បរិវេណបរិស្ថានដោយសារតែវាជួយសម្របខ្លួននៅពេលផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពបានត្រឹមត្រូវតម្រង់កងកម្លាំងឱ្យប្រតិកម្មទៅនឹងអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង។ ហើយប្រសិនបើស្ថានភាពបែបនេះកើតឡើងម្តងហើយម្តងទៀតភាពតានតឹងនឹងក្លាយទៅជារ៉ាំរ៉ៃ។ ការធ្លាក់ចូលទៅក្នុងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត, មនុស្សម្នាក់ត្រូវបានគេទាំងអស់អាក់អន់ចិត្ត, ជាញឹកញាប់យំ, ក្លាយជាឆាប់ខឹង។ ទំនាក់ទំនងចាប់ផ្តើមគ្រប់គ្រងជាមួយមិត្តរួមការងារនៅកន្លែងធ្វើការនិងជាមួយមិត្តភក្តិនិងនៅផ្ទះ។ ក្នុងករណីបែបនេះគាត់អាចប្រតិកម្មត្រឹមត្រូវទៅនឹងស្ថានភាពរស់នៅប្រចាំថ្ងៃ។
អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនៅអាមេរិកបានបង្ហាញថាប្រសិនបើអារម្មណ៍មិនល្អទៅជារ៉ាំរ៉ៃទំនាក់ទំនងរវាងកោសិកាខួរក្បាលរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗត្រូវបានបាត់បង់ដូច្នេះការវិភាគនិងដំណើរការនៃការទទួលបានព័ត៌មានតែម្នាក់មានសកម្មភាពតែជាមួយអារម្មណ៍ប៉ុណ្ណោះ។ ទាក់ទងនឹងមនុស្សបែបនេះជាធម្មតាពួកគេនិយាយថាគាត់បានបំបែកអុស។
ដូច្នេះតើយើងអាចព្យាយាមធ្វើឱ្យប្រាកដថាអារម្មណ៍មិនចុះអន់ថយយ៉ាងដូចម្ដេច? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរក្សាអារម្មណ៍?
ចំពោះយើងបទចំរៀងដើម្បីបង្កើតនិងរស់នៅជួយ
មាតិកានៃអារម្មណ៍អវិជ្ជមានគឺមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់។ ដូច្នេះក្នុងពេលស្រវឹងចូរយំឬច្រៀងការអាក់អន់ចិត្តនិងការរលាក។ អ្នកអាចច្រៀងបទចំរៀងដែលអ្នកចូលចិត្ត។ ហើយវាមិនសំខាន់ទេពីរបៀបដែលអ្នកច្រៀងវាអាចជាការធ្លាក់ចុះនៅក្នុងសម្លេងឬមិនវិជ្ជាជីវៈ - រឿងសំខាន់មិនមែននៅក្នុងនេះទេប៉ុន្តែការត្រឹមត្រូវនៃប្រតិកម្មនិងការបញ្ចេញមតិនៃអារម្មណ៍របស់អ្នក។
ញញឹម
អារម្មណ៍ក៏អាចត្រូវបានកែលម្អដោយការធ្វើត្រាប់តាម។ ញញឹមសូម្បីតែពេលដែលអ្នកមិនចង់ញញឹម - នេះអ្នកផ្ញើសាររបស់អ្នកសារមួយដើម្បីរីករាយនិងលទ្ធផលនឹងត្រូវបានបន្ទាន់។ វាគឺមានតំលៃក្នុងការឆ្លងកាត់ប៉ុន្មាននាទី, ដូចដែលអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាមានភាពប្រសើរឡើងនៃអារម្មណ៍របស់អ្នក។
ចម្លងចលនានិងចលនានៃមនុស្សដែលចូលចិត្តអ្នកហើយអ្នកគិតថាអ្នកសុទិដ្ឋិនិយម។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងកំពុងតែឈ្លោះគ្នានៅក្នុងដៃរបស់គាត់ហើយដូច្នេះគាត់ត្រូវការធ្វើត្រាប់តាម។ មនុស្សនេះអាចជាមនុស្សពិតហើយប្រហែលជាវីរបុរសនៃខ្សែភាពយន្តដែលអ្នកចូលចិត្ត។
ថ្នាក់ម៉ាស្សាខ្លួនឯង
ម៉ាស្សាក្បាលរបស់អ្នក - វានឹងជួយបំបាត់ការរលាក, ស្ងប់ស្ងាត់, បន្ថយភាពអស់កម្លាំង, ជួយឱ្យអារម្មណ៍នៃទំនុកចិត្តនិងអារម្មណ៍សុវត្ថិភាព។ ដោយដំបងរបស់អ្នកបើកចង្កាក្បាលពីមកុដដល់ក។ ការហាត់រោមសក់យឺត - ការម៉ាស្សានេះនឹងពង្រឹងឫសសក់របស់អ្នកនិងចិញ្ចឹមស្បែកក្បាល។
