មានរូបមន្តជាច្រើនសម្រាប់ការព្យាបាលនៃកីឡាជាមួយនឹងភាពខុសគ្នានៃ "ជំងឺ" ។
គ្មានហេតុផលឡើយ។
តើវាស្គាល់អ្នកពីស្ថានភាពដែលសត្វឆ្មាកោសព្រលឹងរបស់ពួកគេដោយគ្មានហេតុផលច្បាស់លាស់ទេ? វាហាក់ដូចជាអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងល្អនៅក្នុងជីវិតមិនមានបញ្ហាធំទេលើកលែងតែភ្លៀងធ្លាក់នៅខាងក្រៅបង្អួចហើយអ្នកពិតជាសោកស្តាយដែលមិនមានអ្វីសប្បាយរីករាយនិងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នៅជុំវិញពិភពលោក។ អារម្មណ៍រំសាយពីព្រឹកព្រលឹមនេះគំនិតត្រូវបានយល់ច្រឡំភាពឆាប់ខឹងនិងភ័យខឹង។
អ្នកអាចទៅរកអ្នកចិត្តសាស្រ្តនិងព្យាយាមដោះស្រាយបញ្ហាអារម្មណ៍តាមរយៈការសន្ទនានិងការវិភាគយូរអង្វែងនៃការហោះហើរ។ ប៉ុន្តែយើងដឹងថាមានតែរាងកាយដែលមានសុខភាពល្អប៉ុណ្ណោះដែលមានស្មារតីរឹងមាំដូច្នេះយើងទុកចិត្តលើកីឡា។
ភាពយឺតយ៉ាវទូទៅនៃសរីរាង្គត្រូវបានដកចេញតាមវិធីសាមញ្ញបំផុតគឺដោយការដើរ។ ដើរនៅពេលរសៀលសូម្បីតែនៅលើពពកច្រើនបំផុតអ្នកនឹងស្រូបយកកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេរបស់អ្នកនិងការលើកទឹកចិត្តគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ ដើរនៅពេលព្រឹកដើម្បីឱ្យខ្យល់ត្រជាក់អាចជួយអ្នកក្រោកឡើងហើយដើរនៅក្នុងថ្ងៃដ៏រីករាយ។ ដើរនៅពេលល្ងាចអបអរសាទរផ្កាយនិងដកដង្ហើមខ្យល់ស្រស់ថ្លាដូច្នេះអ្នកសុបិន្តក្តីសុបិន្តដ៏ពិសេសពិសេស។
ការដើរជួយបណ្តុះបណ្តាលសាច់ដុំបេះដូងដោយដើរត្រឹមតែពីរម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃអ្នកអាចកំចាត់ទម្ងន់បន្ថែម។ លើសពីនេះឈាមត្រូវបានបំពេញដោយអុកស៊ីសែនហើយអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរជាង។ ហើយសំខាន់បំផុត - វាមិនមែនជាបន្ទុកអ្វីទាល់តែសោះ។
ការអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ។
រោគសញ្ញានេះត្រូវបានរកឃើញកាន់តែខ្លាំងឡើងនៅក្នុងមនុស្សជាច្រើន។ ប្រសិនបើអ្នកមិនដឹងពីរបៀបសម្រាកឱ្យបានត្រឹមត្រូវនោះការអស់កម្លាំងនឹងរមៀលយ៉ាងលឿនបន្ទាប់ពីវិស្សមកាលដ៏យូរ។ ហើយមិនថាអ្នកធ្វើការនៅក្នុងរោងចក្រឬចិញ្ចឹមកូននៅផ្ទះបើកក្រុមហ៊ុនធំ ៗ ឬរៀបចំអាហារឆ្ងាញ់នៅក្នុងភោជនីយដ្ឋានទេការអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃអាចកើតមានចំពោះមនុស្សគ្រប់រូប។
នៅពេលបែបនេះមិនមានអំណាចដើម្បីបង្ខំខ្លួនអ្នកដើម្បីធ្វើការម្តងហើយម្តងទៀតយកឈ្នះលើការលំបាកនិងមិនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះបញ្ហា។ មានវិធីមួយចេញ។ ចងចាំយូហ្គា។ វាគឺជាយូហ្គាដែលនឹងជួយអ្នកសម្រាក។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាច្រើនអាចធ្វើឱ្យសាច់ដុំនិងសរសៃពួរមានភាពប្រសើរឡើងដែលមានន័យថាដើម្បីបន្ថយភាពតានតឹងនិងភាពតានតឹងអ្នកនឹងរៀនពីរបៀបដកដង្ហើមឱ្យបានត្រឹមត្រូវហើយលំហាត់ដកដង្ហើមគឺជាការទប់ស្កាត់ភាពតានតឹងដ៏ល្អ។ អ្នកនឹងរៀនផ្តោតលើអារម្មណ៍របស់អ្នកហើយមានពេលវេលាដើម្បីចាត់វិធានការមុនពេលអស់កម្លាំងម្តងទៀតគ្របដណ្តប់អ្នកដោយក្បាលរបស់អ្នក។
