លក្ខណៈសម្បត្តិនៃបន្ទប់ទឹក
នៅក្នុងការថែទាំនៃរាងកាយ, ងូតបានដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់។ ទឹកមិនត្រឹមតែសំអាតរាងកាយនៃកខ្វក់និងញើសនោះវាមានភាពរឹងប៉ឹងនិងមានសម្លេងផ្តល់ឱ្យអារម្មណ៍នៃការបន្តភាពស្រស់ថ្លាការលួងលោមផ្តល់ថាមពល។ សម្រាកភាពអស់កម្លាំង, ពង្រឹង។ ទឹកធ្វើឱ្យស្បែកទន់ស្លាបនិងទន់ភ្លន់។ និងរួមគ្នាជាមួយនឹងការដកស្រង់នៃឱសថការបន្ថែមដែលមានប្រយោជន៍, ប្រេងក្រអូបវាបង្កើតអព្ភូតហេតុ។
លក្ខណៈសម្បត្តិនៃការងូតទឹកគឺដោយសារតែសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍ដែលជ្រាបចូលទៅក្នុងក្រពេញអេពីឌីហើយបន្ទាប់មកជ្រាបបន្ថែមទៀតតាមរយៈកោសិកាកូនកណ្តុរឈាមចូលទៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស។ វាក៏ពឹងផ្អែកច្រើនលើសីតុណ្ហភាពទឹកដែរ។
ការងូតទឹកក្តៅឬអព្យាក្រឹត ពី 34 ទៅ 37 ដឺក្រេដើរតួរនៅលើមនុស្សសម្រាកជួយជួយបន្ថយភាពតានតឹងនិងអស់កម្លាំង។ លើសពីនេះទៀត, វា calms និងត្រូវបាននាំយកល្អបំផុតមុនពេលចូលគេង។
សីតុណ្ហភាព ងូតទឹកត្រជាក់ មិនលើសពី 20 ដឺក្រេជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់រាងកាយធ្វើឱ្យស្បែករឹងមាំនិងធ្វើឱ្យស្បែកមានលក្ខណៈតឹងណែនធ្វើឱ្យប៉ូវកំលាំងនិងប្រសិទ្ធភាពលើរាងកាយ។ រយៈពេលនៃការងូតទឹកបែបនេះគឺមិនលើសពី 5 នាទី។
ការងូតទឹកក្តៅ របស់វាមានសីតុណ្ហភាពដល់ទៅ 40 ដឺក្រេត្រូវបានគេទទួលយកប្រសិនបើមិនមានសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ក្រោយពីស្នាក់នៅរយៈពេលយូរនៅត្រជាក់ដោយមានញាក់ត្រជាក់និងក្អក។ រយៈពេលនៃការងូតទឹកបែបនេះគឺមិនលើសពី 10 នាទី។
ងូតជាមួយនឹងការបន្ថែមអំបិលសមុទ្រ
អំបិលក្នុងសមុទ្រមានសារធាតុរ៉ែចាំបាច់ទាំងអស់ដែលចាំបាច់សម្រាប់ព្យាបាលនិងមានផលជន៍លើរាងកាយដែលធ្វើឱ្យមនុស្សមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលនិងស្រស់ថ្លា។
លក្ខណៈសម្បត្តិនៃអំបិលសមុទ្រ
- ឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាក។
- ប្រសិទ្ធភាពថ្នាំស្ពឹក។
- បង្កើនសកម្មភាពសរីរាង្គនិងជាលិកា។
- ចូលរួមក្នុងដំណើរការរំលាយអាហារ។
ដើម្បីងូតទឹកអំបិលសមុទ្រកូរឱ្យ 350 ក្រាមអំបិលក្នុងទឹក។ នីតិវិធីមានរយៈពេលពី 15 ទៅ 20 នាទី។ សីតុណ្ហភាពទឹកគួរមានពី 36 ទៅ 37 ដឺក្រេ។ គួរតែត្រូវងូតទឹកជារៀងរាល់ថ្ងៃដែលជាវិធីព្យាបាលនៃបន្ទប់ទឹកចំនួន 10 ។
ការងូតទឹកនេះធ្វើឱ្យសរសៃប្រសាទកាត់បន្ថយភាពអស់កម្លាំងធ្វើឱ្យស្បែកមានភាពយឺតយ៉ាវរលោងធ្វើឱ្យស្ថានភាពស្បែកកាន់តែប្រសើរឡើង។
ងូតជាមួយការបន្ថែមនៃប្រេងដែលសំខាន់
Ethers ត្រូវបានប្រើដោយជោគជ័យនិងយូរអង្វែងដើម្បីធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការបង្កើតឡើងវិញស្បែកដើម្បីពន្លឿនដំណើរការរំលាយអាហារដើម្បីពង្រឹងភ្នាសកោសិកា។ ប្រេងក្រអូបបង្កើនសម្លេងសាច់ដុំធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការផ្គត់ផ្គង់ឈាមនៃកោសិកាស្បែក។
