ការផ្តល់ជំនួយសង្គ្រោះដ៏ល្អបំផុតពីភាពតានតឹងនិងភាពតានតឹងក្នុងអារម្មណ៍គឺការម៉ាស្សារួមគ្នា

គំរូនៃវិធីសាស្ត្រនៃការប្រមូលផ្តុំនិងរញ្ជួយនៃរាងកាយនេះបានមករកយើងពីបុរាណ។ សូម្បីតែនៅពេលនោះក៏មនុស្សទទួលបានជោគជ័យលើការធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ការឈឺចាប់និងការថប់បារម្ភដោយមានជំនួយពីការម៉ាស្សា។ យោងតាមវិធីសាស្ត្រនេះព្រលឹងរបស់យើងត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់គ្នាយ៉ាងជិតស្និទ្ធដោយរាងកាយនិងអារម្មណ៍ដែលវាទទួលបាន។ ហើយប្រសិនបើអ្នកគិតអំពីវាវាគឺជា។ ជាឧទាហរណ៍សូមស្រមៃគិតអំពីអារម្មណ៍ខុសគ្នាទាំងស្រុងដែលអ្នកជួបប្រទះពេលអ្នកទទួលការកោតសរសើរឬការវាយផ្ចាល។ ម៉ាស្សាផងដែរ: ការសប្បាយរីករាយកាន់តែខ្លាំងឡើងរាងកាយរបស់យើងទទួលបានកាន់តែប្រសើរឡើងអារម្មណ៍និងសុខភាពរបស់យើង។ ពត៌មានលំអិតបន្ថែមទៀតអំពីអ្វីដែលបង្កើតបានជាបច្ចេកទេសម៉ាស្សារួមមួយអំពីរបៀបអនុវត្តវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវនិងអ្វីដែលមានប្រសិទ្ធិភាពមានសូមអានខាងក្រោម។

ម៉ាស្សាបែបណា?

ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើការម៉ាស្សាព្យាបាលដែលជារឿយៗត្រូវបានគេហៅថាជីពចរគឺជាកេរដំណែលនៃជីដូនជីតារបស់យើងប៉ុន្តែបច្ចេកវិជ្ជាជឿនលឿនជាងមុនត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយអ្នកប្រដាប់បំពងសម្លេងជនជាតិអ៊ីស្រាអែលដ៏ល្បីល្បាញ Tovi Browning ។ ចំណុចសំខាន់នៃបច្ចេកទេសនេះគឺថាវាមិនមានចលនាធម្មតានិងការរៀបចំដែលយើងត្រូវបានគេប្រើដើម្បីមើលឃើញនៅក្នុងប្រភេទដទៃទៀតនៃបច្ចេកទេសម៉ាស្សា។ ចលនាមូលដ្ឋានភាគច្រើនដែល underlie palsing គឺ jiggling និង swing ។ ចង្វាក់ជាញឹកញាប់បំផុតត្រូវបានជ្រើសរើសស្របតាមជីពចរធម្មតារបស់មនុស្សជាក់លាក់។ ដូច្នេះសំរាប់អ្នកជំងឺលើសសម្ពាធឈាមប្រេកង់នៃលំញ័រនឹងទាបជាងអ្នកដែលមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់ជាងធម្មតា។ ការរំញ័រពីការរំកិលឆ្លងកាត់រាងកាយទាំងមូលនៅក្នុងរលកដែលធ្វើឱ្យប្រដាប់បន្តពូជប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងប្រព័ន្ធឡាំហ្វាទិច។ ដូច្នេះមិនត្រឹមតែគំនិតរបស់យើងប៉ុណ្ណោះទេដែលត្រូវបានលាងសំអាតក៏ប៉ុន្តែក៏មានឈាមផងដែរដែលមានប្រសិទ្ធិភាពលើសរីរាង្គទាំងអស់ជាទូទៅ។

ប៉ុន្តែកុំភ្លេចថាការម៉ាស្សាដ៏អស្ចារ្យនេះមានប្រតិកម្មដែលហាមឃាត់នីតិវិធីនេះសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាផ្លូវចិត្តនិងអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺ osteochondrosis ។

របៀបអនុវត្តការផេ្សង ៗ គ្នា: អនុសាសន៍និងវីដេអូ

មុនពេលចាប់ផ្តើមនៃសម័យប្រជុំវាជាការសំខាន់ដើម្បីឱ្យមានសន្តិភាពនិងការសំរាកលំហែមិនត្រឹមតែចំពោះអ្នកជំងឺនោះទេប៉ុន្តែក៏ដើម្បី masseur នេះ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះវាមិនឈឺចាប់ក្នុងការរួមបញ្ចូលតន្ត្រីសម្រាកលំហែនិងធ្វើដង្ហើមវែងៗដប់។ ការម៉ាស្សាគួរចាប់ផ្តើមពីក្បាល។ ម៉ាស្សាសឺរគួរតែពឹងផ្អែកដៃរបស់គាត់ទៅនឹងត្រចៀករបស់អ្នកជំងឺដែលមានចលនារលូននិងរលូន។ បន្ទាប់មកដោយមានទំហំតូចយើងចាប់ផ្ដើមងាកក្បាលរបស់យើងទៅខាងស្ដាំនិងខាងឆ្វេង។ ពីត្រចៀកនៃដៃរបស់ដៃគួរត្រូវបានយកខ្ពស់ជាងទៅខាងក្រោយនៃក្បាល។ អ្នកម៉ាស្សាត្រូវស្រមៃមើលថាតើគាត់បោះចោលអារម្មណ៍អវិជ្ជមាននិងបំផ្លិចបំផ្លាញទាំងអស់ចេញពីមនុស្ស។ អនុវត្តការរៀបចំទាំងនេះពីមួយទៅបីដោយមិនផ្លាស់ប្តូរចង្វាក់និងល្បឿននៃលំយោល។

នីតិវិធីនេះអាចកាត់បន្ថយភាពតានតឹងដកចេញនូវគំនិតអវិជ្ជមាននិងការបារម្ភ។

ប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើការលើប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងនោះវិធីសាស្ត្រម៉ាស្សានេះគួរតែត្រូវបានអនុវត្តដោយក្បាលនិងក។

ការម៉ាស្សាជាទូទៅគឺសាមញ្ញប៉ុន្តែនៅពេលដំណាលគ្នានោះឧបករណ៍មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការប្រយុទ្ធដើម្បីថាមពលស្អាតនិងសុខភាពរបស់រាងកាយយើង។ ការរៀបចំវគ្គសិក្សាអាចមាននៅផ្ទះឬខាងក្រៅកន្លែងណាមួយនៅក្នុងធម្មជាតិ។ យើងសូមជូនពរអ្នកឱ្យមានភាពសុខដុមរមនាជាមួយខ្លួនអ្នកនិងពិភពលោកនៅជុំវិញអ្នក!

ក្នុងនាមជាជំនួយដែលអាចមើលឃើញអ្នកអាចប្រើវីដេអូនេះ: