នៅក្នុងលំដាប់ថាជាមួយនឹងស្ត្រីដ៏ស្រស់ស្អាត, កមិនបានលេងកំប្លែងដ៏ឃោឃៅមួយ, ដោយមិនបង្ហាញពីអាថ៌កំបាំងនៃអាយុរបស់នាង, អ្នកគួរតែដឹងរឿងមួយចំនួន។ វាមិនមែនដោយសារតែអាយុនោះទេប៉ុន្តែដោយសារតែសាច់ដុំកធំ ៗ ស្ត្រីមានអារម្មណ៍មិនស្រួល។ នៅពេលសាច់ដុំនេះចុះខ្សោយស្បែកត្រូវបានគ្របដណ្តប់ដោយស្នាមជ្រីវជ្រួញនិងចង្កាទីពីរដែលស្អប់លេចឡើង។ ដោយសារតែការចុះខ្សោយនៃសាច់ដុំកដាក់នៅជុំវិញថ្ពាល់របស់ពួកគេរាងពងក្រពើរបស់វាមិនល្អ។
ការពិតគឺថានៅពេលយើងធ្វើអ្វីមួយសាច់ដុំទាំងអស់របស់យើងនឹងមានចលនា។ សាច់ដុំតែមួយនៅតែគ្មានចលនា - វាគឺជាសាច់ដុំធំទូលាយក។ ជាលទ្ធផលថាមពលរបស់វាមានការថយចុះ។ នេះគឺដោយសារតែសកម្មភាពរបស់យើងភាគច្រើនយើងកំពុងអង្គុយ។ ឧទាហរណ៍យើងអានសរសេរសរសេរអង្គុយនៅកុំព្យូទ័រ។ ដោយសារតែកង្វះនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណសាច់ដុំកត្រូវបានសម្រាក។ វាគឺជាការខ្វះខាតនៃចលនាចាំបាច់នៃកដែលនាំឱ្យមានការខ្សោះជីវជាតិនៅក្នុងរូបរាងនិង flabbiness នៃស្បែកមួយ។ វាចាំបាច់ក្នុងការ "សំឡេងរោទិ៍" ក្នុងករណីមានការផ្លាស់ប្តូរអវិជ្ជមាននៅកហើយចាប់ផ្តើមធ្វើរបាំងពិសេសនិងលំហាត់។ នោះគឺជាការគាំទ្រជានិច្ចនៅក្នុងសម្លេងនៃកញ្ចឹងក។ ក្នុងរយៈពេលពីរបីខែអ្នកនឹងទទួលបានលទ្ធផលល្អសម្រាប់អ្នក។
ដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំកសូមសាកល្បងលំហាត់ដូចខាងក្រោម។ វាជាការចាំបាច់អង្គុយនៅពីមុខកញ្ចក់ដៃមួយនៅលើចង្កានិងមួយទៀតនៅពីក្រោមឆ្អឹងកន្ត្រាក់។ វាគឺជាទីតាំងនៃដៃដែលនឹងជួយពិនិត្យមើលភាពត្រឹមត្រូវនៃលំហាត់។ ទម្លាក់ជ្រុងនៃមាត់ចុះក្រោមដោយធ្វើឱ្យមុខមិនសប្បាយចិត្តខណៈពេលដែលរុំករបស់អ្នក។ បបូរមាត់គួរតែមើលទៅដូចជា "ស្នាមញញឹមចុះក្រោម" ។ ជាមួយនឹងការប្រតិបត្តិត្រឹមត្រូវនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ដោយម្រាមដៃរបស់អ្នកពីរបៀបដែលសាច់ដុំកបានរឹង។ ហើយនៅក្នុងកញ្ចក់អ្នកគួរតែមើលពីរបៀបដែលស្បែកនៅលើកបានកើនឡើង។ សាច់ដុំគួរត្រូវបានប៉ះពាល់រយៈពេលពីរបីនាទីបន្ទាប់មកសម្រាកម្តងទៀត។ ដើម្បីកត់សម្គាល់លទ្ធផលគួរអោយពេញចិត្តវាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការធ្វើបែបនេះ 10 ទៅ 15 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
