ការទល់លាមក: មូលហេតុនៃរូបរាងការព្យាបាល

ស្ត្រីជាច្រើនមានការខ្មាស់អៀនក្នុងការនិយាយអំពីបញ្ហានេះសូម្បីតែជាមួយគ្រូពេទ្យ។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរមិនមានអ្វីពិសេសអំពីរឿងនេះទេ។ ការទល់លាមកនៅដំណាក់កាលផ្សេងៗគ្នានៃជីវិតប៉ះពាល់ដល់មនុស្សរាប់លាននាក់។ ហើយបញ្ហានេះអាចត្រូវបានដោះស្រាយដោយគ្មានការប្រើថ្នាំ។

ការទល់លាមកមូលហេតុនៃរូបរាងការព្យាបាលគឺជាកង្វល់របស់មនុស្សជាច្រើន។ ការទល់លាមកគឺជាស្ថានភាពដែលមនុស្សម្នាក់ទៅបង្គន់តិចជាងម្តងក្នុងរយៈពេលបីថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែនេះមិនមានន័យថាអ្នកគួរតែប្រញាប់ទៅជួបគ្រូពេទ្យនោះទេ។ បញ្ហារយៈពេលខ្លីជាមួយភាពខុសគ្នាកើតឡើងជាញឹកញាប់។ ក្នុងករណីភាគច្រើនវាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីផ្លាស់ប្តូររបបអាហារដើម្បីឱ្យស្ថានភាពវិលត្រឡប់មកធម្មតាវិញ។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលចំនួននៃការធ្វើដំណើរទៅបង្គន់ក្នុងមួយខែមិនលើសពីបួនដងទេវាអាក្រក់ណាស់។ ដើម្បីពិនិត្យមើលថាតើប្រព័ន្ធម្ហូបអាហារដំណើរការបានត្រឹមត្រូវឬអត់នោះវាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីឆ្លងកាត់ការធ្វើតេស្តធម្មតា។ យើងត្រូវបរិភោគពោតឆ្អិន។ ប្រសិនបើថ្ងៃបន្ទាប់មនុស្សម្នាក់បរិភោគពោតទៅបង្គន់ - បន្ទាប់មកអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺស្ថិតនៅក្នុងលំដាប់។ ប្រសិនបើមិនមានទំនោរទៅរកការទល់លាមក។ មូលហេតុនៃការទល់លាមកអាចមានភាពខុសគ្នា។

- ការទល់លាមកមុខងារ - បណ្តាលមកពីការមិនប្រក្រតីនៃពោះវៀន។ ទោះជាលក្ខណៈពិសេសនៃរូបរាងកាយនេះមិននាំមកនូវផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរក៏ដោយវាធ្វើឱ្យជីវិតកាន់តែលំបាក។ ការបរិភោគមិនត្រឹមត្រូវឬការប្រើថ្នាំមួយចំនួនអាចធ្វើអោយស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

- ការទល់លាមកផ្លូវចិត្ត - មូលហេតុគួរតែត្រូវបានស្វែងរកនៅក្នុងក្បាល។ ការទល់លាមកជារឿយៗនាំឱ្យមានរបៀបរស់នៅប្រកបដោយភាពវឹកវរការប្រញាប់ប្រញាល់ប្រចាំថ្ងៃភាពតានតឹងភាពអាម៉ាស់ការខ្វះពេលវេលាការស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការប្រើបង្គន់សាធារណៈ។ ជួនកាលមូលហេតុនៃការទល់លាមកទៀងទាត់អាចជាកំហុសរបស់ឪពុកម្តាយនៅពេលដែលពួកគេត្រូវបានចិញ្ចឹម។ ឧទាហរណ៏, ការបង្ហាញនៃការប្រមាថហួសហេតុនៅមើលឃើញនៃមាតិកានៃសក្តានុពលយប់មួយ។ មានមនុស្សដែលមានបញ្ហានេះតែនៅពេលធ្វើដំណើរឬនៅពេលដែលពួកគេស្ថិតនៅក្នុងកន្លែងដែលមិនសូវស្គាល់។

- ការទល់លាមកដែលបណ្តាលមកពីជំងឺរលាកបំពង់រំលាយអាហារឬជំងឺផ្សេងៗនៅក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធរបស់វា។ មូលហេតុនៃការទល់លាមកអាចជាជំងឺដទៃទៀត។ ដូចជាបញ្ហាសរសៃប្រសាទឬជំងឺ hypothyroidism ។

