ងងឹតដោយខ្យល់និងព្រះអាទិត្យ

ដូចដែលអ្នកបានដឹង, រឹងគឺជានីតិវិធីដែលត្រូវបានប្រើក្នុងប្រព័ន្ធ។ វាបង្កើតភាពធន់ទ្រាំទៅនឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំបង្កើនភាពធន់ទ្រាំនៃរាងកាយមនុស្សទៅនឹងផលប៉ះពាល់នៃពិភពលោក។ មនុស្សមានកំហឹងទប់ទល់នឹងការប្រែប្រួលសីតុណ្ហភាពល្អប្រសើរជាងមុនដោះស្រាយបញ្ហាស្ត្រេស។ ការរឹងអាចពង្រឹងភាពអំណត់របស់សារពាង្គកាយបង្កើនប្រសិទ្ធភាព។ ជម្រើសនៃប្រព័ន្ធរឹងនេះពឹងផ្អែកទៅលើស្ថានភាពទូទៅនៃសុខភាពបរិយាកាសលក្ខខណ្ឌនៃការរស់នៅរបស់មនុស្ស។ ប្រហែលជាមធ្យោបាយដ៏សំខាន់បំផុតក្នុងការបន្ទន់ខ្លួនគឺធ្វើឱ្យខ្យល់និងព្រះអាទិត្យស្ងួត។

ការពន្លត់អគ្គិសនីគឺជាមូលដ្ឋានដែលប្រព័ន្ធទាំងមូលត្រូវបានបង្កើតឡើង។ ប្រសិនបើអ្នកសំរេចចិត្តធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានភាពរឹងមាំវាគួរតែចាប់ផ្តើមជាមួយនីតិវិធីខ្យល់ពីព្រោះខ្យល់ប៉ះពាល់ដល់មនុស្សម្នាក់ពីពេលដែលវាកើត។ ដើម្បីធ្វើសកម្មភាពការពារខ្លួនរបស់រាងកាយដើម្បីឱ្យមានផលជន៍លើវាអ្នកត្រូវប្រើក្នុងរយៈពេលពេញមួយជីវិតប៉ះពាល់ខ្យល់អាកាស។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យយកការងូតខ្យល់ជារៀងរាល់ព្រឹក, undressed ទាំងស្រុង។ វាគឺនៅពេលព្រឹកដែលខ្យល់ត្រូវបានពោរពេញទៅដោយពន្លឺថ្ងៃ ultraviolet ។

ពួកវាមានប្រយោជន៍ណាស់សម្រាប់រាងកាយមនុស្ស។ នៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃពន្លឺព្រះអាទិត្យដំណើរការនៃការរំលាយអាហារមានភាពប្រសើរឡើងនៅក្នុងរាងកាយ។ ការងូតទឹកពន្លឺព្រះអាទិត្យបង្កើនសីតុណ្ហភាពរាងកាយបណ្តាលឱ្យមានការបំបែកញើសកាន់តែច្រើនឡើងដែលអាចជួយលុបបំបាត់ធាតុផ្សំដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ចេញពីរាងកាយមនុស្ស។ ងូតទឹកព្រះអាទិត្យបំផ្លាញ microflora ធាតុបង្កជំងឺនិងធ្វើឱ្យដំណើរការនៃក្រពេញនៃប្រព័ន្ធនៃការសម្ងាត់ខាងក្នុង។

សម្រាប់ការរឹងដោយមានជំនួយពីខ្យល់និងព្រះអាទិត្យទីកន្លែងណាដែលមិនមានខ្យល់បក់យ៉ាងខ្លាំងនិងកន្លែងដែលកាំរស្មីព្រះអាទិត្យអាចធ្លាក់ដោយសេរីវានឹងធ្វើ។ នៅរដូវក្តៅក្នុងទីក្រុងសីតុណ្ហភាពកើនឡើងដល់ចំណុចដែលមិននឹកស្មានដល់ហើយអាគារនិងកំដៅដំបូលកម្តៅនៅតែផ្តល់កំដៅ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលទីក្រុងមិនមែនជាកន្លែងល្អបំផុតសម្រាប់អាកប្បកិរិយានៃដំណើរការខ្យល់និងសូឡាទេវាល្អប្រសើរក្នុងការធ្វើវានៅក្នុងធម្មជាតិនៅខាងក្រៅទីក្រុងដែលមានសូម្បីតែស្រះតូចមួយ។ កន្លែងដ៏អស្ចារ្យមួយសម្រាប់ការរឹង - ឆ្នេរសមុទ្រដែលសីតុណ្ហភាពទាបខ្លាំងនិងសកម្មភាពខ្យល់ - ខ្ពស់។ នៅលើឆ្នេរសមុទ្របុរសត្រូវបានប៉ះពាល់មិនត្រឹមតែដោយកាំរស្មីព្រះអាទិត្យទេប៉ុន្តែក៏ដោយខ្យល់ដោយខ្លួនឯងដែលមានសមាសធាតុគីមីសម្បូរបែប។ វាត្រូវបានពាសដោយជាតិអំបិលរ៉ែនិងអ៊ីយ៉ូត។ ពេលវេលាអំណោយផលបំផុតសម្រាប់នីតិវិធីពន្លឺព្រះអាទិត្យនៅលើឆ្នេរ - ពីប្រាំបីនៅពេលព្រឹកនិងម៉ោងដល់ដប់មួយ។

