តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យការគេងយូររបស់កុមារ?

នៅលើនាឡិកាគឺជាម៉ោងទីបួននៃពេលព្រឹកហើយពីសាលាបឋមសិក្សាមានសម្លេងរអ៊ូរទាំនិងការសើចរបស់ក្មេងៗស្រលាញ់ភេទដូចគ្នា។ ឪពុកម្តាយគ្រាន់តែធ្វើកាយវិការដែលគ្មានទីលំនៅប៉ុណ្ណោះ។ ឆាប់ៗខាងមុខនេះកូនក្មេងនឹងដេកលក់ហើយឪពុកនិងម្តាយដែលហត់នឿយនឹងជួបជុំគ្នានៅថ្ងៃបុណ្យថ្មី។ រូបភាពដែលស្រដៀងនឹងមនុស្សជាច្រើន: កូនក្មេងច្រឡំថ្ងៃជាមួយយប់! កុមារតូចៗគេងបានយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះនៅពេលថ្ងៃនិងសម្លេងរំខានហើយមិនសូវសកម្មក្នុងភាពងងឹតទេ: ជាការពិតដើម្បីបំភ្លឺជើងនិងជើងភ្លៀងពន្លឺភ្លើងមិនចាំបាច់ទេ។ ហើយបើអ្នកស្រែកខ្លាំង ៗ ម្តាយរបស់ខ្ញុំនឹងរត់ហើយវានឹងកាន់តែរីករាយ។ ជាទូទៅ, តាមពេលវេលា, កុមារខ្លួនឯងត្រូវបានកសាងឡើងវិញក្នុងរបបដែលចង់បាន។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើទារកមិនត្រូវបានជួយដំណើរការនេះអាចចំណាយពេលច្រើន។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យការគេងយូររបស់កុមារ - ប្រធានបទនៃអត្ថបទនេះ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យធម្មតានៃការគេងរបស់សត្វខ្លាតូច

◆ធ្វើឱ្យកដថាទារកមិនមានការរំខានយសារ៉ងសើមគាត់មិនូវឃ្លានហើយគាត់មិនូវបានសង្កត់តាមកន្ទបហើយមិនរារាំងការកកស្ទះ។ មូលហេតុទូទៅនៃការព្រួយបារម្ភគឺការរមាស់និងរលាកពីមូសខាំ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងស្ថិតក្នុងសណ្ដាប់ធ្នាប់និងដេកនៅក្នុងកំទេចកំទីនៅពេលយប់ "នៅក្នុងភ្នែកគ្មាននរណាម្នាក់" នោះជាពេលវេលាដើម្បីកែតម្រូវស្ថានភាពនេះជាបន្ទាន់។

◆ផ្តល់សុភមង្គលក្នុងមួយថ្ង្រក្នុងថ្ង្រសកម្ម! ពាក្យស្លោកនេះអាចត្រូវបានដាក់នៅលើគ្រែតូចមួយ។ ភាគច្រើនទារករបស់អ្នកមិនចំណាយប្រាក់គ្រប់គ្រាន់ក្នុងពេលថ្ងៃរើតូចហើយដើរ។ បន្ថែមលើសកម្មភាពទារកបន្ថែមទៀតជំនួសការមើលដោយប្រុងប្រយ័ត្ននៃប្រដាប់ប្រដាក្មេងលេងលើល្បែងបាល់និងក្បាលរថភ្លើងក្បាលខ្យល់ - ជាទូទៅសម្រាប់អ្វីៗទាំងអស់នោះហេតុអ្វីអ្នកអាចរត់វារហើយអូស។ បន្ថែមពីលើលំហាត់ប្រាណចូរកុំភ្លេចអំពីផ្លូវចិត្ត - និយាយច្រើនជាមួយទារកស្តាប់តន្ត្រីច្រៀងចំរៀង។ ចំណាយពេលច្រើនជាមួយកុមារក្នុងលំហរកុំភ្លេចអំពីកាយវិការនិងម៉ាស្សា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយក្នុងការស្វែងរករាត្រីដ៏ស្ងប់ស្ងាត់អ្នកមិនគួរធ្វើបដិវត្តន៍នៅក្នុងជីវិតនៃកំទេចកំទី។ ការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងក្នុងសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃអាចនាំឱ្យទារកហត់។ សម្រាប់ហ្គេមទូរស័ព្ទនិងការកម្សាន្តសូមយកពេលព្រឹកនិងពេលរសៀលចាកចេញពីមេរៀនស្ងប់ស្ងាត់សម្រាប់ពេលល្ងាចដើម្បីកុំឱ្យភ្ញាក់ដឹងខ្លួនមុនពេលចូលគេង។