នៅពេលដែលស្តែងចេញនូវការទល់លាមកជាទៀងទាត់, ចាំបាច់ត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ គាត់នឹងធ្វើការប្រឡងនិងប្រាប់ពីការព្យាបាល។ ដំបូងអ្នកនឹងត្រូវបានសួរឱ្យផ្លាស់ប្តូររបបអាហារនិងចង្វាក់នៃជីវិត។ បើសិនជាវាមិនអាចជួយបានសូមចេញវេជ្ជបញ្ជា។ នៅក្នុងវត្តមាននៃជម្ងឺធ្ងន់ធ្ងរពួកគេអាចស្នើសុំវះកាត់។ កុំប្រញាប់ប្រញាល់លេបថ្នាំដោយគ្រាន់តែអ្នកខ្ជិលខ្ជិលច្រអូសដើម្បីចម្អិនអាហារត្រឹមត្រូវ។ លើសពីនេះទៀតក្នុងករណីណាក៏ដោយកុំទិញថ្នាំកុំអោយមានវេជ្ជបញ្ជា! ពីថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់គីមីអាចក្លាយជាពឹងផ្អែកយ៉ាងងាយស្រួល។ និងសូម្បីតែធ្ងន់ធ្ងរះថាក់ដល់សុខភាពរបស់ពួកគេ, ដោយសារតែរាល់ថ្នាំប្រោសឱ្យជាពីជំងឺមួយចំនួន។ ប្រសិនបើអ្នកចាត់ទុកការប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដោយគ្មានវេជ្ជបណ្ឌិតអ្នកអាចធ្វើឱ្យខូចខាតមិនត្រឹមតែក្រពះពោះវៀនប៉ុណ្ណោះទេតែថែមទាំងថ្លើមក្រលៀនប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទផងដែរ។ ការប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ឱសថតែមួយមុខគត់ដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យប្រើតែក្នុងករណីចាំបាច់បំផុតប៉ុណ្ណោះ។ ប៉ុន្តែមិនលើសពី 3-4 ថ្ងៃ។

អ្នកវិទ្យាសាស្ដ្រនៅតែធ្វើការដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានេះ។ ថ្មីៗនេះវាត្រូវបានគេរកឃើញថាថ្នាំ probiotics ដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការកំណត់នៃក្រពះពោះវៀន។ ទាំងនេះគឺបាក់តេរីដែលមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍នៅលើ microflora ពោះវៀន។ ពួកគេត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងផលិតផលទឹកដោះគោ។ ហើយក៏មាននៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃគ្រាប់។ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការញ៉ាំទឹកដោះគោមួយមុខក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីជួយគ្រប់គ្រងការរំលាយអាហារ។ នៅលើទីផ្សារមាន yoghurt ត្រូវបានបង្កើតជាពិសេសសម្រាប់មនុស្សដែលទទួលរងពីការទល់លាមក។ ប៉ុន្តែមុនពេលប្រើវាសូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។

វាងាយស្រួលក្នុងការជៀសវាងបញ្ហានៃការទល់លាមក។ ក្នុងករណីភាគច្រើនមូលហេតុនៃការទល់លាមកគឺជាកង្វះអាហារូបត្ថម្ភ។ ដើម្បីជៀសវាងការញ៉ាំវាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការញ៉ាំចំណីអាហារជាទៀងទាត់ជាមួយនឹងជាតិសរសៃចំណីអាហារខ្ពស់។ លទ្ធផលល្អក៏ជួយបង្កើនសកម្មភាពរាងកាយផងដែរ។ លំហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃទោះបីជាពួកគេមានរយៈពេល 10 ទៅ 15 នាទីក៏ដោយក៏បង្កើនល្បឿននៃការហាត់ប្រាណ។ ហើយដូច្នេះកុំអោយទល់លាមកកើតឡើង។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចប្រើបង្គន់សាធារណៈបានទេឬអ្នកមិនមានពេលគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់វាទេដោយសារតែការងារជាក់ស្តែង - ចូរក្រោកឡើងកន្លះម៉ោងមុនហើយប្រើផ្ទះ។ រាងកាយមានពេលគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីភ្ញាក់ឡើងនិងធ្វើឱ្យដំណើរការរំលាយអាហារ។ ប្រសិនបើអ្នកដើរ "ដើរបង្គន់" នៅពេលព្រឹកក្នុងពេលតែមួយនោះនៅក្នុងរយៈពេលពីរបីខែរាងកាយនឹងប្រើប្រាស់ហើយអ្វីៗនឹងកើតឡើងដោយខ្លួនឯង។ ប្រសិនបើមានបញ្ហាកើតមានឡើងនៅលើផ្លូវឬក្នុងតំបន់មួយផ្សេងទៀតនោះវាអាចជាទឹកមួយទៀត។ បាតុភូតនេះត្រូវបានគេស្គាល់យ៉ាងទូលំទូលាយដល់អ្នកធ្វើដំណើរនិងអ្នកធ្វើវិស្សមកាលនៅក្នុងរមណីយដ្ឋាន។ ព្យាយាមពិសាទឹកនៅខាងក្រៅផ្ទះដោយប្រើជាតិដែកទាប។ ធាតុនេះគឺជាមូលហេតុនៃការទល់លាមក។ មនុស្សមួយចំនួននឹងត្រូវបានជួយដោយការជួបជាមួយអ្នកចិត្តសាស្ត្រ។ ដោយសារការទល់លាមកច្រើនតែមានហេតុផលផ្លូវចិត្ត។