នៅក្នុងបេះដូងនៃរឹងដោយខ្យល់និងព្រះអាទិត្យស្ថិតនៅលើផលប៉ះពាល់ស្មុគ្រស្មាញនៃកត្តាជាច្រើន។ នេះគឺជាល្បឿននិងទិសដៅនៃលំហូរខ្យល់សីតុណ្ហភាពសំណើមខ្យល់និងរបៀបដែលវាជាផលប៉ះពាល់នៃកាំរស្មីព្រះអាទិត្យនៅពេលដែលបានផ្តល់ឱ្យ។ វាបានកើតឡើងដែលមនុស្សភាគច្រើននាំមុខគេក្នុងជីវភាពសុខស្រួល។ នេះអនុវត្តចំពោះការងារនិងនៅផ្ទះ។ ដូច្នេះវាមានតំលៃពិចារណាដោយឡែកពីគ្នានូវកត្តាទាំងអស់ដែលប៉ះពាល់ដល់រាងកាយនៅពេលរឹងដោយដំណើរការខ្យល់និងសូឡា។

ផលប្រយោជន៍នៃខ្យល់ក្នុងកំឡុងពេលរឹងជួយសម្រួលដល់ដំណើរការនៃបេះដូងនិងសរសៃឈាមប្រព័ន្ធប្រព័ន្ធដង្ហើមនិងបង្កើនសម្លេងនៃប្រព័ន្ធអេកូនិងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនៃរាងកាយ។ នៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃសីតុណ្ហភាពទាបកិច្ចសន្យាសរសៃឈាមខាង ៗ និងការផ្លាស់ប្តូរកំដៅនៃការកើនឡើងនៃរាងកាយដែលរំញោចសកម្មភាពមុខងារនៃស្បែកមុខងារ secretory និងផ្លូវដង្ហើមរបស់រាងកាយ។ បើអ្នកចំណាយពេលខ្លះនៅក្នុងខ្យល់បើកចំហនៅពេលដែលព្រះអាទិត្យរះភ្លឺអារម្មណ៍នៃភាពរស់រវើកកើតឡើងផ្ទៃខាងក្រោយអារម្មណ៍និងសុខុមាលភាពទូទៅ។ វាជាការសមស្របក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នារវាងលំហាត់ប្រាណជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ នៅរដូវក្តៅអ្នកអាចលេងហ្គេមផ្សេងៗជាមួយបាល់ហើយក្នុងរដូវរងារ - អ្នកអាចជិះស្គីនិងជិះស្គី ...

នីតិវិធីខ្យល់និងពន្លឺព្រះអាទិត្យក្នុងកំឡុងពេលរឹងគឺមិនអាចញែកដាច់ដោយឡែកពីការងូតទឹកព្រះអាទិត្យ។ ប្រសិទ្ធភាពកម្ដៅនៃកាំរស្មីពន្លឺព្រះអាទិត្យអ៊ីយ៉ូដបានរួមចំណែកដល់ការកើតឡើងនៃកំដៅបន្ថែមនៅក្នុងរាងកាយ។ ព្រះអាទិត្យធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមនៃឈាមនៅក្នុងរាងកាយពីព្រោះក្រោមពន្លឺព្រះអាទិត្យកាឡូរីក្រោមស្បែកនិងកប៉ាល់ធំ ៗ ពង្រីក។ កាំរស្មីព្រះអាទិត្យអ៊ុលត្រាវីវីតបានរួមចំណែកដល់ការបង្កើតវីតាមីន។ ជាលទ្ធផលនៃការ sunbathing, លទ្ធផលវីតាមីន D បង្កើនល្បឿនរំលាយអាហារ។ ការរំលាយអាហារប្រូតេអ៊ីនក៏ត្រូវបានជំរុញផងដែរ។ ទឹកនោមព្រះអាទិត្យរួមចំណែកដល់ការបង្កើនភាពធន់ទ្រាំរបស់រាងកាយចំពោះជំងឺផ្តាសាយនិងជំងឺឆ្លងនានា។ ពួកគេក៏មានលក្ខណៈសម្បត្តិនៃបាក់តេរីផងដែរ។ ការតឹងដោយព្រះអាទិត្យអាចត្រូវបានទៅជិតសូម្បីតែដោយខ្ជិលបំផុត: អ្នកអាចងូតហើយផ្លាស់ទីហើយដេកលើកៅអី។ ការព្រមានតែមួយគត់គឺថាអ្នកអាចទទួលយកនីតិវិធីពន្លឺព្រះអាទិត្យបានត្រឹមតែ 30 នាទីបន្ទាប់ពីញ៉ាំ។

នីតិវិធីសម្រាប់ការបត់បែនដោយខ្យល់និងព្រះអាទិត្យបង្ហាត់លក្ខណៈសម្បត្តិការពារនៃរាងកាយរបស់មនុស្ស, ការបំផុសវាសម្រាប់ការប្រតិកម្មទាន់ពេលវេលានៅក្នុងលក្ខខណ្ឌអវិជ្ជមាន។ ការធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់យើងរឹងមាំកំពុងពង្រឹងកម្លាំងចិត្ដយើង! ភាពតានតឹងលើសុខភាព!