តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំទៅនឹងកុមារដែលជារឿយៗឈឺ?

ម្តាយគ្រប់រូបដឹងថាដើម្បីឱ្យកុមារមានសុខភាពល្អវាចាំបាច់ក្នុងការពង្រឹងភាពស៊ាំរបស់គាត់។ ឥឡូវនេះប្រធានបទនៃរបៀបដើម្បីពង្រឹងភាពស៊ាំរបស់ទារកក្នុងការដួលរលំគឺមានភាពបន្ទាន់។ ក្នុងគោលបំណងដើម្បីជួសជុលអភ័យនៅរដូវក្តៅរបស់កុមារដែលជាពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតគឺរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំទៅនឹងកុមារដែលជារឿយៗឈឺ?

អាហារបំប៉នពេញលេញរបស់កុមារដែលទទួលទានវីតាមីននិងមីក្រូរ៉ែគ្រប់គ្រាន់និងរបបត្រឹមត្រូវនៃថ្ងៃដែលមានការឈប់សំរាកនិងដើរនៅលើអាកាស។ នៅទីនេះប្រហែលជាគោលការណ៍ជាមូលដ្ឋាននៃការពង្រឹងភាពស៊ាំ។

បន្លែនិងផ្លែឈើជាកម្មសិទ្ធិរបស់ម្ហូបអាហារដែលមិនត្រឹមតែសម្រាប់រក្សាភាពស៊ាំប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏ដើម្បីរក្សាវាផងដែរ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលការប្រើផ្លែឈើនិងបន្លែនឹងមានប្រយោជន៍ខ្លាំងចំពោះប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់កុមារ។ ឥឡូវនេះវាសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែលមិនឱ្យខកខានផ្លែឈើនិងបន្លែចុងក្រោយ។ ឥឡូវនេះវាមានប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយរបស់ក្មេង! រៀបចំចានដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ ៗ ជាច្រើនពីផ្លែឈើនិងបន្លែដល់ទារករបស់អ្នកប៉ុន្តែកុំភ្លេចថារាងកាយស្រូបយកវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែល្អជាងមុននៅក្នុងធម្មជាតិ។ នៅក្នុងច្បាប់នៃការបរិភោគអាហារដែលមានសុខភាពល្អវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យបរិភោគបន្លែនិងផ្លែឈើយ៉ាងហោចណាស់ 3-4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃដែលភាគច្រើនមាននៅក្នុងសំណុំបែបបទឆៅ។ វីតាមីននិងជាតិរ៉ែដែលមានសារជាតិការពារមានសារជាតិវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែដែលមាននៅក្នុងជាតិដែក, វីតាមីន C, ស័ង្កសី, beta-carotene, អាស៊ីតហ្វូលីក, វីតាមីនឌី, Selenium, កាល់ស្យូម។ យ៉ាងណាមិញកុមារនឹងទទួលទានចេកនិងក្រូចនៅក្នុងរដូវរងា។

