ជារឿយៗជារឿយៗឪពុកម្តាយត្រូវបានគេបង្ខំឱ្យដោះស្រាយបញ្ហានៃការកំណត់ទម្ងន់នៃកូនរបស់ពួកគេ។ ប៉ុន្ដែប្រសិនបើអ្នកខ្លះចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហានៃទម្ងន់លើសកូនរបស់គេអ្នកដទៃផ្ទុយទៅវិញដោះស្រាយបញ្ហាខ្វះទំងន់។ បញ្ហានេះតែងតែកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលនៃការរួមភេទ។
វាគឺនៅអាយុនេះដែលមនុស្សដែលមានទំនាស់ព្យាយាមស្វែងរកកំហុសនៅក្នុងរូបរាងរបស់ពួកគេ។ ហើយពួកវាត្រូវបានគេរកឃើញជានិច្ចទោះបីជារូបកាយមានរូបរាងគ្មានកំហុសក៏ដោយ។ ដូច្នេះតួលេខរបស់អ្នកអាចនាំទៅដល់ការបង្កើតស្មុគស្មាញនៃមនុស្សដែលធំឡើង។ ហើយក្រុមស្មុគ្រស្មាញដ៏ធំរួមបញ្ចូលទាំងភាពជ្រុលហួសហេតុពេក។
ហេតុអ្វីបានជាក្មេងជំទង់មានទម្ងន់មិនគ្រប់គ្រាន់?
ជំរុញកំណើន។ អត្រាកំណើនត្រូវបានជួបប្រទះដោយយុវវ័យទាំងអស់។ នេះត្រូវបានអនុវត្តជាពិសេសចំពោះក្មេងប្រុសក្រោមអាយុ 15 ឆ្នាំ។ រយៈពេលជាច្រើនខែកំណើនរបស់ពួកគេឡើងដល់ 10 សង់ទីម៉ែត្រអាចកើនឡើង។ ប៉ុន្តែដុំសាច់ដុំមិនអាចទប់បានជាមួយនឹងកំណើនយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ វាហាក់ដូចជាក្មេងប្រុសនេះបាត់បង់ទំងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។ មិនមានហេតុផលអ្វីដែលគួរឱ្យព្រួយបារម្ភនៅទីនេះទេ។ មានតែការលូតលាស់ដែលពឹងផ្អែកលើរាងកាយរបស់គាត់តែប៉ុណ្ណោះ។ ដូច្នេះហើយដើម្បីឱ្យគ្រូពេទ្យបញ្ជូនកុមារដោយសារតែការថយចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃទំងន់មិនគួរត្រូវបាន។
អន់ថយនៃចំណង់អាហារ។ នេះជាការពិតចំពោះយុវវ័យទាំងអស់។ វាហាក់ដូចជាងាយស្រួលក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហា។ ប៉ុន្ដែសូមប្រុងប្រយ័ត្នហើយពិនិត្យមើលកូនជំទង់ជាមុនសិន។ កុំបង្ខំគាត់ឱ្យញ៉ាំ។ ប្រហែលជាមូលហេតុដ៏សំខាន់មួយនៃការថយចុះចំណង់អាហារ។ ឧទាហរណ៍បទពិសោធន៍អារម្មណ៍ដ៏រឹងមាំរបស់គាត់។ នៅក្នុងវ័យជំទង់កុមារភាគច្រើនបំផុតគឺមានអតិបរមា។ ប្រសិនបើមនុស្សពេញវ័យមានអ្វីធម្មតានិងធម្មតានោះកុមារអាចជួបនឹងរឿងពិត។ កុំផ្តល់ឱ្យគាត់នូវម្ហូបឆ្ងាញ់ប៉ុន្តែគ្រាន់តែត្រូវការនិយាយគ្នានាំគាត់ទៅសន្ទនាដោយស្មោះត្រង់។ ដូច្នេះអ្នកនឹងអាចរៀនពីសារៈសំខាន់នៃបញ្ហារបស់គាត់។
ភាពតានតឹងនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ពួកគេតែងតែនាំឱ្យមានការរំលាយអាហារ។ ហើយការរំលាយអាហារប៉ះពាល់ដល់ទម្ងន់របស់មនុស្ស។ ជាការពិតហេតុផលនេះមិនត្រឹមតែជាយុវវ័យប៉ុណ្ណោះទេ។ មនុស្សទាំងអស់សុទ្ធតែត្រូវទទួលយកវា។ ប៉ុន្តែសារៈសំខាន់ដ៏សំខាន់របស់វាមិនថយចុះពីនេះទេ។ នៅទីនេះគ្រូពេទ្យអាចជួយក្មេងជំទង់។
ចលនា។ ក្មេងជំទង់ផ្លាស់ទីយ៉ាងខ្លាំង, លេងហ្គេមទូរស័ព្ទ។ សកម្មភាពម៉ូតូហួសប្រមាណមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកឡើងទំងន់ដល់កុមារនោះទេ។ ប៉ុន្តែដើម្បីកំណត់វានៅក្នុងចលនាមិនគួរ។ វាជាការចាំបាច់ក្នុងការបង្កើតរបបអាហារសម្រាប់ថ្ងៃ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើនទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស?
