តើសម្រស់នារីជាអ្វី? សំណួរពិតណាស់គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍និងស្មុគស្មាញខ្លាំងណាស់។ យ៉ាងណាមិញសម្រស់គឺជាគំនិតប្រធានបទនរណាម្នាក់ចូលចិត្តវាខ្លះមិនបាន ... ស្ត្រីដ៏កម្រនឹងនិយាយថានាងមិនស្អាតទេ។ ប៉ុន្តែតាមគំនិតរបស់ខ្ញុំភាពស្រស់ស្អាតមិនសំខាន់ទេព្រោះថាតើអ្នកស្អាតឬអត់នោះនឹងមានមនុស្សម្នាក់ (ឬសូម្បីតែមួយចំនួន) ដែលចូលចិត្តអ្នក។ ប៉ុន្តែទោះបីជាអ្នកចូលចិត្តដែលមានសារៈសំខាន់មិនត្រឹមតែខាងក្រៅប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏មានការថែទាំផ្ទៃមុខនិងរាងកាយរបស់ផ្ទះត្រូវតែធ្វើជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ស្ត្រីមិនចាំបាច់មានអារម្មណ៍ស្រស់ស្អាតនោះទេនាងគួរតែមានអារម្មណ៍ស្រួលនៅក្នុងសែលខាងក្រៅរបស់នាងដែលត្រូវបានបង្ហាញជាសាធារណៈ។
ការថែទាំខ្លួនឯងនិងអារម្មណ៍
ប៉ុន្ដែរាងកាយនិងព្រលឹងរបស់យើងមានទំនាក់ទំនងគ្នាយ៉ាងខ្លាំងដូច្នេះស្ថានភាពនៃគំនិតគឺមានសារៈសំខាន់ដូចជាសមាសធាតុសំខាន់។ សូម្បីតែសម្រស់ដែលទទួលស្គាល់ក៏អាចមានអារម្មណ៍មិនសូវសប្បាយចិត្តដែរហើយស្ត្រីស្អាតស្អំ - ស្ត្រីដែលមានសុភមង្គលបំផុតនៅក្នុងពិភពលោក។ មានមតិមួយទៀតថាមិនមានស្ត្រីអាក្រក់នោះទេមានស្ត្រីដែលមិនមានឥរិយាបថល្អ។ ហេតុនេះតាំងពីកុមារភាពមកវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការបង្រៀនក្មេងស្រីឱ្យអនុវត្តសកម្មភាពថែរក្សាមុខនិងរាងកាយឱ្យបានត្រឹមត្រូវនៅផ្ទះ។ យ៉ាងណាមិញសមត្ថភាពក្នុងការថែរក្សាខ្លួនឯងដើម្បីថែរក្សាខ្លួនឯងនិងមិនត្រឹមតែប្រើប្រាស់គ្រឿងសំអាងប៉ុណ្ណោះគឺជាសមាសធាតុសំខាន់បំផុតនៃសម្រស់។
ការថែទាំរាងកាយនៅផ្ទះ
ការថែទាំចាប់ផ្តើមដោយអនាម័យសាមញ្ញ។ ផ្កាឈូកចាំបាច់នៅពេលព្រឹក, សូម្បីតែប្រសិនបើខ្ជិលនិងសូម្បីតែប្រសិនបើអ្នកគឺជាអ្នកយឺត។ តើអ្នកអាចមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាប្រសិនបើអ្នកមិនលាងសំអាតការគេងរបស់អ្នក? យ៉ាងណាមិញនៅពេលយប់យើងបាត់បង់ទឹក 80% ហើយវាចេញមកតាមរយៈការដកដង្ហើមនិងបែកញើស។ វាហាក់ដូចជាចម្លែកប៉ុន្តែមិនមែនមនុស្សគ្រប់គ្នាធ្វើបែបបទនេះទេ។
