ដើម្បីលាងសម្អាតថ្លើមតាមរបៀបនៃការព្យាបាលគ្រូពេទ្យដ៏ល្បីល្បាញបំផុតរបស់ប្រទេសយើងគឺលោក Gennady Petrovich Malakhov ពេលវេលាសមស្របបំផុតគឺពី 10 ទៅ 13 ថ្ងៃតាមច័ន្ទគតិ។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះអ្នកត្រូវពិសារទឹកផ្លែឈើស្រស់មុនពេលញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកបន្ទាប់មកអ្នកគួរតែមានអាហារពេលព្រឹកស្រាលហើយវាងាយស្រួលក្នុងការទទួលទានអាហារថ្ងៃត្រង់។ បន្ទាប់ពីអស់រយៈពេលមួយឬពីរម៉ោងអ្នកត្រូវដាក់ម៉ាស៊ីនក្តៅមួយនៅលើកន្លែងដុត។ វាជាការល្អបំផុតដើម្បីចងដបទឹកក្តៅនេះហើយដើរពេញមួយថ្ងៃជាមួយវា (រហូតដល់ពេលរហូតដល់ម៉ោង 20:00) ។ នៅពេលល្ងាច - ដំណោះស្រាយនៃទឹកអាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មានិងប្រេងអូលីវគួរត្រូវបាន heated ទៅ 30-35 ដឺក្រេ។
កំរិតជាតិប្រេងអាស្រ័យទៅតាមភាពទ្រទ្រង់និងទំងន់របស់វា។ ប្រេងឆៅមួយកំប៉ុងត្រូវលាងសំអាតជាមួយទឹកក្រូច 1 ឬ 2 លាយ 2 ។ ការសម្រាក 15 នាទីបន្ថែមទៀត - ហើយម្តងទៀតយើងធ្វើម្តងទៀតពីការចាប់ផ្តើម។ ដូច្នេះដរាបណាប្រេងនិងទឹកមិនផុត។
ប្រសិនបើភ្លាមៗមានការក្អួតចង្អោរអ្នកត្រូវរង់ចាំបន្តិចបន្តួច (រហូតដល់ការបាត់រោគសញ្ញានេះ) ។ បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវបន្តនីតិវិធី។ ជាការប្រសើរណាស់, ប្រសិនបើចង្អោរមិនហុច, អ្នកត្រូវតែឈប់ប្រើប្រេងជាមួយទឹក។ ប៉ុន្តែយើងមិនយកដបទឹកក្តៅចេញទេ។
វិធានការដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធិភាពនៃការសម្អាតថ្លើមនៅលើនេះមិនបញ្ឈប់។ បន្ទាប់ពីអ្នកផឹកទាំងប៊ឺរនិងទឹក (តាមវិធីនេះបរិមាណនៃប៊ឺនិងទឹកគួរតែមានប្រហែល 100-300 មីលីលីត្រ) បន្ទាប់ពីមួយម៉ោងយកទីតាំងល្អសម្រាប់អ្នក (និយមនៅលើកែងជើង) បិទរន្ធច្រមុះខាងឆ្វេង (អាចជាកប្បាស) និង ដកដង្ហើមយ៉ាងស្ងៀមស្ងាត់តាមរយៈខាងស្តាំ។ ម្រេចក្តៅតិចតួច - នៅលើចុងនៃអណ្តាតនោះទេប៉ុន្តែនៅលើតំបន់ថ្លើមអ្នកត្រូវដាក់កម្មវិធីមួយ Kuznetsova (អ្នកអាចជាមួយនឹងការកើនឡើងដុំដែក) ។ ទាំងអស់នេះដើម្បីផលិតថាមពលរួមជាមួយកំដៅនៅក្នុងថ្លើម។
លើសពីនេះទៀតយើងធ្វើលំហាត់បែបនេះ: នៅពេលស្រូបចូលស្រមៃថាយើងកំពុងដឹកនាំព្រនព្រៃដាក់ក្នុងតំបន់ថ្លើម។ ការដកដង្ហើមគឺយឺតនិងរលូន (ប្រហែល 5 ដងក្នុងមួយនាទី) ដ្យាក្រាមបើកទាំងស្រុងហើយបន្ទាប់មកធ្វើកិច្ចសន្យាដើម្បីឱ្យក្រពះត្រូវបានគេចង្អៀតឱ្យខ្ពស់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