តើមានអ្វីដែលត្រូវព្រួយបារម្ភអំពី? អ្នកគួរព្រួយបារម្ភប្រសិនបើអ្នកមិនដែលមានបញ្ហានេះហើយភ្លាមនោះវាបានលេចឡើងដោយគ្មានហេតុផលច្បាស់លាស់។ ហើយវាបាននាំអ្នកច្រើនជាងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីទៅបង្គន់។ ផ្ទុយទៅវិញ, ការទល់លាមកជាញឹកញាប់បានឈប់ដោយគ្មានការប្រឹងប្រែងលើផ្នែករបស់អ្នក។ ក៏សញ្ញាព្រមានគឺជាការប្រែពណ៌ឬវត្តមាននៃឈាមនៅក្នុងលាមក។ នេះអាចជារោគសញ្ញានៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ។ ក្នុងករណីទាំងនេះចាំបាច់ត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យ!

តើខ្ញុំគួរជៀសវាងអ្វីខ្លះ? នៅពេលដែលរូបរាងនិងការព្យាបាលនៃការទល់លាមកមិនគួរបរិភោគសូកូឡា, កាកាវនិងបង្អែមដទៃទៀតដោយផ្អែកលើវា។ ជៀសវាងការបង្កើតអាហាររហ័ស។ លុបបំបាត់ចំណីអាហារឆាប់រហ័សពីរបបអាហារ។ អង្ករសំរឹសក៏ភ្ជាប់នឹងក្រពះផងដែរ។

ក្រុមប្រឹក្សាសម្រាប់អាហាររូបត្ថម្ភ។ ផឹកយ៉ាងតិច 2.5 លីត្រនៃសារធាតុរាវក្នុងមួយថ្ងៃ។ ទឹករួមចំណែកក្នុងការស្រូបយកអាហារនិងការរំលាយអាហារ។ ប្រសិនបើអ្នកផឹកទឹកតិចពេកអាហារដែលរំលាយអាហារក្លាយទៅជាធ្ងន់ហើយមិនអាចយកចេញពីខ្លួនទេ។

ថែរក្សាបរិមាណត្រឹមត្រូវនៃរុក្ខជាតិបាក់តេរីនៅក្នុងពោះវៀនពីព្រោះវាជួយរំលាយអាហារ។ កង្វះរបស់វានាំឱ្យមានការហើមពោះនិងឧស្ម័ន។ ញ៉ាំទឹកដោះគោជីវយ៉ងជាមួយបរិមាណខ្ពស់នៃវប្បធម៌បាក់តេរីផ្ទាល់។

ប្រភពសម្បូរជាតិសរសៃចំណីអាហារគឺជាអាហារដូចខាងក្រោម។ កន្ទក់ស្រូវសាលីនេះនិងផលិតផលទាំងអស់ដែលមានផ្ទុកពួកគេ - ឧទាហរណ៍ muesli ។ ក៏នំបុ័ងពីស្រូវសាលីធញ្ញជាតិអង្ករពណ៌លឿង។ apricots ស្ងួតនិង prunes គឺលេចធ្លោជាពិសេស។ ថ្មីៗនេះអ្នកផលិតថែមទាំងបន្ថែមជាតិសរសៃចំណីអាហារ (អុិនឡឹកនិង pectin) ដល់ផលិតផលជាច្រើន។ ពួកគេក៏រួមចំណែកដល់ការបង្កើនល្បឿននៃការរំលាយអាហារផងដែរ។ អ្នកអាចអានអំពីលទ្ធភាពរបស់ពួកគេនៅលើវេចខ្ចប់។

ការយល់ដឹងបន្ថែមអំពីការទល់លាមកមូលហេតុនៃរូបរាងការព្យាបាល - អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នកបានល្អប្រសើរ។