វាគ្មានអ្វីដែលអាថ៌កំបាំងទេដែល Victoria Bonya គឺជាអ្នកគាំទ្រនៃកាយសម្បទា, នីតិវិធីកែសម្ផស្សនិងរបបអាហារមានតុល្យភាព។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនៅក្នុងឃ្លាំងនៃផ្កាយក៏មានពិធីបុណ្យផ្ទះដែរដែលនាងចែករំលែកជាមួយអស់អ្នកដែលមានបំណង។ Victoria និយាយថា: ជាមួយនឹងការអនុវត្តជាទៀងទាត់ផលប៉ះពាល់នឹងមិនមានរយៈពេលយូរទេ។
"ក្តីសុបិន្តនៃការថែរក្សា" ។ ម៉ាស៊ីនទូរទស្សន៍សំដៅដល់ការសម្រាកពេលយប់ច្រើនជាងការយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងខ្លាំង: វាត្រូវបើកទ្វារបន្ទប់បិទបង្អួចបិទជាមួយនឹងវាំងននបិទជិតហើយព្យាយាមសម្រាកសាច់ដុំទាំងស្រុងរំខានពីការយកចិត្តទុកដាក់ជារៀងរាល់ថ្ងៃនិងគិតតែពីភាពរីករាយ។ សុភមង្គលពេញចិត្តនិងអារម្មណ៍វិជ្ជមានជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើស្បែកដែលធ្វើឱ្យវាស្រស់ថ្លានិងរស្មី។
កាកបក់ពីកាហ្វេដីនិងក្រែមគឺជាអាថ៌កំបាំងនៃរាងកាយដ៏ស្រស់ស្អាត: វាអាចមើលឃើញស្បែកច្បាស់រលូននិងបំបាត់ភាពមិនល្អឥតខ្ចោះតូចៗ។ វាត្រូវតែត្រូវបានអនុវត្តទៅស្បែកដែលកក់ក្តៅដែលត្រូវបានចែកចាយដោយចលនាម៉ាស្សាពន្លឺហើយត្រូវលាងសំអាតដោយទឹកត្រជាក់។ ដើម្បីផ្តល់សំណើមនិងធ្វើឱ្យស្បែកទន់ក្រោយពេលងូតទឹក Victoria តែងតែប្រើប្រេងធម្មជាតិ - សាខេកាកាវដូងឬ macadamia ។
ការម៉ាស្សាមុខពេលព្រឹកគឺជាវិធីសាស្ត្រដ៏សាមញ្ញប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាពដែលនឹងជួយបន្ថយភាពចាស់និងពន្យារអាយុរបស់ស្បែក។ បន្ទាប់ពីការលាងសម្អាតនិងការលាងសំអាតស្បែកអ្នកគួរតែដាក់ថ្នាំលើកន្សែងក្តៅ - វិធីនេះបង្កើនលំហូរឈាមនិងរំញោចការបន្តនៃភ្នាស។ បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវចែកចាយក្រែមនិងថ្នមៗ "ជំរុញ" វាចូលទៅក្នុងស្បែកតាមបណ្តោយបន្ទាត់ម៉ាស្សា - ចលនាបុកនិងការបង្កើនល្បឿន។ គ្រឿងតុបតែងលម្អគួរតែត្រូវបានអនុវត្តមិនលឿនជាងមួយម៉ោង - ដូច្នេះស្បែកមានពេលវេលាដើម្បី "សម្រាក" ត្រឹមត្រូវ។