ដូច្នេះយើងម៉ាស្សាថ្លើមធ្វើឱ្យលំហូរឈាមប្រសើរឡើងលាងសមាតឈាមកកនិងក្រដាស។ លំហាត់នេះត្រូវបានធ្វើសម្រាប់រយៈពេល 15-30 នាទី។ រួចហើយសម្រាកមួយម៉ោងម្តងហើយម្តងទៀត។ ការសម្រាកអ្នកត្រូវដាក់កម្មវិធីដាក់ម៉ាញ៉េនៅលើថ្លើមឬមេដែក។ ដោយប្រើមេដែកអ្នកពង្រឹងចរន្តឈាម។ នេះគឺជាកត្តាសំខាន់ណាស់។
ចាប់ពីម៉ោង 23:00 ដល់ម៉ោង 3:00 (ពេលខ្លះជិតដល់ពេលព្រឹក) មានកាកសំណល់និងថ្មជាច្រើន។ នេះមានទម្រង់នៃការសំរាកលំហែធម្មតា។ គ្រាន់តែនៅពេលនេះ, biorhythm នៃថង់ទឹកមាត់និងថ្លើមមានទំហំធំបំផុត។ ជាញឹកញាប់សូម្បីតែនៅពេលព្រឹកមានលាមករលុង។ ជាមួយនឹងដុំថ្មនិងដុំថ្មដែលមានទម្រង់ជាប្រេងឥន្ទនៈ។ ដើម្បីបង្រួបបង្រួមប្រសិទ្ធិភាពវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការបង្កើតវិធីលាងសម្អាត។ បន្ទាប់ - សម្រាកនិងអាហារពេលព្រឹក។ វាគួរតែណែនាំថាអាហារដំបូងរបស់អ្នក (អាហារពេលព្រឹក) មានកន្លះលីត្រទឹកដោះគោ carrot ឬ beet-apple (1: 5) ។ វាជួយសំអាតថ្លើម។ ហើយយូរ ៗ ទៅអ្នកអាចញ៉ាំសាឡាត់មួយដែលមានជ្រលក់ (ឆ្អិនក្នុងទឹក) ហើយបន្ទាប់មករស់នៅក្នុងជីវិតធម្មតាហើយមានសុខភាពល្អ។
អនុសាសន៍សម្រាប់ការបន្សុទ្ធនៃថ្លើមដោយវិធីសាស្រ្តនៃការ Malakhov នេះ
ប្រសិនបើទម្ងន់របស់អ្នកមានទម្ងន់រហូតដល់ 65 គីឡូក្រាមឬអ្នកមិនអត់ធ្មត់នឹងប្រេងល្អនោះប្រេងឆា 150-200 មីតីននឹងគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការសម្អាតថ្លើមដំបូងដើម្បីជៀសវាងក្អួត។ ប្រសិនបើអ្នកអាចបន្តផឹកទឹកបន្ថែមទៀត - បង្កើនចំនួន 300 មីលីលីត្រប្រសិនបើមិន - សូមទុកបរិមាណដូចគ្នា (នេះគឺគ្រប់គ្រាន់) ។
បើសិនជាមានការក្អួតភ្លាមៗសូមកុំភ័យស្លន់ស្លោរបើទោះបីជាវាមានការបញ្ចូលទឹករំអិលក៏ដោយ (ប្រហែលជាពណ៌ខ្មៅឬបៃតង) ។ នេះមានន័យថាប្រេងដែលមានជាតិទឹកបានធ្វើការនៅក្នុងក្រពះនិងបានជម្រះវានៃខ្សែភាពយន្តដែលជាជំងឺ។ ជារឿយៗរឿងនេះកើតឡើងនៅម៉ោងសម្អាតទី 1 ។ ក្នុងករណីនេះសម្រាប់ការសម្អាតទីពីរអ្នកត្រូវប្រើប្រេងនិងទឹកតិច។ ប៉ុន្ដែទីបីគួរតែត្រូវបានបង្កើនក្នុងមួយដូស។
វាគឺមានតំលៃក្នុងការសម្រាកកំឡុងពេលសម្អាតដោយវិធីសាស្រ្តនៃការ Malakhov នេះ។ ការសម្អាតថ្លើមជាទូទៅឆ្លងកាត់ដោយគ្មានការឈឺចាប់។ ជារឿយៗមានសំអាតខ្លាំងហើយវាហាក់ដូចជាថ្លើមដង្ហើម។ ប្រសិនបើការភ័យខ្លាចនិងការថប់បារម្ភរបស់អ្នកត្រូវបានលាយជាមួយអារម្មណ៍របស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកមានការភ័យខ្លាចដោយសារតែរង់ចាំ "រួញ" - ប្រើថ្នាំគ្រាប់ពីរប្រភេទ "No-shpy" - វានឹងធ្វើឱ្យអ្នកស្ងប់។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងនឹងទៅបានល្អ។
