គំនិតមួយចំនួនសម្រាប់អាហារពេលព្រឹករហ័ស

ជាថ្មីម្តងទៀតខ្ញុំមិនបានឮសំឡេងរោទ៍និងដេកលក់ទេ? ប្រាំនាទីមុនច្រកចេញហើយអ្នកមិនទាន់ស្លៀកពាក់ទេ? តើអ្នកត្រូវក្រោកពីដំណេកឆាប់ពេកដោយសារតែកកស្ទះចរាចរណ៍ដែរឬទេ? គំនិតសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកឥឡូវនេះអាចមានលក្ខណៈសាមញ្ញណាស់ដែលអ្នកនឹងមិនឃ្លានទេ។

ហេតុអ្វីបានជាអាហារពេលព្រឹករហ័សល្អជាងគ្មានអាហារពេលព្រឹក? ក្មេងស្រីខ្លះយល់ច្រឡំថាការញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកគេរក្សាទុកកាឡូរីហើយអាចបាត់បង់ទំងន់។ តាមការពិតអ្វីៗគឺខុសគ្នាទាំងស្រុង។ អាហារពេលព្រឹកបាត់បង់គឺជាការធានាថាអ្នកនឹងផ្លាស់ទីនៅពេលរសៀលនិងពេលល្ងាច។ ហើយនេះគឺមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងជាងសម្រាប់តួលេខជាងអាហារពេលព្រឹកបរិភោគ។ លើសពីនេះទៀតអាហារពេលព្រឹកបង្កើនការរំលាយអាហារហើយបំបាត់ក្បាលរបស់អ្នកដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាផ្សេងទៀតក្រៅពីការស្វែងរកម្ហូបអាហារនិងគំនិតមិនល្អអំពីពេលវេលាអាហារពេលល្ងាច។

មនុស្សមួយចំនួនមិនគ្រាន់តែអត់ឃ្លាននៅពេលព្រឹកឬយូរមកហើយមិនអាចក្រោកពីគេបាន។ ពួកគេអាចប្រើជម្រើសជាច្រើនសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកដែលមិនផ្ទុកលើសទម្ងន់ក្រពះនោះទេប៉ុន្តែវានឹងបញ្ចូលថាមពលទៅខួរក្បាលនិងរាងកាយ។

ការរលូននិងការផឹកទឹកដោះគោជូរត្រូវបានបង្កើតឡើងជាទូទៅសម្រាប់ពេលព្រឹក។ Smoothies - ផ្លែឈើនេះ pulp ជាមួយ pulp លាយជាមួយភេសជ្ជៈទឹកដោះគោ sour ឬទឹកដោះគោ។ ការរលូនគឺជាអាហារពេលព្រឹកដ៏ល្អឥតខ្ចោះមុនពេលធ្វើការហើយមុនពេលហ្វឹកហាត់កម្លាំងពេលព្រឹក។ ការរៀបចំវាចំណាយពេលបីនាទី។ និងនៅឡើយទេ - smoothies មិនចាំបាច់ផឹកវាជាដូច្នេះដើម្បីនិយាយថាម្ហូបអាហារនិងផឹកពីរក្នុងមួយ។ យកចេកទុំផ្លែប៉ោមទឹកក្រូចគីវីឬផ្លែលឿង។ កិនពួកវានៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយនិងឆក់មួយនាទីជាមួយទឹកដោះគោជូរ។ អ្វីគ្រប់យ៉ាង - អាហារពេលព្រឹកគឺត្រៀមខ្លួនជាស្រេច។ ពួកគេភ្ញាក់ឡើងនឹកចាំថាមិនមានផលិតផលនៅផ្ទះទេ - នេះគឺជាគំនិតមួយចំនួនសម្រាប់អាហារពេលព្រឹករហ័សនៅតាមផ្លូវទៅធ្វើការ។ ទិញកញ្ចប់មួយគ្រាប់ដែលគ្មានជាតិខ្លាញ់និងទឹកផ្លែឈើខ្ចប់ជាមួយបន្ទះឬអ្នកអាចព្យាបាលខ្លួនអ្នកដើម្បីដុតនំបាន។ អ្វីដែលសំខាន់គឺជៀសវាងសូដានៅក្នុងគ្រប់ទម្រង់ទាំងអស់របស់វាសូម្បីតែអ្នកដែលមាន "កាឡូរីសូន្យ" និងរមៀលផ្អែមនិងចំណិតជាមួយការកកស្ទះ។ ក្រោយមកទៀតបង្កើនកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមដែលមានន័យថាក្នុងរយៈពេលពីរម៉ោងអ្នកនឹងចង់បរិភោគ។