សម្រាប់ផ្កាឈូកវាជាការល្អបំផុតក្នុងការប្រើជែលពិសេសសាប៊ូដែលមានសភាពស្ងួតពេកចេញពីស្បែក។ ទឹកគួរតែរីករាយនៅលើអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនខ្ញុំពិតជាស្រឡាញ់ទឹកផ្កាឈូកក្តៅប៉ុន្តែខ្ញុំយល់ឃើញថាព្រលឹងផ្ទុយគ្នានៅក្នុងអរិភាព។ វាជាការល្អក្នុងការប្រើក្រណាត់រឹងមួយ, ម៉ាស្សានៅពេលព្រឹកនៅក្រោមទឹកផ្កាឈូកក្តៅនិងសំរួលដល់របៀបធ្វើការសូម្បីតែអ្នកមិនចាំបាច់ប្រញាប់ទៅកន្លែងណាក៏ដោយ។
បន្ទាប់ពីការងូតទឹកវាគួរតែណែនាំឱ្យប្រើក្រែមលាបរឺក្រែមរាវរាវទៅលើរាងកាយបន្ទាប់មកស្បែកនឹងត្រូវបានញ៉ាំពេញមួយថ្ងៃហើយអ្នកនឹងមិនមានអារម្មណ៍ថាវាជាអ្វីដែលមិនមែនជារបស់អ្នកទេ។ សក់គឺជាកង្វល់មួយផ្សេងទៀត។ អ្នកដែលលាងសម្អាតពួកគេនៅពេលយប់មាននរណាម្នាក់នៅពេលព្រឹកហើយនរណាម្នាក់ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ជាទូទៅអ្នកចូលចិត្តវាហើយអ្នកដែលធ្លាប់ប្រើវា។
រឿងសំខាន់គឺថានៅលើក្បាលរបស់អ្នកអ្នកមានបញ្ជារឺ "រញ៉េរញ៉ៃច្នៃប្រឌិត" មួយចំនួនប៉ុន្តែវាសមនឹងអ្នក។ ប៉ុន្តែយើងត្រូវតែចងចាំថាស្ត្រីដែលមិនត្រូវបានតុបតែងខ្លួនមិនអាចមានភាពទាក់ទាញនោះទេ។ តើយើងប្រើអ្វីខ្លះសម្រាប់ការថែរក្សាសក់? សាប៊ូកក់លាងជ័រលាងសំអាតសក់សម្រាប់សំលៀកបំពាក់និងវ៉ាលីស។ សំណុំនេះគឺគ្រប់គ្រាន់ណាស់។ ពណ៌សក់និងរបាំងបំប៉នមិនមានសម្រាប់រាល់ថ្ងៃទេ។
ការថែរក្សាមុខការថែរក្សាមុខនិងរាងកាយនៅផ្ទះ - នេះក៏ជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ស្បែកមុខ។ ពួកគេត្រូវបានអនុវត្តពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃនិងក្នុងដំណាក់កាលជាច្រើន។ ទីមួយគឺសំអាត។ នៅពេលព្រឹកវាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការលាងសម្អាតជាមួយទឹកក្តៅជាមួយសំណងពិសេសមួយហើយប្រើក្រែមបំប៉ន។
ស្បែកមុខត្រូវការម្ហូបអាហារយ៉ាងខ្លាំងពីព្រោះវាប៉ះពាល់ដល់កត្តាធម្មជាតិដ៏គ្រោះថ្នាក់ដូចជាសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ / ខ្យល់ខ្យល់ទឹកភ្លៀង។ តើអាយុប៉ុន្មានដែលខ្ញុំគួរតែប្រើក្រែមបំប៉ន? ប្រសិនបើអ្នកគិតថាស្បែកមុខចាប់ផ្តើមអាយុ 15 ឆ្នាំបន្ទាប់មកចាប់ពី 15 ឆ្នាំហើយចាប់ផ្តើមញ៉ាំវាជាមួយក្រែមដែលមានអាយុសមរម្យ។
នៅពេលល្ងាចស្បែកមុខគួរតែត្រូវបានគេយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែម។ វាចាំបាច់ក្នុងការសម្អាតវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះអ្នកអាចប្រើទឹកដោះដើម្បីយកគ្រឿងសម្អាងចេញហើយសម្រាប់អ្នកដែលមិនប្រើគ្រឿងសម្អាងជឿខ្ញុំនោះស្ត្រីទាំងនេះក៏មានដែរអ្នកអាចលាងសម្អាតជាមួយទឹកក្តៅដូចជាទឹកសម្អាតឬស្នាមជែលសម្រាប់លាងសម្អាត។