នៅពេលដែលត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើ cellulite ប្រើប្រេងដែលមានសារៈសំខាន់ដូចជាៈឈើប្រណីត, neroli, ស្រល់, juniper, bergamot, rosemary, grapefruit, កុកងឺ, lemon, ពណ៌ទឹកក្រូច។
ប្រេងសំខាន់ៗគួរតែត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងល្អជាមួយនឹងកញ្ចក់ kefir ហើយបន្ទាប់មករំលាយនៅក្នុងទឹក។ រយៈពេលនៃបែបបទបែបនេះគឺម្ភៃនាទីសីតុណ្ហភាពទឹកគួរតែឈានដល់ 37 ដឺក្រេ។
អ្នកអាចបង្កើតល្បាយទាំងនេះ:
- 6 ដំណក់នៃវីតាមីន 2 ដំណក់ទឹកក្រូច 4 ដំណក់នៃផ្កាឈូករ័ត្ន។
- ដំណក់ទឹកដោះគោ 3 តំណក់ 5 ដំណក់នៃផ្កាឈូករ័ត្ន 5 ដំណក់របស់វីតាមីន។
- ស្រាបៀរមួយក្បាល 1 ដំណក់ផ្កាឡាវេនឌឺ 1 តំណក់ geranium 1 ដំណក់ 1 ដើមនិមិត្តសញ្ញាដំណក់ទឹក 3 ដំណក់។
មុជទឹក Cleopatra
ដើម្បីងូតទឹកអ្នកត្រូវការកំដៅទឹកដោះគោមួយលីត្រអ្នកមិនអាចយកវាទៅឆ្អិនបានទេ។ បន្ទាប់មករលាយ 100 ក្រាមនៃទឹកឃ្មុំ, ចាក់ចូលទៅក្នុងទឹកដោះគោនិងកូរឱ្យបានល្អ។
មុនពេលលាងសម្អាតអ្នកត្រូវយកអំបិល 350 ក្រាមនិងលាយជាមួយ Cream sour cream មិនជូតល្បាយនេះចូលទៅក្នុងស្បែកដោយមានចលនារាងជារង្វង់។ បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវលាងសម្អាតខ្លួនឯង។ បន្ទាប់ពីនេះចាក់ល្បាយទឹកដោះគោនិងទឹកឃ្មុំចូលទៅក្នុងអាងងូតទឹក។ រយៈពេលនៃការងូតទឹកគឺពី 15 ទៅ 20 នាទី។
លទ្ធផលគឺដូចខាងក្រោមៈអំបិលលាងសម្អាតស្បែកទឹកឃ្មុំនិងទឹកដោះគោបំបាត់ភាពតានតឹងនិងភាពអស់កម្លាំងយ៉ាងច្របូកច្របល់ធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លា។
ងូតទឹកជាមួយអំបិលនិងសូដាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់
យកអំបិល 300 ក្រាមនិងសូដា 100 ក្រាមហើយរលាយក្នុងទឹកក្តៅ។ បន្ទាប់មកយើងនឹងទៅងូតទឹក។ រយៈពេលនៃនីតិវិធីនេះគឺពី 10 ទៅ 15 នាទី។ បន្ទាប់ពីងូតទឹកសូមលាងជូតហើយដេកលើគ្រែមួយម៉ោង។ ការងូតទឹកនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្រកទម្ងន់បាន 300 ក្រាម។
ងូតទឹកជាមួយកន្ទក់
មានប្រសិទ្ធិភាពល្អនៅលើក្រវិលនេះ, យកភាពស្ងួតនិងរដុបនៃស្បែក, relieves រមាស់និងរលាក។
យកអង្ករឬកន្ទក់ 300 ក្រាមដាក់ក្នុងថង់យាវហើយដាក់វានៅក្នុងទឹកថង់មួយអាចប្រើសម្រាប់ការព្យាបាល 2 ឬ 3 ។ ប្រសិនបើអ្នកបន្ថែមម្សៅម្សៅពីរស្លាបព្រានោះស្បែកនឹងកាន់តែរលោងនិងទន់ភ្លន់។
ងូតទឹកពីអណ្តូង
ការងូតទឹកនេះត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការធាត់, អស់កម្លាំង, tonification ។
យកអំបិល 200 ក្រាមបំពេញជាមួយទឹកចំនួន 4 លីត្រហើយយើងនឹងទទូចរយៈពេលមួយម៉ោង។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលយកនិងរៀបចំងូតទឹកព្យាបាល?
