តើធ្វើម៉ាស្សាលាមក?
បើទោះបីជាការពិតបច្ចេកទេសនៃការម៉ាស្សានេះហាក់ដូចជាងាយស្រួលនិងសម្រាកក៏ដោយការពិតវាគឺជាវិធីដ៏មានឥទ្ធិពលដែលមិនត្រឹមតែប៉ះពាល់ដល់សាច់ដុំនិងស្បែកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ប៉ះពាល់ដល់សរីរាង្គទាំងមូលផងដែរ។
ដើម្បីអនុវត្តនីតិវិធីនេះអ្នកម៉ាស្សាគួរតែត្រូវបានគេស្គាល់ច្បាស់នៅទីតាំងនៃកូនកណ្តុរ។ ចលនាមិនគួរមានភាពរឹងមាំនិងខ្លាំងក្លាឡើយបើមិនដូច្នោះទេគ្រោះថ្នាក់អាចបណ្តាលឱ្យផលប្រយោជន៍ដែលរំពឹងទុក។
ការម៉ាស្សាគួរតែប្រព្រឹត្តទៅនៅបន្ទប់ក្តៅដោយមិនប្រើប្រេងរំអិលពិសេស។ មនុស្សគួរតែត្រូវបានសម្រាកសម្រាប់គោលបំណងនេះមុនពេលសម័យមួយវាជាការចាំបាច់ដើម្បីធ្វើឱ្យដង្ហើមវែងដប់។
ដូច្នេះការម៉ាស្សាគួរចាប់ផ្តើមដោយធ្វើការចេញពីផ្នែកនៃមាត់ស្បូននិងឆ្អឹង។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះដំបូងមានអារម្មណ៍ថាសម្រាប់ក្រុមដំបូងនិងចុចម្រាមដៃអ្នកជំងឺត្រូវតែដកដង្ហើមយឺត ៗ ។ យើងធ្វើដូចគ្នានឹងចំណែកផ្សេងទៀតនៃកូនកណ្តុរ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បានបន្ថែមពីលើសម្ពាធអ្នកក៏អាចធ្វើឱ្យមានភាពងាយស្រួលក្នុងការធ្វើឱ្យមានបំណះ។
ឥឡូវនេះយើងឆ្លងទៅតំបន់ពោះនិងក្រលៀនព្រោះវាស្ថិតនៅកន្លែងទាំងនេះដែលការប្រមូលផ្តុំធំ ៗ នៃកូនកណ្តុរតូចត្រូវបានប្រមូលផ្តុំ។ ក្នុងករណីនេះវាចាំបាច់ក្នុងការធ្វើការដោយប្រើម្រាមដៃរបស់អ្នកទៀតទេប៉ុន្តែជាមួយដូងទាំងមូលរបស់អ្នក។ ចលនាគួរតែស្ថិតនៅក្នុងចង្វាក់យឺតនៃតួអក្សរដ៏សំខាន់មួយខណៈពេលដែលការរៀបចំត្រូវបានអមដោយការដកដង្ហើមជ្រៅ។ ការអភិវឌ្ឍនៃតំបន់នីមួយៗគួរតែមានរយៈពេលពី 10 ទៅ 15 នាទី។
ម៉ាស្សាលាមកបាតជើង
បច្ចេកទេសនៃការសម្តែងការម៉ាស្សានេះគឺខុសគ្នាបន្តិចបន្តួចពីកំពូលចាប់តាំងពីពេលនេះភារកិច្ចរបស់ម៉ាស្សាគឺដើម្បីបណ្តាលឱ្យលំហូរចេញនៃកូនកណ្តុរនៅក្នុងជើង។ នីតិវិធីនេះគឺល្អឥតខ្ចោះក្នុងការព្យាបាលសរសៃឈាមវ៉ែនបណ្តាញសរសៃឈាមនិងហើមជើង។ ដោយសារតែលំហូរនៃការហូរឈាមភ្លៅភ្លៅបាត់បង់បរិមាណតិចតួចដែលជាការល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការកែតម្រូវតួរលេខដែលចាប់ផ្តើមពីផ្នែកខាងលើនៃត្រគាក។ ជាមួយនឹងម្រាមដៃនិងបាតនៃដូងអ្នកម៉ាស្សាគួរស្រូបយកស្បែក។ ការធ្វើរបៀបរៀបរយត្រូវតែធ្វើឡើងយឺតនិងរលូន។
ជាមួយនឹងបច្ចេកទេសពេញលេញនៃការសម្តែងម៉ាស្សាលាមកនៃជើងនិងរាងកាយទាំងមូលអ្នកអាចមើលឃើញនៅក្នុងវីដេអូនេះ។ ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អវគ្គទូទៅនៃការម៉ាស្សានេះគួរតែមានចាប់ពី 15-18 វគ្គ។ ហើយក្នុងរយៈពេល 2-3 សប្តាហ៍ដំបូងពួកគេត្រូវធ្វើម្តងក្នុងរយៈពេលប្រាំពីរថ្ងៃហើយនៅទីបំផុតបង្កើនចំនួនវគ្គ។
ដូចដែលអ្នកបានយល់រួចហើយវាមិនចាំបាច់ប្រើថ្នាំដែលមានតំលៃថ្លៃដើម្បីស្តារប្រព័ន្ធឡាំហ្វាទិចនោះទេ។ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការធ្វើការម៉ាស្សាបង្ហូរកូនកណ្តុរជាទៀងទាត់ជាមួយអ្នកឯកទេសដែលមានបទពិសោធន៍។