ការលាងសំអាតត្រូវបានហាមឃាត់បន្ទាប់ពីធ្វើការយ៉ាងលំបាកនិងតម។ គម្លាតនេះគឺ 3-5 ថ្ងៃ។ រាងកាយនឹងបរិភោគទឹកនិងប៊ឺបើមិនដូច្នេះទេ។ ហើយសូម្បីតែកាន់តែអាក្រក់ - អ្នកអស់កម្លាំងណាស់។ ការយល់ដឹងថាដំណើរការនេះ - ការលុកលុយនៃថ្លើម - នឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការសម្រេចថាវាត្រូវការភាពខ្លាំងសម្រាប់ភាពតានតឹងដ៏ខ្លាំងក្លា។
ការសម្អាត។ លេខរបស់ពួកគេ
ការលាងសំអាតដំបូងគឺពិបាកបំផុត។ ជួនកាលវាកើតមានឡើងថាក្នុងអំឡុងពេលវាចេញមកខ្សែពួរពណ៌សទឹកប្រមាត់ចាស់ៗក្នុងបរិមាណធំផ្សិតនិងថ្ម - ទេ។ មធ្យោបាយនេះ - ការសម្អាតមិនបានជោគជ័យយ៉ាងខ្លាំង។ នេះក៏ជារឿងធម្មតាផងដែរ។ គ្រាន់តែជាក់ស្តែង, ថ្លើមត្រូវបានរារាំងយ៉ាងខ្លាំង, ដូច្នេះវាចាំបាច់មិនមានការសំអាតមួយ, ដូច្នេះដុំថ្មចេញមក។ ការលាងសំអាតបន្ថែមទៀតត្រូវបានអនុវត្តដោយយកទៅក្នុងគណនីស្ថានភាពនៃសុខភាព (ពួកគេឆ្លងកាត់យ៉ាងងាយស្រួល) ។ ការសម្អាតបីដំបូងត្រូវបានអនុវត្តជាមួយការសម្រាកមួយក្នុងរយៈពេលបីសប្តាហ៍។ ទីបួនគួរតែត្រូវបានធ្វើក្នុងមួយខែនិងទីប្រាំនៅក្នុងពីរ។ មួយឆ្នាំក្រោយមកវាពិតជាមានប្រយោជន៍ក្នុងការលាងសំអាតពីរបន្ថែមទៀតប៉ុន្តែក្នុងមួយពីរ។ ចំនួនសរុបនៃការសម្អាតថ្លើមគឺប្រហែល 10 (/ -) ។
តើអ្នកគួរបរិភោគអ្វីបន្ទាប់ពីលាងសម្អាតថ្លើម?
វាមានតម្លៃថ្លៃណាស់ដោយផ្តោតលើចំណង់អាហាររបស់អ្នក។ រឿងដែលល្អបំផុតគឺចាប់ផ្តើមជាមួយទឹកផ្លែឈើ (ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ) ។ បន្ទាប់ - salads ជាមួយឱសថស្រស់ (mayonnaise ទេ!) ។ បន្ទាប់មក porridge នៅលើទឹកអ្នកអាចធ្វើបានជាមួយ butter ឬសមុទ្រ kale ។ ចូរនៅជាប់ជាមួយព្រះវិញ្ញាណដដែលនៅថ្ងៃណាមួយ។ នៅថ្ងៃបន្ទាប់ទៀតបន្ថែមភាពចម្រុះ។
យើងត្រូវតែធ្វើឱ្យខ្លួនយើងទទួលបានអាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវ។ គ្រាន់តែនៅក្នុងពេលវេលា! យើងមិនរាប់បញ្ចូលអាហារចៀនដែលសម្បូរបែបកំប៉ុងដែលជក់បារីអាហារបំប៉នខ្លាញ់ (ជាពិសេសទូទឹកកក - ថ្លើមមិនចូលចិត្តចានត្រជាក់) ។ អ្វីទាំងអស់នោះគឺម្សៅជាពិសេសម្សៅពណ៌សរាំងស្ទះថ្លើមនិងធ្វើឱ្យវាពិបាកខ្លាំងណាស់។ សណ្តែក, ផ្សិត - គឺមិនចង់។ contraindications ប្រភេទ: marinades, ម្រេច, mustard, vinegar, turnip, គំនិត, radish, sorrel, ខ្ទឹម, កាហ្វេដ៏រឹងមាំកាកាវនិងការពិតណាស់អាល់កុល។ ចានហឹរជាអវិជ្ជមានសម្រាប់ថ្លើម។ ជម្រុញការងាររបស់នាងជូរ។ រសជាតិ Tart សង្កត់លើមុខងាររបស់ pechenka ។