ការងូតទឹកឱសថ - ជាប្រភពនៃសម្រស់និងសុខភាពដែលជាមធ្យោបាយដ៏ល្អដើម្បីលើកកំពស់ការការពាររបស់រាងកាយ។ ការងូតទឹកបែបនេះមានសម្រាប់មនុស្សទាំងអស់។ នៅក្នុងឱសថស្ថានដែលអ្នកអាចទិញឱសថសម្រាប់ការរៀបចំងូតទឹក។ ការទទួលយកការងូតទឹករុក្ខជាតិវាដូចជារមណីយដ្ឋានផ្ទះមួយ។ ហើយក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះដែរការងូតទឹកមានប្រសិទ្ធភាពថោកនិងងាយស្រួល។
ដើម្បីងូតទឹកអ្នកត្រូវការយកស្មៅស្ងួត 100 ក្រាមឬស្មៅឆី ៗ 600 ក្រាមសម្រាប់ទឹក 20 ឬ 30 លីត្រ (អាស្រ័យលើករណីជាក់ស្តែងដូសនៃឱសថអាចត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរ) ។ ស្មៅត្រូវបានដាក់នៅក្នុងចាន enameled ចាក់ទឹកត្រជាក់នាំយកទៅរំពុះមួយ (ដើម, ឫសនិងសាខារំពុះសម្រាប់ 10 ទៅ 15 នាទី) ។ យើងទទូច 40 នាទីឬ 50 នាទីត្រងនិងចាក់ចូលក្នុងអាងងូតទឹក។ បន្ទាប់មកទឹកនៅក្នុងការងូតទឹកត្រូវបាននាំទៅកម្រិតសំឡេងដែលត្រូវការ។ យើងលេបឱសថពីរឬបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍រហូតដល់មានប្រសិទ្ធភាពព្យាបាល
ការងូតទឹកអនាម័យត្រូវបានគេយក 1 ឬ 2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ សីតុណ្ហភាពទឹកនៅក្នុងអាងងូតទឹកគួរតែមានពី 36 ទៅ 38 អង្សារ។ រយៈពេលនៃដំណើរការនេះគឺ 5 ឬ 20 នាទី។
មុនពេលលាងសម្អាតរុក្ខជាតិយើងលាងសម្អាតខ្លួនយើងដោយប្រើសាប៊ូកុំប្រើសាប៊ូក្នុងកំឡុងពេលងូតទឹកកុំលាងសម្អាតជាមួយទឹកក្រោយពីងូតទឹក។
ឥឡូវនេះយើងដឹងថាការងូតទឹកព្យាបាលរោគអ្វីសម្រាប់ភាពរីករាយនិងសេចក្តីអំណរនៃរាងកាយ។ សូមឱ្យការថែរក្សារាងកាយរបស់អ្នកផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវសេចក្ដីអំណរនិងការងូតទឹកជួយរក្សាយុវវ័យវិញ្ញាណល្អសុខភាពនិងសម្រស់។