គំនិតជាច្រើនសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកឆាប់រហ័សត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការធ្វើឱ្យមានភាពភ្លឺឬមែលលីដែលអ្នកអាចបរិភោគជាមួយទឹកដោះគោឬទឹក។ ជាការពិតណាស់ពួកគេមិនចាំបាច់ត្រូវបានចម្អិនទេ។ ប៉ុន្តែការជ្រើសរើសផលិតផលទាំងនេះសូមយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះមាតិកាស្ករ។ ស្ករជាច្រើនត្រូវបានផ្ទុកទៅដោយស្ករដែលមានន័យថាប៉ុន្មានម៉ោងបន្ទាប់ពីអាហារពេលព្រឹកបែបនេះអ្នកនឹងចង់ញ៉ាំហើយបន្ទាប់ពីពីរបីខែអ្នកអាចឃើញថាខោដែលជាទីស្រឡាញ់នោះចង្អៀតនៅចង្កេះ។

មានយោបល់ពីរបីដើម្បីធ្វើឱ្យអាហារពេលព្រឹកឆាប់រហ័សសម្រាប់កុមារ? ដោយគ្មានបញ្ហាអ្នកអាចបង្កើតនំសាំងវិចដែលមានសុខភាពល្អពីនំបុ័ងគ្រាប់ធញ្ញជាតិនិងឈីសទន់ ៗ (កាត់នៅពេលល្ងាចដាក់ក្នុងធុងប្លាស្ទិកជាមួយគំរបមួយ) ។ បង្អែមនឹងត្រូវបានច្របាច់ទឹកដោះគោស្រស់ដែលជាថ្មីម្តងទៀតត្រូវបានរៀបចំក្នុងរយៈពេលបីនាទី។

គំនិតមួយចំនួនសម្រាប់អាហារពេលព្រឹករហ័សជាមួយកាហ្វេ។ ភេសជ្ជៈដែលរឹងមាំនេះអាចធ្វើអោយខូចខាតរាល់ព្រឹកបើសិនជាឧទាហរណ៍នឹងរត់នៅលើចាននៅពេលដែលមិនទាន់មានសុពលភាពបំផុត។ អ្នកមិនអាចប្រើកាហ្វេនិងស្អប់រលាយបាន - ទិញកំដៅនិងរៀបចំភេសជ្ជៈក្រអូបពីល្ងាច។ នៅក្នុងពេលព្រឹកវានឹងត្រូវបានសូម្បីតែ tastier, warmed នៅក្នុងមីក្រូវ៉េវកាហ្វេកាលពីម្សិលមិញគ្រាន់តែសម្រាក!

តើអ្នកនៅក្នុងការកកស្ទះចរាចរណ៍នៅតាមផ្លូវរបស់អ្នកទៅធ្វើការដែរឬទេ? នេះគឺជាគំនិតសម្រាប់អាហារពេលព្រឹករហ័សនៅក្នុងឡាន។ យកដបទឹកមួយដុំជាមួយអ្នកនិងពីររបារមីលីលី។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃបារ + ទឹកដោះគោជូរក៏សមរម្យ។ អ្នកចូលចិត្តរថយន្តខ្លះអាចញ៉ាំកាសាកាពីធុងនៅពេលកំពុងបើកបរប៉ុន្តែនេះតម្រូវឱ្យអ្នកហាត់ប្រាណអ្នកមិនចង់ចំណាយពេលមួយថ្ងៃធ្វើការដោយលាក់បាំងនូវស្នាមប្រឡាក់លើសម្លៀកបំពាក់។

ហើយចុងក្រោយគំនិតសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកសម្រាប់មនុស្សខ្ជិលបំផុត។ បរិភោគផ្លែឈើនិងក្រាមនៃឈីក្រុម Fulham ចំនួន 200 ។ ហ៊ានមានជីវជាតិមានតុល្យភាពនិងសំខាន់បំផុត - វាពិតជាចាំបាច់ក្នុងការចំអិន។ និងកាហ្វេ? កាហ្វេនៅកន្លែងធ្វើការនឹងផឹកក្នុងបរិយាកាសលម្ហែកាយ។