ដើម្បីធានាដល់ការគេងឱ្យបានធម្មតានិងមានសុខភាពល្អសម្រាប់កុមារមួយច្បាប់គួរតែត្រូវបានអនុវត្តដូចខាងក្រោម:
1. រក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់។ សុបិន្តអាក្រក់និងការប្រកាច់មិនដូចគ្នាទេគ្មានអ្វីគួរឱ្យភ័យខ្លាចនៅក្នុងសុបិន្តអាក្រក់នោះទេ។ តាមក្បួនមួយសុបិនដ៏អាក្រក់ត្រូវបានសុបិនសម្រាប់កុមារស្ទើរតែទាំងអស់ដែលមានអាយុពី 3-5 ឆ្នាំមកហើយ។
2. វាកើតឡើងថកុមារដលមានដំណេកងងឹតរត់ជុំវិញបន្ទប់និងគ្រវីដៃ។ ក្នុងស្ថានភាពបែបនេះអ្នកត្រូវប្រាកដថាគាត់មិនធ្វើឱ្យខ្លួនឯងឈឺចាប់ទេ។ រង់ចាំរហូតដល់សុបិន្តកាន់តែចប់ហើយត្រូវប្រាកដថាកូនមានសុវត្ថិភាព។
កុំប្រាប់កូនអំពីសុបិន្តអាក្រក់នៅពេលព្រឹក។ ប្រសិនបើគ្រួសារមានកូនច្រើននោះពួកគេមិនគួរនិយាយអ្វីដែលបានកើតឡើងទេ។ កុមារនឹងខកចិត្តប្រសិនបើគាត់ដឹងថាគាត់បាត់បង់ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង។
4. អ្នកអាចតាមដានការគេងរបស់កុមារនិងកំណត់ពេលនៃក្តីសុបិន្តដ៏អាក្រក់។ ក្នុងស្ថានភាពនេះវាល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីឱ្យកុមារភ្ញាក់បានពាក់កណ្តាលម៉ោងមុនពេលគេងមិនគួរអោយជឿដែលអាចធ្វើឱ្យខូចដល់វដ្តនៃការគេងនិងរំខានដល់ដំណើរនៃសុបិន្តអាក្រក់។
លើសពីនេះទៀតមានអនុសាសន៍ទូទៅ:
អ្នកអាចបង្កើនរយៈពេលនៃការគេង។ ក្មេងតូចអាចដេកក្នុងពេលថ្ងៃ។ ជារឿយៗសុបិន្តអាក្រក់នៅក្នុងកុមារកើតមានឡើងនៅពេលដែលកុមារសម្រាកក្នុងពេលថ្ងៃ។ ក្មេងដែលមិនគេងបានជាង 12 ម៉ោងជាប់ៗគ្នាបានធ្លាក់ចូលក្នុងការគេងលក់យ៉ាងជ្រៅហើយជាញឹកញាប់ឃើញសុបិន្តអាក្រក់នៅក្នុងសុបិនមួយ។ ក្មេងៗដែលចាស់អាចត្រូវគេគេងឱ្យបានលឿននៅពេលល្ងាចឬឱ្យគេគេងឱ្យបានល្អនៅពេលព្រឹក។ វាពិបាកសម្រាប់កុមារដែលធុញទ្រាន់ក្នុងការប្តូរពីការគេងជ្រៅទៅជាការងាយស្រួល។
ប្រសិនបើកុមារមិនបារម្ភកុំរំខានដល់គាត់បន្ទាប់មកក្តីសុបិន្តរបស់គាត់គឺធម្មតា។ សូមសួរកូនរបស់អ្នកមុនពេលចូលគេងកុំបារម្ភបើមានអ្វី។ ក្មេងដែលខ្មាស់អៀននិងខ្មាស់អៀនមុនពេលចូលគេងតែងតែមានការព្រួយបារម្ភនិងមិនគេងលក់ស្រួល។ មុនពេលចូលគេងកុមារត្រូវមានអារម្មណ៍វិជ្ជមានចងចាំគ្រារីករាយនិងរឿងល្អ ៗ ទាំងអស់ដែលបានកើតឡើងអំឡុងពេលថ្ងៃ។ ភារកិច្ចរបស់ឪពុកម្តាយគឺផ្តល់ឱ្យកុមារនូវអារម្មណ៍សុវត្ថិភាពនិងសុវត្ថិភាព។
កុំធ្វើឱ្យការថែរក្សារបស់ក្មេងពេកក្នុងអំឡុងពេលសុបិនអាក្រក់។ ប្រសិនបើកុមារដឹងថានៅពេលដែលគាត់ត្រូវបានគេរំខាននិងយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសគាត់អាចក្រោកឡើងដោយមិនដឹងខ្លួនដូច្នេះឪពុកម្តាយរបស់គាត់នឹងធ្វើអោយគាត់ស្ងប់។ ដូច្នេះបញ្ហានឹងកាន់តែរឹងមាំនិងរឹងមាំ។ កុំដាស់កូនឱ្យញ៉ាំនិងផឹក។
4. បើកុមារមករកអ្នកនៅពេលយប់និងប្រាប់ពីក្តីសុបិន្តដ៏អាក្រក់ចូរស្តាប់គាត់ដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ ព្យាយាមស្នាក់នៅជាមួយគាត់មួយភ្លែតទៅបន្ទប់របស់គាត់បើកពន្លឺ។ ធ្វើឱ្យប្រាកដថាគ្មានអ្វីគួរឱ្យភ័យខ្លាចកើតឡើង។
ពេលខ្លះអ្នកអាចឱ្យកុមារស្នាក់នៅក្នុងបន្ទប់មួយយប់បានប៉ុន្តែវាគួរតែជាករណីលើកលែងចំពោះច្បាប់។ នៅយប់បន្ទាប់កូនត្រូវទៅគ្រែនៅលើគ្រែរបស់គាត់។
កុមារគួរមានអ្វីដែលធ្វើមុខងាររបស់ "អ្នកការពារ" ពីសុបិនអាក្រក់និងសុបិន្តអាក្រក់ - ពិលពន្លឺមួយប្រដាប់ប្រដាក្មេងលេង។ ធាតុនេះនឹងក្លាយជាសំណងស្ងប់ស្ងាត់មួយសម្រាប់កុមារវានឹងជួយឱ្យទារកគ្រប់គ្រងក្តីសុបិន្តអាក្រក់និងតិចជាងការភ័យខ្លាចពួកគេ។
ការនិយាយជាមួយកូនមុនពេលចូលគេងនឹងជួយគាត់បំបាត់ភាពតានតឹងជាច្រើនរួមទាំងការបណ្តាលមកពីកម្មវិធីខ្សែភាពយន្តឬកម្មវិធីទូរទស្សន៍ដែលអំពើហិង្សាកើតឡើង។ អ្នកក៏អាចនិយាយជាមួយកូនរបស់អ្នកអំពីអ្វីដែលបានកើតឡើងក្នុងពេលថ្ងៃ។
អានកូនរបស់អ្នកនូវសៀវភៅដ៏ល្អសម្រាប់ពេលយប់ច្រៀងបទចម្រៀងឱ្យកូនលេង។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺសម្រាប់កុមារទៅដេកដោយសន្តិភាពដូច្នេះនីតិវិធីសម្រាប់ការចូលគេងគួរតែរីករាយនិងសម្រាក។