ជ្រូកនៅលើទឹកក្នុងពហុវីឡា

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកសុខភាពល្អនិងចិត្តល្អគឺជាការចាប់ផ្តើមនៃ គ្រឿងផ្សំ ទាំងអស់ ។ គ្រឿងផ្សំ:

• អង្ករ - 400 ក្រាម
• ទឹក - 1 លីត្រ
• អំបិល - 1 ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
• ស្ករ - 1 ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
• Butter - 50 ក្រាម

សេចក្តីណែនាំ

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងញ៉ាំអាហារត្រឹមត្រូវអាហារពេលព្រឹកដែលមានសុខភាពល្អនិងមានសុខភាពល្អគឺជាការចាប់ផ្តើមនៃការចាប់ផ្តើមរបបអាហាររបស់អ្នកទាំងអស់។ ប្រហែលជាជម្រើសនៃរបបអាហារភាគច្រើនគឺជាបបរនៅលើទឹក។ ហើយបើសិនជាអ្នកដាក់ឆ្អិននៅលើទឹកក្នុងពហុវៀននោះជាទូទៅជាទូទៅអាហារពេលព្រឹកដែលមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់បំផុតគឺ: :) ប៉ោកឃ្យូដគឺជាអាហារបំប៉ននិងមានជីវជាតិហ៊ានណាស់។ ហើយវាងាយស្រួលក្នុងការចំអិន - អ្នកប្រើច្រើននឹងធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដោយខ្លួនឯងអ្នកមិនត្រូវការអ្វីៗពីអ្នកទាល់តែសោះ។ គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍? បន្ទាប់មកខ្ញុំប្រាប់អ្នកពីរបៀបធ្វើនំនៅលើទឹកក្នុងពហុវ័រ: 1. លាងជ័រក្រអូបនៅក្នុងទឹកក្តៅ (រហូតដល់ទឹកប្រែទៅជាថ្លា) ។ យើងបានរីករាលដាលវាចូលទៅក្នុងពែងនៃវីតាមីនច្រើនបន្ថែមអំបិលស្ករស។ យើងចាក់ទឹក។ 2. បិទគម្របរបស់វីនដូចម្រុះ, ជ្រើសរបៀប "ឃុកឃី", ពេលវេលាកំណត់ដោយស្វ័យប្រវត្តិ។ 3. បន្ទាប់ពីសញ្ញាបានបន្លឺឡើងយើងទុកវាចោលអស់រយៈពេល 15 នាទីទៀត។ 4. ញ៉ាំអាហារបបរហើយបបររបស់អ្នកត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេច :) ទទួលទានអាហារពេលព្រឹកនិងត្រូវបានចោទប្រកាន់ពីភាពរស់រវើកពេញមួយថ្ងៃ!

ការបម្រើ: 5