អ្នកកែសម្ផស្សមួយចំនួនជឿថាការលាងសម្អាតជាមួយទឹកគឺមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់ពីព្រោះគុណភាពទឹកពីម៉ាស៊ីនមានភាពសង្ស័យ។ ប្រហែលជានេះជាវិធីដែលសាកសមនឹងអ្នកបំផុត។ មានក្រែមនិងជែលផ្សេងៗជាច្រើនដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីសម្អាតមុខដោយមិនប្រើទឹក។
បន្ទាប់ពីការលាងសំអាតវាជាការល្អក្នុងការប្រើប៉ូវកំលាំង - វានឹងយកសំណល់នៃការចម្លងរោគហើយផ្តល់ឈាមប្រញាប់ទៅស្រទាប់ខាងលើនៃស្បែក។ បន្ទាប់ពីនោះអ្នកត្រូវតែអនុវត្តក្រែមបំប៉ន។ នៅជុំវិញភ្នែកស្បែកគឺប្រកាន់អក្សរតូចធំពិសេសនិងក្រែម nourishing ធម្មតាអាចនឹងមិនត្រូវបានទាំងស្រុងសមរម្យសម្រាប់ការថែទាំតំបន់ស្បែកទាំងនេះ។
តាមក្បួនស្ត្រីពិសោធអស់រយៈពេលជាយូរមុនពេលពួកគេរកឃើញក្រែម។ ហើយប្រសិនបើអ្នកបានរកឃើញក្រែមថែរក្សាស្បែកសម្រាប់ត្របកភ្នែកអ្នកមិនគួរផ្លាស់ប្តូរវាទេវាមិនទំនងដែលអ្នកនឹងរកឃើញអ្វីដែលប្រសើរជាងនេះទេ។
ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍វាគួរតែធ្វើការកោស (សម្រាប់ស្បែកស្ងួតមិនច្រើនជាញឹកញាប់រាល់ពីរសប្តាហ៍) ។ តើអ្វីជាការកោសល្យា? នេះគឺជាការលាងសម្អាតស្បែកមុខពីកោសិកាដែលស្លាប់និងសារធាតុពុលជ្រៅ ៗ ។ ការរមាស់ជួយលើកកម្ពស់ការបន្តស្បែកឡើងវិញ។
នៅផ្ទះឧបករណ៍កោសមីនពិសេសនិងកំប៉ុងទឹកអាស៊ីតអាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់គោលបំណងនេះ។ ពីពេលមួយទៅពេលមួយវាជាការគួរទៅទស្សនាអ្នកកែសម្ផស្សសម្រាប់ការសម្អាតស្បែកជ្រៅ។ បន្ទាប់ពីការធ្វើបែបនេះអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាស្បែករបស់អ្នកកាន់តែប្រសើរឡើង "ដកដង្ហើម" ក្រែមបំប៉ននិងរបាំងមុខនឹងមានប្រសិទ្ធភាពជាង។
បន្ទុកមធ្យម
កុំភ្លេចអំពីលំហាត់ប្រាណ។ ការថទាំមុខនិងរាងកាយរបស់ផ្ទះកុំភ្លេចអំពីបន្ទុកល្មម។ ស្មុគស្មាញដែលបានជ្រើសរើសយ៉ាងត្រឹមត្រូវនឹងជួយរក្សាសាច់ដុំនិងស្បែកដែលមានន័យថាអ្នកនឹងផ្លាស់ទីនិងគ្រប់គ្រងរាងកាយរបស់អ្នកយ៉ាងងាយស្រួល។ ស្មុគស្មាញអាចត្រូវបានជ្រើសរើសដោយមានជំនួយពីអ្នកឯកទេសម្នាក់ឬអ្នកអាចជឿទុកចិត្តបានដោយខ្លួនឯង - ជ្រើសរើសពីសមាសភាពលំហាត់យ៉ាងហោចណាស់ដែលអ្នកពេញចិត្តជាពិសេសដើម្បីធ្វើ។ រឿងសំខាន់គឺស្រឡាញ់រាងកាយរបស់អ្នកនិងថែរក្សាវា។