ការម៉ាស្សាដ៏កម្រនិងមានប្រយោជន៍ជាមួយដំបងឫស្សី

យើងធ្លាប់គិតថាម៉ាស្សាគឺជាឥទ្ធិពលនៃដៃនៅលើខ្លួនប៉ុន្តែវាមិនមែនទេ។ មានឧបករណ៍ជាច្រើនដែលត្រូវបានប្រើក្នុងអំឡុងពេលនីតិវិធី។ មានឫស្សីដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ពិសេសដែលជាប់ទាក់ទងនៅតាមបណ្តាប្រទេសអាស៊ីដោយភាពស្រស់ស្អាតភាពសុខដុមរមនានិងយុវជន។ ការម៉ាស្សាឫស្សីក្រេប៊ូល់មកពីប្រទេសអាស៊ីវាត្រូវបានអនុវត្តដោយជំនួយពីចង្កឹះពីដើមឈើនេះហើយមានបំណងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនិងសម្រាកកាយ។

តើម៉ាស្សាឫស្សីយ៉ាងដូចម្តេច?

នៅពេលធ្វើបែបបទកម្រនិងអសកម្មនេះឈើដំបងឫស្សីពីរដែលមានប្រវែងមិនលើសពី 40 សង់ទីម៉ែត្រត្រូវបានប្រើ។ ផ្នែកខ្លះដំបងទាំងនេះត្រូវបានបំពេញដោយធញ្ញជាតិតូចៗឬខ្សាច់ដែលជួយបង្កើតរំញ័រនៅពេលប៉ះដើមឈើជាមួយស្បែករបស់អ្នកជំងឺ។ សូមពិនិត្យឱ្យបានដិតដល់ចំណុចសំខាន់ៗនៃវគ្គនេះ:

• ការម៉ាស្សាក្រេអូលប្រើប្រេងនិងការជ្រើសរើសរបស់ពួកគេត្រូវបានអនុវត្តជាលក្ខណៈបុគ្គលសម្រាប់អតិថិជនម្នាក់ៗ។
• ប្រេងត្រូវបានជូតដោយចលនាដ៏ជ្រៅនៃដៃក្នុងទំហំធំល្មម។ វាជាការចាំបាច់ដលដំបងមិនបណា្ខលឱ្យមានការឈឺចាប់ដល់រាងកាយនិងរអិលពលដលប៉ះនឹងស្បកឡើយ។
• គុណសម្បត្តិដែលត្រូវការ - តន្ត្រី។ វាអាចជាប្រភេទអាស៊ីឬទ្រង់ទ្រាយផ្សេងទៀតហើយគោលបំណងរបស់វាគឺមិនត្រឹមតែសម្រាកម៉ាស៊ីនភ្ញៀវទេប៉ុន្តែក៏ដើម្បីកំណត់ឱ្យចង្វាក់នៃការវាយឫស្សីទៅម៉ាស្សា។
• ផ្ទុយទៅនឹងគំនិតដែលអាចអភិវឌ្ឍទៅលើអ្នកដែលមិនដែលបានព្យាយាមម៉ាស្សាបែបនេះ - វាមិនឈឺទេ។ ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលទាំងអស់ឆ្លងកាត់តាមតង់ហ្សង់ហើយមិនផ្តល់អារម្មណ៍ឈឺចាប់ទេ។ អតិថិជនជួបប្រទះការរំញ័រដ៏រីករាយ។
• នៅពេលសម្តែងការម៉ាស្សាក្រេអុីលចលនាដទៃទៀតត្រូវបានធ្វើដោយដំបង: រំកិលបង្វិលចលនារង្វង់និងជាច្រើនទៀត។

រយៈពេលអនុសាសន៏នៃនីតិវិធីគឺចាប់ពី 40 នាទីដល់ 60 វគ្គនៃវគ្គសិក្សាគឺពី 10 ទៅ 15 វគ្គ។

ការប្រើប្រាស់ម៉ាស្សាជាមួយដំបងឫស្សី

ដោយផ្តល់នូវផលប៉ះពាល់ជាក់ស្តែងទៅលើរូបរាងកាយជាមួយនឹងដំបងឫស្សីនិងបច្ចេកវិទ្យាពិសេសដែលផ្នែកជាច្រើននៃរាងកាយត្រូវម៉ាស្សាអ្នកឯកទេសបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យទៅមើលវគ្គបែបនេះដើម្បីកម្ចាត់ទម្ងន់លើស។ ផលប៉ះពាល់វិជ្ជមានត្រូវបានសម្រេចដោយប្រើដំបងដែលពោរពេញទៅដោយខ្សាច់ឬគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។ ជាមួយនឹងការប៉ះឯកសណ្ឋានជាមួយស្បែកគ្រាប់ធញ្ញជាតិបង្កើតឱ្យមានរំញ័របន្តិចបន្តួចដែលធ្វើឱ្យរាលដាលពាសពេញរាងកាយនិងបំផ្លាញរចនាសម្ព័ន្ធជាតិខ្លាញ់។ ជាពិសេសភាពជោគជ័យនឹងត្រូវបានកត់សម្គាល់នៅក្នុងវាលភ្លៅនិងគូថដែលជាកន្លែងភាគច្រើននៃ cellulite ត្រូវបានប្រមូលផ្តុំ។ លើសពីនេះទៀតការម៉ាស្សាត្រូវបានផ្តល់អនុសាសន៍សម្រាប់:

• ការសំរាកលំហែបន្ទាប់ពីធ្វើការលើសទម្ងន់
• ការព្យាបាលភាពតានតឹងនិងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
• ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃឈាមរត់ឈាម;
• កាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃសរសៃ varicose
• បន្ថយដំណើរការនៃស្បែកចាស់
• ការកែលម្អនៅក្នុងស្ថានភាពទូទៅនៃរាងកាយ, ការបន្ធូរបន្ថយភាពតានតឹងសាច់ដុំ

ម៉ាស្សាជាមួយពពុះឫស្សីនិងចង្កឹះ: វីដេអូនិងអនុសាសន៍

ជារឿយៗឧបករណ៍បន្ថែមអាចដើរតួនាទីជាបន្លែពីឫស្សី។ អ្នកឯកទេសដែលឆ្លាស់គ្នាជាមួយចលនាឈើនិងឈើច្រត់មួយសម្រេចបាននូវប្រសិទ្ធិភាពអតិបរមានៃការសំរាកលំហែនៃរាងកាយ។ របៀបប្រើបច្ចេកទេសម៉ាស្សាដោយប្រើប្រាស់ដើមឫស្សីនិងដំបងអាចមើលបាននៅលើវីដេអូដោយចុចលើតំណនេះ។

ការធ្វើម៉ាស្សាឫស្សីមិនត្រូវបានណែនាំនៅក្នុងស្ថានភាពនៃការរំភើបឬការរំខានសរសៃប្រសាទភាពតានតឹងធ្ងន់ធ្ងរទេ។ អារម្មណ៍ផ្លូវចិត្តគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់បើមិនដូច្នោះទេអ្នកនឹងមិនទទួលបានប្រសិទ្ធិភាពដែលអ្នកចង់បានទេអ្នកមិនអាចសម្រាកបានទេ។

បន្ទាប់ពីការប្រជុំសូមផឹកតែពីរកែវតែបៃតងឬទឹកកែវដើម្បីស្ដារតុល្យភាពទឹករបស់រាងកាយ។ សូមរីករាយជាមួយនីតិវិធីរបស់អ្នក!