ម៉ាស្សាដៃ។ រញ្ជួយដោយប្រើជក់សូមដុសដាល់របស់អ្នក។ សូមប្តូរវេនទៅម្រាមដៃនីមួយៗប៉ុន្តែមិនច្រើនទេ។ បន្ទាប់មកលាងសម្អាតម្រាមដៃនិមួយៗពីចុងទៅបាត។ នីតិវិធីនេះគួរត្រូវបានធ្វើបីដងនៅលើម្រាមដៃនីមួយៗ។ កូរដោយម្រាមដៃរបស់អ្នកបង្វិលពួកគេ។ តើអ្នកមានអារម្មណ៍កក់ក្ដៅចំពោះដៃរបស់អ្នកទេ? បើដូច្នោះមែនអ្នកបានធ្វើវាត្រឹមត្រូវ។
ដកដង្ហើមត្រឹមត្រូវ
ភាពស្ងប់ស្ងាត់និងសូម្បីតែអារម្មណ៍អាចត្រូវបានសម្រេចដោយការបំផុសគំនិតនិងការដកដង្ហើមត្រឹមត្រូវ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ធុញថប់, ការដកដង្ហើមរបស់អ្នកក្លាយទៅជាមានភាពច្របូកច្របល់ហើយក្លាយជាមិនស្មើគ្នានិងបង្កើនល្បឿន។ ប៉ុន្តែយើងអាចគ្រប់គ្រងការដកដង្ហើមរបស់យើងហើយបញ្ចៀសវាបានដោយប្រុងប្រយ័ត្នយើងអាចសម្រាកនិងសម្រាកស្ថានភាពរបស់យើង។ យើងត្រូវការបច្ចេកទេសដកដង្ហើម: ដកដង្ហើមចូលយ៉ាងឆាប់រហ័សហើយបន្ទាប់មកដកដង្ហើមយឺតម្តងទៀតធ្វើម្តងទៀតម្តងទៀតរហូតដល់អ្នកប្រាកដថាអារម្មណ៍បានប្រសើរឡើង។ ប្រសិនបើអ្នកចង់លើកទឹកចិត្តខ្លួនអ្នកធ្វើបែបបទនេះក្នុងលំដាប់បញ្ច្រាស, យឺត ៗ ហើយបន្ទាប់មកហត់នឿយយ៉ាងលឿន។ ធ្វើម្តងទៀតនេះច្រើនដង។
សកម្មភាព
តើអ្នកដឹងទេថាការមានសកម្មភាពរាងកាយនិងការលេងកីឡាអាចធ្វើអោយអារម្មណ៍អ្នកកាន់តែប្រសើរឡើង? យ៉ាងណាមិញការធ្វើលំហាត់ប្រាណជួយអភិវឌ្ឍការសប្បាយរីករាយអ័រម៉ូនដែលគេហៅថា endorphin ហើយវាគឺជាអ្នកដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការថប់អារម្មណ៍របស់អ្នក។ គិតនិងសម្រេចចិត្តថាតើប្រភេទកីឡាអ្វីដែលសមស្របបំផុតសម្រាប់អ្នកនិយាយដោយគោរពទៅនឹងបញ្ហានេះព្រោះមិនមែនគ្រប់កីឡាទាំងអស់នឹងនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ដល់រាងកាយទេ។ ជាឧទាហរណ៍អ្នកអាចជ្រើសរើសការរាំរិលរត់ឬសម្បទា។ មានការរឹតត្បិតនៅក្នុងពេលវេលាព្យាយាមជំហានល្មមដើម្បីទៅធ្វើការដើរប៉ុន្តែដើម្បីចាប់ផ្តើមមិនលើសពីកន្លះម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។
ព្យាយាមធ្វើវានៅថ្ងៃដែលមានពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ ហើយព្រះអាទិត្យរួមចំណែកដល់ការអភិវឌ្ឍអ័រម៉ូនតែមួយគត់នៅក្នុងខ្លួនវាត្រូវបានគេហៅថា serotonin ។ សូមអរគុណដល់គាត់អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍សប្បាយចិត្តកាន់តែច្រើនកែលម្អចំណង់អាហារនិងធ្វើឱ្យការគេងធម្មតា។
ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សដែលរីករាយចំពោះអ្នក