រួមបញ្ចូលក្នុងចំណីអាហាររបស់ក្មេងជំទង់ដែលមានប្រូតេអ៊ីនកាបូអ៊ីដ្រាតនិងជាតិសរសៃ (សាច់និងត្រីឬបសុបក្សី) ប៉ាស្តានិងបន្លែ។ ចាំបាច់នៅលើតុគួរតែងតែជាច្រើននៃផ្លែឈើ, បន្លែនិង berries មួយ។ បាទវាជាផ្លែឈើ។ ពួកគេក៏អាចបង្កើនទំងន់ផងដែរ។ នេះធ្វើឱ្យ fructose ។ របស់វាច្រើននៅក្នុងទំពាំងបាយជូ, ផ្លែឪឡឹក, ផ្លែចេក, ចេក។ វាគឺជាផ្លែឈើទាំងនេះដែលមនុស្សដែលកំពុងព្យាយាមសម្រកទម្ងន់មិនត្រូវប្រើ។
ដើម្បីបង្កើនចំណង់អាហារអ្នកចាំបាច់ត្រូវបន្ថែមគ្រឿងទេសនិងគ្រឿងទេសជាច្រើនទៀតឱ្យទៅជាអាហារ។ ការបង្កើនចំណង់អាហារល្អនៅពេលដែលញ៉ាំខ្ទឹមសម្រេចនិងផ្កាឈូករ័ត្ន។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងដុតនំសូមបន្ថែមក្លិនឈ្មោល។
អាហារក្នុងកំឡុងពេលថ្ងៃគួរតែត្រូវបានគេយកទៅយ៉ាងហោចណាស់ប្រាំដង។ អាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់និងចៀនគួរត្រូវបានដកចេញ។ អាហារបែបនេះត្រូវបានរំលាយនៅក្នុងក្រពះក្នុងរយៈពេលយូរ។ នេះបង្កើតអារម្មណ៍នៃការធុញទ្រាន់នៅក្នុងមនុស្សម្នាក់ភាពអត់ឃ្លានមិនមានអារម្មណ៍ថាចំណង់អាហារត្រូវបានកាត់បន្ថយ។ កុំញ៉ាំអាហារលឿនកុំទៅភោជនីយដ្ឋានអាហាររហ័ស។
សរសេរកុមារនៅក្នុងផ្នែកកីឡាតាមការសម្រេចចិត្តរបស់គាត់។ អនុញ្ញាតឱ្យវាបង្កើតសាច់ដុំ។ សួរគ្រូបង្វឹកដែលមានសមត្ថភាពពិចារណាពីលក្ខណៈពិសេសនៃការអភិវឌ្ឍនៃអង្គការរបស់កុមារនិងធ្វើឱ្យឡើងសម្រាប់គាត់សមពិសេសនៃលំហាត់។ ប្រសិនបើការនេះមិនត្រូវបានគេយកមកពិចារណានោះទម្ងន់នឹងកើនឡើង។ ប៉ុន្តែការកើនឡើងទម្ងន់នេះនឹងមិនមានលក្ខណៈឯកសណ្ឋានទេ។ ជាតិខ្លាញ់នឹងលេចឡើងនៅក្នុងតំបន់មិនសមរម្យបំផុតនៃរាងកាយរបស់ក្មេងជំទង់មួយ។
ប៉ុន្តែកន្លែងហាត់ប្រាណបែបនេះច្រើនតែនៅឆ្ងាយពីទីលំនៅរបស់ក្មេងជំទង់។ អ្នកខ្លះចូលរួមក្នុងការសិក្សាឬការងារបន្ថែម។ សម្រាប់បន្ទប់ហាត់ប្រាណមានពេលវេលាពិតប្រាកដ។ អាហាររូបត្ថម្ភកីឡានឹងជួយនៅទីនេះ។ វាមានអាស៊ីដអាមីណូនិងប្រូតេអ៊ីនជាច្រើន។ ប្រូតេអ៊ីនប្រូតេអ៊ីនដ៏ល្អឥតខ្ចោះស្រូបយកភ្នាក់ងារណាមួយ។ សូម្បីតែល្អជាងអាហារប្រចាំថ្ងៃក៏ដោយ។
ប៉ុន្តែអ្នកមិនអាចជំនួសអាហាររបស់អ្នកបានទាំងស្រុងជាមួយនឹងស្រាក្រឡុកបែបនេះទេ។ ពួកគេស្ទើរតែមិនមានជាតិសរសៃចំណីអាហារនិងមីក្រូសារជាតិជាច្រើន។ សារធាតុមានប្រយោជន៍ទាំងនេះអាចត្រូវបានទទួលបានតែពីផលិតផលធម្មតា។ ដូច្នេះអាហាររូបត្ថម្ភកីឡាគួរតែត្រូវបានចាត់ទុកថាជាការគាំទ្របន្ថែមទៀតនៃរាងកាយនិងមិនប្រើវាជំនួសឱ្យរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃធម្មតា។
ឥឡូវអ្នកដឹងពីរបៀបជួយក្មេងជំទង់ដោះស្រាយបញ្ហាដែលមានទម្ងន់ស្រាល។ ដោយបានស្វែងយល់និងយល់ពីមូលហេតុអ្នកនឹងជួយគាត់ឱ្យទទួលបានទំងន់ដែលចង់បាន។