ការពង្រឹងសុខភាពកុមារ

សម្រាប់មាតាបិតាគ្រប់រូបសុខភាពរបស់កូនអ្នកប្រហែលជាសំខាន់បំផុត។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលឪពុកម្តាយទាំងអស់ធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដែលអាចទៅរួចដើម្បីឱ្យកូនរបស់ពួកគេមិនឈឺ។ ជាអកុសលនេះមិនតែងតែអាចធ្វើទៅបាន។ ជាពិសេសកុមារជាញឹកញាប់ធ្លាក់ខ្លួនឈឺក្នុងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ - រដូវរងារ។ រដូវក្តៅក្តៅត្រូវបានជំនួសដោយត្រជាក់, រដូវស្លឹកឈើជ្រុះសើមកុមារត្រូវក្រោកពីព្រលឹម (នៅក្នុងមត្តេយ្យឬនៅសាលារៀន) ។ ដោយសារតែទាំងអស់នេះរាងកាយរបស់កុមារចាប់ផ្តើមចុះខ្សោយ។ តើមាតាបិតាគួរធ្វើអ្វីដើម្បីកែលម្អសុខភាពកូន ៗ របស់ពួកគេ?

រឹង

ព្រះអាទិត្យទឹកនិងខ្យល់កត្តាធម្មជាតិដែលជួយកុមារអភិវឌ្ឍភាពធន់នឹងការផ្លាស់ប្តូរបរិយាកាស។ អរគុណចំពោះនីតិវិធីនេះរាងកាយនឹងទទួលបានសមត្ថភាពក្នុងការប្រតិកម្មទៅនឹងការផ្លាស់ប្តូរសីតុណ្ហភាពព័ទ្ធជុំវិញមុនពេលដែលរាងកាយហួសហេតុហួសកំរិតឬប្រសិនបើមានការថយចុះកម្តៅថ្ងៃ។ ការឡើងរឹងគឺជារឿងធម្មតាហើយជាក់លាក់។ ទូទៅ - របបអាហារដែលមានតុល្យភាព, របបនៃថ្ងៃនេះ, ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ជាក់លាក់ - វាជាទឹកនីតិវិធីខ្យល់និងសូឡា។

ងងឹត

ការស្នាក់នៅក្នុងពន្លឺព្រះអាទិត្យក្មេងៗជាពិសេសទារកគួរចាក់ថ្នាំ។ កុមារអាយុក្រោម 1 ឆ្នាំមិនគួរត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់ទេ។ ការធ្វើឱ្យកុមារមានភាពធូរស្បើយនៅអាយុនេះគឺជាពន្លឺព្រះអាទិត្យដ៏ល្អប្រសើរ។ និយាយដោយប្រៀបធៀបកូនគួរស្ថិតនៅក្នុង "ស្រមោលស្រឡះ" ។

នីតិវិធីថាមពលព្រះអាទិត្យអាចត្រូវបានរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងការងូតខ្យល់ (រយៈពេលនៃការងូតទឹកចុងក្រោយគួរតែត្រូវបានត្រួតពិនិត្យ) ។ ប្រសិនបើកុមារចាប់ផ្តើមងូតទឹកក្នុងកំឡុងពេលក្រោកពីដំណេកនោះវាអាចត្រូវបានគេពាក់ស្បែកជើងអស់រយៈពេលជាច្រើននាទី (ពេលវេលាត្រូវតែកើនឡើងជារៀងរាល់ពេល) ។ ដើម្បីទទួលបានកាំរស្មីផ្ទាល់ពីព្រះអាទិត្យកុមារអាចត្រឹមម៉ោង 11 ព្រឹកឬក្រោយម៉ោង 5 ល្ងាចហើយមិនយូរទេ។ ប្រសិនបើកុមារស្បែកក្រហាយគាត់មានអារម្មណ៏ឆាប់ខឹងហើយគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បន្ទាប់មកត្រូវយកវាទៅជាភាពបន្ទាន់ហើយវាចាំបាច់ក្នុងការឱ្យគាត់ផឹកទឹក។