◆យកចិត្តទុកដក់ថាតើកុមារូវរាំក្នុងពលដលក្នុងមួយថ្ង។ ទារកដែលមានសុខភាពល្អអាចដេកបាន 6 ម៉ោងក្នុងរយៈពេល 3 ខែ។ ហើយដើម្បីសម្រាកនិងទទួលបានកម្លាំងសម្រាប់ការប្រកួតថ្មីកូននោះគឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់រយៈពេល 1 ម៉ោងនិង 2 ម៉ោង។ ប្រសិនបើទារករបស់អ្នកគេងច្រើនជាងនៅពេលថ្ងៃវាប្រហែលជាចាំបាច់ដើម្បីបន្ថយពេលវេលានៃការគេងបន្តិចបន្តួចដែរឬទេ? ប៉ុន្តែធ្វើវាបន្តិចម្តង ៗ ។ ចាប់ផ្តើមដាស់ទារកប្រាំនាទីមុនបន្ទាប់មកទៅដប់និងច្រើនជាងនេះរហូតដល់ពេលថ្ងៃគេងបានដល់កំរិតធម្មតា។

◆ការងូតទឹកល្ងាចដើរតួយា៉ាងសំខាន់ក្នុងការរៀបចំសម្រ្រប់ការគេងមួយយប់។ បែបបទនេះស្ងប់ស្ងាត់និងសម្រាកដល់ទារក។ នៅក្នុងទឹកអ្នកអាចបន្ថែម decoction នៃឱសថ soothi ​​- valerian, mint ។ ផងដែរប្រសិនបើការងូតទឹកនៅពេលល្ងាចក្លាយជាផ្នែកមួយនៃពិធីបុណ្យអចិន្រ្តៃយ៍នៃការចូលគេង។ កុមារឆាប់រហ័សចងចាំសកម្មភាពធ្វើម្តងទៀត: ការងូតទឹក - ការស្រើបស្រាល។

◆ទិញថង់រឺកាបូប។ គាត់មិនកំណត់សេរីភាពនៃទារកនោះទេប៉ុន្តែក៏មិនអនុញ្ញាតឱ្យគាត់ភ្ញាក់ឡើងដោយខ្លួនឯងជាមួយនឹងចលនាយ៉ាងខ្លាំងនៃដៃឬជើង។ នៅក្នុងថង់ដែលកំពុងដេកក្មេងនឹងមិនបើកហើយនឹងមិនបង្កក។ ការច្នៃប្រឌិតដែលមានអត្ថប្រយោជន៍មួយផ្សេងទៀតគឺពន្លឺថ្ងៃ។ វាមិនប្រើថាមពលច្រើនទេហើយអាចដុតពេញមួយយប់ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកញ៉ាំកំទេចកំទីឬប្តូរកន្ទប។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការរៀបចំទាំងនេះមិននិយាយទៅកាន់កុមារនិងមិនមើលទៅក្នុងភ្នែករបស់គាត់។ បន្តិចម្ដងៗទារកនឹងដឹងថាយប់នោះមិនមែនជាពេលវេលាដើម្បីប្រាស្រ័យទាក់ទងទេ។

◆សិនបើថ្ងពលយប់មានរយៈពលយូរជាងមួយឆាំសូមពិគ្រោះជាមួយូពទ្យ។ ការរំលោភលើក្តីសុបិន្តរបស់កុមារអាចជាប់ទាក់ទងនឹងជំងឺនៃសរីរាង្គខាងក្នុងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ ហេតុដូច្នេះវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការកំនត់ពេលវេលាដ៏ល្អនៃមូលហេតុនៃការគេងតិចនិងការព្យាបាល។

◆ពយាមសង្គ្រមឡើងវិញ។ ការគេងរបស់កូនគឺជាឱកាសរបស់អ្នកដើម្បីទទួលបានកម្លាំង។ ផ្ទេរខ្លះនៃគ្រួសារយកចិត្តទុកដាក់លើស្មារបស់មនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកនិងសម្រាកនៅពេលរសៀលជាមួយកំទេច។ បើមិនដូច្នោះទេការអស់កម្លាំងនិងឆាប់ខឹងរបស់អ្នកនឹងមានផលប៉ះពាល់អាក្រក់ដល់ការផលិតទឹកដោះ។ ហើយនៅពេលដែលនៅពាក់កណ្តាលយប់អ្នកក្រោកឡើងជាថ្មីម្តងទៀតសម្រាប់ការយំរបស់កុមារឬ "អាក" ខ្លាំងពេកព្យាយាមទាញខ្លួនអ្នកជាមួយគ្នា។ ចងចាំថានេះគឺជាសត្វមួយដែលស្រែកនៅក្នុងភាពងងឹតមិនមែនជាសត្រូវដែលត្រូវបានប្រយុទ្ធជាមួយរញ្ជួយញញឹមនិងរុញច្រានមាត់របស់អ្នកដោយប្រើក្បាលសត្វនិងកូនរបស់អ្នកនិងទារកដែលមិនអាចការពារខ្លួនបាន!