ឥលូវនេះសូមដើរនៅក្នុងបរិយាកាសព្រោះវាមានប្រយោជន៍ដល់កូនក្មេងតាមលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យទាំងអស់។ អុកស៊ីសែនមានសារៈសំខាន់សម្រាប់មុខងារខួរក្បាលធម្មតាប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។ ខ្យល់អាកាសជួយធ្វើអោយចំណីអាហារមានភាពប្រសើរឡើងកុមារអាចរៀនសម្របខ្លួនទៅនឹងអាកាសធាតុត្រជាក់ត្រជាក់និងស្រស់ជួយឱ្យសរសៃឈាមតូចៗរបស់កុមារកាន់តែល្អប្រសើរដែលជាលទ្ធផលជួយក្មេងជំទាស់នឹងជំងឺ។ កត្តាដ៏សំខាន់មួយគឺរបៀបស្លៀកសំលៀកបំពាក់កូនឱ្យបានត្រឹមត្រូវនៅក្នុងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះវាតែងតែជាបញ្ហាបន្ទាន់ពីព្រោះថ្មីៗនេះទារកបានស្លៀកខោអាវយឺតនិងខោខ្លី។ កំណត់នូវអ្វីដែលត្រូវពាក់ទារកអាចពិបាកណាស់។ ឪពុកម្តាយជាច្រើនព្យាយាមស្លៀកពាក់កូន ៗ របស់ពួកគេនៅក្នុងរដូវរងារក្នុងរដូវរងាប៉ុន្តែនេះគឺជារឿងខុសឆ្គង។ កុមារតូចមិនត្រជាក់ដូចមនុស្សធំទេ។ ហើយនេះគឺដោយសារតែរាងកាយរបស់ទារកនៅតូចហើយមិនពាក់ដូច្នេះឈាមរត់បានល្អ។ ការព្យាបាលលើកុមារគឺល្អជាងមនុស្សពេញវ័យដូច្នេះប្រសិនបើកុមារស្លៀកពាក់យ៉ាងកក់ក្តៅអ្នកអាចទទួលបានរាងកាយញើសដែលនឹងមានប្រតិកម្មចំពោះសេចក្តីព្រាងច្បាប់និង ខ្យល់។ ជម្រើសដ៏ប្រសើរបំផុត: ត្រូវយកសំលៀកបំពាក់ក្តៅខ្លាំងបន្ថែមទៀតនៅពេលក្មេងត្រជាក់បន្ទាប់មកគាត់នឹងឱ្យគាត់ស្លៀកពាក់។ បើសិនជាគំនិតរបស់ទារកសម្រ្រប់អ្នកសម្រ្រចចិត្តរួចហើយប៉ះលើច្រមុះនិងដៃរបស់គត់បើត្រជាក់ត្រជាចាំបាច់ដើម្របីដាក់វាឱ្យក្តៅ។ របៀបល្អបំផុតក្នុងការសំលៀកបំពាក់ទារកឱ្យបានត្រឹមត្រូវគឺត្រូវដាក់សំលៀកបំពាក់ឱ្យបានច្រើននៅលើវាដូចដែលអ្នកកំពុងស្លៀកពាក់និងសម្រាប់ទារកមួយស្រទាប់ទៀត។

កុំភ្លេចដើរនៅសួនច្បារការ៉េនៅលើមហាវិថី។ សូមរីករាយជាមួយនឹងកាំរស្មីចុងក្រោយនៃព្រះអាទិត្យព្រោះវាជាវីតាមីន D ដ៏ល្អបំផុតដើរនៅលើអាកាសខ្យល់ស្រស់កូនក្មេងអភិវឌ្ឍសាច់ដុំរបស់គាត់ហើយដូច្នេះរាងកាយទារករៀបចំសម្រាប់រដូវរងារ។ បន្ទាប់ពីដើររយៈពេលយូរកុមារអាចសុំបន្ថែមទៀតដើម្បីបរិភោគ។ ហើយវាល្អខ្លាំងណាស់ព្រោះនៅរដូវក្តៅក្មេងៗបរិភោគតិចដោយសារកំដៅ។

ប្រសិនបើអ្នកសកម្មក្នុងការដួលរលំវានឹងរៀបចំអ្នកយ៉ាងងាយស្រួលសម្រាប់រដូវរងាហើយបន្ទាប់មករយៈពេលត្រជាក់ដល់កុមារនឹងងាយស្រួលក្នុងការផ្ទេរ។ ហើយនៅក្នុងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះចុងកុំភ្លេចពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យកុមារអំពីតម្រូវការក្នុងការទទួលទានវីតាមីនសម្រាប់ទារក។

ហើយជាការពិតណាស់កុំភ្លេចប្រមូលស្លឹកខុស ៗ គ្នាដើម្បីស្ងួតផ្ទះរបស់ពួកគេនិងចំណាយពេលល្ងាចរដូវរងារយូរចូលក្នុងការងារច្នៃប្រឌិតជាមួយកុមារដោយប្រើសម្ភារៈប្រមូលបានក្នុងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះនៅក្នុងឧទ្យាន។

ឥឡូវនេះអ្នកដឹងពីរបៀបដើម្បីយល់ពីប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់កុមារដែលឈឺជាញឹកញាប់។ យើងសង្ឃឹមថានេះនឹងជួយកូនរបស់អ្នកទប់ទល់នឹងជំងឺទាំងអស់!