សំលៀកបំពាក់

ដើម្បីពង្រឹងសុខភាពកុមារគួរជ្រើសរើសស្បែកជើងនិងសម្លៀកបំពាក់ត្រឹមត្រូវ។ ការប្រមូលផ្តុំជាមួយកូនសម្រាប់ដើរនោះម្តាយគួរចងចាំថាកុមារតែងតែមានចលនាដូច្នេះនៅពេលជ្រើសរើសសំលៀកបំពាក់សម្រាប់កូនក្មេងម្នាក់មិនត្រូវពឹងផ្អែកលើអារម្មណ៍របស់ពួកគេអំពីអាកាសធាតុទេ។ ជាឧទាហរណ៍ម៉ងមីអង្គុយគ្រប់ពេលវេលាលើលេងជាកីឡាករបម្រុងឬឈរនៅលើកន្លែងជួបប្រទះអារម្មណ៍ដទៃទៀតដែលមិនអាចប្រៀបធៀបជាមួយការលេងនិងរត់កូនបាន។

សកម្មភាពរាងកាយ

ដើម្បីពង្រឹងសុខភាពកុមារវាចាំបាច់ក្នុងការជំរុញសកម្មភាពរាងកាយ។ សាកនៅពេលព្រឹកការប្រកួតក្រៅផ្ទះទោះបីជាវាត្រជាក់នៅខាងក្រៅបង្អួចទស្សនាក្លឹបកីឡានិងផ្នែកផ្សេងៗក៏ដោយវាទាំងអស់នេះផ្តល់នូវការការពារជំងឺរាតត្បាតសូម្បីតែជាងការចាក់ថ្នាំងងុយគេងក៏ដោយ។ លើសពីនេះទៀតផ្តល់ឱ្យទារកមានអារម្មណ៍រីករាយ។

របៀប

វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការរៀបចំរបបរបបឱ្យបានត្រឹមត្រូវកុមារគួរដេកលក់ឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់និងសម្រាកព្រោះនេះគឺជាឧបករណ៍មួយដែលមិនអាចកាត់ថ្លៃបានដែលពង្រឹងសុខភាពរបស់កុមារ។ កុមារដែលបានក្លាយទៅជាទម្លាប់ធ្វើការជាមួយរបបនេះនឹងត្រូវបានរៀបចំកាន់តែច្រើន។ លើសពីនេះទៀតទម្លាប់ការងារប្រចាំថ្ងៃរបស់ថ្ងៃនេះកាត់បន្ថយ "បញ្ហាអប់រំ" អប្បបរមាដែលទាក់ទងទៅនឹងការមិនចង់ទៅគ្រែរបស់កូនដើម្បីបញ្ឈប់ការលេងមុនពេលអាហារពេលល្ងាច។ សារពាង្គកាយមួយដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីទទួលបានអាហារនៅពេលជាក់លាក់មួយដោយពេលនេះចាប់ផ្តើមផលិតអង់ស៊ីមដែលជំរុញការរំលាយអាហារ។

អាហារូបត្ថម្ភតុល្យភាព

ដើម្បីពង្រឹងសុខភាពកុមារអាហារបំប៉នដែលមានតុល្យភាពគឺជាធាតុសំខាន់បំផុតពីព្រោះដើម្បីធានាថាកុមារមានសុខភាពល្អនោះវាត្រូវមានអាហារគ្រប់គ្រាន់។ របបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់កុមារគួរតែមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតខ្លាញ់ប្រូតេអ៊ីនសារធាតុរ៉ែវីតាមីននិងធាតុដានក្នុងបរិមាណគ្រប់គ្រាន់។ ពយាមចិញ្ចឹមកូនក្នុងពលវលាជាក់លាក់ពលដលអាចធ្វើបាន។ អ្វីដែលមិនគួរត្រូវបានផ្តល់ឱ្យកុមារគឺ "គីមីសាស្ត្រ" ផ្សេងទៀត - បន្ថែមអាហារ, ស្ថេរភាព, ថ្នាំកូត។

ស្ថានភាពអារម្មណ៍

ចំនួនដ៏ធំនៃជំងឺពិតនិងស្រមើលស្រមៃរបស់កុមារត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងស្ថានភាពផ្លូវចិត្តនិងអារម្មណ៍របស់គាត់។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើកុមារមិនចង់ទៅសាលារៀនឬមត្តេយ្យព្រោះតែបញ្ហានោះក្រពះអាចចាប់ផ្តើមឈឺចាប់។ ប្រសិនបើឪពុកម្តាយមិនយកពេលវេលាទៅបញ្ហានេះបន្ទាប់មករាងកាយរបស់កុមារអាចមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរជាងមុនដើម្បីជៀសវាងស្ថានភាពដែលគួរឱ្យព្រួយបារម្ភនិងគួរឱ្យព្រួយបារម្ភ។