ការមានផ្ទៃពោះនិងការងូតទឹក

តាមប្រពៃណីនៅប្រទេសរុស្ស៊ីការងូតទឹកជាពិធីបុណ្យប្រចាំថ្ងៃរបស់ស្ទើរតែគ្រប់គ្រួសារ។ សព្វថ្ងៃនេះប្រជាប្រិយភាពនៃបន្ទប់ចំហាយទឹកមិនដូចទៅនឹងសម័យចាស់ទេប៉ុន្តែវាក៏ខ្ពស់ដែរ។ វាត្រូវបានគេជឿថាជាទូទៅថាការហូបចុកនិងសូណាទៅទស្សនាមានប្រសិទ្ធិភាពលើសុខភាពប៉ុន្តែវាក៏មានការរឹតបន្តឹងមួយចំនួនផងដែរសម្រាប់ការមកលេងរបស់ពួកគេ។ ដូច្នេះវេជ្ជបណ្ឌិតមួយចំនួនបានផ្តល់អនុញ្ញាតិឱ្យបោះបង់ចោលសូជាស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ ហេតុអ្វីរឿងនេះកើតឡើង? សុខភាពរបស់ស្ត្រីសម័យទំនើបមិនអាចប្រៀបធៀបជាមួយនឹងសុខភាពរបស់ស្ត្រីកសិករដែលរឹងមាំនិងយូរអង្វែងនៅពេលនោះទេដោយបានទៅមើលការងូតទឹកស្ទើរតែរាល់ថ្ងៃ។ នៅដំណាក់កាលដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះវាមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការរស់នៅក្នុងបន្ទប់ចំហាយទឹក។ នៅសីតុណ្ហភាពខ្ពស់, ហានិភ័យនៃការបង្កើតមិនធម្មតានៃសុកបានកើនឡើង, ដែលបង្កើនឱកាសយ៉ាងច្រើននៃជំងឺគភ៌។

ប្រសិនបើស្ត្រីមានការគំរាមកំហែងនៃការមានផ្ទៃពោះឬមានផលវិបាកដទៃទៀតនៃការវិវត្តរបស់គភ៌វាត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងក្នុងការមកមើលកន្លែងងូតទឹក។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយមុនពេលទៅសូណាឬងូតទឹករាល់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។

ទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការទៅមើលមុជទឹកដោយម្ដាយនាពេលអនាគត
ប្រសិនបើការមានផ្ទៃពោះលើសពី 8 សប្តាហ៍ហើយមិនមានការប្រឆាំងនឹងការទៅលេងសូណាអាចក្លាយទៅជាអារម្មណ៍ល្អនិងរៀបចំសម្រាប់ព្រឹត្តិការណ៍សំខាន់បំផុតរបស់ស្ត្រីគ្រប់រូប - រូបរាងរបស់ទារក។

ការស្នាក់នៅជាប្រចាំនៅក្នុងបន្ទប់ដោយមានសំណើមមានសំណើមមានប្រសិទ្ធិភាពលើប្រព័ន្ធឈាមរត់របស់ស្ត្រី។ ពង្រឹងសរសៃឈាមបង្កើនការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅសាច់ដុំនិងសរីរាង្គខាងក្នុងបង្កើនភាពរឹងមាំនៃសរសៃឈាមកាត់បន្ថយភាពតានតឹងនៅក្នុងសាច់ដុំស្បែកប្រែជាយឺត ៗ ដែលជួយទប់ស្កាត់រូបរាងសង្វារ។ ការធ្វើឱ្យឈាមរត់របស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមានភាពប្រសើរឡើងវាអាចទប់ស្កាត់ដំណើរការនៃការចាស់នៃសុក, បន្ថយហានិភ័យនៃការស្រូបយកសុដន់នៃស្បូនរបស់ទារកនិងបំបាត់សម្លេងនៃស្បូន។

ការប្រើប្រេងដែលមានសារៈប្រយោជន៍ជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំគឺជាការការពារដ៏ល្អនៃការកើតឡើងនៃជំងឺផ្តាសាយ។ លើសពីនេះទៅទៀតការនៅក្នុងបន្ទប់ចំហាយធ្វើអោយលំហែកាយនិងស្ងប់ស្ងាត់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ អ្វីដែលអាចសម្រាប់ម្តាយម្តាយនាពេលអនាគតល្អប្រសើរជាងពេលវេលារីករាយនៃការអមការពារនៅក្នុងក្រុមហ៊ុនដ៏ល្អមួយសម្រាប់ពែងតែរុក្ខជាតិក្រអូបមួយ!

