថានភាពនៃថ្លើមរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកបានដឹងអំពីជំងឺថ្លើមចូរកុំភ័យស្លន់ស្លោ។ គួរចងចាំថាក្នុងករណីមានការប៉ះទង្គិចឬជម្ងឺនៅពេលដែលមានការរលាកថ្លើមមរណៈរាប់លាននាក់ស្រាប់តែកោសិកាថ្លើមក្នុងរយៈពេល 4 ខែអាចបង្កើតឡើងវិញបានបីភាគបួននៃបរិមាណរបស់វា។