មានអារម្មណ៍អវិជ្ជមានដែលបានមកពីមនុស្សមួយចំនួន, ឧ។ អារម្មណ៍អន្ទះអន្ទែងការរិះគន់វាពិតជាមានប្រយោជន៍ក្នុងការគិតអំពីថាតើវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការជួបជាមួយពួកគេដែរឬទេ។ យ៉ាងណាមិញអ្នកមិនបានឃើញពីការគាំទ្ររបស់ពួកគេទេពួកគេតែងតែព្យាយាមប្រើអ្នកដើម្បីខ្ចីប្រាក់ឧទាហរណ៍។ សំណើដ៏គ្មានទីបញ្ចប់របស់ពួកគេសម្រាប់ការជួយលួចយកពេលវេលាដ៏មានតម្លៃរបស់អ្នកសម្រាប់ការជជែកវែកញែកទាំងអស់នេះជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់អារម្មណ៍របស់អ្នកពីព្រោះអ្នកទាំងនោះមិនដែលឃើញការវិលត្រឡប់មកវិញ។ ដូច្នេះផ្នែកមួយជាមួយពួកគេឬ sveedik កាត់បន្ថយទំនាក់ទំនងនិងទំនាក់ទំនងជាមួយពួកគេ។ កុំភ្លេចថាមានតែអ្នកប៉ុណ្ណោះដែលមានសិទ្ធិជ្រើសរើសមិត្តភក្តិរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែវាកើតឡើងថាអ្នកត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយមនុស្សបែបនេះតាមរយៈការងារនិងមិនចង់និយាយ។ បន្ទាប់មកព្យាយាមធ្វើឱ្យការសន្ទនាបែបនេះខ្លីនិងប៉ះអ្នកដែលភ្ជាប់អ្នកជាមួយមនុស្សម្នាក់នេះជាមួយការងារធម្មតា។
យើងណែនាំស្ត្រី
អ្នកវិទ្យាសាស្រ្តបានធ្វើឱ្យមានឥទ្ធិពលលើឥទ្ធិពលចិត្តវិជ្ជមានទៅលើចិត្តដែលត្រូវបានផ្តល់ដោយទំនាក់ទំនងជាមួយ spodrugami ។ ហើយលើសពីនេះទៅទៀតប្រធានបទសម្រាប់ការប្រាស្រ័យទាក់ទងអាចមានភាពខុសគ្នាទាំងស្រុង - អ្នកអាចពិភាក្សាអំពីសម្លៀកបំពាក់ថ្មីៗឬការគិតគូរអំពីការបង្កើនថវិកាគ្រួសារ។ រឿងសំខាន់ក្នុងរឿងនេះគឺប្រធានបទដែលក្នុងអំឡុងពេលពិភាក្សានឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនិងដៃគូរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍រីករាយ។ ជួបជាមួយមិត្តភក្តិជាទៀងទាត់អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍សុខស្រួលនិងសប្បាយរីករាយ។ ហើយកុំដាក់កម្រិតខ្លួនអ្នកឱ្យមានទំនាក់ទំនងល្អ។ វាមានអរម៉ូនដែលត្រូវបានគេហៅថា progesterone វាត្រូវបានផលិតនៅក្នុងរាងកាយរបស់ស្ត្រីក្នុងដំណើរការនៃការទំនាក់ទំនងហើយនឹងឆ្លើយតបសម្រាប់សុខភាពនិងអារម្មណ៍ល្អរបស់វា។
មានតែការរិះគន់ស្ថាបនាប៉ុណ្ណោះដែលសក្តិសមនឹងប្រតិកម្ម
ជាការពិតណាស់វាមានប្រយោជន៍ដើម្បីអាចទទួលស្គាល់កំហុសរបស់អ្នក។ វាត្រូវបានគេនិយាយថាការពិតត្រូវបានកើតនៅក្នុងជម្លោះមួយ។ វាកើតឡើងដែលមនុស្សខ្លះចូលចិត្តវិនិច្ឆ័យខណៈដែលមិនបានពន្យល់ពីមូលហេតុ។ នោះគ្រាន់តែជាការពិតពីអារម្មណ៍ដែលមិនល្អហើយត្រូវការការហូរចេញឬកាន់តែអាក្រក់ដោយសារអាកប្បកិរិយាអវិជ្ជមានចំពោះយើង។ នៅពេលជួបប្រជុំជាមួយនឹងការរិះគន់បែបនេះប្រជាជនដោយគ្មានការគិតមិនអើពើនឹងវា។
រៀបចំសកម្មភាពរបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ
សូមចាំថាយើងបាននិយាយបន្តិចបន្តួចថាវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការទាក់ទងជាមួយមនុស្សដែលចូលចិត្ត។ នេះគឺជាករណីពិតប្រាកដចំពោះសកម្មភាពរបស់អ្នករួមទាំងការសរសេរចុះនៅថ្ងៃនេះនូវអ្វីដែលពេញចិត្តបំផុតចំពោះអ្នកអ្នកនឹងផ្តល់នូវការលើកទឹកចិត្ត។ ស្តាប់តន្ត្រីដែលអ្នកចូលចិត្តទូរស័ព្ទទៅមិត្តភក្តិល្អបំផុតរបស់អ្នកបញ្ជាទិញភីហ្សាឬលេងជាមួយកូន ៗ របស់អ្នក - អរគុណចំពោះអ្វីគ្រប់យ៉ាងអារម្មណ៍នឹងតែងតែល្អហើយអ្នកនឹងមើលទៅជីវិតដោយការស្ទាបស្ទង់។