ស្នាមជ្រួញនៅជុំវិញភ្នែកក៏លេចឡើងដោយសារធាតុក្រពេញស្បែកអាហាររូបត្ថម្ភស្បែកមិនគ្រប់គ្រាន់នៅកម្រិតកោសិកាការរំលាយអាហារស្បែកទាបនិងឥទ្ធិពលខាងក្រៅអវិជ្ជមានគឺៈកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូថុលដែលគ្មានសុខភាពល្អគ្រឿងសំអាងដែលមានគុណភាពទាប។ ជាមួយអាយុ, ស្នាមជ្រួញនឹងក្លាយជាគួរឱ្យកត់សម្គាល់។
ជាញឹកញាប់ការប្រែប្រួលស្បែកនៅជុំវិញភ្នែកគឺជាសញ្ញានៃការចាស់, ស្នាមជ្រួញដំបូងលេចឡើង។ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងបញ្ហាទាំងនេះអ្នកអាចប្រយុទ្ធប្រឆាំងយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពទាំងដោយមានជំនួយពីអ្នកឯកទេសផ្នែកគ្រឿងសម្អាងនិងដោយឯករាជ្យ។ មនុស្សជាច្រើនមានការព្រួយបារម្ភអំពីបញ្ហានៃការបំបាត់ស្នាមជ្រួញលើមុខនៅក្រោមភ្នែកនៅផ្ទះ។
ដើម្បីកម្ចាត់ស្នាមជ្រួញនៅជិតភ្នែកនឹងជួយម៉ាស្សាក្រោយពេលលាងសម្អាតស្បែកពីគ្រឿងសំអាង។ បាញ់ប្រេងអូលីវបន្តិចនៅលើម្រាមដៃរបស់អ្នកនិងម៉ាស្សាសាច់ដុំភ្នែករាងជារង្វង់ដោយទន់ភ្លន់ពីជ្រុងខាងក្នុងនៃភ្នែកទៅខាងក្រៅ។ បន្ទាប់មកបន្ថយត្របកភ្នែករបស់អ្នកនិងធ្វើឱ្យពួកគេធ្វើចលនាដោយធ្វើតាមការលេងព្យាណូ។ បន្ទាប់មកសង្កត់ត្របកភ្នែករបស់អ្នកដោយម្រាមដៃរបស់អ្នកកោងព្យាយាមបើកភ្នែករបស់អ្នកខណៈពេលដែលរោមចិញ្ចើមរបស់អ្នក។
"មែក" នៅជុំវិញភ្នែកអាចត្រូវបានយកចេញដោយប្រើរបាំងប្រចាំថ្ងៃដូចខាងក្រោម: decoction នៃ parsley (1 tablespoon នៃឱសថពណ៌បៃតងចាក់ពាក់កណ្តាលពែងទឹករំពុះមួយ) ដើម្បីទទូច 15 នាទី។ នៅលើ grater តូចសូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅដំឡូងឆៅទៅ 1 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃដំឡូងដឹងគុណបន្ថែម 2 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃទំពាំងបាយជូរប៉ះពាល់ក្តៅនៃ parsley 1 tbsp ។ ស្លាបព្រាប្រេងបន្លែណាមួយ។ កូរល្បាយនិងដាក់វាឱ្យស្មើគ្នាលើក្រណាត់រុំបត់ចូលទៅក្នុងស្រទាប់ជាច្រើននិងប្រើក្រាសទៅនឹងភ្នែករយៈពេល 15 នាទី។ របាំងនេះគួរតែត្រូវបានធ្វើរាល់ល្ងាចបន្ទាប់ពីវាមិនចង់លាងសម្អាតគ្រាន់តែយកកាកសំណល់របស់វាឧទាហរណ៍ជាមួយកប្បាស។
ពីស្នាមជ្រីវជ្រួញនៅក្រោមភ្នែកអ្នកអាចប្រើរបាំងពីទឹកដោះគោប៊ឺលសឺរៈកញ្ចក់ស្លឹក birch ស្រស់ៗប្រើជាមួយកញ្ចក់ទឹកត្រជាក់បន្ទាប់ពី 8 ម៉ោងការចាក់ថ្នាំគួរតែត្រូវបានត្រង។
របាំងបំប៉នដែលមានពងមាន់ដែលជួយឱ្យស្បែកមានសំណើមជួយជ្រួញជ្រួញ: លាយជាមួយពងមាន់មួយស្លាបព្រាកាហ្វេកន្លះស្លាបព្រាមួយស្លាបព្រាមុននឹងរលាយហើយបន្ថែមម្សៅអង្ករបន្តិចបន្តួច (1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ) ទៅលាយ។ ប្រសិនបើល្បាយនេះប្រែជាក្រាស់ពេកវាអាចត្រូវបានពនលាយជាមួយទឹកដោះគោឬទឹកដោះគោ។ ល្បាយលទ្ធផលដាក់នៅក្រោមភ្នែករយៈពេល 10 នាទីបន្ទាប់មកលាងវាចោលដោយទឹកក្តៅ។
រូបមន្តសម្រាប់របាំងចេកដែលមានសារជាតិចិញ្ចឹមមួយ: mash 1 tablespoon ចេកទុំទុំនិង butter ប៊ឺសូកូឡា។ សមាសភាពជាលទ្ធផលត្រូវបានអនុវត្តទៅស្បែកនៅក្រោមភ្នែករបស់អ្នក, ការបើកបរវាដោយទន់ភ្លន់ដោយម្រាមដៃរបស់អ្នកចូលទៅក្នុងស្បែក។ បន្ទាប់ពី 20-25 នាទីសូមលាងជម្រះរបាំងដោយទឹកក្តៅ។
ដើម្បីកម្ចាត់ស្នាមជ្រីវជ្រួញស្នាមក្រពះពីប្រេងបន្លែក៏ជួយ: ត្រាំស្រទាប់ថ្លើមជាច្រើនដោយប្រេងកាតដាក់លើរោមភ្នែក (ពីត្របកភ្នែករហូតដល់ថ្ពាល់) រយៈពេល 10 ទៅ 15 នាទីហើយដាក់លើកន្សែងពោះគោ។ បន្ទាប់មកលាងសំអាតជាមួយទឹកក្តៅ។
បន្ទាប់ពីបង្ហាប់ដូចនេះសូមជូតភ្នែករបស់អ្នកជាមួយទឹកកកនៅក្នុងមារៈបង់រុំពីខាងក្រៅទៅជ្រុងខាងក្នុងហើយអនុវត្តក្រែមក្រាស់នៅក្រោមភ្នែក។
វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការលុបបំបាត់មូលហេតុដែលអាចបង្ករឱ្យមានស្នាមជ្រួញលើផ្ទៃមុខ: ស្ថានភាពស្ត្រេស, ហួសកម្លាំងនៃការមើលឃើញ, ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់, ការជក់បារី។ ដើម្បីបងា្ករការបង្កើតស្នាមជ្រួញគួរតែមានច្រើននៅក្នុងខ្យល់បើកចំហនិងចូលរួមយ៉ាងសកម្មនៅក្នុងកីឡា។