ជីវិតដែលមានសុខភាពល្អរបស់ស្ត្រី

សមត្ថភាពក្នុងការកំណត់នូវអ្វីដែលអ្នកពិតជាចង់ញ៉ាំជាច្រើនត្រូវសិក្សាពីម្តងទៀតព្រោះនៅក្នុងដំណើរការនៃការអប់រំក្នុងវ័យកុមារភាពនិងការអប់រំខ្លួនឯងនៅពេញវ័យ (ចំណីអាហារជាច្រើន។ ល។ ) ចំណង់ចំណូលចិត្តអាហារូបត្ថម្ភពិតរបស់យើងត្រូវបានលុបចោលក្រោមឥទ្ធិពលនៃតម្រូវការរបស់ឪពុកម្តាយឬអ្នកចំណីអាហារ។

ចំពោះជីវភាពរស់នៅមានសុខភាពល្អ, ស្ត្រីត្រូវតែញ៉ាំអ្វីគ្រប់យ៉ាងទាំងធម្មជាតិនិងស្រស់ថ្លាដើម្បីឱ្យមើលទៅក្មេងមានភាពទាក់ទាញនិងទាក់ទាញ។

ដូច្នេះជាលើកដំបូងក្នុងរយៈពេល ជាច្រើនឆ្នាំដែលអ្នកបានអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនឯងញ៉ាំអ្វីមួយដោយគ្មានការថ្កោលទោសនិងការថ្កោលទោសខាងក្នុង។ Paradoxically, ស្ត្រីជាញឹកញាប់រកឃើញដោយមានការភ្ញាក់ផ្អើលថាដោយគ្មានច្បាប់នៃអាហាររូបត្ថម្ភដែលពួកគេត្រូវបានគេទម្លាប់ធ្វើការជាមួយឬអនុវត្តឬរំលោភបំពានពួកគេមិនអាចដឹងពីអ្វីដែលពួកគេពិតជាស្រឡាញ់ឬនៅក្នុងអ្វីដែលរាងកាយរបស់ពួកគេត្រូវការ។

ដើម្បីស្វែងយល់ពីអ្វីដែលអ្នកចង់ធ្វើចូរបង្កើតបញ្ជីអាហារដែលមានសុខភាពល្អនិងសុខភាពល្អដែលអ្នកគិតថាអ្នកចង់បានឬដើររយៈពេលខ្លីរវាងធ្នើនៃផ្សារទំនើបហើយចំណាំថាវានឹងទាក់ទាញការយកចិត្តទុកដាក់។ ល្បិចនេះគឺដើម្បីទិញផលិតផលផ្សេងៗជាច្រើននិងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើពិសោធន៍។

សូមចងចាំ ថាអ្នកកំពុងព្យាយាមរកឱ្យឃើញនូវអ្វីដែលសរីរាង្គដែលមានសុខភាពល្អរបស់អ្នកត្រូវការនៅពេលពិសេសនៃភាពអត់ឃ្លានហើយមិនមែនជាអ្វីដែលល្អសម្រាប់វានោះទេ! អ្នកខ្លះចាប់ផ្តើមដោយកំណត់អត្តសញ្ញាណរសជាតិដែលពួកគេចង់មាននៅក្នុងមាត់របស់ពួកគេខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតព្យាយាមរកអារម្មណ៍ដែលពួកគេចង់មាននៅក្នុងក្រពះ។ ហើយទោះបីជាវាងាយស្រួលក្នុងការតម្រៀបរសជាតិវាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវរៀនពីរបៀបដើម្បីកំណត់ពីរបៀបដែលចំណីអាហារនឹងមាននៅក្នុងក្រពះ។

