តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកែលម្អការរំលាយអាហារ?

យោងតាមអ្នកវិទ្យាសាស្រ្តសុខភាពរបស់មនុស្សរឹងមាំគឺមិនអាចទៅរួចទេបើគ្មានការរំលាយអាហារបានត្រឹមត្រូវ។ ជម្ងឺហើមពោះឈឺចាប់រលាកក្រពះមិនសូវមានរោគសញ្ញានៃជំងឺរលាកបំពង់រំលាយអាហារទេ។ ហេតុផលត្រូវរកឱ្យឃើញនៅក្នុងកង្វះអាហារូបត្ថម្ភរបស់មនុស្ស។ អាហារសម្រន់នៅក្នុងម្ហូបអាហារសាធារណៈជំនួសអាហារថ្ងៃត្រង់ពេញលេញជាមួយ hotdogs ដែលមានគ្រោះថ្នាក់ត្រូវបានបង្កប់យ៉ាងជិតស្និទ្ធនៅក្នុងជីវិតរបស់យើង។ មនុស្សតិចតួចនិងតិចជាងមុនបរិភោគអាហារធម្មជាតិដែលចម្អិននៅផ្ទះ។ វាមិនមែនជារឿងភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលប្រព័ន្ធរំលាយអាហារចាប់ផ្តើមដំណើរការខុសប្រក្រតី។ ទោះជាយ៉ាងណាបញ្ហានេះអាចជួសជុលបានអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះ។

អ្នកមិនអាចញ៉ាំអាហារភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការភ្ញាក់ដឹងខ្លួនរបស់អ្នកដំបូងអ្នកត្រូវផឹកទឹកមួយកែវនៅលើពោះទទេ។ នៅក្នុងទឹកអ្នកអាចបន្ថែមតំណក់ទឹកឃ្មុំពីរបាច់ដែលអ្នកមិនមានជាតិអាស៊ីតខ្ពស់។ បែបបទបែបនេះអាចជួយឱ្យបំពង់រំលាយអាហារមានភាពប្រសើរឡើង។

ប្រភាគនិងប្រសិទ្ធភាពរបស់វា
វាចាំបាច់ក្នុងការធ្វើការកែសម្រួលរបបអាហារ។ ជំនួសឱ្យ 2-3 ដងអ្នកត្រូវប្ដូរទៅអាហារ 5 ពេលក្នុងមួយថ្ងៃ។ និងបរិមាណអាហារតិចតួចហើយទំពាវាឱ្យបានហ្មត់ចត់។ អ្នកត្រូវញ៉ាំត្រីរៀងរាល់បីម៉ោងអ្នកអាចញ៉ាំបន្លែផ្លែឈើឬបន្លែ។ ទំហំនៃការបម្រើមិនគួរលើសពី 250-300 ក្រាមទេ។ លទ្ធផលដំបូងពីអាហាររូបត្ថម្ភដែលមានប្រភាគអាចត្រូវបានគេសង្កេតឃើញក្នុងមួយសប្តាហ៍។ សារពាង្គកាយនេះនឹងត្រូវបានកសាងឡើងវិញនៅក្នុងរបបថ្មីមួយដែលថាមពលនេះនឹងមិនត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងហាងនៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃជាតិខ្លាញ់នោះទេប៉ុន្តែនឹងត្រូវបានចំណាយលើដំណើរការដ៏សំខាន់។