ការផ្តល់អនុសាសន៍នៅពេលទៅលេងបន្ទប់ទឹកមានផ្ទៃពោះ

ការអនុវត្តច្បាប់សាមញ្ញរបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះការងូតទឹកមិនបណ្តាលឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់អ្វីនោះទេប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញវានឹងជួយឱ្យមានសុខភាពល្អពន្លឺនិងវិញ្ញាណ។

• អ្នកមិនគួរទៅលេងបន្ទប់ទឹកតែម្នាក់ឯងទេ។ វាល្អប្រសើរក្នុងការធ្វើដូចនេះដោយមានមិត្តភក្តិឬស្វាមីជាទីស្រលាញ់។
• សីតុណ្ហភាពនៃខ្យល់នៅក្នុងបន្ទប់ចំហុយមិនគួរនៅខាងលើ 80-90 ដឺក្រេទេ។ ពេលស្នាក់នៅមិនគួរលើសពី 10 នាទី។
• ក្នុងការងូតទឹកចាំបាច់ណាស់ក្នុងការពាក់ពិសេសឬកន្សែងស្បែកជើងនិងសន្លឹកស្អាត។ នេះនឹងជួយការពារស្ត្រីពីជំងឺឆ្លង។
• អ្នកគួរទុកបន្ទប់ចំហាយភ្លាមៗនៅនឹងរោគសញ្ញាដំបូងនៃការឈឺចាប់: ក្អួតចង្អោរវិលមុខឈឺនៅក្នុងពោះក្រោម។
• ប្រើប្រេងដែលមានសារៈសំខាន់ដោយប្រុងប្រយ័ត្នដោយបានពិនិត្យប្រតិកម្មរបស់រាងកាយពីមុនទៅនឹងបរិមាណប្រេងតិចតួច។
• វាចាំបាច់ក្នុងការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន (តែ, ទឹក, ទឹក) តាមដែលអាចធ្វើទៅបានដើម្បីបំពេញតុល្យភាពទឹករបស់រាងកាយ។
• វាត្រូវបានគេហាមឃាត់មិនឱ្យវាយដុសខាត់ជាមួយផ្នែកផ្សេងៗនៃរាងកាយដូចជាពោះនិងខ្នង។ ពួកគេត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានគ្រោះថ្នាក់បំផុតនៅក្នុងស្ត្រីមានគភ៌។
• ដោយប្រើដៃចង្ងាយផ្ទុយគ្នាឬងូតទឹកបន្ទាប់ពីចាកចេញពីបន្ទប់ចំហាយអ្នកត្រូវប្រាកដថាទឹកមិនមែនជាទឹកកក។
• រវាងវេនក្នុងបន្ទប់ចំហាយទឹកដែលអ្នកគួរតែសម្រាកមិនតិចជាង 15-20 នាទី។
• មុនពេលចាកចេញពីការងូតទឹកវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យត្រជាក់ចុះហើយសម្រាកហើយបន្ទាប់ពីទទួលបានផ្ទះទៅដេក។
  

ជានិច្ចកាលអ្នកត្រូវតែស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នកត្រួតពិនិត្យសុខភាពរបស់អ្នកដូច្នេះអ្នកអាចកំណត់ថាតើវាមានតម្លៃគួរបន្តទៅមើលបន្ទប់ចំហាយឬកាន់តែប្រសើរជាងមុនដើម្បីបញ្ឈប់រយៈពេលរង់ចាំរបស់ទារក។