សាកល្បងពិសោធនំប៉័ងជាច្រើននិងអនុញ្ញាតឱ្យពោះរបស់អ្នក "ឆ្លើយ" គំនិតរបស់ពួកគេម្នាក់ៗរហូតទាល់តែអ្នកជ្រើសរើសយកអ្វីដែលសមស្រប។ ដំបូងការប្រឹងប្រែងរំពឹងទុកនឹងត្រូវបានទាមទារដើម្បីស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នកបានល្អប្រសើរជាងមុនប៉ុន្តែជាយូរមកហើយវានឹងកាន់តែច្បាស់និងធម្មជាតិ។

ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចយល់ពី អ្វីដែលអ្នកព្រួយបារម្ភបំផុតនោះសូមសាកសួរខ្លួនឯង:

តើអ្វីដែលក្រពះខ្ញុំចង់បានឥឡូវនេះ?

តើខ្ញុំចូលចិត្តអ្វី - ត្រជាក់ឬក្តៅ?

ពន្លឺឬធ្ងន់?

ទំពារឬទំពារ?

ក្តៅឬស្រស់?

ប្រៃឬផ្អែម?

មានជាតិខ្លាញ់ឬស្ងួត?

មូលហេតុនៃការលើសទំងន់ - ឬជាចំណង់អាហារដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាននិងការញ៉ាំអាហារដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបានទាំងអស់ដែលឆ្ងាញ់និងមិនហ៊ាន - ជាញឹកញាប់មានការខ្វះសន្តិភាពនិងភាពសុខដុមនៅក្នុងព្រលឹងរបស់ស្ត្រី។ ដើម្បីស្វែងយល់ពីមូលហេតុនៃបញ្ហាកង្វះអាហាររូបត្ថម្ភគឺជារឿងចាំបាច់ដំបូងបង្អស់។ ដើម្បីដឹកនាំរបៀបរស់នៅធម្មតានិងញ៉ាំអ្វីដែលព្រលឹងចង់បានដំបូងគេត្រូវចូលលេងកីឡា។ ជីវភាពរស់នៅរបស់ស្ត្រីមិនត្រឹមតែនៅក្នុងរបបអាហារនិងកីឡានោះទេតែគួរតែធ្វើតាមអនាម័យផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេមានផលិតផលដែលមិនត្រូវបានដាក់លក់នៅលើធុងរបស់ McDonald ឬអាហារផ្សេងទៀត។

អ្នកគួរញ៉ាំអាហារ ធម្មតារបស់មនុស្សនិងធម្មជាតិ។ សូមចាំថានៅពេលមនុស្សជាតិមិនទាន់បានបង្កើតសាច់ក្រកនិងឈីសមនុស្សគ្រប់រូបបានទទួលទានដំឡូងបារាំងស្រូវស្ពៃក្តោបត្រសក់និងបន្លែនិងផ្លែឈើជាច្រើនទៀត។ ឥលូវនេះយើងកំពុងរង់ចាំការគណនាប្រាក់ឈ្នួលដើម្បីមកហាងនិងទិញសាច់ក្រកគ្រប់ប្រភេទឈីសខេតឆីវនិង mayonnaise ។ អ្នកមិនអាចរស់នៅដោយគ្មានផលិតផលទាំងនេះបានទេ? បន្ទាប់មកយើងមានជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់អ្នក។ ជំនួសផលិតផល "មិនល្អ" ទាំងអស់ឧទាហរណ៍: សាច់ក្រកនិងឈីសសម្រាប់ត្រីនិងឈីស។ ketchup និង mayonnaise - សម្រាប់ប្រេងអូលីវនិងពោត។ វាតែងតែមានជម្រើសពីព្រោះរឿងសំខាន់គឺចង់បាន! បរិភោគអាហារដែលត្រឹមត្រូវហើយអ្នកនឹងមិនចាំបាច់ផឹក Mezim ក្នុងករណីដែលហួសកំរិត។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់តើមានបន្លែនិងផ្លែឈើប៉ុន្មានដែលអ្នកមិនញ៉ាំ - អត្ថប្រយោជន៍ពីវាទៅតែសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នក។