ការហួសប្រមាណគឺជាសត្រូវដ៏កំសាកមួយនៃការរំលាយអាហារបានត្រឹមត្រូវ
ក្នុងករណីណាក៏ដោយអ្នកមិនអាចលេបបានទេ។ ពីតុអ្នកត្រូវតែចេញទៅក្រៅដោយមានអារម្មណ៍ថាស្រេកឃ្លានស្រាលព្រោះការធូរស្រាលនឹងមកបន្តិចបន្តួច - ប្រហែល 15 នាទី។ ការបរិគជារឿយៗគំរាមកំហែងដល់ទម្ងន់លើសទម្ងន់ក៏ដូចជាការពិតថាក្រពះនឹងលាតសន្ធឹង។ ដូច្នេះដើម្បីធ្វើឱ្យក្រពះពោះវៀនត្រូវការអាហារច្រើនជាងមុនដែលជាលទ្ធផលនឹងមានការរលាកនៃលំពែងឬលំពែង។ លើសពីនេះទៀតការហួសចំណុះនឹងនាំឱ្យមានភាពធ្ងន់ធ្ងរនៅក្នុងក្រពះនិងអារម្មណ៍នៃការមិនស្រួលព្រមទាំងអារម្មណ៍នៃភាពអស់កម្លាំងផងដែរ។

កែលម្អការរំលាយអាហារដោយវិធីសាស្រ្ត folk
នៅក្នុងថាំពទ្យ folk ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺរំលាយអាហារត្រូវបានគេយូរមកហើយដោយប្រើខ្ទឹមស។ វាធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈធម្មតាក្នុងការរំលាយអាហារបង្កើនចំណង់អាហារហើយវាក៏ជាថ្នាំសំលាប់មេរោគដ៏ខ្លាំងក្លាផងដែរ។ ជាញឹកញាប់ infusion នៃស្លឹកពណ៌បៃតងនៃខ្ទឹមសត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការពុល។ លើសពីនេះទៀតខ្ទឹមសមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មប្រឆាំងនឹងផ្សិតនិងវីរុស។

បន្ថែមពីលើខ្ទឹមសក្នុងឱសថត្រូវប្រើមម៉ាម៉ាសិន។ ដោយសារតែលក្ខណៈសម្បត្តិឱសថរបស់វាវាមិនត្រឹមតែពន្លឿនការរំលាយអាហារប៉ុន្តែក៏សំអាតរាងកាយមនុស្សរបស់ slag លើស។

ការគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពអាហារ - ជំហានឆ្ពោះទៅរកសុខភាពល្អ
នៅក្នុងដំណើរការនៃការបរិភោគម្ហូបអាហារ, ចានក្តៅពេកនិងត្រជាក់ពេកគួរតែត្រូវបានជៀសវាង, ដូចដែលនេះនាំឱ្យ irritation នៃជញ្ជាំងនៃ esophagus នេះ។ អាហារគួរតែក្តៅឬនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់។

ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃជាតិសរសៃនិងការរំលាយអាហារ
វាមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើសកម្មភាពនៃបំពង់រំលាយអាហារដោយសារជាតិសរសៃ។ វាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានភាពធូររលុងហើយស្ទើរតែគ្មានកាឡូរីនៅក្នុងវា។ ជាតិសរសៃការពារការហួសកម្រិតនិងការពាររាងកាយពីសារធាតុបង្កមហារីក។

អត្រាទទួលជាតិសរសៃជារៀងរាល់ថ្ងៃគឺប្រហែល 30 ក្រាម។ វាអាចទទួលបានប្រសិនបើរបបអាហារមានបន្លែនិងផ្លែឈើស្រស់បន្លែជ្រូកទាំងមូលកន្ទក់និងនំប៉័ងខ្មៅ។ ហើយភាគច្រើនបំផុតនៃការទាំងអស់វាគឺនៅក្នុងផ្លែប៉ោមនិង porridge buckwheat ។ ដូច្នេះគ្រប់គ្រាន់នឹងត្រូវបានផ្លែប៉ោមមួយឬពីរក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីបង្កើតការផ្គត់ផ្គង់ក្នុងជាតិសរសៃសម្រាប់មួយថ្ងៃ។

ដោយប្រកាន់ខ្ជាប់នូវច្បាប់សាមញ្ញទាំងនេះអ្នកនឹងអាចទទួលបានលទ្ធផលក្នុងរយៈពេលខ្លី។ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាមានថាមពលកើនឡើងក៏ដូចជាភាពប្រសើរឡើងនៃអារម្មណ៍របស់អ្នក។