ដើម្បីជួសជុលលទ្ធផលនិងរក្សាកក្នុងសម្លេងបន្ទាប់ពីផ្អាកខ្លីអ្នកត្រូវធ្វើលំហាត់ទីពីរ។ សាច់ដុំនៃកញ្ចឹងកនឹងត្រូវបានពង្រឹងប្រសិនបើអ្នកបត់បបូរមាត់របស់អ្នកជាមួយនឹងបំពង់មួយដោយមានការបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងខ្លាំងក្លានិយាយថា "O" "U" "AND" ។ វាអាចត្រូវបានបញ្ចេញដោយគ្មានសម្លេង។
នៅដំណាក់កាលដំបូងនៃការលេចឡើងនៃចង្កាសកម្មភាពដូចខាងក្រោមគួរតែត្រូវបានអនុវត្ត។ មធ្យោបាយងាយស្រួលបំផុតគឺសើមកន្សែងពោះគោក្នុងទឹកត្រជាក់។ យកនាងទៅជ្រុងជ្រុងដកចេញបន្តិចបន្តួចទះនាងយ៉ាងខ្លាំងនៅលើផ្នែកថ្ពាល់និងចង្ការបស់នាង។ ផ្ទៃហ្វឹកហាត់ទាំងអស់ត្រូវតែត្រូវបានចាត់ទុកស្មើៗគ្នាប្រសិនបើអ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះជាមុនសិនជាមួយដៃម្ខាងហើយបន្ទាប់មកទៀត។
កុំភ្លេចម៉ាស់គ្រឿងសំអាងពិសេស។ ពួកវាមានប្រសិទ្ធភាពថែរក្សាកនៅក្នុងស្ថានភាពសុខភាពល្អ។ ដើម្បីធ្វើបែបនេះបានមុនលាបខ្លាញ់ជាមួយប្រេងបន្លែរុំកជាមួយកន្សែងមួយ។ ឥឡូវអ្នកអាចមើលទូរទស្សន៍ប៉ុន្តែរក្សាករបស់អ្នកត្រង់។ សូម្បីតែល្អជាងមុនកន្សែងរុំត្រូវបានជំនួសដោយខ្សែភាពយន្តអាហារឬកាបូបប្លាស្ទិក។ ក្នុងករណីនេះផលផ្ទះកញ្ចក់ត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយហេតុនេះបង្កើនផលប៉ះពាល់នៃរបាំង។
ប្រសិទ្ធិភាពល្អណាស់បង្កើតរបាំងជូរ។ whisk: 1 yolk, 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេនៃ Cream sour ។ បន្ថែមដំណក់ប្រេងបន្លែពីរបីគ្រាប់និងអនុវត្តទៅតំបន់កនិងតំបន់ក្ដៅ។ សម្រាប់ 20 នាទីអ្នកគួរតែសម្រាកមិនមែនខ្នើយ podlazhivaya ទេ។ លាងជម្រះដោយប្រើទឹកត្រជាក់និងលាបក្រែមបំប៉ននៅលើផ្នែកទាំងនេះនៃរាងកាយ។
ការបង្ហាប់ក៏ធ្វើការគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលផងដែរ។ រៀបចំជាមុន: បំណែកនៃក្រដាស parchment, ក្រែមប្រឈមមុខ, កប្បាសនិងបង់រុំយឺត។ ជូតចង្កានិងកដោយទឹកដោះគោកែសម្ផស្ស។ លាបលើក្រែមនេះដែលសមស្របសម្រាប់ប្រភេទស្បែករបស់អ្នកដាក់លើរោមចង្កាដែលមានសំណើមដោយសារធាតុសំណើម។ បន្ទាប់មកគ្របដណ្តប់ជាមួយ parchment និងចងចង្កានិងកជាមួយបង់រុំយឺត។ រុំដោយងាយស្រួលតាមក្បាល។ បន្ទាប់ពីបញ្ចប់នីតិវិធីលាងជមែះជាមួយទឹកត្រជាក់។
ដើម្បីទ្រទ្រង់កនៅក្នុងសម្លេងសម្រាប់ផលប៉ះពាល់វិជ្ជមានវាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើនីតិវិធីទាំងអស់គ្រឿងសំអាងទាំងនេះ 1-2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។