នៅកណ្តាលព្យុះ។
វាក៏កើតឡើងផងដែរដែលយើងមិនដឹងខ្លួនត្រូវបានគេចាប់បាននៅក្នុងបញ្ហារបស់អ្នកដទៃ។ មិត្តភក្តិបានឈ្លោះប្រកែកគ្នាពួកគេបានបណ្តេញចេញពីការងាររបស់ពួកគេជាមនុស្សដែលធ្លាប់ស្គាល់ប៉ុន្តែតិចតួចដែលអាចកើតឡើង។ យើងមានបទពិសោធន៍ទទួលយកអារម្មណ៍អវិជ្ជមានរបស់អ្នកដទៃលើខ្លួនយើងហើយជៀសវាងការចំណាយសម្រាប់វា។
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ខឹងការរលាកនិងបំណងប្រាថ្នាដើម្បីគេចចេញពីបញ្ហារបស់អ្នកដទៃនោះអ្នកនឹងសុខសប្បាយជាមួយនឹងក្បាច់គុនប្រដាល់ក្បាច់គុណ។ មិនចាំបាច់ក្លាយជាអត្តពលិកដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈនោះទេគ្រាន់តែព្យួរ "ផៃ" នៅផ្ទះទិញស្រោមដៃនិងយកអារម្មណ៍អវិជ្ជមានជាប្រចាំនៅលើវត្ថុដែលមានសក្ដានុពល។ ហើយប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តថ្នាក់រៀនជាមួយជំនាញវិជ្ជាជីវៈមួយនោះអ្នកក៏នឹងរៀនឈរខ្លួនឯងសម្រាប់ស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់។
ផ្នែកផ្ទាល់ខ្លួន។
បញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួន, បញ្ហាបេះដូង, ប្រហែលជាធ្ងន់ធ្ងរបំផុត។ ការឈ្លោះប្រកែកគ្នាការច្រណែនការច្រណែនទាំងអស់នេះអាចបំបាត់ពួកយើងចេញពីច្រមុះអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយ។ ជំនួសឱ្យការនោះ។ ដើម្បីទទួលបាននូវសេចក្ដីអាណិតអាសូរនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តសូមព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នកឱ្យប្រសើរឡើង។
វាជាការសំខាន់ក្នុងការយល់ថាអំឡុងពេលមានភាពតានតឹងខ្លាំងរាងកាយគឺខ្សោយខ្លាំងដូច្នេះកុំបន្ទាបខ្លួនដោយផ្ទុកលើស។ ទិញឌីសដោយប្រើរាំរបាំរអិលឬវណ្ណៈរាំរែកហើយធ្វើវាឱ្យបានគ្រប់ពេលវេលាងាយស្រួលសម្រាប់អ្នក។ អ្នកនឹងទទួលបានជំនាញដែលមានប្រយោជន៍អ្នកនឹងសាច់ដុំ podkachaesh និងជំរុញឆ្ងាយឆ្ងាយនៅក្នុងពីរបីថ្ងៃ។
ពេលធ្វើការ។
ជាអកុសលការងារសូម្បីតែអ្នកដែលចូលចិត្តបំផុតពេលខ្លះបង្ហាញយើងពីការភ្ញាក់ផ្អើលមិនល្អ។ ពួកគេបានបន្ទាបអ្នកធ្វើការស្ដីបន្ទោសមិនសមរម្យអ្នកប្រកួតបានដកខ្លួនចេញពីគម្រោងនៃការសន្យាមួយ ... កុំអស់សង្ឃឹមហើយទៅអាងទឹក។ ទឹកត្រជាក់អារម្មណ៍រីករាយរបស់អ្នកត្រូវបានផ្តល់ហើយអ្នកនៅតែអាចស្រកស្តើងដកភាពតានតឹងបង្ហាត់សាច់ដុំបេះដូងនិងទទួលបានក្រពះ។ ហើយនេះក្នុងតម្លៃអប្បបរមាដោយសារតែអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវការគឺហែលច្រើនដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ពីចំហៀងទៅម្ខាង។
ដូចដែលអ្នកអាចមើលឃើញមានវិធីជាច្រើនដើម្បីជាសះស្បើយពីរបួសផ្លូវចិត្ត, ភាពតានតឹងនិងការចាកចេញពីភាពទុក្ខព្រួយ។ កីឡាគឺជាវិធីសាស្ត្រមួយក្នុងចំណោមវិធីសាស្រ្តដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតនិងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់អ្នកដែលចង់រស់នៅដោយសប្បាយរីករាយនិងមើលទៅស្រស់ស្អាត។